1、耾骨外科颈 骨折后的 功能锻炼 在骨折固定期间，病人因为害怕疼痛，在骨折固定期间，病人因为害怕疼痛，常常忽略了关节功能训练，等到解除固定常常忽略了关节功能训练，等到解除固定时骨折愈合良好，但关节已经僵硬，在肩时骨折愈合良好，但关节已经僵硬，在肩关节则形成冻结肩。因此，在此期间，积关节则形成冻结肩。因此，在此期间，积极正确地进行关节功能练习尤为重要。肱极正确地进行关节功能练习尤为重要。肱骨外科颈骨折复位固定后骨外科颈骨折复位固定后2 2周内做握拳及提周内做握拳及提肩锻炼，周后可行顺重力的肩部活动，肩锻炼，周后可行顺重力的肩部活动，-周后做逆重力的肩部活动。周后做逆重力的肩部活动。锻炼方法如下：锻
2、炼方法如下：站立位弯腰摇摆锻炼：也叫顺重力锻炼，伤后周开也叫顺重力锻炼，伤后周开始采用此法进行锻炼。病人取站立始采用此法进行锻炼。病人取站立位，弯腰位，弯腰9090度，健侧肢体的手握患度，健侧肢体的手握患肢腕部，患肢肘关节屈曲肢腕部，患肢肘关节屈曲9090度。上度。上臂自然下垂，然后前后，左右摇动。臂自然下垂，然后前后，左右摇动。划弧法：病人取站立位，用患肢划弧，先向右，后向左，先小圈，后大圈，划弧时要防止肢体远端的旋转。俯卧位锻炼：病人取俯卧位，患肢置于床旁让其自然下垂，行前后主动摇摆锻炼。站立位锻炼：也叫逆重力锻炼。经过上述锻炼也叫逆重力锻炼。经过上述锻炼周后，初步形成骨性连接，局部肌周后
3、，初步形成骨性连接，局部肌肉较为有力，这时可在直立位行主动肉较为有力，这时可在直立位行主动锻炼。患肢屈肘侧手举反复进行，或锻炼。患肢屈肘侧手举反复进行，或用爬墙法练习，爬墙法即为身体平行用爬墙法练习，爬墙法即为身体平行或垂直墙壁，患肢的手沿着墙壁向上或垂直墙壁，患肢的手沿着墙壁向上数。数。伤后伤后周，骨折已基本愈合，周，骨折已基本愈合，锻炼重点应放在扩大关节活动范围锻炼重点应放在扩大关节活动范围及增强肌肉组织的力量。及增强肌肉组织的力量。锻炼方法如下：锻炼方法如下：悬吊运动：悬吊运动：双手握住高于头的横梁行引体向上的锻炼。跑步运动跑步运动:两手互提，掌心置于头枕部,两肘尽量后伸。反转运动反转运
4、动:两手向后握住床架，后蹲。拳击运动拳击运动:两手握拳屈肘，两上肢交替伸直前击。肩部损伤后如何肩部损伤后如何进行功能锻炼进行功能锻炼 肩关节是人体全身关节中活动范围最大的关节。上肢通过肩关节和人的躯体连接，上肢功能也要有正常的肩关节辅助才能充分发挥。比如，我们要从高处取下一物品，如果肩关节抬不起来，上肢就不能举起来，手就接触不到我们想取的物品，也就完成不了我们从高处取物的目的。由于肩关节活动受限会给我们生活、工作带来很多的不便，如影响梳头、洗脸、从高处拿物等。下面介绍几种肩部锻炼方法，适用于肘脱位后和肱骨颈、干、髁上骨折的功能恢复期。患者可在早、晚及工余时间进行锻炼。前伸后展法：患者站立位，两
5、足分开，两手下垂，将肩肘部向前伸直，然后做前后展活动，以扩大关节活动范围。弯腰划图法：患者呈站立位，两足分开向前弯腰至90度，练习病侧向外方划圈，活动由小到大，至最大限度为止。滑车举肩法：患者立于滑车下以绳穿过滑车，双手各持绳两端。用健侧向上提拉患侧，用力不可过猛。双手云旋法：双手云旋法：患者取半蹲位，使两上肢及手作旋转动作，旋转范围由小到大，至最大限度为止。旋转时两膝随着前臂的旋转作左右摆和由屈变伸或由伸变屈活动。上肢旋转法：上肢旋转法：患者取站立位，两足分开，一手叉腰，另一手握拳，作肩关节旋转活动，先向后再向前旋转，各次。外旋内旋法：外旋内旋法：取半蹲位，双手握拳、肘关节屈曲，前臂旋后，由
6、腋向前伸出，而后外展外旋，将前臂至旋后位，从背后收回到腋下再反复数次。即前臂做划圈活动的同时使肱骨和肩关节作内旋活动。两臂交替做以上动作。双臂展翅法：双臂展翅法：患者取仰卧位，两手各指交叉，放于头后部，使两肘尽量内收，然后再尽量外展。手指爬墙法：两足分开，面对墙壁，身体距墙厘米，患手放在墙上用手指交替上爬，逐渐增加高度，直到手臂完全伸直，然后再沿墙缝归回原处。高拳摸顶法：病肢肘关节于屈曲位，先模同侧头顶，再摸对侧头顶。后伸摸背法：使前臂放于旋前位，练习后伸摸背，加大肩关节内旋活动。肩肘炎病人如何进行功能锻炼 肩关节周围炎以肩部疼痛和肩关节活动障碍为主要特征，吃药打针对解除肩部疼痛有良好的作用，
