1、心理健康教育对体育教育的影响摘 要: 体育运动是遵循人体身心开展规律,以身体练习为根本手段,为增强体质,提高运动技术水平,进行思想品德教育。学生身体正处于迅速生长发育时期,体内新陈代谢旺盛,身体各组织、器官的结构和智力、心理的发育都具有很大的开展潜力和可塑性。学校体育是素质教育的组成局部之一,在面向全体学生进行体育教学时,引导学生重视和进行心理健康教育,积极鼓励和指导他们经常参加体育锻炼,对于学生身体的发育,体质的增强、思想道德、意志品质的培养与形成都具有良好的影响和作用。所以学校体育教学进行心理健康教育势在必行。关键词: 中学生 体育教学 心理健康 1.引言近年来,伴随着经济社会的不断开展,
2、各类竞争的日益加剧,高考制度的不断改革,中学生群体的心理健康问题也逐渐显示出不断扩大的趋势。为了有效疏导广阔青年学生的心理困扰,各中学都纷纷成立了中学生心理辅导中心等机构,以积极应对这一时代提出的挑战。体育是促进健康的重要内容,对于促进人的心理健康具有积极的影响。2.在体育教学中影响学生心理健康的不良因素在体育教学中影响学生心理健康的不良因素包括:(1)害怕心理;(2)逆反心理;(3)依赖心理;(4)焦虑心理;(5)孤独心理;(6)自责心理;(7)过敏心理;(8)冲动心理;(9)反感心理;(10)异性心理。其形成的原因主要有生理和心理,体质和学习成绩,以及不良个性心理等方面的缺陷。如有的学生身
3、材矮小、肥胖、体弱或有某些方面的残疾等,他们在练习中因怕做不好动作,被别的同学嘲笑,而产生对运动的恐惧感,导致心理失衡,或怨天尤人,或自暴自弃,从而造成较重的心理负担。又如:在考核或成绩评定时,总觉得教师给别的同学的分数与评价比自己的高,疑心教师不公正、有偏向;在进行集体工程的比赛时,总认为自己的技术水平对取胜起到了重要的作用,以突出自己,这样做又往往得不到教师的肯定。这些学生内心无法平衡,又难以从正常途径宣泄,从而造成在学习时心理极不稳定。有些学生由于身体素质根底差,或者学习动作时接受、掌握动作的能力差跟不上正常的教学进度,在平常学习时,与那些身体素质好、成绩好的学生比较时,总觉得自己即使再
4、努力也技不如人,无法赶上他们,从而在练习时放不开思想包袱,显得胆小、怯懦、缩手缩脚,结果学习成绩越来越差,产生自卑心理。有些学生虚荣心强,爱出风头,喜欢在课堂上引起教师和其它学生的注意,爱表现自己,遇到一些自己力不从心的动作时,知道自己完不成,也要为了“面子硬撑着去做,结果失败,久而久之,这种挫折失败的阴影会使其背上沉重的心理包袱,以后即使自己能做的练习,也不敢表现自己,怕万一失败而被同学嘲笑,被人看不起。3.在游戏中培养学生的健康心态游戏比赛在体育教材中占有相当的分量,游戏教学能培养学生的创新精神、竞争意识、团结合作、热爱集体和尊纪守法等优良品质,而这些优良品质正是一个人健康心态的集中表现。
5、游戏深受学生的喜爱,也为教师开展心理健康教育提供了良机。比方,在换物接力赛的时候,我要求学生所换的物体都必须立起来,不得倒下,否那么要重新回去立好;跑回队伍时,一定要从右边归队,错一次就扣该队一分。这时,各组前后同学纷纷互相提醒,增强了学生的集体凝聚力,学生之间关系也很融洽,没有了那种不愉快的情绪。又如,我让体育素质较差但责任心强的学生在游戏活动中担任裁判,他们秉公执法,同学也不会轻视他们,学生养成尊重裁判、遵守规那么的习惯,担任裁判的学生也不会因为体育素质较差而有自卑感心理。4.开展体育课外辅导心理健康教育除了要面向全体学生外,还要针对学生中的个别学生差异,以及个别学生已经出现的心理行为问题
6、,进行心理辅导和干预。个别咨询是指以个别谈话的方式对学生进行健康教育的一种形式,其优点是针对性强,可以开门见山,学生有什么问题就问什么问题,只要双方的谈话建立在相互依赖、平等合作的根底上,使学生无拘无束,畅所欲言,就可有针对性地帮助、指导他们,从而提高健康教育的效果。尤其对于在课堂上表现异常的学生,更加给予关心帮助。在课外,我们积极地和学生多接触,找学生谈话,了解他们的个性特点、兴趣爱好、生活习惯、运动技术与身体素质状况,和学生建立一种亲密友好关系。对于学生所提出的问题,我们逐一认真细致地给他们分析比较,使他们生活在和谐的气氛中,增强集体凝聚力、向心力,使他们树立信心,敢于面对挑战,勇于克服,
