1、此资料由网络收集而来，如有侵权请告知上传者立即删除。资料共分享，我们负责传递知识。男性仪态礼仪篇一：仪态礼仪表JX2淮海技师学院教案编号：SHJD50814版本号：A/0 流水号：12课题： 第一章个人礼仪 第二节 个人形象礼仪2仪态礼仪教学目的、要求：1、了解仪态礼仪的根本要求2、学会正确的坐、立、行姿势教学重点：了解仪态礼仪的根本要求、学会正确的坐、立、行姿势教学难点：学会正确的坐、立、行姿势授课方法：讲授法、小组讨论法、案例解析法教学参考及教具（含电教设备）：课件、视频教学后记：板 书 设 计第一课 个人礼仪 第三节 仪态礼仪注：要求以一块黑板的版面来进行板书设计一、挺拔的站姿（站如松）
2、站姿：是人体的静态造型动作，是其他人体动态造型的根底和起点。 1、根本要求2、具体要求：（1）女性站姿 （2）男性站姿 3、站姿种类：17位站姿二、标准的走姿（行如风）走姿：是站姿的延续动作，是在站姿的根本上展示的动态美。 1、根本要求2、具体要求：（1）女性走姿 （2）男性走姿三、端庄的坐姿（坐如钟）坐姿：也是人体的静态造型动作，端庄典雅的坐姿可以展现职业人员气质和良好教养。 1、根本要求2、具体要求：（1）女性坐姿 （2）男性坐姿四、优美的蹲姿 1、根本要求2、蹲姿种类：（1）上下式 （2）交叉式五、标准的体姿1、手势：（1）手势的标准标准 （2）“三位手势的运用 2、鞠躬：（1）根本要求
3、（2）种类 （3）次序六、课堂小结七、课外作业教学过程学生活动学时分配第 1 课 时【复习】微笑的要求有哪些？【导入新课】某跨国公司要招聘新职员，有位应聘者一言还未发就被录用了，旁边颇感蹊跷，面试官解释道：“这位先生的举止体态已经交了一份最好的答卷。他进门后沉着地向大家举手打招呼，说明他有很好的修养；选择了最前排中间座位就坐， 说明他希望别人注意自己，善于自我推销，充满自信，有较强的优势感；并且他就座的地方人最多，说明他与人合群，善于交际；就座后，他的坐姿极佳，很坦然地坐在椅子上，臀部占据了椅子大局部，并且上身挺直，两手自然地放在膝盖上，不左顾右盼，双眼一直注视着我们，说明他稳重、沉着、冷静、
4、大度、办事专心认真、对人尊重。我们认为，这位先生是一名难得的人才，非常适合我们所要他做的工作。想一想：这位应聘者为什么能够脱颖而出？教师总结：站姿：是人体的静态造型动作，是其他人体动态造型的根底和起点。学生思考：这位应聘者为什么能够脱颖而出？ 23名学生答复头脑风暴法【讲授新课】一、 挺拔的站姿（站如松）站姿：是人体的静态造型动作，是其他人体动态造型的根底和起点。教师用图片展示正确的站姿，学生思考、讨论 教师总结：1、根本要求：头正、颈直、臂平、胸挺、腹收、腰立、提髋、收臀、腿直、脚靠、手垂、微笑。 2、具体要求：（1）女士：双臂自然下垂，处于身体两侧，将双手自然叠放于小腹前，右手叠加在左手上
5、。两腿并拢，两脚呈“丁字型（或并立）站立。2）男士：双臂自然下垂，处于身体两侧，右手轻握左手的腕部，左手握拳，放在小腹前，或者置于身后。脚跟并拢，脚呈“V字型分开，两脚尖间距约一个拳头的宽度；或双脚平行分开，与肩同宽。 3、种类17位站姿（P1819）图，并且让学生练习。教师示范，小组代表上台表演。 2-3名学生上台。表演法教学过程二、 标准的走姿（行如风）走姿：是站姿的延续动作，是在站姿的根本上展示的动态美。教师用图片展示正确的行姿，学生思考、讨论 教师总结：1、根本要求：稳健、轻盈、有节奏 2、具体要求：（1）方向明确。（2）身体协调，姿势稳健、优美。（3）步伐沉着，步态平衡，步幅适中，步
