1、XX关于加强体育锻炼的建议书 第一篇：xx关于加强体育锻炼的建议书xx关于加强体育锻炼的建议书 开展阳光体育运动的建议书 阳春三月，春回大地，万物复苏，这是一个充满希望与梦想的季节，也是我们挥洒青春、拥抱阳光的季节。青春因梦想而绚烂，生命因健康而充实，人生也必将因阳光而激情四射、青春飞扬。 健康是人生最大的财富，青少年的健康不仅是个人的最大财富，也是国家和民族的最大财富。近年来，随着我国经济、社会的持续快速开展，国民的整体素质有了很大提高，但国民的健康素质却未同步提升，尤其是青少年的体质健康状况令人颇为担忧。中共中央、国务院曾就此召开专题会议，并以中共中央名义出台了关于加强青少年体育增强青少年
2、体质的意见，要求各地采取措施，切实增强青少年体质。教育部、国家体育总局、共青团中央决定在全国范围内开展亿万学生阳光体育运动，这不仅是一项健康工程，更是一项希望工程和未来工程，我校于xx年12月召开了学校体育工作会议，出台了阳光体育运动实施方案。为了贯彻上级及学校文件精神，在我校掀起轰轰烈烈的阳光体育运动的热潮，切实增强大学生身体素质，以健康的体魄迎接中华人民共和国建国60周年，校体委、体育部特向全体同学发出如下建议： 一、提高对体育运动的认识，树立“健康第一的指导思想和终身体育意识，自觉向周围人传播健康理念，让“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子这一运动理念成为你及你周围人的人生信
3、条。 二、认真上好体育课，通过体育课学会科学的体育锻炼技能与方法，掌握两项以上能终身受益的体育技能; 三、自觉养成经常锻炼身体的习惯。每天学习之余，走出教室，走到操场上，走进大自然，积极参加室外活动，养成科学锻炼的习惯，让体育成为我们的生活方式。 同学们，你们是国家的未来和民族的希望，是今后国家建设和开展的生力军。青年强那么国家强。你们的身体健康不仅关乎个人与家庭的幸福安康，也关系到国家和社会的前途命运。健康的身体人人都可以得到，秘诀就是坚持运动。同学们，为了你们自己的健康和幸福，也为你们肩负的社会责任，让我们发扬伟大的奥林匹克精神，积极参与体育，参加阳光体育活动的行列，在运动中领略体育的魅力
4、，感悟体育的精彩，享受运动的快乐。 练强健体魄，养浩然正气。 参与体育锻炼，拥抱健康人生。 走进操场沐浴阳光融入自然享受生活。 梦想与阳光齐飞，健康与体育同行。 关于加强体育锻炼的建议书 全院教职工 同志们： 经常性的体育活动，可以提高身体素质，提高人体适应环境和抗疾病的能力，还可以使人精神振奋，情绪饱满，精力充分，对工作和生活充满激情和活力。所以，参加体育活动是我们工作和生活不可或缺的组成局部。 在校运会来临之际，学院党委、行政、工会号召全体教职工参加体育活动，这既是对我们身体健康状况的关心，也是对我们保持充分精力的要求。为此，体育部、环化系工会特向全院教职工提出建议如下： 一、积极响应学院
5、号召 建议全院各分工会在全体教职工大会上宣传学院提出周四参加体育活动的重要意义，对个人身体健康和做好各项工作的有利之处;建议全体教职工按照学院规定时间到运动场地参加真实、有效的体育活动，并希望领导在体育活动中起模范带头作用。 二、采取切实有效措施 建议全体教职工按照各类体育活动特点和规律参加相应活动，并在活动结束后填写参加活动的名称和时间段表格;建议各分工会对教职工参加体育活动的情况进行抽查，并作为年终综合考评的依据之一;建议各系（部）对参加体育活动表现好的同志，或没有因为健康原因影响工作的同志进行一定形式的鼓励。 三、运用科学锻炼方法 建议长期未参加体育活动，或参加体育活动少的同志一定要注意
