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健康手操.ppt

上传人:g****t 文档编号:117230 上传时间:2023-02-24 格式:PPT 页数:12 大小:258.50KB
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1、輕鬆又健康輕鬆又健康的十巧手的十巧手 第一巧:虎口平击第一巧:虎口平击3636次次 说明:打击大肠经合谷穴。说明:打击大肠经合谷穴。主治:预防及治疗颜面部位的疾病。如视力模主治:预防及治疗颜面部位的疾病。如视力模 糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。第二巧:手掌侧击第二巧:手掌侧击3636次。次。说明:打击小肠经后溪穴。说明:打击小肠经后溪穴。主治:头项强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、主治:头项强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化。骨头退化。第三巧:手腕互击第三巧:手腕互击3636次。次。说明:打击心经及心包络经大陵穴。说明:打击心经及心包络经大陵穴。主

2、治:预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解主治:预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解 紧张的情绪。紧张的情绪。第四巧:虎口交叉互击第四巧:虎口交叉互击3636次。次。说明:穴位是八邪穴。说明:穴位是八邪穴。主治:预防及治疗末梢循环,如手麻、脚麻等主治:预防及治疗末梢循环,如手麻、脚麻等 末梢循环疾病。末梢循环疾病。第五巧:十指交叉互击第五巧:十指交叉互击3636次次 说明:穴位是八邪穴。说明:穴位是八邪穴。主治:预防及治疗末梢循环,如手麻、脚麻等末主治:预防及治疗末梢循环,如手麻、脚麻等末 梢循环疾病。梢循环疾病。第六巧:左拳击右掌心第六巧:左拳击右掌心3636次。次。说明:经络是心经和心包络经劳合

3、穴。说明:经络是心经和心包络经劳合穴。主治:消除疲劳及提神的作用。主治:消除疲劳及提神的作用。第七巧:第七巧:右拳击左掌心右拳击左掌心3636次。次。说明:经络是心经和心包络经说明:经络是心经和心包络经劳合穴。劳合穴。主治:消除疲劳及提神的作主治:消除疲劳及提神的作用。用。第八巧:手背互相拍击第八巧:手背互相拍击3636次。次。说明:打击到的是三集经阳池穴。说明:打击到的是三集经阳池穴。主治:调整内脏机能、预防及治疗糖尿病。主治:调整内脏机能、预防及治疗糖尿病。第九巧第九巧:搓揉双耳搓揉双耳3636次。次。说明:耳垂的穴位很多。说明:耳垂的穴位很多。主治:眼点、颜面部及脑部等部位的循环。主治:眼点、颜面部及脑部等部位的循环。第十巧:手掌心互相摩擦第十巧:手掌心互相摩擦6 6下至微热,下至微热,轻盖双眼,眼球向左右转动轻盖双眼,眼球向左右转动6 6圈圈 说明:运用气功原理,调整眼睛的经气。说明:运用气功原理,调整眼睛的经气。主治:预防近视、老花及视力模糊。主治:预防近视、老花及视力模糊。祝大家身体健康祝大家身体健康

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