6、速均匀，走成直线。（4）双臂自然摆动，挺胸抬头，目视前方。让学生根据图片、讲解，进行练习。 三、端庄的坐姿（坐如钟）坐姿：也是人体的静态造型动作，端庄典雅的坐姿可以展现职业人员气质和良好教养。教师用图片展示正确的坐姿，学生思考、讨论 教师总结：1、根本要求：（1）头部挺直，双目平视；（2）身体端正，两肩放松；（3）挺胸收腹，上身微前倾；（以示尊重和谦虚） （4）入座、起身要轻要稳。2、具体要求：（1）女士：标准式 斜放式 叠放式 曲直式（2）男士：标准式 交叉式 重叠式四、优美的蹲姿教师用图片展示正确的行姿，学生思考、讨论教师总结：1、根本要求：上体保持直立，目视前方，弯下膝盖，臀部向上，双手
7、放于双膝之上或自然垂于体侧。 2、具体要求：（1）一脚前、一脚后（2）两腿靠紧并向下蹲（3）前脚全着地、后脚垂直地面3、蹲姿种类：（1）上下式 （2）交叉式2 课 时表演。2-3名学生上台。第教师示范，小组代表上台学生活动学时分配表演法教师引导学生总结归纳教师示范，学生同桌之间互动。2-3名学生上台演示。互动合作法 表演法教学过程五、标准的体姿教师用图片展示正确的行姿，学生思考、讨论 教师总结：1、手势：（1）手势的标准标准 （2）“三位手势的运用 2、鞠躬：（1）根本要求（2）种类 （3）次序六、课堂小结七、课外作业1、仪态礼仪包括哪几个局部？ 2、表达女性、男性走姿的速度及要点？教师示范，
8、小组代表上台表演。2-3名学生上台。第 2 课 时学生活动学时分配表演法篇二：仪态礼仪仪态礼仪仪态即人的举止姿态，包括站姿、走姿、坐姿、蹲姿、手势、鞠躬、表情等。仪态语虽然是一种无声语言，但它同有声语言一样也具有明确的含义和表达功能，有时其效果超出有声语言，这就是所谓的“此时无声胜有声。一、站姿自然古人云：站如松。得体的站姿会给人以挺、直、高以及健康向上的感觉，不好的站姿如低头含胸、双肩歪斜、依靠墙壁、腿脚抖动等那么会给人以萎靡不振的感觉。标准的站姿：（1）头正。两眼平视前方，下颌稍内收，表情自然，脸带微笑。（2）肩平。两肩平正，微微放松，稍向后向下沉。（3）臂垂。两肩平整，双臂自然下垂，中指
9、对准裤缝。（4）躯挺。胸部挺起，腹部内收，腰部立直，臀部向内向上收紧。（5）腿并。两腿立直，贴紧脚跟靠拢，两脚尖朝外。男子要求稳健、刚毅、洒脱、表达阳刚之美；女子要求优美、庄重、大方、表达柔和轻盈之美。 要点提示：1、头正。2、肩平、开肩（后、沉）。3、挺胸。4、收腹。5、立腰。6、提臀。7、腿并。8、立腿。9、四个生理弯曲：颈椎、胸椎、腰椎、骶椎（d zhu）。（骶椎位于腰椎与骨盆之间。 人的脊柱分为颈椎、胸椎、腰椎、骶椎以及尾椎；骶椎两侧就是髂骨了，骶髂关节dqi）10、两眼平视前方、下颚微收，面带笑容站姿展示：1、男、女根本站姿：面带微笑、抬头、挺胸、收腹、立腰、 提臀，下颚微收，双手自