6、循序渐进原那么。要选择适合自己的运动项目，采取有效的锻炼方法，控制一定的活动量，到达身体舒适不疲劳，不影响第二天工作，且身体状态、感觉良好的目的。 第二篇：关于加强体育锻炼的建议书关于加强体育锻炼的建议书 各位兄弟姐妹： 现代医学和体育科学研究说明，体育锻炼对健康至少有七大作用。一是预防心血管病。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手，我国死于心血管病的人居各疾病首位。大量研究说明，参与有规律的体育锻炼可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。二是改善呼吸系统的功能。人在体育锻炼中呼吸过程加深，会吸进更多氧气，排出更多的二氧化碳，从而使肺活量增大，肺功能加强。经常锻炼的人由于身体适应能力较
7、强，其呼吸显得平稳、深沉、匀和，频率也较慢，安静时呼吸频率为711次/分，而不锻炼的人呼吸频率为1218次/分，女性比男性快23次/分。三是提高消化系统的功能。体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢增强，从而提高食欲；另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。四是改善神经系统的功能。人的活动是在神经系统支配下的协调活动，坚持锻炼的人常表现为肌体灵活、耳聪目明、精力充分，这正是神经系统功能健壮的表现。五是降低糖尿病发生的危险性。有规律的体育锻炼由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大
8、大减小。六是控制体重与改变体形。过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担加重，寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过1 正常标准的15%25%，那么，他的死亡危险率会增加到30%。由于体育锻炼能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧，故可控制体重，改善体形和外表。七是延年益寿。有一项持续30年的研究显示，不锻炼的人比经常锻炼的人早逝的可能性大31%。原因主要在于有规律的体育锻炼可以预防心脏病和癌症的发生。 为深入贯彻落实全民健身条例，响应蒋书记在“七一表彰会议上的讲话精神，增强大家身体素质，在镇机关形成崇尚健康、热爱体育风气，培育机关健康的文化，特向机关全体人员发出如下建议： 一、提高认
9、识，从现在开始自觉进行体育锻炼。从现在开始，走到户外，拥抱阳光，融入自然，积极行动起来，以热爱生命、热爱运动的态度对待体育锻炼，以饱满的热情投入到体育锻炼中来，用健康的体魄和饱满的精神状态更好地投入到工作和生活中去。要由“要我锻炼转化“我要锻炼，克服自身的惰性，排除各种不利因素的干扰，培养对某项体育活动的兴趣，养成经常锻炼身体的良好习惯。让我们每个人都做到“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。 二、循序渐进，持之以恒地科学锻炼。锻炼要遵循人体开展和适应环境的生理规律。人体各器官系统的活动功能，有一个逐步适应，逐步提高的过程。锻炼身体的运动量要由小到大，运动的持续时间、距离、次数、速
10、度、频度和强度等要逐渐增加，锻炼的内容和方法也要由易到难，从简到繁，逐步提高。等到正常了，要做到 每星期至少锻炼34次，每次不少于一小时。开始了，就不要停止。让锻炼身体成为一种习惯、成为生活不可确实的一局部，不浅尝辄止，不暴冷暴热，要持之以恒，坚持到底。 三、因人而异，选择适合自己的健身方式。锻炼要适量负荷、因人而异。因为锻炼的效果，很大程度上取决于运动刺激的强度，运动量太小，对机体的影响轻微，缺乏以引起人体生理功能的变化，锻炼效果不佳。运动量过大，反而有损身体健康。引起运动性疾病。普通健康人锻炼身体的适宜负荷量，一般采用心率百分数来确定，即有氧锻炼，以本人最高心率的7080%的强度；无氧锻炼
