1、饮食健康建议书 亲爱的 同学们： 陶行知先生曾经说过。“忽略健康的人，就是等于在和自己的生命开玩笑。然而，身体的健康与否那么是和饮食息息相关的。 目前，我国学生营养状况不容乐观，尽管膳食热量供应根本到达标准，但蛋白质等营养物质供应量偏低，钙锌铁以及维生素等营养物质明显不尽如人意。学生膳食中植物源性铁的比例过高，铁的质量差，吸收少。学生钙质摄入缺乏，仅为有关标准的一半左右，这主要是学生膳食中奶制品和豆类等消费偏低所致。 偏食普遍，常吃高热量的巧克力和饼干等。还有一些同学总爱吃一些三无食品。同时，缺乏体育运动和身体锻炼。但同学们可曾知道这些三无食品的危害性。 无厂名、厂址、生产日期的“三无食品，多
2、数是用有毒、有害、变质或劣质原料制作的食品。“三无食品是最不平安食品。据有关部门调查三无食品的危害性极大，且学校周边的小摊上三无食品又犹为较多让许多家长无奈。下面由我宣读三无食品的危害性。卡片、玩具与食品混合包装，造成了食品的二次污染。 不合格的膨化食品、腌制和油炸食品卫生指标中的菌落数、大肠菌群、过氧化值指标超标，还能产生亚硝胺、铅等致癌物质，食用会导致胃肠不适、腹泻并损害肝脏。 果冻、糖精、饮料、巧克力、方便面、罐头和泡泡糖等儿童不宜多吃，在这类小食品中大多参加了防腐剂、色素、甜味剂等添加剂，食用过量会对中枢神经系统造成危害。不合格果脯、蜜饯中甜蜜素超标，不合格烤鱼片、牛肉干等食品中大肠菌
3、群和菌落总数超标。 所以，为了同学们的健康保障，现学校规定不允许同学在校外购置三无食品或早餐带入校园。 接着，此时此刻我向全校同学发出倡仪，要健康饮食。 健康饮食需从一日三餐着手。以下为营养推荐食品。早餐最好吃一些营养丰富的东西，要有足够的碳水化合物和膳食纤维以及蛋白质，包括粗粮谷物，蔬菜水果及蛋奶制品或豆制品。午餐要荤素搭配好，尽量吃饱，为了营养均衡，应经常变换菜色，但是不宜吃太多油腻的食物。晚餐可根据自己喜好，以富含碳水化合物的食物为主，但蛋白质和脂肪类尽量少吃。 同学们。让我们行动起来，做到健康饮食，以一个健康的状态，来迎接美好的明天。 罗桥校区政教处 2023年4月8日篇二：健康饮食建
4、议书。拒绝零食，科学饮食，健康成长 学生科学饮食建议书 亲爱的 同学们： 大局部零食在质量和卫生方面都存在着严重的平安隐患，特别是一些卫生条件较差的小餐饮店、小食品商店、流动食品摊点加工、销售的零食。这些零食有的含有过量的色素，有的可能还是地沟油做的，有的是“三无产品，长期食用这些劣质零食，对人体有较大的危害。中小学生正处于生长发育的特殊时期，吃零食最容易由于手不干净或食品不洁而致肝炎、腹泻等疾病，也不利于身体发育；如果长期食用含有过量色素（添加剂）的食品，容易引起情绪不稳，注意力不集中，自制力差，行为怪癖，食欲减退等病症，从而影响学习。吃零食不但对身体有害，而且影响学校环境卫生、增加家长经济
5、负担。所以说：吃零食，百害而无一利。 为了引导大家树立科学、健康的饮食观、消费观，帮助大家健康成长，现就“拒绝零食，科学饮食，健康成长发出以下建议： 1.家长要科学合理搭配一日三餐，引导孩子吃饱吃好主食，特别是早餐。尽量不让孩子带零花钱上学，不买零食，不把零食当正餐。 2.中午在外就餐的同学，选菜要做到荤素合理搭配，不挑食、不偏食，防止暴饮暴食，养成科学健康饮食的良好习惯。 3.提倡健康饮水，不带饮料进校园，人人提倡喝矿泉水、白开水。不喝可乐、雪碧等各类碳酸饮料，不买冰棒、冰沙、奶茶等饮料。禁止学生在校园内吃零食。 4.不在上学、放学途中购置和食用各类零食，彻底远离油炸食品及校园周边小餐饮店、
