1、吃早餐的建议书 在此，我们五乙班全体同学向大家建议： 一、坚持每天吃按时吃早餐。 二、每天早餐中有一杯牛奶或豆浆、适量的新鲜水果或蔬菜、20230克干点（面包、馒头、大饼或饼干等含碳水化合物较高的食品）。以及适量的肉类。 三、积极向周围的人宣传科学的早餐观念。 同学们，早餐是最重要的。希望大家合理安排自己的早餐，衷心祝愿你健康地成长，愉快地学习。 第二篇：建议书.早餐的学问建议书：早餐的学问 亲爱的 同学们： 今天，我带大家进入早餐的世界。 在一日三餐中，早晨是最为重要的。然而当今的人们却不重视它，认为早餐就是早点，往往马马虎虎，有的甚至不吃早餐。其实，这种做法显然是不正确的。早餐不仅要营养丰
2、富，还一定要“顶饿，因为上午是一天中学习和工作任务最繁重的一个时段。 据资料数据说明，早餐是大脑的“开关，其能量来源于碳水化合物，因此早餐一定要进食一些淀粉类食物，最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果、干果。这样的食品释放能量比较缓慢，可以延长能量的补充时间，如紫米面馒头、芝麻酱花卷、包子、馄饨、豆沙包、坚果面包、吐司和玉米粥等。 其次，维持人体充分精力和灵敏反响力的蛋白质也不能少，因为含蛋白质的早餐能在数小时内持续地释放能量，使我们更“顶饿。可以选择鸡蛋、酱牛肉、方火腿、通脊肉、辣鸡翅和素鸡豆制品等食物。 再说了，早餐一定要有些蔬菜和水果，如凉拌小菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等。这不仅是为了
3、补充水溶性维生素和纤维素，还因水果和蔬菜含钙、钾、镁等矿物质，属碱性食物，可以中和肉、蛋等食品在体内氧化后生成的酸根，以到达酸碱平衡。 另外，在吃早餐时，还要注意以下几点： 1.早餐应该细嚼慢咽 这不仅有助于唾液分泌，帮助消化，而且能减轻胃的负担。 2.早餐宜少 早上饮食过量会影响胃肠的消化能力，食物便不能被消化吸收，久而久之，会使消化功能下降，引起胃肠疾病。另外，大量的食物残渣贮存在大肠中，被大肠中的细菌分解，其中蛋白质的分解物苯酚等会经肠壁进入人体血液中，对人体十分有害，并容易导致血管疾病。因此，早餐不可不吃，但也不可吃得过饱。 3.早餐宜软 清晨，人体的脾脏困顿呆滞，常使人胃口不开、食欲
4、不佳，老年人更是如此。故早餐不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否那么易导致消化不良。早餐宜吃容易消化的温热、柔软食物，如牛奶、豆浆、面条、馄饨等，最好能吃点粥。 4.早餐宜多摄入一些蛋白质 在营养学家看来，蛋白质称得上是早餐中的首选，研究证实，富含蛋白质的食物容易让人满足，这便大大减少了能量的摄入。所以建议人们早餐时饮用一种牛奶或者豆奶的混合饮料，在其中添加乳清蛋白质粉。 5.早餐宜保证水分 早餐要摄入最少500毫升的水分，它既可以帮助消化，又能为身体补充水分，降低血液黏稠度。所以，早餐摄入一定量的水分是必不可少的步骤。 希望大家能好好对待自己的肚子，不要让自己的肚子从清早就不舒服呢
5、。天河一小六（5） 宣传1组 2023年11月2日 第三篇：关于吃早餐的通告通告 近期发现有个别员工在打完上班卡以后，私自外出吃早餐，影响极坏。还有个别员工边操作边玩 ，这样导致工作中生产设备等一系列平安隐患问题，造成不必要的意外。 以上行为严重违反了我公司员工管理考勤制度，如今后发现此行为依然存在，将严格按照员工管理考勤制度处分。 第四篇。关于吃早餐的倡导书同学们，早上好。 我在看完校园关于早餐的调查报告后，得知同学们最喜欢的早餐是汉堡包和可乐，而像粥+馒头这种老式早餐却是无人问津。其实，就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有营养的。 大家都知道，汉堡包这种油炸食品和碳酸饮料都是垃
6、圾食品一类的，如果把它们当早餐，不仅起不到吃早餐的作用，还害了自己，可说是有百害而无一益。西餐富于油脂和食糖而缺少复合碳水化合物，会导致营养缺乏，出现多种营养缺乏症，但如果营养摄入过多，那么会引起营养摄入过剩，这不仅加重了消化器官的负担，引起胃的疾病，同时这也是肥胖病、心血管病与糖尿病的根源，不利于身体健康。 而我们的传统中餐那么是一谷类为主，重在补充主要能量。谷类中提供热能的淀粉、糖的结构简单，能够被人体迅速地氧化分解，在短时间内获得大量的热能，如小麦，它是我国北方人民的主食，自古就是滋养人体的重要食物。本草拾遗中提到：“小麦面，补虚，实人肤体，厚肠胃，强气力小麦营养价值很高，所含碳水化合物
7、约占75%，蛋白质约占2023%，是补充热量和植物蛋白的重要来源。还有鸡蛋，牛奶等都是很好的营养品。 综上所述，为了同学们的健康成长，我倡导请不要以汉堡包+可乐为自己的早餐，反之，应该把眼光往那带点“土，但确实有食用价值的中餐上去。 666173文档收集整理。转载请留名出处。文中观点系作者所有。 第五篇：早操时间吃早餐的检讨书早操时间吃早餐的检讨书（精选多篇） 同学们： 早上好。 今天你吃早餐了吗。吃了些什么呢。早餐是我们最不应该忽略的，但却也常被人无视的，科学吃早餐建议书。大家知道吗。不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严重影响身体营养摄入，损害小学生认知能力、创造能力的培育、发挥，阻碍身体耐力
