1、浅析表象训练法对教学的促进作用浅析表象训练法对教学的促进作用 付成立 摘要：本文主要采用文献资料法、访谈法、逻辑分析法并结合自身实际教学经验，对校园体育课教学采用表象训练法，通过与传统教学方法进行对比分析。研究结果表明表象训练法可以有效的提高体育教学效果，提高学生学习兴趣，课堂效率得到了提高，学生能较快地熟练掌握体育技能。运用有效的表象训练方法。在校园体育训练当中进行实施，对现有的传统教学方法进行改革，提高体育教学效果，从而提高体育教学成绩，也对体育训练方法提出一些有价值的参考 关键词：足球；运动员；表象训练 一、前言 表象训练是在暗语的指导下，在头脑中反复想象某种运动动作或运动情景，从而提高
2、运动和情绪控制能力的方法。在表象训练的的理论与实践中，表象训练也被称作“视觉化”训练、意象演练或表象训练等。简而言之，表象训练就是以表象为内容。表象训练是体育运动领域最常见的一种心理技能训练，被视为心理技能训练的核心环节（刘淑慧）。2015 年中央全面深化改革领导小组通过了中国足球改革总方案、反战振兴中国足球要让校园足球、新型足球学校、职业俱乐部、社会足球等各种培养途径衔接贯通，使足球事业发展动力更足、活力更强，校园足球得到了重视，笔者把表象训练运用到校园体育的常规教学训练当中，此刻题通过文献资料法、访谈法、逻辑分析法并结合自身教学实践，探究表象训练法对校园体育教学训练的促进作用，并有针对性的
3、进行分析。二、增强学生自信心 兴趣是最后的老师，自习是学生进行体育学习的动力，通过表象训练之后，学生利用积极的语言自我鼓励，摒弃消极的观念，消除焦虑，增强了运动员的自信心。伴随着积极的情绪体验，学生也有积极的浓厚的兴趣。改变了之前枯燥的课堂情况，成功经验是推动学生兴趣的关键，教师通过表象训练法，让学生在学习中得到了成功的喜悦，从而学生也能够积极的去进行体育学习。三、调动学生相关运动机能 表象训练具有较强的直观性。动作要领能在头脑中具体和生动的展现出来，加速运动技能学习，相关的体育技能得到了鞏固和改善，大脑的支配力有了提高，调动大脑机能，中枢神经系统和机体运动反应所形的肌肉活动有效的改善，帮助学
4、生提高和改进体育技能学习。通过研究发现运用表象训练的学生能较快地掌握运动技能，说明表象训练方法起到了重要的作用。体育教学质量得到了提高，学生较快地掌握体育运动技能。四、提高学生体育参与的主要力 注意的品质也有了增强。球场变化瞬息万变，每场比赛往往都是一瞬间决定的，注意的变化往往产生在这些时刻的瞬间。学生在进行表象训练的同时，要求注意力集中，环节安静，全神贯注，不能受外界的干扰，大脑思维要灵活，将注意的涣散程度控制到最小化，让动作得到巩固和加深。在注意的分配、注意的广度、注意的稳定性、注意的转移等有了提高，进而调节唤醒状态。五、享受体育的快乐 通过教师的指导，学生反复想象运动技能和要领，感受成功
5、的喜悦，进而增强了自信心，形成良性循环，“快乐体育”得到了展现，去争取最佳运动效能。让学生拥有高度的信心，享受课堂的乐趣，坚信我能做到、我能成功的信念。六、表象训练可以让大脑思维得到了激活，充分调动了人体的视觉、听觉等，神经系统得到了活跃，思维模式得到了改变，学生的潜能得到了发挥，从而运用相关体育技能。七、小结 第一、教师在指导学生进行表象训练之前，应先让学生整体感知全套动作，教师要清楚的描述动作的技能的要领，语言要简练、完善。能够将复杂的动作分解开来，避免做出错误的动作，让学生的想象从形象的程度转向符号水平，使得更加具有逻辑性，针对学生的存在的误区，在进行重点的讲解和示范，这样有利于学习的效
6、果，应当积极地开展。第二、表象训练作为一种心理训练，就要学生表象的同时，应当在一个相对安静的状态下进行，避免在吵闹的环境下进行表象训练防止外界的无关因素的干扰，提高表象的完整性和清楚性。表象训练已经被广泛应用到顶级的优秀的运动员训练中，而根据我国目前的状况，校园体育启蒙基础训练采取表象训练更具有效果，应当积极的开展。第三、表象分类包含着视觉表象、听觉表象、运动表象，从视觉表象为主逐步过渡到动觉表象为主，通过分级动作和空间想象、学生做出较为准确和完善的动作技能。这是表象训练的关键部分，能够使学生合理的掌握巩固和夯实运动技能。第四、注意力长时间的集中会造成身体的疲劳，保证学生以最好的体力状态投入，在较强体能的情况下，要学会注意的合理利用和分配，抛去一些无用的注意，对学生日后参加比赛具有重要的意义。参考文献 1方春燕.表象训练法在高考体育专业健美操专项备考中的应用J.黑龙江科技信息.2012（28）。2杨世木.表象训练在撑杆跳技术教学的应用研究J，广州体育学院学报，2004（02.）3刘文波，李亮，张慧聪等，表象训练队提高高校体育专业学生足球比赛能力作用的研究J，北京体育大学学学报.2009.32（11）；144-145 4谭森，表象训练在青少年足球技术教学中的实验研究D.武汉体育学院，2007.5孙苏明，高校足球表象训练教学研究J，湖北体育科技，2009，28（6）：708-709.