6、小食品商店、流动食品摊点的烧烤等不洁的食品。 5.积极投入“净化“美化学校活动，为校园整洁添荣耀。 勿以恶小而为之，勿以善小而不为。同学们，让我们拿出勇气，郑重地许下诺言：拒绝零食从我做起。科学饮食从现在做起。 XX县区路旺中学20 13、2023“拒绝零食，科学饮食，健康成长-我的宣言班级：姓名：篇三：饮食与健康建议书（1）科学饮食，健康生活建议书 亲爱的 同学们： 陶行知先生曾经说过：“忽略健康的人，就是等于在和自己的生命开玩笑。这说明健康对于我们来说是非常重要的，但是，同学们，你们知道吗。身体的健康与否又与饮食是息息相关的。目前，我国小学生营养状况不容乐观，尽管膳食热量供应根本到达标准，
7、但蛋白质等营养物质供应量偏低，钙锌铁以及维生素等营养物质明显不尽如人意。学生膳食中微量元素铁的质量差，吸收少。钙质摄入缺乏，仅为有关标准的一半左右，这主要是学生还不够重视科学饮食，膳食中奶制品和豆类等比重偏低所致。值得一提的是，目前小学生学业繁忙，饮食健康得不到保障。城市学生因生活水平高，偏食普遍，常吃高热量的巧克力和饼干等零食。同时，缺乏体育运动和身体锻炼，生活习惯不够健康。相比之下，农村学生那么不偏食，且活动量较大，所以城市学生营养状况远不如农村学生。为了让我们更健康的生活，今天我们向全校同学发出建议：。1，要科学安排饮食，不挑食，要摄入足够的碳水化合物和膳食纤维以及蛋白质，包括粗粮谷物，
8、蔬菜水果及蛋奶制品或豆制品，荤素搭配营养好，2，建议同学们少吃零食，不在路边无证经营的摊点购置食品。3，自身要加强体育运动和身体锻炼，并做到坚持不懈。4，同学们有义务向身边的每个人推广科学饮食的方法，关注身边每个人的健康。同学们。让我们行动起来，做到科学饮食，健康生活，以一个健康的状态，来迎接美好的明天。篇四：健康饮食建议书 建议书 中国营养学会推荐，日常烹饪每人每日食用油摄入量为25克左右、食盐摄入量为6克（世界卫生组织建议每日盐摄入量在5克以下）为宜，但调查结果显示：我国大城市居民每人每日用油量已达80克，食盐量为12克。经初步计算，2023年我中心饭堂中晚餐用油量每人超过35克/餐，用盐
9、量每人超过6.9克/餐，这其中还不包含隐性用油、用盐量，说明我们职工一餐油盐用量就已经超过人均标准一天的用量。作为从事慢性病防治工作的我们很清楚油盐超标意味着什么，为此，我们发出建议：从我们做起，合理膳食，减油减盐，吃动平衡。2023年我们拟定的目标是：食堂将在上年的消耗量根底上减油减盐到达20%以上，并在以后逐年减量。我们将多采用健康烹调方式，少煎炸，多蒸灼，少煲老火汤，多滚蔬菜汤，尽量不选用腌制、腊制食材，多用健康新鲜食材，减少早餐咸菜供应等等，这些措施的实施，肯定会影响到许多同事个人的习惯与口味，还望得到大家的支持与理解。追求健康生活方式，你我有责。 总务部 2023年1月22日篇五：健
10、康就餐平安饮食建议书 “健康就餐平安饮食建议书 亲爱的 同学们： “平安、健康是人生至宝，病从口入，人类所患的各类疾病很大局部都与我们平常饮食习惯有关。近年来，瘦肉精、青大米、地沟油等“问题食品之多，涉及范围之广，造成恶果严重，已到了谈“食色变的地步。“民以食为天，吃饭一直都是我们关注的话题，当代大学生作为青春的代言人，拥有健康的体魄才能精神百倍地投入到学习、工作中去。 我们都知道夏季是传染性疾病频繁发生的季节。如果不做好平安，防护工作，病毒就很容易侵入我们体内，为此，校学生会、饮食监督管理委员会向同学们发出以下建议： 1、关注自身健康，防止病从口入，树立良好卫生意识，养成良好卫生习惯。同时要
