1、什么是治未病“上医治未病”最早源自于黄帝内经所说：“上工治未病，不治已病，此之谓也”。“治”，为治理管理的意思。“治未病”即采取相应的措施，防止疾病的发生发展。其在中医中的主要思想是：未病先防和既病防变。哪些人需要治未病？有人可能认为养生就是注意别得病，也就是属于健康人的问题。其实，养生连着你我他，包括所有人呢！尤其是以下人群一定要注意在日常生活中的养生保健。健康人群未病先防第一是健康人群，中医称为“平人”。中医的治未病包括两部分内容，首先就是未病先防。健康无病的人，尤其是年轻一些的，从来没有得病去过医院的，自己感觉体质良好甚至全身有用不完的劲，在他们意识里，可能认为疾病和自己没有关系，是别人
2、的事情，我们强调的未病先防，尤其是要引起这部分人的重视，让他们知道疾病人人都有可能得的，平时不注意养生保健，不定哪天疾病就会找上门来，等得病以后就要花钱买罪受了！亚健康人群及时调养其次，应该注意养生的是亚健康人群。亚健康是近年来比较时髦的名词，亚健康人群，就是你已经开始时不时地感觉不舒服了，但还不能扣上某某疾病的帽子，比如常常头晕乏力、记忆力减退了、糖耐量降低、血脂有点高等等，这已经是疾病的信号开始出现了，提醒你再不注意就该得病了。这时候养生得当，完全有可能使亚健康状态逆转的，反过来，若不注意养生，那就直接大踏步往疾病方向发展了。病患者已病防变第三部分人群就是常见病患者，比如糖尿病、高血压、慢
3、性肾炎、慢性肝炎、风湿类风湿、乳腺增生、甲状腺疾病、女性盆腔疾病、男性前列腺炎患者等等，这些疾病无论是中医还是西医，目前为止都没有治愈的办法，不能完全依靠医生或者药物，所以老百姓才有“三分治，七分养”的说法。可不要小看这七分养，调养得当，疾病就会稳定，并发症出现得晚，甚至不出现，可以提高生活质量，带病长寿，这就是为什么相当一部分人得病很多年，但没准还能高寿的原因。比如糖尿病，发病率非常高，是常见病，而且中西医都没有治愈的办法，有的人就不以为然，认为反正也治不好，孰不知若控制得好，养生得道，一样可以带病长寿，可是，控制不好，不注意养生，各种可怕的并发症就会接踵而来，如糖尿病眼底病、糖尿病足、糖尿
4、病肾病等等，非常痛苦，甚至可以夺走生命。如此看来，以上这三部分人群，已经包括了所有人群，也就是说所有人都应该注意养生。四季养生春季保健春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。素问四气调神大论春季阳气生发，万物复苏，欣欣向荣，生机盎然，是一年之中最美好的季节。此时本地多风，气温骤升，形成高温干燥天气，日温差较大，乍暖还寒。春天捂一捂春季气温变化大，人们的机体对冷暖多变的早春天气还不很适应，对于体质较弱、抵抗力差的人容易患伤风感冒等呼吸道疾病。虽然“一场春雨一场暖”，但仍要注
5、意防寒。“春防风，又防寒”，应多穿衣服“捂一捂”，以免天气突变，气温骤降，受冷生疾。温补升阳气春季阳气升发，呈现向上向外舒展的趋势，人体应与自然相应，顺应春升之气。同时，早春仍有冬日余寒，因此，要多吃些温补、生发阳气的食物，如韭菜、大蒜等，可适当配些清解里热、滋养肝脏、润肝明目的食物，如菠菜、芹菜等。春天莫贪睡春天气温适中，湿度也适合睡眠，加上春天比冬天夜短，故有“春困”，所以人们常说“春眠不觉晓”，但不宜起得太晚，应晚睡早起（相对于冬季而言），保持每天的睡眠时间适当。“春困”脾气易乏，故饮食亦不宜过量，食宜清淡、少油腻。另外注意，春季不宜多食酸性食物。春季防传染病春天气温上升，细菌、病毒随之
6、繁殖生长，使得这一季节的流感、肺炎、流脑、麻疹等流行性、感染性疾病发病率增加。所以，要随时注意避免到人多拥挤的公共场所，注意饮食卫生，保持室内空气流通，必要时用食醋熏蒸消毒等。四季养生夏季保健夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也；逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。素问四气调神大论本地夏季较短（6月-8月），雨水集中，雨量充沛，日照时间长，具有晴雨穿插、清凉宜人的气候特点。盛夏防暑邪夏季的饮食，以清淡爽口，又能刺激食欲、具有清热祛暑功效的食物为主，如茄子、鲜藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜、西红柿等
