1、良好心态决定生活质量 心态决定命运经典句子健康心态 乐观 善良 宽容 仁爱 积极 坚韧 稳定 何谓心态？心理学上讲，心态就是个人价值体系在现实中的表现，是内心世界对外部世界的反响，是个体认知体系的外在表达。 良好心态形成，既有社会环境、文化环境、家庭环境和工作学习环境的因素，更有社会心态的导向作用，绝不是几句话几篇文章就可以完成的任务，但我们可以从自身“打磨做起：如何培养良好的个人心态。 人的心态最重要的要素是信念和爱。 新春佳节，一帮老同学聚会，谈笑间“不平衡的情绪潜生暗长。他怎么住进了几百平米的花园别墅，我怎么还住在几十平米的房子；同是下乡的知青伙伴，有人做了局长，有人却早早下岗或退休了，
2、跑三四个菜场只为了节省五分钱的差价 不错，差异造成心态不平衡。中外学者最新的共识是，社会差异越大，带来的应激反响越大。同样一个客观刺激，最后出现什么样的行为，当中有一个很重要的环节，就是你有什么样的情绪所伴随。出现什么样的情绪，取决于你的认知体系。这就是心理学认为的，心态决定情绪的取向。 如何找到幸福的感觉？ 做有意义的事 长远的人生规划 “人生天地间，假设白驹之过隙，突然而已，喜、怒、哀、乐、压力、利诱、荣辱，人生几十年都不可防止遭遇。没有人会一帆风顺，也没有人会永远悲苦无边，良好的心态有助于你活得愉快而幸福。 首先，应该树立一个信念，做人做事有自己的准那么。有了坚决的信念，有助于形成强大而
3、坚决的内心世界、减轻焦虑和死亡的恐惧、有助于表达价值，体验愉快、幸福，同时也有助于凝聚人心并建立合作的团体。 经历人世，非一得一失。立志做个对社会有用的人，对家庭有用的人，做能做的事，做有意义的事情，只要想到该做的事做了，该看的也都看了，人生充实就挺好的。此乃古话所说的“但求无愧我心。没有必要强求“非要做个教授，或是“目标赚个两千万。 “人生几十年一晃而过，没有什么过不去的坎！禁得起诱惑 恰当的利益取舍 不断有为官者为金钱所累锒铛入狱；做了官有诱惑，没有做官想着去抢去争也是诱惑；不少人为 “情爱所困，或包养“二奶“三奶，或离异；越来越多的“富贵病，只因为禁不起美味佳肴的诱惑。人性都有弱点，金钱
4、、权力、女色、美食等等，经不经得起诱惑由一个人的价值体系所决定。 “厚黑学宣扬的一些东西，与我们理论上宣扬的道德准那么往往恰恰相反，但“厚黑学表现的社会适应在这个社会有它的市场，“存在总有它的合理性，这就是价值厚黑学。冲突不可防止，这个时候就要看你价值取向是什么。 “做正直的人，做诚信的人，做感恩的人。“完美不一定是最美 适度的挫折锻炼 经常有女孩子谈恋爱的时候条件很高，就想找一个“完美的男人，找着找着，时间过去了三年；女孩子降低条件，再找又是三年五年。“高价女条件一降再降，最后不得不结婚时， 找个比预期差很多的男人嫁了。女孩子悔不当初。其实，世上哪有什么完美的人？ 从美学的角度看，你追求完美
5、是可以的。但如果把它放到生活中来实现，并把它作为惟一的目标来追求，就会徒生许多的烦恼，就会影响你的心态和生活质量。不是说不追求完美，四平八稳，人生就失去了很多的创意和乐趣，但为了完美而完美就过了。 美国影片阿甘正传里主人公阿甘说“什么叫最对？生活往往是这样的：这件事你可能到达极致了，而另一件事就会有所缺失。事物总是变化的动态的过程。明白了这样一个根本的理念后，你就不会为某一件事变得“一根筋，或是陷入小说中描写的“执拗。 “完美不一定是最美。如何和谐 最大限度的理解支持 独生子小王大学毕业，如愿进了爸爸老朋友开的公司，老朋友不能委屈这个“世侄小王的爸爸还是个官，让他做了“总经理助理。可是，小王从
6、进公司那天起就不快乐，他发现同事关系非常难处，下面的人对他不是挖苦挖苦就是冷落不屑，“他们为什么不喜欢我，小王情绪波动很大，心神不宁 小王是个比拟单纯、热情的青年，刚刚踏入社会，当他的期望与现实出现较的大反差时，他心理不平衡就可以想象。 中层管理人员已经为公司辛苦奋斗了十多年，也没有升到“总经理助理的宝座，凭什么轮到你小王，你不就凭老子的关系吗。下属的不满和不平衡同样可以想象，感知的歧异影响着人们的心态。 在工作学习的单位也一样，要想让下面的人每个人开心，做领导的必须对下面每个人好，一级理解一级，大家能够面对问题解决问题；如果一级谴责一级，最后总是要找到一个出气筒爆发出来。 “共创和谐社会，享
7、受幸福人生。慈悲为怀 用爱的眼光看待世界 夫妻之间的矛盾最典型了，两人来自不同的家庭，具有不同的文化背景和社会阶层，如果二者差异比拟大时，产生的矛盾冲突就比拟多，他们各自的观点也许相对他们的成长背景都是正确的，碰到一起就可能都是对的也都是错的。明智的人如果能够站开一点，如果能够彼此理解对方，整合二者的观点，之后改变我自己的态度，形成自己的“相爱之道，相处之道，那什么问题都能够解决了。 说到感情表达，人们往往对爱情或是男女之爱谈得比拟多。其实爱包括亲情、仁爱、友爱、关爱、情爱和性爱。要让自己沉浸在“爱的环境中，来自家庭的，来自工作中的，首先不要忘了奉献自己的爱。 “感受爱，创造爱。我们面对同样的
8、世界，这个世界有种种的不平等。请不要忘了，良好的心态决定你的生活质量。 作者每周二上午有专家门诊，预约：021-64387205-3294) 封面人物 肖泽萍，医学博士， 现任上海市精神卫生中心院长、主任医师、上海交通大学医学院精神医学教研室教授、博士生导师。 同时担任环太平洋精神病学家学会委员；中国心理卫生协会理事；中国心理卫生协会心理咨询与心理治疗专业委员会副主任委员；中华全国青年联合会委员；上海心理卫生学会理事长；上海市青年联合会委员；上海市方案生育与生殖健康学会理事；中国行为医学杂志编委会常务编委；国外医学精神病学分册编委；中国男科学杂志编委；上海精神医学杂志总编辑。主编、参编著作十余本，公开发表专业论著、论文近70篇。