7、但是要恢复肩关节的活动，还是要以肩关节功能锻炼为主要治疗手段。下面介绍几种肩关节下面介绍几种肩关节锻炼的方法：锻炼的方法：棍棒练习：患者用双手握住约米长的木棒两端，用健肢帮助患肢做上举、侧上举、后举、旋转等练习。手指爬墙锻炼：患者对墙壁侧身站立，用患侧手指扶墙并交替上爬，使上肢侧举抬高，直到最大高度。每天进行4次，每天用手指爬高的高度要不断进步。双手背后锻炼：患手放于背后，然后用健侧手从背后握住患侧的手，托住患侧的手逐 渐上抬，直至摸到健侧肩胛骨下角。前臂过顶锻炼：用健侧手拉患侧手腕部，使患侧前臂沿胸前上举，经前面过头顶，达到枕部。搁肩锻炼：患者将手臂放在桌面上，然后身体下蹲或弯腰使肩向前、向
8、后侧方举起，每个动作做次。摆臂锻炼：患者空手或双手拿0.51公斤的沙袋，做前后摆或左右摆，每次摆下。滑轮练习：在门框上装一个滑轮，穿一条绳子，绳子两端各绑一个圆形把手，两手抓住绳子的圆形把手，利用健侧的手拉动患侧的肩关节，使两手上下拉动。揉摆肩关节：患者取坐位或立位，用健侧手揉摆患侧上臂肌肉以及肩关节周围。两手轮流揉摆，每次分钟。前臂骨折后如何进行功能锻炼 前臂的骨折包括：尺骨、桡骨、尺桡骨双骨折，孟氏骨折，科雷氏骨折，史密斯骨折，桡骨头骨折等，都应遵照下述方法进行功能锻炼。夹板固定后锻炼夹板固定后锻炼：前臂骨折时，用小夹板固定的优点是活动不受限制，活动范围较大，容易进行锻炼，重量较轻、病人容
9、易接受。但由于小夹板固定范围小，相对固定不牢固，骨折容易发生再移位。所以功能锻炼时应在医生指导下进行，动作要平稳，运动的范围和运动量都要适度。一般于固定后即可进行伸指握拳活动，活动的次数以病人自己不感疲劳，有困胀感觉为宜。一星期后开始进行肘、肩关节锻炼，一星期后开始进行肘、肩关节锻炼，具体方法是：具体方法是：患侧下肢向前方跨半步，患手握拳，健手托患侧夹板，向健侧前方伸出。此时患侧膝伸直，健侧膝屈曲，再将患侧前臂转向患侧，患侧膝由伸变屈，健侧膝由屈变伸，两臂也由伸变屈到胸前，反复锻炼，逐渐加大肩肘关节活动范围，直到患肢有力，不需要健手托扶，此方法称为：“小云手”。周后，开始做活动度大的锻周后，开
10、始做活动度大的锻炼，具体方法：炼，具体方法：两腿分开同肩宽，双手握拳，以健侧带动患侧，两臂交替做出手动作。在骨折愈合前，严禁做前臂的旋转活动，以免造成骨折移位。周后，骨折基本愈合，去除夹周后，骨折基本愈合，去除夹板开始锻炼前臂的旋转功能，做反转板开始锻炼前臂的旋转功能，做反转手的练习手的练习:下肢前弓后蹬，手指伸开，肘关节屈曲手掌向上由腋后向前伸出，而后外展变成掌心向下从背后收回至腋下，变成掌心向上。这项锻炼，前臂由掌心向上转成掌心向下，再转回掌心向上，上下肢配合动作，上左腿出右手，收左手，上右腿出左手，收右手，反复练习，可以使肩，肘、手及前臂的旋转得以充分的锻炼。石膏固定后锻炼：石膏固定后锻
11、炼：石膏固定后即可鼓励病人做握拳活动，早期的肌肉收缩有利于骨折断端的紧密接触，8周后去石膏进行前臂旋转的锻炼。锻炼时要求将肘关节屈曲，上臂和前臂之间成直角90度，然后将手掌向下或向上转动，带动前臂同时旋转。锻炼时可由别人帮助进行被动锻炼，也可以自己进行主动锻炼。手部骨折受损后如何进行功能锻炼 手部骨折包括掌骨骨折和指骨骨折，手部骨折包括掌骨骨折和指骨骨折，骨折复位后较长时间的固定，会使手骨折复位后较长时间的固定，会使手指关节挛缩，关节粘连，出现不能握指关节挛缩，关节粘连，出现不能握拳，握物不紧。有两种指关节挫伤易拳，握物不紧。有两种指关节挫伤易被忽视，造成指间关节疼痛，包括指被忽视，造成指间关
