1、篮球运发动损伤调查及其康复姓名：黎涛 学号:2023111743 专业：体育教育训练学【摘 要】：篮球运动是深受学生喜爱而且开展广泛、参与的人数远远超过其他活动的项目。篮球运动是学校体育教育的重要内容，也是学校课外活动的热门项目。篮球运动的开展对活泼中学生校园生活、健康学生身心有重要作用。篮球运动强度大，对抗剧烈，运动中容易产生损伤而影响学习与锻炼效果，也给伤者带来了痛苦和精神负担。因此认识篮球运动损伤的特点与规律，预防与防止篮球运动损伤的发生，对学生篮球运动健康、高质量的开展，促进学生的身心健康有积极意义。本文通过对学生在篮球运动中损伤发生的情况进行调查，旨在研究各学生群体在篮球运动中损伤的
2、发生原因，探讨引起损伤的规律，提出相应的预防措施，为指导学生进行篮球运动提供科学的参考。关 键 词：篮球运动 运动损伤 预防 一:运动损伤的概念和分类定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖的破坏或生理的紊乱，称为运动损伤。 分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。二: 篮球运动损伤发生部位的分布特点及发生原因由于不同的运动项目有不同的特殊技术要求以及身体某些部位的解剖生理弱点，因此，不同运动项目有着不同的易伤部位及专项多发病。对于篮球运动来说，最常见的创伤是因跳起抢球落地不正确、跌倒、急停、
3、急转、冲撞或场地不平，或场地过滑而引起的急性创伤。外伤最轻的仅仅是轻微的擦伤，重的会造成关节脱位或骨折。另外在篮球运动中也可以发生慢性创伤。现就各常见损伤主要发生的部位及其原因分析如下：2.1.1 急性损伤2.1.1.1 关节扭伤关节扭伤是在间接外力的作用下，使关节发生超范围的活动引起的关节韧带损伤。学生在篮球运动中踝关节、手指关节和膝关节是关节扭伤的多发部位。篮球运发动易伤踝、手指和膝关节，这主要与篮球运动的技术特点和这3个关节的解剖生理弱点有密切关系。2.1.1.2 皮肤擦伤皮肤擦伤是皮肤受摩擦所致，它是外伤中最轻又最常见的一种。擦伤多出现在头部及四肢，手臂、膝部、头局部别占前三位。这些部
4、位擦伤的主要原因是倒地后与地面的摩擦或受别人的指甲擦伤。2.1.1.3 软组织挫伤软组织挫伤是由钝性暴力直接作用于身体某部位引起的闭合性损伤。大腿、膝部、肩部以及手指的挫伤的损伤率分别居前三位，说明篮球运动中的挫伤多是发生在大腿等部位。篮球运动多数动作都是在身体接触下完成的，因此身体之间的相互碰撞是难免的，而超出规那么允许的碰撞容易引起挫伤。2.1.1.4 肌肉拉伤肌肉拉伤是指在外力的直接或间接作用下，使肌肉猛烈主动收缩或被动过度拉长时所引起的肌肉损伤。篮球运动中所出现的肌肉拉伤主要发生在大腿、腰背、和小腿。篮球动作中要求起动和制动的突然性以及转身的快速性，这些技术动作对大腿、腰背和小腿的负荷
5、都很大，使这些部位较易发生损伤。2.1.1.5 撕裂伤撕裂伤是指伤部受外力打击而使皮肤及皮肤组织出现裂口。皮肤撕裂伤多发生于头部，尤以额部和面部较多见。篮球运动中多是由于头部互相碰撞，或被他人的肘部碰撞而引起撕裂伤。2.1.1.6 脱臼、骨折骨折和脱臼是篮球运动损伤中较重的损伤但在篮球运动中脱臼和骨折的损伤率较小。2.1.2 慢性损伤发生慢性损伤的多是篮球队的队员，其主要的原因多是由于急性损伤治疗不当转变而来或在运动中不断劳损，由小创伤逐渐积累而成的。 2.2篮球运动损伤原因分析2.2.1 准备活动缺乏 准备活动缺乏是引起发生运动损伤的首位原因。准备活动的目的是进一步提高中枢神经兴奋性，提高人
