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2023年高中学习计划表格.docx

上传人:g****t 文档编号:1011518 上传时间:2023-04-17 格式:DOCX 页数:2 大小:16.21KB
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1、高中学习方案表格 高中学习方案是由本站学习频道推荐的 学习上要有明确的学习方案表 拿到学校的课程表后,便要模拟课程表安排好每天课余时间学习方案表,列出每天的学习科目和学习时间段,并尽量详细地列明早晨几点到几点读什么书,中午几点到几点午睡,黄昏几点到几点体育锻练或课外阅读,晚上几点到几点各安排哪几科学习,每一科目学习上一般兼顾到学习的吸收、复习、练习、归纳、预习五大环节。每一天所安排的时间和内容都应能兼顾当天的课堂学习内容,又能兼顾到第二天的新内容。 在学习之前不要上网、看电视、电影、玩游戏、打 和闲聊。 我以前总是习惯在学习之前上网到处逛逛或看会电影,经常不知不觉中就花很长的时间。后来自己给自

2、己定下来一个规那么,先完成当晚的方案和目标,然后在上网、看电影或玩游戏。如果你遇到特殊的情况,不得不上网,给自己找个定时的软件或者使用 上的闹钟功能,定下时间。时间到了之后,坚决断线。开始学习。这样做一段时间,你会发现自己睡觉的时间又提前了不少。 要合理安排睡眠时间 有了保证且合理的睡眠时间,整个高效率学习环节才能有保证。 早上尽量不要过早起床,能六点多起床就足够了。早晨能低强度锻炼十几分钟,一天精神会特别好,早读一般安排两科朗读、背诵(一般以语文、英语科为主),尽量不要在一科朗读或背诵上花费过多的时间,否那么对长时记忆不利。 中午要尽量午睡40到50分钟左右,但不要睡眠过长时间,这是整个学习

3、过程最重要但最易被学生无视的环节。在家睡不着,可提早到学校,看一会儿书,然后伏睡半个钟头。 减少学习时的干扰。在使用学习时,不要开qq/msn之类的聊天工具,邮件和rss软件也不要开,最好把网线掉线或关闭无线网卡,减少网络干扰。 最好也关掉或改为静音,放在不被打搅的地方。如果你跟其他人一起住,告诉同学、家人或朋友我开始学习了,不要进来打搅。 比较心烦的时候,不要等心情变好,可以试着马上开始学习。我以前写文章或做ppt时,经常没有思路,不知道从哪里开始。后来发现,当强迫自己开始工作之后,过了一会,就会进入状态。当然,如果你遇到状态特别不好的时候,比方失恋或一些其他事情,心情一直静不下来,那你还是睡觉吧,这种时候就是学习估计也学不进去。睡不了的化,可以疯狂做俯卧撑,做到越不来为止,累了的时候,自己就会睡了。 第2页 共2页

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