1、智慧人生，快乐分享智慧人生，快乐分享 Hebe 1、怀孕期怀孕期 2、生小孩阶段生小孩阶段 3、坐月子阶段坐月子阶段 智慧人生，快乐分享智慧人生，快乐分享 Hebe 怀孕前注意事项：怀孕前注意事项：1、注意增强体质，应该加强营养、提高免疫注意增强体质，应该加强营养、提高免疫力，保证拥有一个健壮的身体孕育；力，保证拥有一个健壮的身体孕育；2、孕前三个月进行孕前检查，同时准妈妈要、孕前三个月进行孕前检查，同时准妈妈要减轻工作压力、要充分休息；准爸爸要戒烟戒酒。减轻工作压力、要充分休息；准爸爸要戒烟戒酒。检查事项：男方禁欲三到五天做精液常规；检查事项：男方禁欲三到五天做精液常规；女方体检主要包括肝、
2、肾功能、血常规、尿常规、女方体检主要包括肝、肾功能、血常规、尿常规、心电图等，以最基本的身体检查为主，但孕前检心电图等，以最基本的身体检查为主，但孕前检查主要检测对象是生殖器官以及与之相关的免疫查主要检测对象是生殖器官以及与之相关的免疫系统、遗传病史等。系统、遗传病史等。智慧人生，快乐分享智慧人生，快乐分享 Hebe 3、远离不良因素，如环境（高温、放射线、远离不良因素，如环境（高温、放射线、躁声、振动等）；如药物（一些可致胎儿畸躁声、振动等）；如药物（一些可致胎儿畸形的药，要慎用）；如生物因素（宠物猫形的药，要慎用）；如生物因素（宠物猫狗）；狗）；4、多服叶酸、多服叶酸，叶酸是一种维生素。，
3、叶酸是一种维生素。它已被它已被证实能降低产下畸形婴儿的风险证实能降低产下畸形婴儿的风险，对预防神，对预防神经系统譬如脑和脊髓的缺陷特别有效。妇女经系统譬如脑和脊髓的缺陷特别有效。妇女怀孕前一个月到怀孕后三个月期间，每天服怀孕前一个月到怀孕后三个月期间，每天服用用O.4毫克的叶酸增补剂（商品名称为“斯毫克的叶酸增补剂（商品名称为“斯利安”）可以预防胎儿大部分神经管的畸形利安”）可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。的发生。智慧人生，快乐分享智慧人生，快乐分享 Hebe Text in here Text in here 怀孕后应注意事项：怀孕后应注意事项：妊娠的头三个月，是胚胎迅速发育的时期，妊
4、娠的头三个月，是胚胎迅速发育的时期，也是趋向于形成器官、各系统的重要时期，因也是趋向于形成器官、各系统的重要时期，因此，要加强此期保健，有助于日后胎儿正常发此，要加强此期保健，有助于日后胎儿正常发育。育。1、怀孕初期应注意远离有毒有害物质，避、怀孕初期应注意远离有毒有害物质，避免感冒，注意适当休息，避免剧烈运动，怀免感冒，注意适当休息，避免剧烈运动，怀孕前孕前3个月和后个月和后3个月禁止性生活，增加营养，个月禁止性生活，增加营养，多食蔬菜与水果多食蔬菜与水果。2、妊娠早期合理用药，从优生的角度看，、妊娠早期合理用药，从优生的角度看，妊娠期不用任何药是最理想的妊娠期不用任何药是最理想的，因为妊娠
5、头，因为妊娠头三个月，特别是头八周，胎儿各器官正处分三个月，特别是头八周，胎儿各器官正处分化阶段，有些药物化阶段，有些药物 可通过胎盘屏障进入胎儿可通过胎盘屏障进入胎儿 智慧人生，快乐分享智慧人生，快乐分享 Hebe 体内，影响其发育，甚至可导致畸形。如要体内，影响其发育，甚至可导致畸形。如要用药，必须在医生最好在妇产科医生指导下用药，必须在医生最好在妇产科医生指导下用。用。3、保持心情舒畅和注意增加营养。妊娠后，、保持心情舒畅和注意增加营养。妊娠后，心理上、生理上都会发生变化，孕妇要注心理上、生理上都会发生变化，孕妇要注意适应和克服它们，否则，对胎儿发育产意适应和克服它们，否则，对胎儿发育产
6、生不良影响，故其家庭成员要关心、体贴生不良影响，故其家庭成员要关心、体贴她们，增加营养是其中之一。孕妇只有充她们，增加营养是其中之一。孕妇只有充足营养，才能供给胎儿发育所必要的一切足营养，才能供给胎儿发育所必要的一切营养物质，才能满足自身因妊娠所增加的营养物质，才能满足自身因妊娠所增加的一切营养的要求。一切营养的要求。智慧人生，快乐分享智慧人生，快乐分享 Hebe 4、避免射线检查和治疗。因射线有明显的、避免射线检查和治疗。因射线有明显的致畸形作用，而胚胎和胎儿对射线又较为敏致畸形作用，而胚胎和胎儿对射线又较为敏感，所以妊娠早期应绝对禁止，到了妊娠晚感，所以妊娠早期应绝对禁止，到了妊娠晚期，大