6、体各器官系统的功能活动水平，使机体能更快进入运动状态，减少损伤的发生。在课外活动或比赛中，经常可以看到学生对准备活动不重视，或不做或马虎应付，这些状况都可能因准备活动缺乏，身体机能未能到达相应的水平而增加了运动中发生运动损伤的可能性。究其原因有思想上对准备运动重视不够，也有可能对准备活动的作用认识缺乏。因此要加强中学生体育根本理论的学习，提高科学体育锻炼的意识，切实做到运动前做好充分的准备活动。2.2.2技术动作错误技术动作错误是一般篮球爱好的学生引起损伤的第二个主要原因。技术动作的错误，违反了人体结构功能的特点及运动时的力学原理而造成损伤，由于一般篮球爱好者的篮球专项技术训练不够，对动作要领
7、掌握不好，都可能是一般篮球爱好者发生损伤的原因。对于学校篮球队和选修班的学生来说，在专项技术训练这方面相对于一般篮球爱好的学生多，因此由于技术动作错误而引起损伤的比率相对较小。2.2.3运动量过大运动量过大在各群体引起损失的原因中所占的比例都很高，分列学校篮球队、一般篮球爱好者的第二、第三位。在课中或训练中都可能由于运动量安排不科学，引起局部负担量过大而造成损伤。2.2.4气候场地不良气候场地不良在学校篮球队的学生中占的比例较高。场地不标准，气候变化无常，这些条件都可能增加造成运动损伤的发生。2.2.5 违反规那么、动作粗野在比赛中，不遵守规那么，不服从裁判，动作粗野，成心犯规或搞小动作，或在
8、教学训练中互相逗闹，动作粗野，成心犯规等是篮球运动中发生损伤的主要原因之一。2.2.6身体、心理状态不良身体、心理状态不良在学校篮球队的学生中占的比例较高，其主要的原因跟训练的强度有很大的关系；学生身体和心理状态不良也是导致损伤的重要原因。另一方面，身体状态与休息有关，如果休息不够，身体反映不灵敏，会加重机体的负担，容易发生损伤。2.2.7思想不够重视思想不够重视这一致伤因素，在各群体中都居于中间的位置。学生对预防损伤认识缺乏，有时存在争强好胜的心理，对损伤的预防重视程度不够，在上课、训练和比赛中没有积极采取各种有效的预防措施，发生损伤后也不认真分析原因、吸取教训，使损伤时有发生。2.2.8
9、组织不当组织不当因素在各群体中所占的比例较小，而三类群体中一般篮球爱好者所占的比例高一点，多出现在组织方法不当方面及训练上不够重视，没有遵循教学原那么、缺乏指导。这提示，在体育课中，要注意运动竞赛组织的教学，掌握课外体育竞赛组织原那么、方法，防止由此造成的损伤，无论对在校学生自己的体育活动，还是对学生毕业以后面对社会都具有重大的意义。三：篮球运动损伤的预防措施参加体育锻炼的目的，是为了增强体质、促进身心健康。体育运动中发生的各种伤害事故，轻者影响学习、工作和健康，重者可造成残疾甚至危机生命。因此，要注意做好运动损伤的预防，以免发生各类伤害事故。造成运动损伤的原因是多方面的预防措施也必须是综合性
10、的。下面从几个方面谈谈预防的方法。思想重视：体育锻炼的目的时促进身体的生长和发育，增强体质，提高健康水平，参加者要明确体育运动的目的，在思想上重视对运动损伤的预防和懂得如何进行预防。做好准备活动：准备活动要充分，有针对性既要做一般准备活动，也要做专项准备活动。准备活动的内容于量应依训练内容、比赛情况、个人机体状况、气象条件等等而定。加强易伤部位的训练:有针对性的加强容易受伤和相对较薄弱部位的肌肉力量和伸展性练习，提高它们的功能，是积极预防运动损伤的一种有效手段。科学训练，防止疲劳状态下大运动量训练:运动量、运动强度和动作难度必须与身体状况和训练水平相适应。要遵循渐进和区别对待的原那么。学习动作
11、时，要从简到繁，由易到难，从分解到完整动作。加强保护和自我保护:运发动要学会自我保护的方法，防止损伤的出现。例如：当重心不稳而快摔到的一瞬间，要立即低头、屈肘团身，以肩背部着地，顺势滚翻，决不可用手直臂撑地，以免发生腕部或前臂骨关节脱位。在进行力量器械练习时，应有懂得保护方法的人和教练进行保护。以防止意外事故的发生。加强学生的体育道德教育，明确“友谊第一，树立“宁失一球，不伤一人的思想。在比赛中应做到遵守规那么、尊重对方、尊重裁判，杜绝有意伤人现象，杜绝粗野动作，维护球场秩序。四;几种常见损伤的病症及预防手指挫伤原因：主要是接球时的动作不正确或断球时手指过于紧张伸直;球气过足也容易使手指挫伤。
