1、盐城市一中南校区高一年级体育与健康课程实施方案简述盐城市一中南校区建于2023年，地理位置在盐都区政府西南约300m处，高一年级14个普通班，共有学生882名，体育教师3人，其中有一人兼教务员，师资较缺，体育设备不全，篮球场5片，篮球30只，羽毛球拍30付，球6盒，足球场一片，足球20只，乒乓球桌2张，田径场一片，排球20只，单杠2付，双杠2付，联合器械一付，大小杠铃6付，山羊2只，大小垫子10块。根据新课改要求，我们体育组安排每23个班，同时上体育课，篮球选项有501人，羽毛球选项有204人，足球选项有177人。根据南校区师资、教学设备，我们安排必修课有：一、田径模块；二、排球模块；三、体操
2、模块；四、健美操和体育舞蹈模块；五、武术模块；六、体育与健康理念模块；七、足球选项模块；八、篮球选项模块；九、羽毛球选项模块。课外体育活动我们每周安排四次专项训练，有老师指导与训练，篮球队训练一直正常，每周训练3次。每周有示范课安排，全校老师听我们体育课，并虚心听取其他学科老师的合理化建议。通过课堂教学，使学生了解和掌握了必修和选修内容的根底理论知识、竞赛规那么、技术原理，提高体育文化素养和学生的根本活动能力，促进身体的正常发育，提高心血管、呼吸系统等机能，比拟全面地开展身体的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质，增进健康，增强体质，培养学生勇敢、顽强、机智、果断、吃苦耐劳等优良品质和良好的心理
3、素质，进行爱国主义教育，培养了学生终身体育的观念。一、在田径模块教学中，运用游戏教学方法，提高了学生的学习兴趣。如：奔跑性的游戏：“长江，黄河、“攻关、“撒渔网、“换角色等这些游戏在学生心目中比起枯燥乏味的跑步来说是趣味盎然的，因为学生在游戏中的跑步是一种带有明确目的性的跑，不是去抓人，就是逃避被别人抓住，而在田径场上的跑步是被动的，带有教师指令性的，没有变化的跑。又如：奔程接力，教师允许学生每人可以跑不同的距离但差距不能过大如15m，这样，跑得较快的同学会感到自己有用武之地，跑的较慢的同学也会因为不甘心于一直被人带跑而努力提高自己跑的能力，以体现自身的价值。又如“两人三足共跑这种跑的形式不像
4、正规的跑，要取得成功，必须依靠两人的密切配合。这种跑的游戏本身并不是用来开展速度，而是通过这种游戏来培养每个学生的合作意识和合作能力。又如：在开火车游戏教学中，传统的教学就是教师告诉学生怎样做，而新课改教学只给学生条件：用单脚跳的形式自由组合到达终点。让学生自己去发挥创造，通过实践，体验失败，体会成功，教师适时加以引导，由23人组合过度到多人组合，教师在教学活动中充分发挥主导作用的同时，更强调学生的主体地位。再如：耐力跑，它对开展体能有较大作用，对提高学生的心肺功能成效显著。但是，这样的一个具有良好健身价值的运动项目却不受学生的欢送，是因为学生怕累、怕苦吗？并不完全是，因为学生可以在自己喜爱的
5、运动中玩得满头大汗，其奔跑的距离远远超过他们单独练习耐久跑的距离。俗话说：教育有法，但无定法，贵在得法。首先，我们可以剔出跑的速度概念，耐力跑的教学目标不是单纯指向跑多快的标准，而是指向增进学生的健康，提高心肺功能才是目的，这样我们可以采用不限时间的规定距离跑，或者是不限距离的规定时间跑，因为这两种跑都具有同样的开展心肺功能的目的。我们还采用“红军长征进行耐久跑训练，设障碍、走铁桥、过草地，每个小组一面红旗，这样学生既锻炼了身体，又感到新“红军长征的乐趣，个个感到很快乐，不苦、不累。还可以让学生自选练习方法，结果有些学生选择了七分钟连续跳绳练习，有些学生选择了在足球场里连续运球推进七分钟的练习