7、约期，大约36周以后，体检所需的胸透就可以周以后，体检所需的胸透就可以进行了。进行了。5、不嗜烟酒。孕妇吸烟或经常在烟雾弥漫、不嗜烟酒。孕妇吸烟或经常在烟雾弥漫的环境中，容易导致胎儿的生长发育迟缓，的环境中，容易导致胎儿的生长发育迟缓，或早产，或流产，甚至畸胎，所以，劝孕妇或早产，或流产，甚至畸胎，所以，劝孕妇及其丈夫，怀孕期间勿嗜烟。而酒精过量，及其丈夫，怀孕期间勿嗜烟。而酒精过量，可出现胎儿酒精中毒，引起胎儿的智力发育可出现胎儿酒精中毒，引起胎儿的智力发育低下等严重后果低下等严重后果。智慧人生，快乐分享智慧人生，快乐分享 Hebe Text in here Text in here 怀孕后
8、应注哪些饮食：怀孕后应注哪些饮食：怀孕初期饮食多样化、自然化，怀孕以后怀孕初期饮食多样化、自然化，怀孕以后会缺钙，所以多吃补钙的食物：绿豆、会缺钙，所以多吃补钙的食物：绿豆、红豆红豆、青豌豆青豌豆、鸡骨汤、鸡骨汤、大头鱼汤等等。、大头鱼汤等等。怀孕的前三个月，胎儿生长较慢，每天约怀孕的前三个月，胎儿生长较慢，每天约增加增加1克，您的进食量与怀孕前可基本相同，克，您的进食量与怀孕前可基本相同，因常有恶心、呕吐、胃酸多等现象，应注意吃因常有恶心、呕吐、胃酸多等现象，应注意吃易消化、少油腻、富有营养的食物。易消化、少油腻、富有营养的食物。怀孕怀孕4-6个月时，胎儿平均每天约增加个月时，胎儿平均每天约
9、增加10 克，且怀孕克，且怀孕5个月后胎儿骨骼的生长加快，因个月后胎儿骨骼的生长加快，因此对各种营养素的需要增加，应多吃营养丰富此对各种营养素的需要增加，应多吃营养丰富 智慧人生，快乐分享智慧人生，快乐分享 Hebe Text in here Text in here 的食物，如瘦肉、蛋类、豆制品及各种蔬菜。的食物，如瘦肉、蛋类、豆制品及各种蔬菜。怀孕怀孕7-9个月时，胎儿生长最快，应多吃个月时，胎儿生长最快，应多吃含蛋白质、矿物质、维生素丰富的食物，如乳含蛋白质、矿物质、维生素丰富的食物，如乳类、豆制品、鱼虾、海带、绿叶蔬菜和水果等。类、豆制品、鱼虾、海带、绿叶蔬菜和水果等。但含热量高的食物
10、不宜过多，避免身体过胖，但含热量高的食物不宜过多，避免身体过胖，体重的增加最好不超过体重的增加最好不超过0405公斤周。公斤周。10种会致流产、让宝宝变傻的食物种会致流产、让宝宝变傻的食物 1、螃蟹 它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。智慧人生，快乐分享智慧人生，快乐分享 Hebe 2、甲鱼 虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。3、薏米 是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。4、
11、罐头食品 罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。智慧人生，快乐分享智慧人生，快乐分享 Hebe 5、菠菜 人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。6、巧克力和山楂 过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感，因而影响食欲，其结果是身体发胖，而必需的营养却缺乏。孕妇较喜欢吃