12、病症：损伤部位关节周围肿胀，疼痛剧烈，功能障碍，局部有压痛。处理：冷敷或冷水冲淋可与邻指包扎固定，也可用另一手轻捏伤指稍微活动和放松。此伤对继续运动没有很大的阻碍。踝关节扭伤原因：由于场地不平或落地时踩在别人的脚上，或在空中受碰撞而落地不稳等。病症：伤后踝关节外侧疼痛，迅速肿胀，并逐渐延及踝关节前部，局部明显压痛。压痛多在踝下方，或踝尖部或外踝;内翻痛。处理：立即用拇指压迫痛点止血，冷敷、加压包扎并抬高伤肢。24小时以后根据伤情可选用新伤药外敷、理疗、针灸、按摩等药物痛点注射及支持带固定等，并应及早练习踝关节功能。胫腓骨疲劳性骨膜炎原因：是因跑跳练习过多而引起小腿骨疼痛的一种常见损伤，初参加体
13、育训练者患者较多，主要是训练方法和运动量组织不当，运发动足尖跑跳过多，使小腿屈肌群过度疲劳。此外，跑跳技术动作不正确，再动作中缺乏应有的放松，脚掌落地时不会缓冲，时下肢受到较大的反冲力;场地过硬，活动不充分，气温过低，使肌肉没有充分活动开或较僵硬等也容易造成伤病。病症：起病缓慢，病症逐渐加重。疼痛：开始多在训练后小腿疼痛，较重者在运动中，甚至不运动使也痛。肿胀：急性期多有局部肿胀，以小腿下段较明显。压痛：在胫骨内侧面，内后缘或腓骨下段较明显，压痛可在一段骨面上存在，也可上下同在，轻重不一。处理：调整下肢负荷量，患者休息时给以抬高，热水烫小腿，按摩、针灸、理疗、局部外敷或注射药物等，除严重病例，
14、一般都不必完全停止专项训练，但要调整跑跳跳训练量，尤其是控制足尖跑跳蹬地等动作的量。膝关节半月板损伤原因：主要由于间接外力使屈曲着的膝关节突然扭转，股骨与胫骨间关节面的正常关系发生改变，半月板受到挤压与牵扯而至伤，如篮球运动中，运发动争球、切入投篮时跳起或落地往往同时伴有身体旋转，跳跃后落地不正确，技术动作不协调或不熟练，使膝关节 然扭动，都可发生内侧或外侧半月板的损伤。病症：多伴有典型的外伤史;受伤使，患膝内有撕裂感，并觉关节疼痛。关节肿胀，因关节内积血或积液所致。关慢性期，屈伸膝关节往往有响音出现。关节交锁，即在走路或膝关节活动时突然关节被卡住，不能伸屈，同时有关节酸痛感，多见于慢性期。走
15、路或运动时感觉关节不平，有滑落感或不稳。处理：损伤急性期主要治疗创伤性滑膜炎即制动、消肿、镇痛和股四头肌练习。消肿和镇痛可敷中药，理疗等，必要时可由医院做关节穿刺，进行抽去积血或积液(关节积液应进早抽去)，并在关节内注射可的松类药物。在治疗时要动静结合，宜在一定的固定下进行主动性练习，切忌强制性的被动运动，以免增加损害时机。练习必须循序渐进。总结：篮球运动是普及型很高的群众性体育运动，也是运动损伤发生频率很高的运动，我们在从事篮球这一运动的教学与训练中对运动损伤要引起重视，让队员认清运动损伤发生的原因以及发生后的治疗，让篮球爱好者在篮球锻炼中能够享受篮球运动的乐趣，防止损伤。参考文献1、姚鸿恩：体育保健学M，北京高等教育社，20232、张路萍：陈国耀，运动创伤学M，广西师范大学出版社，20233、耿晓伟、郭戈：篮球运动损伤的预防J，南阳师范学院学报，2023,4(1);76-79.4、袁志斌、时霖：篮球专项学生运动损伤原因分析J，哈尔滨体育学院学报，1999,17(1)90-92.5、张新定：大学生篮球运动损伤规律及原因分析J.中国学校卫生,2023.26.(1)31-326、丁健、程礼洛：孙淑萍.大学生篮球运动损伤的调查分析J.辽宁体育科技,2023.27(1)537、全国体育院校教材委员会：体育学院普修通用教材，篮球运动教程M，人民体育出版社，2023