8、的发育、保持，不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。 查字典 在此，我们五乙班全体同学向大家建议： 一、坚持每天吃按时吃早餐，建议书科学吃早餐建议书。 二、每天早餐中有一杯牛奶或豆浆、适量的新鲜水果或蔬菜、20230克干点。以及适量的肉类。 三、积极向周围的人宣传科学的早餐观念。 同学们，早餐是最重要的。希望大家合理安排自己的早餐，衷心祝愿你健康地成长，愉快地学习。 同学们，早上好。 我在看完校园关于早餐的调查报告后，得知同学们最喜欢的早餐是汉堡包和可乐，而像粥+馒头这种老式早餐却是无人问津。其实，就营养方面来说汉堡包+可乐是对身
9、体最不好，最没有营养的。 大家都知道，汉堡包这种油炸食品和碳酸饮料都是垃圾食品一类的，如果把它们当早餐，不仅起不到吃早餐的作用，还害了自己，可说是有百害而无一益。西餐富于油脂和食糖而缺少复合碳 水化合物，会导致营养缺乏，出现多种营养缺乏症，但如果营养摄入过多，那么会引起营养摄入过剩，这不仅加重了消化器官的负担，引起胃的疾病，同时这也是肥胖病、心血管病与糖尿病的根源，不利于身体健康。 而我们的传统中餐那么是一谷类为主，重在补充主要能量。谷类中提供热能的淀粉、糖的结构简单，能够被人体迅速地氧化分解，在短时间内获得大量的热能，如小麦，它是我国北方人民的主食，自古就是滋养人体的重要食物。本草拾遗中提到
10、：“小麦面，补虚，实人肤体，厚肠胃，强气力小麦营养价值很高，所含碳水化合物约占75%，蛋白质约占2023%，是补充热量和植物蛋白的重要来源。还有鸡蛋，牛奶等都是很好的营养品。 综上所述，为了同学们的健康成长，我倡导请不要以汉堡包+可乐为自己的早餐，反之，应该把眼光往那带点“土，但确实有食用价值的中餐上去。 666173文档收集整理。转载请留名出处。文中观点系作者所有。 同学们： 早上好。 今天你吃早餐了吗。吃了些什么呢。早餐是我们最不应该忽略的，但却也常被人无视的。大家知道吗。不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严重影响身体营养摄入，损害小学生认知能力、创造能力的培育、发挥，阻碍身体耐力的发育、保
11、持，不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。 在此，我们五乙班全体同学向大家建议： 一、坚持每天吃按时吃早餐。 二、每天早餐中有一杯牛奶或豆浆、适量的新鲜水果或蔬菜、20230克干点。以及适量的肉类。 三、积极向周围的人宣传科学的早 餐观念。 同学们，早餐是最重要的。希望大家合理安排自己的早餐，衷心祝愿你健康地成长，愉快地学习。 尊敬的班主任老师、全班 同学： 现在，我向大家作出深刻检讨，以严肃反省我此次早操迟到的错误。我身为本班的班长，居然犯下这样的错误，简直是不可饶恕的，我此时此刻心情很沉重，感受简直是痛不欲生啊。 此次早操迟到
12、虽然是有客观原因，也就是我要帮老奶奶背米。但是这绝对不能够成为我迟到的借口，我原本是计算过帮老奶奶背米只需要3分钟，可实际上老奶奶忘记大门钥匙了，我又花了3分钟帮助老奶奶借钥匙。就导致了早操迟到的错误发生。 这个事情充分暴露出我思想不够完善，考虑问题不够周到，对待突发事情的处置能力不强等问题。 我身为班长，居然还有这么多能力没有加强，我真是感动很伤心很难过。 现如今，错误已经犯下了，我决心彻底改正： 第一，我必须纠正我思想不够完善，考虑问题不够周到的缺点，我今后一定要周详地考虑问题。 第二，我必须严肃自己的纪律意识，我今后一定不能够吃到了。 第三，我必须从此次事件当中充分吸取教训，绝不会再犯错
13、误，也希望同学能够对于我的错误有所警觉，不要重蹈我的覆辙。 最后，我恳请老师与同学们的原谅，我会重新改正的，我依然会是你们的好班长，就请你们在下一届班长选举当中投我神圣的一票。 此致。 尊敬的领导： 今天，我怀着对您以及对公司的内疚在这里做检讨，事情的经过是这样的。今早我因迟到而没有做早操，被领导发现，我深感歉疚，作为一名老员工，我不但没有起到模范带头作用，忘公司规 章制度而不顾，放纵自己，给班组抹了黑。再次我深深感到了事情的严重性。为此做以下检讨： 1.自己放纵自己，心存麻痹思想。 2.执行公司制度不够严格。 3.侥幸思想严重，不顾集体意识。 尊敬的领导，经过这次教训，我一定能改正自新，维护班组荣誉。我深深知道年初犯错一年白干，年尾犯错白干一年的道理。我一定会加强自身管理，改掉自身存在的陋习。 我争取做到以下几点： 1.认真学习公司规章制度，坚决执行领导安排。 2.增强个人约束力，克服麻痹思想。 3.为公司争光，为班组争光。 敬请监督。 此致 敬礼 检讨人： 年月日
