1、另类培训班大起底另类培训班大起底_ _白领的另类减压方白领的另类减压方式大起底式大起底 压力，是每个都市白领族都深有感悟的词汇。现代都市白领不仅要承受工作的重担，还要面对家庭、婚姻等各种问题的困扰。面对这些压力的强势侵袭，时尚、前卫的他们自有其独特的减压方式，在网上，白领们纷纷晒出自己的解压妙招。经济越发展，活跃在各行各业的白领们日子越不太好过。虽然高薪，虽然光鲜，但承受的压力也越来越大，不得不创造出千奇百怪的方法以达到缓解工作压力的目的。种菜释放压力 近期，不少上海的年轻人在郊区租地种菜，并在闲暇时结伴到郊外收获自己的劳动成果，这种休闲方式成为许多上班族平衡生活、释放压力的一种选择，更是给自
2、己创造了一个亲近大自然的机会。扮农妇吵架解压 前不久，吉林省四平市巡警支队警官在出警时遇到了一件奇怪的事：一“村妇”与其他乘客因零钱问题吵得不可开交，令他没想到的是，这名“村妇”竟是一名都市白领，找人吵架是想缓解工作压力。枕头大战减压 肆意地用枕头打闹，是孩子们经常玩的小游戏。而年轻人随着年龄和工作压力的逐步增大，也开始向往儿时的轻松与乐趣。于是，“枕头大战”在白领阶层里火爆起来，一时间竟成为白领一族缓解心理压力最有效的招数。上网小游戏释放压力 不知不觉间，一种能进行朋友买卖、买车买房、偷菜偷蛋的网络小游戏在白领人群中相互流传。有的白领会在加班到半夜的时候，顺便“勤劳”地守点偷菜、给别人的车贴
3、条，这会让他们疲劳的加班陡然变得更有意义更生动。一些年轻白领表示，上网参与这些小游戏已成为他们工作之余不可或缺的减压方式。“每天面对各种报表，忙得头晕眼花，上网停停车、投个票、看看好友的真心话，对我来说绝对是一种放松和调剂。”一家外企的会计小吴如是说。上海林紫心理咨询中心主任咨询师认为，这款游戏利用人们的补偿心理，可以释放现实生活中的压力，满足现实中无法达到的目标。“笑瑜伽”借大笑减压 “我现在每天早晨一起床，就会来到窗边对着窗外的绿树红花大声笑 5 分钟，将体内废气排出。”在香港中路一家外贸公司做会计的朱慧小姐说，由于平常工作量大，压力较大，有时对身边的朋友和家人也容易情绪失控，大家都很担心
4、自己的身体健康。朱小姐表示，半个月前，她无意听朋友提起“笑瑜伽”可以缓解压力，就决定练习一下这“古怪而新奇”的运动。“一个周六下午，我参加了朋友所说的大笑俱乐部组织的活动，去了才发现那里有许多跟我相似的都市白领，大家都因各种压力而很少一展笑颜。”朱小姐介绍说，刚开始时，没有人愿意不停地笑，但经过“幽默志愿者”的引导后，大家都笑成一团，感觉平常压抑的心情顿时变得开朗许多。狂啃烧饼减压 几名美女不顾形象当着路人的面，毫无忌讳地大啃烧饼。原来，她们是通过“让我们疯狂一把”活动中的啃烧饼大赛来减压。史上最疯狂的塞车减压法 不到一分钟，一辆 5 座的小轿车塞进了 24 个成年人!一群都市白领在疯狂减压，
5、用各种姿势狂笑半个小时后，二三十人挤进一辆小轿车，挑战疯狂“塞车”。最终，一家电器店的员工因为事前预演过，仅用不到 50 秒的时间，成功将 24 人塞进一辆小轿车，赢得了 5000 元的现金大奖。据网上调查显示，约 90%白领称压力大，压力来源于竞争激烈的环境、经济压力、人际关系等。很多人呼吁要通过时尚、前卫的方式，让白领们一起疯狂减压。纵情尖叫漂流减压 峡谷漂流的刺激惊险，让各行业的“白骨精”们在惊声尖叫时压力顿消。周末“哭泣”正流行 在发现“哭泣”以前，刘小川的解压方式通常是与朋友喝酒、K 歌，“感觉压力实在太大了，就在半夜开车到成都二环路上狂飙。”后来，刘小川开始了“哭泣”的经历。年薪
6、10 万，一份让人羡慕的薪水，但对刘小川来说，这真是血汗钱。刘小川说因为自己是管理层，担负的责任大，压力大。公司内部的竞争很激烈，只有努力工作出成绩，才能保住现在的职位，才有提升的机会。“对于男人来说，哭好像是一件很耻辱的事情。”刘小川认为，无论男女，其实都有软弱的一面。去年 5 月的一个周末，刘小川回家时已经很晚。习惯地打开电脑浏览新闻。各大网站的首页上都报道着“好人丛飞”去世的消息。当看到丛飞写给女儿的遗言时，“一种无法抑制的伤感从心底涌上来。”先是默默流眼，随后号啕大哭，“哭得连自己都莫名其妙。”他说。刘小川说，做白领久了，其实就剩一层外套，留给别人的总是最好的一面，但这些人的内心和平常
7、人一样都需要倾诉。随后，刘小川将自己号哭的过程和感受发在论坛上。“第二天发现，回帖的有几百人。”他说。暴力减压 “随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。”美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站这样建议。随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。据说在法国有一家“减压餐馆”，用餐客人可以任意掀翻桌子、摔断椅子。北京一家外企办事处的办公室角落里也堆着各式各样的流氓兔，专供员工们拳打脚踢。武汉某位白领介绍说，他每天出门和回家的时候，都要对着门前吊的沙包一顿拳打脚踢。英国白领的“情绪食
8、物”减压法 因为英国白领们工作紧张，长期处于压力之下，“情绪食品”逐渐大行其道，目前已经形成了一个 11 亿英镑的大市场。情绪食品指富含茶多酚、氨基丁酸和维生素 B 等能帮助情绪稳定的天然或人造食品。专家指出，这类食品销量在 2006 年增加了 143%，未来甚至可能成为英国出口商的“拳头品种”。日本白领的音乐减压法 日本有专为白领准备的“减压音乐吧”，在这里能听到“自然音乐”混合了大自然中虫鸣鸟叫声音的轻音乐，让人如同置身大自然中。白领男们的缝纫减压法 东京去年成立了一家“缝纫俱乐部”，专门请白领男们下班后来做一会儿针线活。光顾这个“缝纫俱乐部”的白领男士里，不乏律师、导演等专业高端的人士。结语：减压，其实就是一个让自己活得舒服的过程。学会坚持原则，懂得不过分苛求，适当的时候，学着说服自己放手。能做到这一点，跟压力说“拜拜”，不是难事！