7、个性得到充分开展,形成健全的人格,促进心理健康。总之,体育活动不仅是一种身体运动,而且是心理活动,需要身心的相互作用。体育活动不仅有助于身体健康,而且可促进心理健康。因此,在体育教学中,我们要重视通过体育活动增进学生的心理健康。5.加强体育理论课的教学体育理论课一直是薄弱环节,教师应该给予重视,通过体育理论课的方式讲授心理健康教育内容,让学生了解真正的健康包括身体健康、心理健康、一定的社会适应能力,三者缺以不可,其中身体健康是其它两个方面的物质根底,心理健康能使生理健康产生更大的价值。同时,让学生了解心理健康的标准、心理健康的影响因素掌握心理健康保健方法,使学生能及时而恰当地调节自己的心态,并
8、鼓励学生经常参加体育运动,在运动中寻求快乐,陶冶情操。6.因材施教,加强针对性体育教师要深入到学生中,了解他们的个性特点、兴趣爱好、运动技术水平与身体素质状况,做到心中有数,并因人而异,使教学更具有针对性。对孤僻、怪异的学生可让他们多参加篮球、足球、排球、集体接力、拔河等工程;对优柔寡断的学生可让他们多参加球类的活动如篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球等工程;对腼腆、害怕的学生可让他们多参加武术、体操(单杠、双杠、跳马等)、篮球、足球等工程;对急躁、易怒的学生可选择下棋、太极拳、慢跑、长距离的步行、游泳等工程;对缺乏信心的学生可让他们多参加简单、易做的工程,如跳绳、俯卧撑、播送操、跑步等;
9、对遇事紧张的学生可让他们多参加剧烈的比赛,特别是足篮排工程;对自负、逞能的学生可让他们多参加一些难度较大、动作较复杂的技巧性工程,如健美操、技巧、长跑、跳高、跨栏等。7.多样性和多项选择择性相结合,突出学生的主体性。多样性是指体育教师所能展现给学生的不仅是丰富的内容,而且是富于变化的方式和方法。多样性需要通过多项选择择来显示其存在的价值,这也是学生个性开展的根本条件。因此,在学校体育教学中教师应根据不同学生的不同特点,选择不同的运开工程,或让学生自己选择,使每个学生的兴趣、特长都得以发挥,在各自擅长的工程中找到运动的乐趣、展示自己的才能。8.合理的运动负荷与心理健康。学校体育教学中的因素有运动
10、类型、运动强度、运动持续的时间和运动频率,从运动类型来说,能产生良好的心理效应的运动包括:令人愉快有趣的运动、有氧运动、回避人际竞争运动、可以自定步调的运动;从运动强度来讲,目前大多数研究认为,中等强度的体育运动强度能够改善情绪状态和焦虑、抑郁、紧张和疲劳,相反,大强度的运动却可能增加紧张、疲劳;运动持续时间,研究认为每次运动时间不少于2030分钟,以获得良好的锻炼效果。9.结语学生的个体差异与心理状态不同,引起的反响也不同,老师如不认真对待,势必影响学生心理的健康开展与学习成绩的提高。因此,教师要采取有效措施,在体育教学中,通过各种体育活动,自觉地、有目的地加强对学生的心理指导,全面培养学生
11、的心理素质,促进学生的心理健康,做好全面育人的工作。教师要让学生更加了解自己在哪些方面有特长,对自己的能力、性格和优点作出恰当、客观的评价,对自己不会提出苛刻的要求,并能挖掘自身的潜能,体验到自己存在的价值,端正自我意识,让学生乐于同他人交往,融于集体中,在社会生活中有较强的适应能力,能做到人际关系和谐。体育能使学生的情绪稳定,培养学生乐观、开朗的性格,促使学生个性全面开展;能开展学生的思维能力,培养学生良好的思想品德和意志品质,从而促进心理的健康开展。参考文献:1理查德著,张力为等译.运动心理学概念与应用.清华大学出版社,2003.2王长生,王智.21世纪初我国体育运动心理学研究开展格局及趋向的思考.西安体育学院学报,2003,20(14):110-114.3张力为,任未多.体育运动心理学研究进展,高等教育出版社,2002.4邵伟德,体育教学心理学.北京体育大学出版社,2004.5季浏主编.体育心理学教与学指导M.北京:高等教育出版社,2022:1-21.