12、节疼痛，包括指间关节的侧副韧带损伤和锤状指。若间关节的侧副韧带损伤和锤状指。若指间关节扭伤未在意。延误治疗后能指间关节扭伤未在意。延误治疗后能导致指间关节不稳，慢性肿痛。导致指间关节不稳，慢性肿痛。关节挫位复位后，一般用铝板或石膏固定关节挫位复位后，一般用铝板或石膏固定关节功能位，并将铝板后背弯曲，使未节关节功能位，并将铝板后背弯曲，使未节指过伸活动，同时可做不影响固定的腕部指过伸活动，同时可做不影响固定的腕部活动。骨折病人固定的时间应相对延长。活动。骨折病人固定的时间应相对延长。去除固定后患指应做缓慢的主动屈伸活动，去除固定后患指应做缓慢的主动屈伸活动，每次都要达到最大范围。如有关节障碍，每
13、次都要达到最大范围。如有关节障碍，可用健侧手帮助患指做被屈伸活动，每次可用健侧手帮助患指做被屈伸活动，每次屈伸的幅度要大于主动活动的幅度，逐渐屈伸的幅度要大于主动活动的幅度，逐渐使关节功能恢复正常。使关节功能恢复正常。手应有的生理功能是抓握物品，手应有的生理功能是抓握物品，因此锻炼也应紧紧围绕这个目的因此锻炼也应紧紧围绕这个目的进行。经过锻炼后，主动握拳时进行。经过锻炼后，主动握拳时手指端能够接触到手掌为佳，伸手指端能够接触到手掌为佳，伸指时尽量争取能够完全伸直。如指时尽量争取能够完全伸直。如果比较手指伸直和屈曲功能哪个果比较手指伸直和屈曲功能哪个更为重要，就应该将屈指放在第更为重要，就应该将
14、屈指放在第一位，因为屈指后可以握物，伸一位，因为屈指后可以握物，伸指应放在第二位。指应放在第二位。手外伤如何进行手外伤如何进行功能锻炼功能锻炼 手是人体最复杂最精细的器官之一。由于手是人体最复杂最精细的器官之一。由于人类进化和在长期劳动生活中不断使用训人类进化和在长期劳动生活中不断使用训练练 ，使手具有精细，灵巧的功能特点，使手具有精细，灵巧的功能特点，人类可以通过手使用各种工具。完成各种人类可以通过手使用各种工具。完成各种各样的工作。由于手同外界的接触最多，各样的工作。由于手同外界的接触最多，也最频繁，因而又是最容易受伤的器官。也最频繁，因而又是最容易受伤的器官。由于解剖结构上的特殊性，手外
15、伤伤情多由于解剖结构上的特殊性，手外伤伤情多种多样，治疗时也比较复杂。常常遗留不种多样，治疗时也比较复杂。常常遗留不同程度的功能障碍。为了使手的功能丧失同程度的功能障碍。为了使手的功能丧失减小到最小程度，功能锻炼就是最重要的减小到最小程度，功能锻炼就是最重要的治疗方法之一。治疗方法之一。下面介绍几种功能下面介绍几种功能锻炼的方法：锻炼的方法：手外伤固定包扎时，除非由于骨折或肌腱损伤，医生特地指令手指伸直位，一般情况下，手指应取屈曲位置，也就是轻微握拳的姿势，这样位置不仅有利于各种组织的修复，而且可以防止手指的关节发生僵硬。手外伤康复最关键的是早期进行手指活动的功能锻炼。一般于伤后周左右创口缝线
16、已经拆除，当医生说明可以活动锻炼时，即应抓紧锻炼。方法是最大限度的屈曲和伸直手指，每日数十次至数千次，循序渐进，逐渐增加次数及活动幅度，直至手指活动功能恢复正常。各种物理疗法。如红外线、超短波等治疗，对促进软组织水肿消退，减轻粘连，软化疤痕等有积极作用。手外伤病人在康复过程中辅助理疗是非常必要的。在家庭中休养时，如无条件理疗,可进行热水浴，将手置于约40-50度热水中浸泡，每日次，每次分钟。各种健身球及握力器对于增进手的功能，特别是手的灵敏性及肌力很有帮助。用两个健身球或核桃握于手掌中，让其顺时针或逆时针转动，以锻炼其手指的屈伸，内收，外展及协调动作，可以尽快恢复其手指的灵活性。腕部损伤后如何进行腕部损伤后如何进行功能锻炼功能锻炼 腕关节连接前臂和手掌，由前臂远端及八腕关节连接前臂和手掌，由前臂远端及八块腕骨构成。腕关节周围的损伤如腕身骨块腕骨构成。腕关节周围的损伤如腕身骨骨折，月骨脱位，桡骨远端骨折，桡尺下骨折，月骨脱位，桡骨远端骨折，桡尺下端骨折等均能使腕关节功能受到影响。腕端骨折等均能使腕关节功能受到影响。腕关节功能锻炼的重点是恢复腕的功能，同关节功能锻炼的重点是恢复腕的功能，同
