1、第二篇第二篇 人体运动的执行体系人体运动的执行体系 江江 宇宇 南京晓庄学院体育系南京晓庄学院体育系 第三章第三章 运动系统概述运动系统概述 六六 骨骼肌功能的解剖学分析法骨骼肌功能的解剖学分析法 七七 骨骼肌的配布规律骨骼肌的配布规律 八八 影响肌力大小的解剖学因素影响肌力大小的解剖学因素 九九 肌肉力量性练习和伸展性练肌肉力量性练习和伸展性练 习的解剖学依据习的解剖学依据 十十 体育锻炼对骨骼肌的影响体育锻炼对骨骼肌的影响 第三节第三节 骨骼肌概述骨骼肌概述 一一 骨骼肌的分类和命名骨骼肌的分类和命名 二二 骨骼肌的构造骨骼肌的构造 三三 骨骼肌的辅助结构骨骼肌的辅助结构 四四 骨骼肌的物
2、理特性骨骼肌的物理特性 五五 肌肉工作术语肌肉工作术语 附于骨骼附于骨骼,为随意肌，分为随意肌，分布极广，约有布极广，约有600块，占块，占体重体重40%（skeletalmuscle)第三节第三节 骨骼肌概述骨骼肌概述 第三节第三节 骨骼肌概述骨骼肌概述 人体的骨骼肌人体的骨骼肌绝大多数附着于骨骼上绝大多数附着于骨骼上，骨骼肌收缩时牵，骨骼肌收缩时牵动骨骼，在神经系统的支配下引起人体的各种随意运动。动骨骼，在神经系统的支配下引起人体的各种随意运动。各种体育动作都是由许多骨骼肌协同工作而实现的。同各种体育动作都是由许多骨骼肌协同工作而实现的。同时，体育运动又明显的改善和提高了骨骼肌的形态结构时
3、，体育运动又明显的改善和提高了骨骼肌的形态结构和功能。和功能。全身共有骨骼肌约全身共有骨骼肌约600600块，我们在分析动作中常用的约块，我们在分析动作中常用的约有有7575对大块的肌肉。其它一些肌肉则与面部表情、咀嚼、对大块的肌肉。其它一些肌肉则与面部表情、咀嚼、吞咽、呼吸和发音等有关。此外，尚有大量与躯体运动吞咽、呼吸和发音等有关。此外，尚有大量与躯体运动有关的小块肌肉。成年人的骨骼肌约占人体重的有关的小块肌肉。成年人的骨骼肌约占人体重的40%40%（女性为女性为35%35%），而四肢肌又占全身肌肉的），而四肢肌又占全身肌肉的80%80%，其中，其中下肢肌占全身肌肉的下肢肌占全身肌肉的50
4、%50%。一一.骨骼肌的分类和命名骨骼肌的分类和命名 1.1.按肌肉形状分类按肌肉形状分类:2.2.按肌头的数量命名按肌头的数量命名:3.3.根据肌腹的数量根据肌腹的数量:4.4.按机能命名：按机能命名：5.5.按肌肉的起止点命名：按肌肉的起止点命名：6.6.根据肌肉跨过的关节分类根据肌肉跨过的关节分类:二、骨骼肌的构造二、骨骼肌的构造 骨骼肌由肌腹、肌腱、血管和神经构成。骨骼肌由肌腹、肌腱、血管和神经构成。1 1.肌腹肌腹 肌腹主要由肌腹主要由肌纤维肌纤维构成，构成，肌内膜肌内膜 肌束膜肌束膜 肌外膜肌外膜。在在肌内膜、肌束膜和肌外膜肌内膜、肌束膜和肌外膜中都分布有丰富的中都分布有丰富的血管
5、和神经血管和神经，与肌肉的营养与肌肉的营养 和神经支配有关。和神经支配有关。肌腱肌腱 肌腹肌腹 肌腱肌腱 腱膜腱膜 肌肉的外部图肌肉的外部图 2.肌腱肌腱 肌腱大都位于肌腹两端。肌腱由胶原纤维束构成，肌腱大都位于肌腹两端。肌腱由胶原纤维束构成，胶原纤维不是平行排列，胶原纤维不是平行排列，而是互相交织成辫状。肌而是互相交织成辫状。肌腱没有收缩功能，但有很强的抗张力（拉力）性能。腱没有收缩功能，但有很强的抗张力（拉力）性能。据实验表明，成年人的肌腱的抗张力达据实验表明，成年人的肌腱的抗张力达661661-12651265公斤公斤/CM/CM2 2 ，而松弛的肌肉抗张力强度只有，而松弛的肌肉抗张力强
6、度只有5.445.44公斤公斤/CM/CM2 2。肌纤维和肌腱肌纤维和肌腱的胶原纤维之间的胶原纤维之间并不直接相连并不直接相连，在，在肌纤维末端，肌纤维末端，肌内膜肌内膜增厚而与肌腱的胶原纤维相连。增厚而与肌腱的胶原纤维相连。二、骨骼肌的构造二、骨骼肌的构造 肌腱内部图肌腱内部图 二、骨骼肌的构造二、骨骼肌的构造 3.骨骼肌中的血管骨骼肌中的血管 约有毛细血管约有毛细血管30003000条条/MM/MM2 2 ，全部肌肉毛细血，全部肌肉毛细血管长度约为管长度约为1010万公里。在安静时万公里。在安静时,肌肉中毛细肌肉中毛细血管并不是全部都开放，一般只有血管并不是全部都开放，一般只有100100
