1、户外运动损伤的分类 1.软组织挫伤。开放性挫伤。闭合性挫伤。2.骨折。开放性骨折。闭合性骨折。软组织挫伤类 http:/ http:/ 软组织挫伤。肌肉及韧带的损伤就叫软组织挫伤。它分闭合性和开放性两种。（出现伤口的叫开放性损伤，没有出现的就是闭合性损伤）人体的肌肉图例 A.闭合性软组织挫伤。皮肤外表完整而內部组织受损，又称內伤，会引起內出血，有皮下出血或发青現象，也可能沒有任何表面迹象。常见包括肌肉拉伤、挫伤、肌腱、韧带、滑囊、滑膜等组织的损伤，受伤部位不与体表相通。处理原则 1.早期 指伤后24或48小时以内，组织出血和局部出现红肿痛热、功能障碍等征象的急性炎症期。这一时期的处理原则主要是
2、制动、止血、防肿、镇痛和减轻炎症。治疗方法可根据具体情况选用冷敷、加压包扎、抬高伤肢中的一种或数种。2.中期 指受伤24或48小时以后，出血已经停止，急性炎症逐渐消退，但局部仍有淤血和肿胀，肉芽组织形成，并开始吸收，组织正在修复。处理原则主要是改善伤部的血液和淋巴循环，促进组织的新陈代谢，使淤血与渗出液迅速进行修复。治疗方面可采用热疗、按摩、拔罐、药物等疗法。3.后期 损伤基本修复，肿胀、压痛等局部征象也已消除，但功能尚未完全恢复，锻炼时仍感疼痛，酸软无力。有些严重病例，由于粘连或瘢痕收缩，出现伤部僵硬、活动受限等情况。此时期的处理原则是增强和恢复肌肉、关节的功能。治疗方法以按摩、理疗、功能锻
3、炼为主，适当配以药物治疗。开放性软组织损伤。皮肤及下面的组织均受到伤害，又称外伤。可分成擦伤、穿刺伤、切割伤、撕裂伤等。处理原则。（一）急救員的双手，必须徹底洗干淨。（二）将出血部位抬高，尤其是四肢出血。（三）伤口血液凝塊不要轻易除去。（四）徹底洗淨伤口，除去異物，防感染。（五）止血並預防休克。（六）覆盖伤口，包扎固定。出血。出血可分为內出血及一般出血，一般出血又可分為动脈出血、靜脈出血及微血管出血，通常創伤都伴有微血管出血，而严重的外伤可能会造成大动脈与大靜脈的严重出血。（一）动脈出血：血色鮮紅，血液會隨著心跳一快一慢的自伤口噴出。（二）靜脈出血：血色暗紅，虽然不会噴出，但如大靜脈受損，流血
4、也多。（三）微血管出血：大多只从伤口滲出，常能自然止血。止血的方法：止血的方法：（一）直接加压止血法：以消毒紗布或布料（或清节的布块）置于伤口上，然后以手掌或手指施压，压分钟，等出血停止后，用繃帶或胶帶包扎固定，如一时找不著紗布或布料，可用干淨手帕或用手直接對伤口加压。但伤口如有尖锐異物或碎骨時。不可使用此法。（二）止血點止血法：止血点止血法是將流经伤口处的主要动脈暂时压住（向骨頭方向压），以减少伤口的流血量，同時在伤口处，仍需与直接加压法并用止血。下表为各出血部位之压迫点及共压法：出血部位 动脉名称 位置及方法 头及颈 （图1）颈动脉 在喉头下方用第二，三，四指向后，对颈椎方向压 面部 （图
5、2）顏面动脈 在下額耳前三公分凹入处，用姆指、二、三指對下額骨方向压 顳部（图3）顳动脈 在耳孔前二，五公分处，用姆指或二、三指向顱骨方向压 肩及臂部上肢（图4）锁骨下动脈 锁骨內端从头用姆指向下压于第一根肋骨上 臂及手部（图5）肱动脈 在上部內側中央用第二、三、四、五指向外側压在肱骨干上 下肢（图6）股动脈 於腹股沟中央，用手掌向后髖骨压之 图1 图2 图3 图4 图5 图6 三）止血帶止血法 當四肢動脈受傷大量出血，而用直接加壓法及止血點止血法都不能止血，而且出血將危及生命時 .止血帶的寬度要有公分以上，可用三角巾、領帶等代替。.止血帶要放在傷口上方（近心端）約十公分左右的地方，如傷口在關
6、節或靠近關節，則應放在關節的上方（近心端）。.使用止血帶的部位要露在衣物外面，並標明使用止血帶的日期、時間。.即刻送醫，並密切注意傷者情況，每隔分鐘，緩慢鬆開秒左右，以免使傷肢缺氧壞死，造成殘廢。.方法：(1)止血帶放在傷口上方公分處，緊繞傷肢兩圈後打半結。(2)將止血棒（短木棒或其他不易折斷的棒狀物品如原子筆、筷子等）放在半結的上方，並在止血棒上打全結。(3)扭轉止血棒至不再流血為止，但不可過緊，以免傷及神經。若肢端發疳或麻木感表示過緊。(4)以止血帶的兩端或其它布條固定止血棒。(5)在止血帶的上方作明顯的標示，寫上使用止血帶的日期、時間。常见部位出血情况的处理。鼻出血鼻出血 该病诱因很多，
