1、预防流感,正确洗手很关键等2那么 洗手预防流感口诀预防流感,正确洗手很关键 进入12月份,便进入流感的高发季,尤其是学校人群是流感的高发群体,小学生身体抵抗能力较弱,更容易被传染。因此防患于未然,预防流感的发生才是关键。那么如何预防呢1.要及时增添衣服,加强体育锻炼增强体质。2.要坚持用冷水洗脸,增强鼻粘膜对空气的适应能力。3.多喝白开水。4.居室要经常通风换气,保持室内空气清洁和湿润。5.在流感的高发季节,尽量不要到医院、商场、影剧院等人员密集的地方。还有很重要的一点就是勤洗手。 洗手看似简单,殊不知学问很大。而大多数人没有养成洗手的良好习惯,也不知道如何正确科学地洗手。一般人在洗手时,多半
2、只是简单快速地搓洗一下手心、手背,就以为已经完成任务。要“有效地洗手,就必须注意下面几个步骤 1开水龙头冲洗双手。 2参加洗液或抹肥皂,用手搓出泡沫。 3小心地双手相互擦手心、手背、指甲内外和四周、指尖、虎口位置,最少揉搓10秒钟才冲水。 4用流动的水冲洗至少10秒钟。 5完全擦干净后,才用清水将双手彻底冲洗干净。 6用干毛巾或手纸彻底抹干双手,或用干 吹干双手。 7双手清洗妥当后,别再直接触摸水龙头,防止再度脏手。应以抹手巾包裹水龙头,或在水龙头上泼水冲洗干净,才把水龙头关上。 什么时候必须洗手 懂得洗手,也要懂得什么情况下该洗手,除了我们所熟知的“饭前便后之外,还有很多情况是必须要洗手的。
3、 从医院出来 医院可以算是一个细菌和病毒的“集散地,医院的各个角落都存在着超乎你想象的强大致病菌,而你在医院时肯定会不可防止地与它们正面接触,所以去过医院之后一定要洗手。 回家后 进家门的第一件事就是洗手,否那么外面的细菌一定会被你带回家,在楼梯的扶手、门把手、钥匙、电梯按钮上也都有数以万计的细菌,你肯定不想自己的家也变成是公共场所吧! 打喷嚏或咳嗽后 打喷嚏和咳嗽时不可防止地会有无数细小的飞沫,从你的鼻子和嘴里“喷涌而出,你也许会下意识地用手去捂,而打喷嚏或咳嗽那么代表有呼吸道感染存在,所以你的手在这时就成了“接力传染源。 接触钱币之后 钱币是流通的,经过多少双手后才到了你的手里。所以哪怕你
4、就算是用手指夹了一下硬币也不行。 干嚼食物能提高思维能力 生活中,我们在吃馒头、面包、饼干时都习惯喝点汤、饮料或水,因为,水会把比拟干的主食稀释使之更容易下咽。但据专家说,食用这些主食时如果不用饮水,而用自己的唾液稀释后吞咽,可以锻炼和提高神经反射弧的兴奋性,提高大脑的思维能力。在不用水配合的情况下咀嚼食物,可刺激口腔黏膜和舌感受器,从而引起味觉及其传入神经的兴奋,传到唾液分泌中枢并使之兴奋,然后由副交感神经传出到达唾液腺,促使唾液分泌。这样的循环往复,实际上锻炼和提高了这个神经反射弧的兴奋性。 咀嚼肌与大脑之间有条“热线,这种干嚼食物的锻炼可以显著提高大脑的思维能力,咀嚼少的儿童,智商普遍低于以耐咀嚼食物为主的儿童。咀嚼食物的刺激强度和刺激时间要够,因为任何刺激都要有一定的刺激强度和刺激时间,才能激起机体反响和产生相应的生理效应。