12、酸东西，山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃。7、猪肝 芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中，添加了过多的催肥剂，其中维生素A含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝，大量的维生素A便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。智慧人生，快乐分享智慧人生，快乐分享 Hebe 8、久存的土豆 土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。当然，人的个体差异很大，并非每个人食用后都会出现异常，但孕妇还是不吃为好，特别是不要吃长期贮存的土豆。
13、9、热性作料 皮、五香粉等 容易消耗肠道水分，使胃肠分泌减少，造成肠道干燥、便秘。发生便秘后，孕妇必然用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。10、味精 味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，导致孕妇体内缺锌。而锌是胎儿生长发育之必需品，故孕妇要少吃。智慧人生，快乐分享智慧人生，快乐分享 Hebe 二生小孩阶段二生小孩阶段 1、通过产兆判断是否要生产了：羊水破、通过产兆判断是否要生产了：羊水破、落红、每三十分钟阵痛一次，出现产兆落红、每三十分钟阵痛一次，出现产兆12个钟个钟头到头到27个钟头以内会生产，在此不
14、慌不忙，可个钟头以内会生产，在此不慌不忙，可以洗头洗澡后带着睡衣去医院，以洗头洗澡后带着睡衣去医院，分娩前喝热的分娩前喝热的蜂蜜水，（尽量甜）使产期生产缩短蜂蜜水，（尽量甜）使产期生产缩短4个小时，个小时，减轻痛苦。减轻痛苦。2、顺产比剖腹产要好、顺产比剖腹产要好,顺产恢复快、抵抗顺产恢复快、抵抗力强。力强。90%剖腹产的妈妈和小孩在产后第一个月都剖腹产的妈妈和小孩在产后第一个月都会发烧会发烧因为抵抗力不好。因为抵抗力不好。小孩没有经过产道挤压的过程，对他发育小孩没有经过产道挤压的过程，对他发育也不好，长大以后大脑平衡和综合的能力相对也不好，长大以后大脑平衡和综合的能力相对较差，而且注意力不集
15、中。较差，而且注意力不集中。智慧人生，快乐分享智慧人生，快乐分享 Hebe 3、不论是剖腹产还是顺产，都要绑腹带。、不论是剖腹产还是顺产，都要绑腹带。子宫呈倒三角形，宝宝生下之后，子宫腾子宫呈倒三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。除了大肚空，内脏失去支撑，便会自然下垂。除了大肚腩不好看之外，更重要的是，内脏下垂是所有腩不好看之外，更重要的是，内脏下垂是所有妇女病和未老先衰的根源，因此必须要绑腹带。妇女病和未老先衰的根源，因此必须要绑腹带。绑附带是为了不要让其他器官那么快的往下走，绑附带是为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。此外，原本为内脏下垂体给肚子回缩
16、的时间。此外，原本为内脏下垂体型的人，也可以趁坐月子期间绑腹带来改善体型的人，也可以趁坐月子期间绑腹带来改善体型。型。（注意：（注意：只有这种自己绑的腹带才有用，只有这种自己绑的腹带才有用，一张完整的是没有用的。）一张完整的是没有用的。）智慧人生，快乐分享智慧人生，快乐分享 Hebe 该挑选什么样的腹带？该挑选什么样的腹带？质量好的白纱布，纱质须要，须有高度的质量好的白纱布，纱质须要，须有高度的“透气”“透汗”，否则便会使腹长痱子或湿“透气”“透汗”，否则便会使腹长痱子或湿疹，更容易令腹部因潮湿受凉。疹，更容易令腹部因潮湿受凉。长约个人腹围的长约个人腹围的12圈半，宽度约为圈半，宽度约为3040厘米。厘米。捆绑和拆卸时间捆绑和拆卸时间 1.早晨起床、梳洗、方便完后，即捆上腹早晨起床、梳洗、方便完后，即捆上腹带；带；2.午、晚餐前若腹带松掉，则须拆下重新午、晚餐前若腹带松掉，则须拆下重新绑紧再吃饭；绑紧再吃饭；智慧人生，快乐分享智慧人生，快乐分享 Hebe 3.擦澡前将腹带拆下，擦澡后再将腹带绑紧；擦澡前将腹带拆下，擦澡后再将腹带绑紧；4.入睡前请将腹带拆下备用。入睡前请将腹带拆下备用。