7、如碰撞，喷嚏或猛烈南打鼻部都可引起鼻出血。用纱布包住鼻子。按压10分钟，不要仰头。如果再流血重复以上步骤。即：1 让患者头保持竖直，将一块大纱布后在鼻孔压迫以减慢出血。2 挤压10分钟，让患者应前倾，否则他可能将血液吞咽入胃肠或感觉不适。然后不心拿开纱布。3 如果还在出血，重复步骤1-2。当鼻出血停止住时，患者在数小时内 不应擦、揉、撞鼻部。牙齿断裂或脱落牙齿断裂或脱落 如果将脱落的牙齿及时放回牙槽，有时牙齿可以存活或本身可以再植，或通过牙科方法定植。如果找到了脱落的牙齿，应在牛奶中浸一下，再放入牙槽。如果没找到，应在空牙槽上压一块纱布。即：1.患者身体应向前倾，这样血液可以流出口腔。如果脱落
8、的牙齿部分或全部的牙根，应在牛奶中浸一下后放回牙槽。此时不要清洗口腔。2.用手扶住放回的牙齿等专业医务人员到来。如果牙齿没法放回原位，患者应清洗口腔，用纱布盖住牙槽，然后到医院或医疗中心找牙科医生处理。唇部割伤唇部割伤 由于唇部神经与血供丰富，所以发生创伤时患者感觉非常疼痛，且出血量多，但唇部伤口愈合快。1.用一只手指放入患 者伤口侧唇下垫起伤口进行清创，随 后盖上一块纱布。注意不要使头后仰。2.按压10分钟，包扎，请医务人员处理。即：1.患者用拇指或一只手指放置于伤口侧唇下垫起伤口，取除异物并清洗伤口。并在伤口上盖上一块纱布，按压5 10分钟。要求患者向前倾，这样血液会经鼻滴出。2.如果创口
9、继续流血，不要拿开纱布，可以在上面再盖一块。由于该部位不便包扎，需要用手一直按住，使保持患者平静，然后送患才到医院进一步治疗。手掌切割伤手掌切割伤 手掌的切伤或穿通伤需要仔细包扎，否则伤口会撕裂，这样会延长愈合时间。清创并用纱布覆盖伤口。按压约10分钟使伤口闭合。让患者用手指紧握另一敷料，然后包扎。即：1.用凉的流水冲冼伤口以使 伤口清洁干净。然后用无菌 布或类似衬垫或敷料覆盖并按压伤口，使之闭合。2.将手臂举起以减少出血。按压伤口约10分钟使伤口闭合。将另一块敷料放在患者手中，并用手指紧压于敷料之上。3.用绷带将第二块纱布与手指牢固地包在。对于伤口较大或发现有感染时要请医务人员处理。手指切割
10、伤手指切割伤 手指大多数切伤或其它创伤都不严重，易清洗、包扎。但当伤口很深或很大，伤到肌肉或肌腱时，手指或手掌的活动便受到影响，这时应请医务人员处理。1.清创，并于 伤口上放一块敷料。2.按压10分钟。3.再盖一块敷料。即：1.用生理盐水清洗以使伤口清洁干净。用无菌纱布或类似衬垫或敷料覆盖伤口，然后压迫使伤口闭合。2.压迫止血大约10分钟以使伤口闭合，将手指举起以减少出血。再盖一块纱布并加以固定。3.用粘贴膏、胶带等固定伤口上第二块敷料。当发现伤口很大，或发现有感染时，请医务人员处理。腹部外伤腹部外伤 腹部有一较大伤口的患者应让平躺，并垫高双膝使患者保持平静。同时打电话给医务人员。在等待救护人
11、员到来之前应覆盖并包扎伤口。使患者平躺，垫高双下肢。覆盖伤口，并用带子或绷带包扎伤口。即：1.让患者平躺，在双膝下垫入某物以保持双膝抬高，这样可以减少腹壁肌肉和皮肤的拉力（腹壁张力），在第一时间打电话给医务人员。安慰患者使其保持安静。2.用敷料包住伤口并用胶布或绷带固定。不要随意移动病人，应等 医务人员前来处理。膝部外伤膝部外伤 良好的包扎使膝部保持伸展有助于膝部创伤的愈合。1.清创。2.用衬垫包住伤口并按压。3.固定绷带。即：1.保持膝部伸展，检查伤口严重程度。彻底清洗创口。2.用一块清洁干燥的纱布包在伤口上，用手指挤压10分钟使伤口闭合。如果有必要另加一块纱布。3.用绷带包扎伤口，就围绕膝
