1、小学体育节建议书 各位老师、同学们，大家早上好。 今天我在这里要跟大家讲的内容是：该怎样科学合理的进行体育锻炼 为了全面贯彻落实中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见（中发2022237号）精神，发动广阔青少年学生积极参加体育锻炼，实现党中央、国务院提出的通过5年左右的时间使学生体质健康水平明显提高的工作目标，我校决定，继去年第二届“阳光体育冬季长跑活动之后，于202223年11月16日至2023年4月30日开展“第三届阳光体育冬季长跑活动，在下周，我们还将迎来我校第49届红领巾体育节我们看到很多同学已经开始进行锻炼，积极的为即将到来的运动会做准备。究竟该怎样科学的进行身体锻炼呢
2、。常言说得好：生命在于运动，生命不息，运动不止。首先，锻炼要循序渐进，持之以恒。而不是练一天，歇三天，或者要开始比赛或者测试了，开始临时抱佛脚，搞突击。体育学科有其独特的学科特点，。加大运动训练量的时候，由于身体受到大强度的训练，导致身体出现疲劳，从而导致运动成绩下降，盲目的增加过大的运动量只会让身体的恢复周期变的更长，甚至对身体造成伤害。所以比赛前一两天过大的训练强度是不可取的。每个人的身体状况不同，所以运动量大小也因人而异，大家在自己平时锻炼的根底上，可以给自己设定个周期目标，目标成绩可以定在比自己平时成绩高些，通过一断时间的锻炼能够到达。体育锻炼最大的困难是持之以恒，。所以体育锻炼最重要
3、的是贵在坚持。其次，锻炼要注意平安，不要在危险的地方从事体育锻炼，不要在人多环境复杂的场所进行体育活动，如课间进行投掷垒球。快速跑等，那样容易伤到人。二是锻炼前要做好热身活动，让身体各个局部充分活动开，再开始锻炼三。餐前饭后半个小时内不宜进行体育锻炼，此时，食物在体内还未消化，进行体育锻炼，对身体会造成伤害。 竞技体育站在最高领奖台上的都只有一位，但通过体育锻炼，使自己拥有一个健康的身体，其实你们就已经是生活的胜利者。因为拥有健康的身体就好象数字一百万前面的数字“1如果身体垮了，就好比这个一百万前面的“一没有了，那么后面再多的零终究还是零。为了能拥有一个健康的体魄，能更好的学习，工作和生活，同学们让我们从现在开始，积极的投入到体育锻炼中去吧。 第2页 共2页