6、，甚至有九个学生做逆向跑的练习，他们用不同的方式表达自己的情感。再如：上课开始，我们向学生说明了每位同学身体机能状况不同，长跑时的速度不可能都一样，我们要求学生探索出适应自身状况的运动负荷，告诉学生长跑的最正确运动负荷可以用跑完一定距离后的即时心率来测量，最正确心率应该在每分钟120150次的范围之间，各小组的分工是：一名跑步，一名帮助测量练习者的即时脉搏。课堂上，不少同学在自觉地调整着跑的距离和跑速，人人在寻找适合自己的最正确心率，课上充满了思考、探究、合作的气氛。结果，许多同学在反复的运动实践中感悟到了跑速与心率的关系。另外，不必将学生仅仅局限于跑道上，而让学生到田野间进行跑步练习，这样既
7、能提高学生的心肺功能，更能开展学生对跑的兴趣。高一年级跳跃教材的教学目标是在初中体育教学的根底上，使学生进一步学习和掌握背越式男，跨越式女的跳高技术，根本掌握助跑与踏跳相结合的技术，开展学生在腾空中控制动作的能力；学习和掌握跳高技术原理，启迪思维和提高学习运动技术的自觉性；培养体育运动的兴趣，体验体育活动的乐趣，并培养勇于克服障碍，克服困难的坚忍不拔的精神，通过跳高项目的教学和开展跳跃能力的练习，使学生开展速度、力量、灵敏、柔韧等身体素质，并掌握开展体能的方法，提高自练、自控、自评的能力。在教学中尽量让学生自选跳高动作，这样丰富多彩，形式多样富有新鲜感，既锻炼了身体，又增强了体质，提高了趣味性
8、。二、排球模块通过排球根本理论知识和根本技术的学习，了解排球运动的起源与开展，懂得排球运动的特点与锻炼价值，掌握简单的技术原理，逐步提高根本技术的动作质量和综合运用所学各项根本技术的能力。能够在比赛中运用最根本的排球战术，了解最根本的排球竞赛规那么，懂得如何欣赏排球比赛。经常参加排球运动可以开展人体的速度、力量、耐力、灵敏和柔韧等身体素质，增进健康，促进各器官系统的正常发育，使身体得到匀称的开展，使人动作灵活，反响迅速，增长弹跳力。对培养学生的应变能力也有重要作用，排球运动为非周期性的运动项目，不仅能培养学生沉着、机智、果断等良好心理品质，而且能通过多种多样、变化无常的来球，培养学生的注意力、
9、判断能力、分析能力，以及应变能力，对于生活和学习起到积极的促进作用。排列运动不但能开展以上能力，而且能培养学生的集体主义精神和责任感，排球比赛是在集体配合中进行的，如果没有两人或两人以上的密切配合，将无法发挥个人技战术的作用，在排球教学中，教会他们正确处理个人与集体的关系，培养他们的协作意识和集体主义精神，摆正个人在集体中的位置，以及个人行为对集体其他成员的影响等方面具有积极的意义。在排球教学中，我们采用低网、宽和长都短相对缩的距离来比赛，采用二人制比赛方法，8分一局，这样学生激情高，刺激性强，使学生身心健康得到全面开展，也大大增强集体主义精神。排球准备姿势教学建议和移动教学建议1、讲清动作要
10、点，学生反复进行徒手练习。2、将学生分成两人一组，互相观摩，再按正确动作要点相互纠正、反复练习。3、准备姿势和移动结合进行。4、按正确动作要点，采用多种移动步法，听信号做各种快速移动。5、在规定园形里做快速移动。6、同学之间分组进行观摩，便于练习。7、在欢快中移动重心，培养学生顽强的意志品质。8、组织学生多观看中国女排夺取奥运会冠军录像片。三、体操模块技巧：直腿后滚翻在初中学习技巧的根底上，进一步丰富技巧的有关知识，学习和掌握单个及组合动作技能，提高动作质量，提高学生对技巧锻炼价值的认识，增强练习的自觉性和积极性。要求根本准确，连贯协调、优美地完成技巧动作。开展身体素质，提高平衡定向能力和自我
11、保护意识和能力，培养学生审美意识与能力，培养学生勇敢、果断和顽强的精神。教学方法建议：1、让学生自己研究8人一组实践。2、在教师指导下进行站立体前屈、径两手体后撑地成坐撑、体会重心后移、撑手、坐地技术，要示动作连贯，可加助力体会。3、并腿坐，屈体滚动。体会倒肩、收腹、举腿、翻臀和手撑地技术，要求身体叠紧，直腿撑地及时。4、在斜坡上，由高向低做后滚翻，体会推撑用力和翻转后的动作，要求直腿、髋角小，推手及时充分。5、练习屈体分腿后滚翻，体会各环节的协调配合，要求连贯、圆滑。6、帮助下做完整动作练习，体会完整动作技术，要求运用由慢速到正常速度，助力适宜，与动作配合根本协调。四、健美操和体育舞蹈教学模