11、注意售卖食品者的卫生状况和卫生习惯，例如是否着装整洁，是否戴有口罩、手套，是否用手直接接触现金等。 2、选择新鲜和平安的食品。购置食品时，要注意查看其感官性状，是否有腐败变质，要查看其生产日期、保质期，是否有厂名、厂址等标识，不食用无标签或非正规生产厂家的包装食品不食用过期变质食品。否那么，一旦出现质量问题无法追究。 3、购置蔬菜水果时要认真挑选，尽量选购新鲜的瓜果，购置后不要存放太久，以免腐坏，对于腐烂的水果及时扔掉。生吃（转载于：饮食健康建议书）的瓜果要尽量用洗洁精清洗或去皮，防止表皮残留农药进入人体后，对健康造成伤害。 4、坚持一日三餐，做到有规律进食，尤其不要养成不吃早餐的习惯。不暴饮
12、暴食，对冷品、饮品的选择要多加注意，不宜为图一时凉爽短时间内多用，剧烈运动后不要立即饮用冰水。 同学们，让我们行动起来，对自己负责，也对别人负责。从自身做起，关注健康，关爱自己，增强食品平安意识，养成良好的个人饮食卫生习惯，摄取足够的营养和能量，让自己时刻充满活力，共同做好校园食品卫生平安工作，为创立一个优雅和谐的就餐环境献出一份力量。 第二篇：饮食与健康建议书（1）科学饮食，健康生活建议书 亲爱的 同学们： 陶行知先生曾经说过：“忽略健康的人，就是等于在和自己的生命开玩笑。这说明健康对于我们来说是非常重要的，但是，同学们，你们知道吗。身体的健康与否又与饮食是息息相关的。目前，我国小学生营养状
13、况不容乐观，尽管膳食热量供应根本到达标准，但蛋白质等营养物质供应量偏低，钙锌铁以及维生素等营养物质明显不尽如人意。学生膳食中微量元素铁的质量差，吸收少。钙质摄入缺乏，仅为有关标准的一半左右，这主要是学生还不够重视科学饮食，膳食中奶制品和豆类等比重偏低所致。值得一提的是，目前小学生学业繁忙，饮食健康得不到保障。城市学生因生活水平高，偏食普遍，常吃高热量的巧克力和饼干等零食。同时，缺乏体育运动和身体锻炼，生活习惯不够健康。相比之下，农村学生那么不偏食，且活动量较大，所以城市学生营养状况远不如农村学生。为了让我们更健康的生活，今天我们向全校同学发出建议：。1，要科学安排饮食，不挑食，要摄入足够的碳水
14、化合物和膳食纤维以及蛋白质，包括粗粮谷物，蔬菜水果及蛋奶制品或豆制品，荤素搭配营养好，2，建议同学们少吃零食，不在路边无证经营的摊点购置食品。3，自身要加强体育运动和身体锻炼，并做到坚持不懈。4，同学们有义务向身边的每个人推广科学饮食的方法，关注身边每个人的健康。同学们。让我们行动起来，做到科学饮食，健康生活，以一个健康的状态，来迎接美好的明天。 第三篇：“平安饮食，健康生活建议书“平安饮食，健康生活建议书亲爱的 同学们： 近来发现，同学们在吃饭后会购置大量零食，甚至违反学校规定到沿街房区域购置零食，你可知道，在你享受着这些美味的同时，许多包装袋破坏了环境卫生，一些有害物质也悄悄地潜入你的身体
15、，危害着你的健康。你们是祖国的未来，家庭的希望，拥有健康的体魄，才能担当起明天的重任，让我们树立起健康饮食的观念，养成健康饮食的习惯，能健康有生气的度过一生，为此，向全体同学发出如下建议： 一、每天在校期间和饭后不购置任何零食。因为经常吃零食，会破坏正常的饮食制度，打乱胃肠消化活动的规律。经常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，每次又分泌不多，这样到吃正餐的时候，消化液就分泌不充足，不能使食物得到很好的消化，影响正常营养的吸收，容易造成营养不良和胃口不好的现象。 二、提倡健康饮水，用水杯喝学校为我们准备的白开水，不喝冷饮、不吃雪糕。经常大量吃冷饮会损害胃粘膜，引发胃痉挛等疾病。 三、不吃方便面、辛辣食品，因为里面不仅有大量的防腐剂和色素而且由于零食中酸、甜、咸、辣各种味道的强烈刺激，常可导致我们的味觉迟钝，会影响我们的生长发育。而且，零食只是味道鲜美，而营养成分单调，长此下去那么会导致营养不良。并且仓促吃零食，食品和手都来不及进行必要的卫生保护，特别是边走路边吃零食，更不卫生，容易得肠道传染病，严
