1、请思考以下几个问题：1.1.歌曲讲述的是什么内容？歌曲讲述的是什么内容？2.2.它在你的生活学习中是否出它在你的生活学习中是否出现？现？3.3.它有哪些表现？它有哪些表现？南宁 杨艳萍 1.不到最后期限不完成任务不到最后期限不完成任务 2.每次完成作业总会各种拖延，直到时间不够每次完成作业总会各种拖延，直到时间不够 3.没有学习计划，不懂时间管理没有学习计划，不懂时间管理 4.上午可以完成的作业，总是拖到下午甚至晚上上午可以完成的作业，总是拖到下午甚至晚上 5.总是认为时间还有，用不着着急总是认为时间还有，用不着着急 6.懒散，日复一日，总想着明天再做懒散，日复一日，总想着明天再做 7.要做事
2、时，脑子里能冒出各种理由要做事时，脑子里能冒出各种理由 8.自我麻痹，还来得及，不行就熬夜完成自我麻痹，还来得及，不行就熬夜完成 9.处理问题不分主次，忙了半天，最要紧的事情没做处理问题不分主次，忙了半天，最要紧的事情没做 10.经常因为时间紧迫，草草交差，结果被家长或者老经常因为时间紧迫，草草交差，结果被家长或者老师责备师责备 11.厚脸皮，无论别人怎么催也定力十足，习以为常了厚脸皮，无论别人怎么催也定力十足，习以为常了 小测试小测试 拖延症的危害 生活学习生活学习：任务不能按时完成、任务不能按时完成、错过机会、错过机会、虚度光阴虚度光阴.心理感受心理感受：侥幸、煎熬、侥幸、煎熬、情绪低落、成就感低、情绪低落、成就感低、焦虑、抑郁焦虑、抑郁.一、调整心态 有摆脱诱惑的信心，有摆脱诱惑的信心，坚信自己的实力坚信自己的实力 二、制定可行计划，充分利用时间 今天我要完成英语作业。今天下午6:20-6:40我要完成英语作业。三、消除干扰 四、互相监督 1.把拖沓的原因一条条写来：.2.对它说：滚蛋吧，拖延症 3.把它扔进“垃圾箱”