11、以本人最高心率的90%的强度进行锻炼。最高心率的直接测量比较困难，一般用（220年龄）来估算每分钟的最高心率。如20岁的人适宜负荷量应控制在心率为（220-20）x（7080%）=140160次/分的范围内。坚持因地制宜，因人而异，根据自身身体状况，可每天参加晨跑、晚练、广场舞、工间操等活动，带动机关群众体育蓬勃开展。 四、提快乐趣，踊跃参加集体体育活动。参加单位统一组织的体育活动可增强单位的凝聚力和战斗力。镇将在国庆、元旦等适宜的时间举办一些适宜的体育比赛，希望大家平时加强锻炼，届时展示良好的锻炼成果。 五、全面开展，建立个人健康体系。世界卫生组织（who）在其宪章中对健康作出的定义是：“健
12、康不仅仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会适应良好的总称。健康包括三方面，即身体健康、精神健康、社会适应良好。单就身体健康，有四方面 因素影响，即运动、饮食、心态和遗传。大家平时要从这四个方面着手，适量运动、科学饮食、调整心态，到达全面健康。另外，体育锻炼要与运动卫生、环境卫生和饮食卫生结合起来，才能到达促进健康、增强体质的效果，希望大家在家里和单位要养成讲究卫生的习惯，把家里和镇机关创立搞好。 只要你想锻炼，运动场随时就在你身边。各位兄弟姐妹，“如果你想睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想健美，跑步吧。为了我们的工作、生活和事业，为了我们的家庭、单位和社会，让我们积极行
13、动起来，从我做起，从现在做起，积极参加体育锻炼，不断完善身体、开展身体、修炼人生、健康心灵、健全人格，在体育运动中收获健康，在健康中享受快乐，在快乐中体验人生。积极参加全民健身，为构建和谐社会作出新的奉献。 下塘镇党政办 二o一一年六月三十日 第三篇：体育锻炼建议书“健康与体育同行的建议书 全体师生们： “生命在于运动。没有扎实的根基，万丈高楼无从崛起；没有强健的体魄，平生之志只能成为海市蜃楼，可望而不可及。我们应该从小做起，从现在做起，人人参与体育锻炼，为今后的工作、学习打下结实的根底。 每个同学都有自己的理想，有的想当科学家，有的想当医生、军人、老师而实现这些理想前提，就是你必须要有一个健
14、康强壮的身体。 希望同学们能在学习之余走出教室，走到操场上去，去呼吸清新的空气，去沐浴温暖的阳光，踊跃参加丰富多彩的体育活动，在活动中领略体育魅力，感受体育运动带来的快乐。也许有些同学会说，我很喜欢体育锻炼，可作业这么多，没有时间锻炼呀。同学们，你们知道8-18的道理吗。现在参加体育锻炼，学习体育知识，掌握体育技能技术，虽然会占去你们一点学习时间，但是你们所获得的将是体质的增强和学习效率的提高，并能培养良好的锻炼习惯和独立锻炼的能力。这不仅仅保证了你们学习，最重要的是满足了你们将来升学就业的终身需要。 老师们，您还在埋头备课吗。还在前整理资料吗。为了孩子们的未来，也请您站起身来，关掉，去操场吹
15、吹风，晒晒太阳，运动运动吧。这样，我们才可以更好的投入工作，才可以在教育战线上走的更远，才可以在生活的蓝天里健康快乐的翱翔。 广阔师生们，就让我们充分利用学校现有的体育资源，积极参加课内外体育锻炼吧。大家可以根据自己的爱好和能力主动参与学校各体育健身社团（如：乒乓球社团、羽毛球社团、篮球社团等）里。至少要选择一项运动项目并积极主动的坚持锻炼，让体育成为我们的生活方式。 各班主任老师、任课老师要认真发动和号召学生参加学校的体育活动，更要身先力行的带动学生参加体育锻炼，使校园形成“人人参与、个个争先、生龙活虎、生气勃勃的体育气氛。 体育锻炼将使我们矫健、端庄。 体育锻炼将使我们坚强、勇敢。 体育锻炼将使我们敏捷、聪明。 体育锻炼将使我们愉悦、欢畅。 请大家走进操场沐浴阳光；融入自然，享受生活。梦想会与阳光齐飞，健康能与体育同行。 让我们行动起来吧。 XX县区龙湖镇实验小学2023年5月12日附： 请参加我们的社团，我们在期待。 具体事宜，请咨询李柏根老师。 第四篇：加强
