1、新知前沿 新知教育心脏病或源于心理问题 文/玲玲 美国科学家发现，如果人经常处于焦虑、抑郁的精神状态，心脏就很有可能生病。有研究证实，注意饮食和经常进行体育锻炼并不是保持心血管健康的全部秘密。美国杜克大学的精神病和人类行为学副教授爱德华苏亚雷斯指出，“百分之五十心肌梗死的人胆固醇含量都不高。心理和社会因素使人患心脏病的几率几乎和过度肥胖、吸烟、高血压等因素一样高。 焦虑、抑郁是主要原因 曾在美国北加利福尼亚的一个社区医院工作的护士德布拉摩泽屡次看到病人的心态是如何影响心脏病开展进程的。有一个病例让她印象很深刻：一名50多岁的男子患上的心肌梗死并不严重，他本来两到三天就可以出院，但他一直到第六天
2、才离开。摩泽说：“他对什么东西都忧心忡忡，而且非常关心自己的病情。他过分担忧自己的病情，甚至感觉胸腔也疼起来了。胸疼其实只是他的心理作用产生的，但检查说明，流进该患者心脏的血液确实减少了。不到一年，该患者再次遭遇心肌梗死，并最终死于那次发病。 现在已经是肯塔基大学护理学教授的摩泽调查了536名心肌梗死患者，测量他们的焦虑水平，然后继续跟进他们的病情，并观察他们发生二次心肌梗死的几率。结果发现，焦虑水平高的病人发生二次心肌梗死的风险要比焦虑水平低的病人高3倍。 抑郁病症在心梗后数天产生 心梗后抑郁症的发生率在4555之间，但大多数是轻中度抑郁，重度抑郁者仅占5。抑郁病症一般在心梗后数天内就会产生
3、，另外，女性抑郁症患者的心梗发生率较男性高65，而缺乏家人照顾的心梗患者发生抑郁的几率较有家人照顾的患者高五倍且较难治愈。 临床报告显示，抑郁症患者血小板比拟容易凝结，形成血栓；免疫系统功能失调，大量化学介质分泌，造成血管内斑块不稳定。此外，心理的不平衡也会造成神经内分泌失调、交感神经过度兴奋、血压不稳定、心律失常等，使心脏病情况恶化。 心脏健康需要好心情 美国犹他州大学的心理学家史密斯发现，大学生在接到一个压力很大的任务之后，如果他们能够事先花上几分钟想到一个关系密切、能静忙的朋友或者熟人，那么他们的血压和心跳的变化就不明显。相反，当他们感觉任务很难完成而心理压力太大时，血压和心跳都有明显上
4、升。研究发现，乐观能减慢血管硬化的进程，甚至笑一笑也可以是心脏的“长生不老药。 总之，关于患心脏病后的心理障碍，只要医患双方都加以重视，对病情进行正确的评估，施予积极的心理治疗，必要时使用抗抑郁药物，是可以克服的。值得再次强调的是，医院有必要为医护人员提供心理方面的培训，医生不但要为患者治疗躯体的疾病，还要关注患者的心理状态，恰当干预，让患者彻底地恢复健康，享有更高的生活质量。 (摘自老人报) 饮用无糖饮料更易“发福文/王易 美国一项研究显示，长期饮用无糖或低热量饮料的人比普通人发福的速度更快。那些贴有“健怡、“无糖或“低热量标签的饮料中含有如阿斯巴甜等人工甜味剂，以代替蔗糖和果糖。一项历时1
5、0年针对474人的研究说明，人们饮用上述种类的饮料越多，体重增长也就越多。 得克萨斯大学医学院教授海伦哈祖达说：“那些标有无糖字样的饮料或许不带热量，但并不代表人们饮用之后不会产生热量。这项调查和其他前瞻性调查的数据都说明，把无糖汽水和含人工甜味剂的饮料作为健康饮品是错误的选择。研究人员将饮用无糖饮料人群的腰围和未饮用此种饮料人群的腰围进行了比照。结果发现，前一群体的腰围增长幅度比后一群体要高出70；大量饮用无糖饮料的消费者的腰围增长幅度那么要比后一群体高出5倍。为此，研究人员在美国糖尿病协会科学年会上提出，推广健怡饮料“可能会产生意想不到的危害。 不过，这项调查并没有考虑饮用无糖饮料的人群与