7、条条/MM/MM2 2毛细血管开放。而在激烈运动时，可有毛细血管开放。而在激烈运动时，可有30003000条条毛细血管开放毛细血管开放。肌肉中的神经肌肉中的神经 运动神经运动神经:负责将中枢的负责将中枢的神经信息传向肌肉，调节神经信息传向肌肉，调节肌肉的活动；肌肉的活动；感觉神经感觉神经:负责将肌肉工负责将肌肉工作情况信息传导到中枢；作情况信息传导到中枢；交感神经交感神经:负责调节毛细负责调节毛细血管的开放。血管的开放。三、骨骼肌的辅助结构三、骨骼肌的辅助结构 在肌肉周围有一些协在肌肉周围有一些协助肌肉活动的结构，助肌肉活动的结构，称为肌肉的辅助结构。称为肌肉的辅助结构。主要有主要有筋膜、腱鞘
8、、筋膜、腱鞘、滑液囊、籽骨和滑车滑液囊、籽骨和滑车等。等。1.筋膜筋膜 遍布全身，分浅、深筋膜。遍布全身，分浅、深筋膜。皮肤皮肤 浅筋膜浅筋膜 深筋膜深筋膜（1）浅筋膜：位于皮下，由疏松结缔组织构成。）浅筋膜：位于皮下，由疏松结缔组织构成。（2）深筋膜：位于浅筋膜深面，由致密结缔组织构成）深筋膜：位于浅筋膜深面，由致密结缔组织构成 浅筋膜浅筋膜 深筋膜深筋膜 肌间隔肌间隔 2.腱鞘腱鞘 是包围在肌腱外是包围在肌腱外的鞘管，存在于的鞘管，存在于活动性较大的部活动性较大的部位（如腕、踝、位（如腕、踝、手指、足趾）手指、足趾）作用：固定腱的作用：固定腱的位置，减少摩擦。位置，减少摩擦。腱鞘腱鞘 纤维
9、层纤维层 滑膜层滑膜层 肌腱肌腱 指骨指骨 腱鞘腱鞘 3.滑膜囊滑膜囊 为内含滑液的小囊，位于腱与骨面接触处为内含滑液的小囊，位于腱与骨面接触处 滑膜囊滑膜囊 臀大肌臀大肌 股骨股骨 4.籽骨籽骨 籽骨由肌腱骨化而籽骨由肌腱骨化而成，通常位于肌肉成，通常位于肌肉止点腱与骨之间。止点腱与骨之间。例如，髌骨就是股例如，髌骨就是股四头肌止点腱与股四头肌止点腱与股骨髌面之间的籽骨。骨髌面之间的籽骨。5.滑车滑车 滑车的作用有两个，滑车的作用有两个，一个是防止肌腱向一个是防止肌腱向旁边移位。另一个旁边移位。另一个是肌腱通过滑车后是肌腱通过滑车后改变拉力方向。改变拉力方向。四、骨骼肌的物理特性四、骨骼肌的
10、物理特性 1.1.收缩性收缩性 长度缩短和张力的变化长度缩短和张力的变化 肌纤维长度可缩短肌纤维长度可缩短1/2 等长收缩等长收缩 肌紧张肌紧张 2.2.伸展性与弹性伸展性与弹性 伸展性：在外力的作用下可以被拉长伸展性：在外力的作用下可以被拉长 弹性：当外力去掉后又会恢复到原长度。弹性：当外力去掉后又会恢复到原长度。适当的提高肌肉的伸展性和弹性，对肌肉工作很有利。加适当的提高肌肉的伸展性和弹性，对肌肉工作很有利。加强肌肉柔韧性训练和力量训练都是十分重要的。强肌肉柔韧性训练和力量训练都是十分重要的。四、骨骼肌的物理特性四、骨骼肌的物理特性 3.粘滞性粘滞性 概念概念 特性特性 准备活动准备活动
11、五、肌肉工作术语五、肌肉工作术语 起点起点 止点止点 定点定点 动点动点 近固定（近侧支撑）近固定（近侧支撑）远固定（远侧支撑）远固定（远侧支撑）上固定（上支撑）上固定（上支撑）下固定（下支撑）下固定（下支撑）无固定工作无固定工作 起点起点 止点止点 定点定点 动点动点 六、骨骼肌功能的解剖学分析法六、骨骼肌功能的解剖学分析法（一）肌拉力线的概念（一）肌拉力线的概念 肌拉力线就是肌肉拉力的合力作用线。肌拉力线就是肌肉拉力的合力作用线。肌拉力线是一个矢量，它表示了肌拉力线的方向，其肌拉力线是一个矢量，它表示了肌拉力线的方向，其方向总是指向定点，并与环节运方向总是指向定点，并与环节运 动的方向一致