12、盖一上一下 的包扎，这样可使膝部伸直，促进伤口愈口。伤口异物伤口异物 清理出伤口的碎片或异物是常规急救的一部分，但如果嵌入伤口的展览的很大时（如小刀，玻璃片，或金属片）不要乱动，应等医务人员前来包扎，处理，否则会引起严重出血。加压使伤口闭合并以减少出血。不要随意取除异物。通知医务人员。按压伤口10分钟，用绷带将伤口周围垫设避免压迫异物。用厚敷料覆盖伤口并用绷带进行包扎。静置受伤肢体，以免磕碰。即：1.以一定的压力挤压伤口两侧以减慢出血。除非异物自然脱落外不要随意用手取除。2.尽早寻求帮助，按压伤口10分钟左右以减少出血。把两卷绷带或纱布垫夹在异物两侧，从而使其比异物高，这样在包扎伤口时不会直接
13、挤压异物上。3.在两卷绷带上放置一叠厚敷料或其它洁静的物品，并且每月 带进行包扎，从而避免直接压迫嵌入的异物。4.将伤口周围充分包扎，然后打结绑紧，打结时注意不要系在伤口上。在医务人员到来前注意不要磕碰伤口。骨折类 人体的全身骨骼图（讲解）人体全身是由206块骨骼组成其中躯干骨51块，颅骨29块（包括6块听小骨），上肢骨64块，下肢骨62块。紧急情况下骨折的判定方法。1、扣痛。扣击患者患处的远端关节，如果患处感觉非常疼痛，那可以判定为骨折。2、压痛。直接轻压患处或者压患处两端关节，患处疼痛，判定骨折。3、肢体畸形。明显看到肢体和平常不一样，判定骨折。紧急情况下骨折后的处理原则。1.检查伤员以估
14、计受伤范围。注意休息时及活动时的疼痛，触疼、肿胀、畸形（与相对的未伤部分比较）、开放性伤、麻木、活动受限或瘫痪（麻痹）。2.尽快安排急救。使伤员感觉舒适、并安慰病人。处理伤口及出血。监测脉搏、呼吸、必要时进行复苏。3.利用你能找到的垫子、毯子、皮带、绷带、棍子等 物固定伤部以防止进一步活动。当心因内出血引起的休克。运动中常见的骨折。锁骨骨折：锁骨骨折多发生在，运动是激烈的碰撞中。或者是肩着地或双臂伸开着地而起。锁骨骨折的处理方法 1.置手臂于胸前。2.找一三角绷带。3.折叠绷带并放置于臂下。4.于对侧肩部系紧绷带。5.拧曲并折叠一条结。6.调卷好手臂的支撑。7.增加一条绕过胸部的固定绷带。8.
15、等待医疗救助或送至医院。图例：肘关节外伤肘关节外伤（骨折）肘关节外伤肘关节外伤不容易区分是骨折还是脱臼，所以按照统一的方法救治。处理方法 1.伤者通常会托住伤臂以减轻疼痛。所以应尽量按此姿势固定（急救的基原则为“用你见到的姿势固定。”）检查伤情并于伤肢与身体间置一垫子。2.由于伤者不大可能被移动。所以要首先请求医疗急救。用宽级带、头巾或类似物将伤臂松松地固定于体侧，两者之间置一垫子。并于健侧打结。3.用另一条宽绷带包绕伤侧上臂使其牢固地固定于体侧，安慰伤者，告诉其救护人员正在赶来。定时检查伤臂手腕脉搏，并将这些情况告诉医务人员。4.用第三条绷带紧贴肘下将伤臂紧紧固定于体侧。于患者头下放置一软垫
16、，尽可能使伤者感到温暖及舒适。但不能改变患者的体位，并等待急救人员到来。图例 前臂骨折 前臂是由尺骨和桡骨组成，运动中前臂很容易受到外伤而骨折。其中为桡骨骨折（孟式骨折）和前臂双骨骨折最易发生。A.桡骨骨折 B.前臂双骨骨折 处理方法 尽快呼叫医疗救助，若救助者没有及时赶到，或伤者必须步行，则考虑使用悬带。1.估计受伤范围。托起伤臂安排医疗救助。2.在伤处或伤口部位（若为开放性骨的）置 一软垫。3.将垫子固定，但不要过紧。4.准备一条三角绷带或类似物作为悬带。5.用悬带吊起伤臂。6.等待医疗救助并安慰伤者，或尽快将伤者送往医院。图例 手指外伤（骨折）运动中常出现的一种损伤，并发剧烈的疼痛和运动限制。处理方法 1.若戒指较松宜摘去。用未受作的邻近手指固定伤 指。2.将伤侧手指与邻近未受伤的手指绑在一起。3.确定绑的不是太紧。4.送医院检查。图例 腕关节外伤（骨折）手腕在很多情况下承受着很大的压力，故容易受伤。这两副图一个是腕关节脱臼，一个是周骨骨折。不容易区分和判断，不过急救方法一样。处理方法 1.手腕受伤后迅速肿胀，并伴有疼痛及活动受限。所以要去掉手表、手镯及戒指。用报纸或类似物折叠成