7、。老人平素应多清淡少油腻，体弱者应避免食用冷饮及冷瓜果，以免引起消化功能障碍。夏季暑热外蒸，人体毛孔开放、汗液大泄，最容易受风寒雨露侵袭，晚上不宜在室外乘凉过久。夏季还要特别注意预防肠道传染病的发生。夏季最易“病从口入”，因此，要保证饮食卫生，不喝生水，不吃腐败变质之物。锻炼要科学夏季安排室外工作和体育锻炼时，应避开烈日炽热之时，最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好，不宜做过分剧烈的活动，若运动过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也易损阳气。在运动锻炼过程中，出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤，切不可饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲
8、头、淋浴。注意保阳气“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，中医认为，夏天人体应顺应暑热外散之性，如环境温度过低则会使腠理闭塞，暑热郁闭。因此，室内外的温差不宜太大，以不超过5C为好。室内温度不低于25C。入睡时，应关闭电风扇或空调。在室内感觉有凉意时，一定要站起来适当活动四肢和躯体，以加速血液循环。患有冠心病、高血压、动脉硬化、关节痛等慢性病的人，尤其是老年人，不要长期待在冷气环境里。“冬病夏治”，对于一些多在冬天发作的过敏性疾病、关节炎、慢性脾胃疾病，也可以在夏天进行穴位敷贴治疗，可以取得较好的疗效。伏夏期间，对于一些体质脾弱，年老体衰及慢性疾病患者可以适当选用一些中成药滋补剂。市中医医院开展
9、冬病夏治三伏、三九贴敷工作已有近十几年的历史。四季养生秋季保健秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。素问四气调神大论秋天，天高气爽，硕果累累。本地秋季较短（9月-10月），气温迅速下降，降水量减少，气候干燥，大部分地区的初霜冻在9月下旬出现，故应顺应季节气候变化进行防病保健。秋天要防燥进入秋天，气温开始下降，饮食应以温食为主，少食寒凉之物。秋天的饮食安排应以滋阴润燥为准则，宜吃清热生津、养阴润肺的食物来防止气候的干燥对人体的影响，如百合、蜂蜜、牛奶、梨、莲子等
10、清补柔润之品。秋季早餐尤宜食粥，可和中、益胃、生津。中医认为：“晨起食粥，推陈出新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小。”应根据自身实际，选择不同的粥食用，如百合红枣糯米粥滋阴养胃，胡桃粥润肺防燥，甘菊枸杞粥滋补肝肾等。秋天冻一冻本地秋季昼夜温差变大，应注意及时增减衣服。人们常说的“秋冻”，就是虽然天气转凉，但衣物的增加也要适当，不要一下子穿得太多、捂得太严。在不使身体受寒的情况下，有意识地让机体“冻一冻”，可顺应自然界收敛之气，以提高机体的抗寒能力，逐渐适应冬季气候。秋高气爽户外游在经历了炎夏后，秋季的凉爽让人们倍感舒适，正是户外运动的大好时机。秋季气候干燥，湿度小，人体出现干燥少津的
11、生理变化，此期当补充水分，避免过度剧烈运动所造成的大汗淋漓。登山是秋季户外运动的不错选择。四季养生冬季保健冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气极夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。素问四气调神大论本地季节漫长，气候寒冷干燥。自然界中万物闭藏，人体新陈代谢也处于相对缓慢的水平。冬季要温补在冬季，饮食宜选用闻不得食物进行调养，常食用的食物有羊肉、狗肉、鸡肉、牛奶、羊奶、豆浆、核桃仁等温性或热性食物，可以温养全身组织、增强体质，从而提高人体防寒的能力。冬季宜食温热之品，但不宜过燥。适量补充含脂类食
12、品，以增加机体蛋白质和脂肪含量。多食用富含维生素、无机盐的水果、蔬菜和奶类食品，如橘子、胡萝卜、牛奶等，增加体内热量，抵御寒冷的侵袭。忌黏硬、生冷食物，以免损伤阳气。除加强饮食调补外，还可适当施以药补，如选用黄芪、党参等。但必须注意的是不要乱补，最好在有经验的医生指导下，根据不同体质进行调养。起居活动要适宜冬季大地闭藏，起居当顺应自然，避寒取暖，做到“早卧晚起必待日光” 素问四气调神大论。早睡可保持身体温暖，以养身体阳气；晚起可避日出前之严寒，以养身体阴气，使体内保持阴平阳秘，免遭寒邪袭击。冬季室外气候严寒，室内温暖干燥，故室内穿衣不宜厚重，外出应增衣戴帽，做到“冬防寒，又防风”。手脚易冻，尤宜注意保暖。冰雪天气要谨慎冬季的气候变化常诱使许多慢性病复发或进一步加重，如支气管哮喘、慢性支气管炎、消化道溃疡、冠心病、心绞痛等。预防的方法除防寒保暖、避免严冬寒冷刺激外，必要时在医生指导下用药，并配合适宜的体育锻炼。冬季室外寒冷，门窗紧闭。要适当开窗通风，避免煤气通风。