6、非饮用人群的其他饮食和生活习惯，而前一人群的饮食质量可能比后一人群的普遍要差。 (摘自中国日报) 健康男性有哪些身体特征 文/任秋凌 在这个人人关注健康的社会，没有任何与健康相关的可怕故事会被遗漏掉。从流行病即将全国蔓延的消息到可怕疾病的病症，有关健康的消息经常伴随着担忧和不安。我们常常花很多时间担忧疾病，却很少询问与之相反的问题：健康到底意味着什么幸运的是，美国最大男性门户网站“Askmen邀请专家解答了这个问题。比照下面的健康体征，看看你是不是一位健康的男性。 指甲坚硬红润虽然你可能并没料到会在男性健康体征名单上第一个就看到它，但是指甲确实隐含着很多健康信息。健康个体的指甲通常呈粉色、而且
7、坚硬圆润。尽管不同个体存在细微差异，但是指甲上出现的任何变化，可能都是健康敲响的警钟，例如指甲上出现白点或者凸凹不平的条纹；指甲又厚又黄，且生长缓慢，这暗示你可能患有慢性支气管炎等呼吸道疾病；指甲上的凹痕又称博氏线，可能预示着糖尿病；指甲凹陷也可能是缺铁的迹象。 尿液呈淡黄色有没有想过通过检查小便看一看你是否健康如果没有，那就从现在开始吧。如果尿液呈淡黄色，这说明你的身体很健康。然而根据你喝水的量，尿液的颜色会发生一些深浅变化。如果你饮用了大量水，尿液的颜色就会浅一些；如果你身体缺水了，尿液的颜色就会变深，呈现像冰茶一样的褐色。除了尿液的颜色深浅变化以外，还要注意其他一些重要的变化。尿液的气味
8、呈甜味或者怪味，颜色变红或者颜色变化与进食、服药或补药无关，就要引起注意了。 射精量达一勺匙健康中年男性每次射精量应在25毫升之间。虽然射精量会随年龄的增加而减少，但是少于两毫升可能是精子过少症的征兆，这种情况会影响男性的生育能力。除了射精量外，精液的颜色和浓度也能反映一个人的健康状况。健康男性的精液应该呈白色或灰色的黏稠状，精液带血或者太稀，说明可能存在健康问题，应该及时去医院检查。 静态心律大约每分钟70次静态心律是指处于休息状态时每分钟的心跳次数，它是健康状态的指示器。尽管静态心律会随年龄的变化而变化，但是普通健康男性的静态心律应该在每分钟7075次。事实上，医学上认为成年人的静态心律在
9、每分钟60100次均属正常。心律超出这个范围以外暗示你存在健康隐患，甚至会引起严重的健康问题。测静态心律的方法是把两根手指放在靠近拇指一侧的手腕上，测一测你在15秒内心跳多少下，然后用这个数字乘以4，就是每分钟的心跳次数。 皮肤有弹性皮肤弹性或充实度常被用来评估一个人的脱水程度。要是你存在腹泻或者呕吐等情况，身体就会损失大量水。健康皮肤富有弹性，用手按一下，很快就会恢复正常。检测皮肤弹性的方法很简单，捏一下手背上的皮肤，看一看它是否能很快恢复正常。脱水的皮肤上被捏起来的部位恢复正常的速度很慢，而健康皮肤那么能瞬间恢复正常。 (摘自科技日报) 可溶性膳食纤维有助控制“大腹便便文/高原 人体的内脏
10、脂肪主要集中于腹腔内，一些肥胖者“大腹便便，主要就是内脏脂肪难以消解。 美国一项调查显示，每天在饮食中增加可溶性膳食纤维的摄入量，将有助减少内脏脂肪，不仅能改善体形，也可预防高血压、糖尿病及脂肪肝等慢性病。 内脏脂肪与皮下脂肪不同，它围绕着腹腔内的器官。正常的内脏脂肪有保护作用，但内脏脂肪过多就会压迫内脏活动，影响其功能，使“大腹便便者罹患高血压、糖尿病及脂肪肝等疾病的风险增高。 研究人员找来1114名非洲裔和西班牙裔的调查对象，因为在这两大族裔中，有不少人内脏脂肪水平过高，同时罹患高血压及糖尿病的风险也较高。研究人员对他们的饮食及运动习惯进行调查，并通过CT扫描了解他们5年内内脏脂肪的变化情况。 调查发现，增加可溶性膳食纤维的摄入量可以减少内脏脂肪，但对皮下脂肪无影响。更具体地说，如果每天摄入10克可溶性膳食纤维，5年内人体内的内脏脂肪可以减少3.7，其作用相当于经常进行中等强度的运动。研究人员指出，每天摄入10克可溶性膳食纤维并不难做到，它约相当于每天吃两个小苹果、1小杯绿豌豆或1杯半菜豆等。 (摘自新民晚报)
