1、小学跳绳社团工作计划小学跳绳社团工作计划 小学跳绳社团工作计划 一、现状分析：1、跳绳社团目前有 33 名成员，他们来自 3-6 年级跳绳爱好者，老队员分布在 5 至 6 年级，新队员集中在 3 至 4 年级。2、社团新队员较多，场地较小。队员程度参差不齐不容易组织训练。3、老队员开始以学业为主，新队员还在练习基本功阶段，中坚力量薄弱，社团出现脱节现象。二、工作目标：1、集中训练，重点培养中坚力量。选出一批精干队员。努力准备 9月份惠济区跳绳比赛。同时储备一批潜力队员，提高社团整体水平。2、提高社团重点班队员水平。使社团整体水平衔接紧密，层层递进趋势较明显。三、工作措施 1、从中坚力量中选取
2、12 名队员早晚重点训练，冲刺惠济区 9 月份比赛。1、筛选队员，保留 30 人左右。选出热爱跳绳，能坚持训练的学生，从而提高学生上课效率。2、合理分班，重点班出成绩，初级班提供人选。针对不同的班制定不同的训练计划。3、充分利用校本课程时间，老队员带新队员提高技术、进行比赛等。4、训练要求 必须严格遵守时间和训练内容。教师关注全体学生的训练。教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。四、具体内容 第一周 并脚跳?四列横队、每人一根，以单绳双脚并跳为主。教师讲解基本动作并示范。第二周 双脚交换跳 教师讲解基本动作并示范。四列横队、每人一根，练习单绳双脚交换跳
3、。第三周 开合跳 教师讲解基本动作并示范。四列横队、每人一根，练习单绳开合跳。分组比赛。第四周 弓步跳 教师分解动作讲解示范。四列横队、每人一根，练习弓步跳。?分组比赛。第五周 并脚左右跳 教师分解动作讲解示范。四列横队、每人一根，左、右脚互换跳练习。对子互赛进行。第六周 基本交叉跳?教师示范并教授分解动作。学生练跳 分组比赛。第七周 勾脚点地跳 教师示范并教授分解动作。学生练跳。并与前面的动作组合。分组展示。第八周 弹踢腿跳 教师示范并教授分解动作。学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。分组展示。第九周 后屈腿跳 教师示范并教授分解动作。学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。分组展示。第十周 踢腿跳 教师示范并教授分解动作。学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。分组展示。第十一周 钟摆跳 跳单绳的基础上，加入左右钟摆跳。教师示范并教授分解动作。学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。分组展示。第十二周 踏步跳 教师示范并教授分解动作。学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。分组展示。第十三周 左右侧摆直摇跳 教师示范并教授分解动作。学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。分组展示。第十四周 手臂缠绕跳 教师示范并教授分解动作。学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。分组展示。