12、。动的方向一致。（二）肌拉力线的确定（二）肌拉力线的确定 从肌肉的动点中心到定点中心作一直线，此线即表示从肌肉的动点中心到定点中心作一直线，此线即表示该肌的拉力线。该肌的拉力线。六、骨骼肌功能的解剖学分析法六、骨骼肌功能的解剖学分析法（三）肌拉力线与关节运动轴的关系（三）肌拉力线与关节运动轴的关系。冠状轴冠状轴 矢状轴矢状轴 垂直轴垂直轴 七、骨骼肌的配布规律七、骨骼肌的配布规律 1.1.诘抗诘抗 2.2.运动轴运动轴 3.3.分层配布分层配布 4.4.上肢屈肌群发达，下肢伸肌群发达。上肢屈肌群发达，下肢伸肌群发达。关节运动轴和肌肉配布的关系关节运动轴和肌肉配布的关系 关节面形状 关节轴 肌肉
13、 滑车关节,圆柱关节 单轴 屈、伸肌群内、外回旋肌群 椭圆关节,鞍状关节 双轴 屈、伸、展、收肌群 球窝关节 三轴 屈、伸、展、收、内、外回旋肌群 八、影响肌力大小的解剖学因素八、影响肌力大小的解剖学因素（一）肌肉的生理横断面（一）肌肉的生理横断面 所谓所谓“生理横断面生理横断面”就是就是横切一块肌肉所有肌纤维横切一块肌肉所有肌纤维所得横断面所得横断面的总和。它有别于的总和。它有别于“解剖横断面解剖横断面”，后者只是简单的沿肌肉纵，后者只是简单的沿肌肉纵轴作垂直切面，而前者要切割每一条肌纤维。轴作垂直切面，而前者要切割每一条肌纤维。（二）肌肉的长度（二）肌肉的长度 一根普通的肌纤维能够缩短它安
14、静时长度的一半，同样也能伸一根普通的肌纤维能够缩短它安静时长度的一半，同样也能伸长它安静时长度的一半。肌纤维最大长度与最小长度之差，就长它安静时长度的一半。肌纤维最大长度与最小长度之差，就是它的收缩幅度。是它的收缩幅度。肌肉收缩前的长度叫初长度肌肉收缩前的长度叫初长度。生理范围内使肌肉的初长度拉长，。生理范围内使肌肉的初长度拉长，除增加肌肉收缩速度和幅度外，还能增加肌肉的收缩力量。除增加肌肉收缩速度和幅度外，还能增加肌肉的收缩力量。当肌肉发挥最大力量时的初长度称为最佳初长度当肌肉发挥最大力量时的初长度称为最佳初长度 。（三）年龄和性别的影响（三）年龄和性别的影响 八、影响肌力大小的解剖学因素八
15、、影响肌力大小的解剖学因素（四）肌肉起、止点位置（四）肌肉起、止点位置 肌肉起、止点位置决定了肌肉在身体上的位置肌肉起、止点位置决定了肌肉在身体上的位置,也决定了肌肉在也决定了肌肉在骨杠杆上的作用点。实践证明，骨杠杆上的作用点。实践证明，止点离关节中心远的肌肉，容止点离关节中心远的肌肉，容易起动骨杠杆。但在使骨杠杆转动的速度和幅度方面则较差易起动骨杠杆。但在使骨杠杆转动的速度和幅度方面则较差。止点离关节中心近的肌肉，则使骨杠杆的运动速度快、幅度大。止点离关节中心近的肌肉，则使骨杠杆的运动速度快、幅度大。此规律只适用于起动角度小于此规律只适用于起动角度小于180180的条件下的条件下。（五）肌拉
16、力角（五）肌拉力角 从肌肉的动点（肌肉在运动骨上的附着点）到关节中心（转动从肌肉的动点（肌肉在运动骨上的附着点）到关节中心（转动支点）连一直线，该支点）连一直线，该直线与肌拉力线之间的夹角，叫肌拉力角直线与肌拉力线之间的夹角，叫肌拉力角。肌拉力角大，则力臂就大。力臂增大，肌肉的做功效率就高。肌拉力角大，则力臂就大。力臂增大，肌肉的做功效率就高。在进化过程中，一些大块肌肉通过突起的骨结构，如结节、粗在进化过程中，一些大块肌肉通过突起的骨结构，如结节、粗隆、嵴等来增大肌拉力角。尤其是籽骨，更为显著。这样就增隆、嵴等来增大肌拉力角。尤其是籽骨，更为显著。这样就增大了肌肉做功的效率，即增大了转动力矩。大了肌肉做功的效率，即增大了转动力矩。九九.肌肉力量练习和伸展性练习的解剖学依据肌肉力量练习和伸展性练习的解剖学依据 影响伸展性的因素影响伸展性的因素）关节的骨性结构关节的骨性结构：对关节伸展性有直接影响的因素有两对关节伸展性有直接影响的因素有两个：一是两个关节面之间的面积差和弧度差，差别越小，关节个：一是两个关节面之间的面积差和弧度差，差别越小，关节的灵活性（伸展性）越差；二是关节窝周围的骨突，