12、块教学目标：1、了解健美操和体育舞蹈的概念，分类和锻炼身体的价值。2、根本掌握动作方法和自我评价的方法。3、掌握组合动作方法，在集体中共同舞蹈和做健美操。4、培养学生创作意识，加强人际交往，陶冶情操。健美操教学建议：1、培养学生正确的身体姿势，要求学生在做操的过程中，学习动作做到模平、竖直，并使学生的身体始终处于正确的姿态和保持正确的根本身型。2、要准确把握教材的重点和难点，教学内容要有实效性和趣味性，应选择富有时代气息的音乐，使学生融动作于音乐当中，以激发学生的学习兴趣；应鼓励学生运用自己的想象力创编不同风格的健美操组合，以培养学生的创新意识和能力。3、动作组合到达熟练后，可分组进行表演，互
13、相观摩，让学生有表现自己的时机，使学生能自我感受动作，并会自我评价和互相评价。4、多观看录像五、武术教学模块高中体育与健康教学大纲规定，本年级要复习稳固武术根本功和根本动作的根底上，学习形神拳，掌握根本动作的方法、要点，体会攻防含义和风格、特点，开展身体素质，培养学生的武术兴趣，进行爱国主义教育，要求动作标准，手眼相随，舒展大方，刚毅有力，体现武术的精、气、神。武术教学方法建议：(一)并步抱拳礼1、分解动作练习，先练习撤右步，两拳变掌前后分开，手背朝上，眼看右手，这一动作要反复练习，体会撤步分手的协调配合。2、在第一动作的根底上，由右脚，两拳抱手腰侧，强调收脚与抱拳动作同时完成。3、右拳左掌在
14、胸前相抱，强调动作用力均匀精神饱满。4、完整练习，强调动作协调一致，身体自然，手到眼到。5、多看武术录像，学生边看，老师边讲，师生互动。(二)左侧前冲左拳，右侧步右拳教学方法与建议1、先教下肢动作，左脚向左侧上一步，右腿随之并腿，成并步，左右练习。2、两手抱拳于腰间，左侧冲拳，右拳不动，头左摆，眼看左拳，左右练习。3、完整动作练习。4、多看武术录像，学生边看，老师边讲，师生互动。(三)冲拳教学方法建议1、分别教上下肢动作，让学生慢慢体会动作。2、上肢动作是右拳背砸左掌心上，冲右拳，然后快速冲左右拳，下肢动作是提右脚与脚相并，蹬右腿，左脚落地成马步，反复练习体会动作。3、完整动作练习，上下肢连起
15、来做，强调动作的协调配合和用力。4、多看武术录像，学生边看，老师边讲，师生互动。(四)开步前推双掌，翻掌抱拳教学方法建议1、了解动作的技术结构。2、分解、快慢、讲解同步进行。3、口令指挥“1开步，两手侧起，两臂屈肘；“2向前慢慢推掌；“3翻掌；“4收抱，并腿，反复练习分解动作。4、完整动作练习，可在翻掌时用语言提示。5、多看武术录像，学生边看，老师边讲，师生互动。(五)撤步双摆掌，转身弓步勾手推掌、蹲踢推掌，弓步冲拳。教学方法建议1、先分解教学，让学生体会动作的细节，慢慢过渡到完整练习。2、撤步双摆掌可采用上下肢分解教学，“1双掌由右下，前摆至右侧，反复练习，体会动作。“2开右步插右脚的练习，
16、待上下肢动作根本掌握后，进行完整练习。3、转身弓步勾手推掌首先要让学生掌握插步转身动作。可单个运用教授，强调转身要连贯、平稳。这一动作掌握好以后，再做完整动作练习。4、蹲踢推掌可采用多种方法进行教学，根据实际情况，原地做蹲腿练习，也可结合手法练习，还可以行进间练习。5、弓步冲拳用完整教学法，但要强调步型和手法的动作要点。6、动作熟练后，逐步完成整个组合动作练习。(六)抡臂砸拳，左弓步冲左拳，右弓步冲右拳教学方法建议1、先教会抡臂、绕环、转体动作和手的动作路线，可以采用先示范再领做，然后口令指挥的方式进行。2、教会震脚砸拳动作，明确动作过程，用口令指挥。3、完整动作练习，不强调动作速度，可用“1抡臂