10、然垂直于身体两侧，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V字型。开口幅度：女士30到35度，男士45到60度。2、女士优雅站姿：双手自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹前，两脚呈丁字步。3、男士腹前握指式站姿：双手相握，叠放于腹前，两脚分开，与肩同宽。4、男士后背握指式站姿：挺胸收腹，双腿直立，双脚与肩同宽，右手搭在左手上，贴于尾 骨。不良站姿及站姿忌讳：站立时，切忌无精打采或东倒西歪站立时，双手不可叉在腰间或抱在胸前不能将身体倚靠在墙上，或倚靠其他物品作为支撑点不许弓腰驼背，两肩一高一低双臂乱摆，双腿乱抖不能将手插在裤袋里，更不要做小动作活动方式：以小组为单位，实行组长负责制，坚持每天训练20分钟，一个周期为
11、7天，进行展示。要求健康、明媚、挺拔、自信。情景示范：训练时最好配上轻松愉快的音乐，可以调整心态，既可以防止训练的单调性，又可以减轻疲劳感。站姿训练的方法主要有：（1）顶书训练。把书本放在头顶中心，为使书不掉下来，头、躯体自然会保持平衡，这种训练方法可以纠正低头、仰脸、头歪、头晃及左顾右盼的毛病。（2）靠墙训练。九点靠墙，后脑、双肩、臂、小腿、脚跟的九个点紧靠墙面，并由上逐步确认姿势要领。（3）背靠背训练。两人一组，背靠背站立，两人的头部、肩部、臂部、小腿、脚跟紧靠，并在两人的肩部、小腿部相靠处各放一张卡片，不能让其滑动或掉下。这种训练方法可使学生的后脑、臂部、小腿、脚跟保持在一个水平面上，使
12、之有一个比较完美的后身。（4）对镜训练。每人面对镜面，检查自己的站姿及整体形象，看是否歪头、斜肩、含胸、驼背、弯腿等，发现问题及时调整。活动反响：二、走姿稳健走姿是指一个人在行走过程中的姿势，是展示人的动态美的延续动作，是节奏美的表达。对走姿的要求是“行如风。这是指行走动作连贯，沉着稳健。协调和韵律是步态的最根本要求。良好的步态应该是自如、平稳、轻盈、矫健、敏捷，给人动态之美，表现朝气、蓬勃、积极向上的精神状态。（一）步位标准步位就是指脚落地时应放的位置。女士要求两脚内侧落地时，在一条直线上。即行走时应以脚尖正对着前方，形成一条虚拟的直线，每行进一步，脚跟都应当落在这一条直线上。男士要求平行前
13、行，两脚内侧着地的轨迹不在一条直线上，而是在两条直线上。（二）步幅适当步幅又称为步度，是指跨步时两脚间的距离。标准步幅为一脚至一脚半，即前脚脚跟与后脚脚尖之间的距离为本人脚长度的11.5倍。男士步伐略大以展示阳刚之美，应稳健、有力、洒脱；女士步幅略小以表达阴柔之美，应轻盈、蕴蓄、优雅、飘逸。（三）步频均匀步频，是指行走时的速度。在正式场合的步频应当保持均匀、平衡，如遇有急事，可加快步频，但不可奔跑。（四）步高适宜行走时脚不要抬得过高，那样看上去缺乏稳健感；也不能抬得过低，脚后跟在地上拖着走，使人感觉缺乏朝气，显得步履蹒跚、老态钟龙。（五）重心放准起步时，身体须向前微倾，身体的重量要落在反复交替
14、移动的前面那只脚的脚掌之上，切勿让身体的重心停留在自己的后脚上。当前脚落地、后脚离地时，注意膝盖一定要伸直，落下脚时再稍微松弛，并即刻使重心前移，形成良好的步态。（六）摆臂自然行走时，双肩平衡以防止左右摇晃；双臂那么应自然放松，以肩关节为轴，大臂带动小臂，手掌向着体内，前后自然摆动，摆幅以30左右为准。（七）造型优美走路时，应先脚掌落地，然后脚后跟触地。从美学的角度讲，前脚掌先触地，能减少全身的摆动与颠簸，给人一种轻巧感；行走时要有节奏感，膝盖和脚腕都要富于弹性，伸放自如；双臂自然、轻松地摆，不要左右式摇摆；走在一定的韵律中，才会显得自然优美、风度潇洒。头正、颈直，下颌微收，目光平视前方（约4
15、米处）活开工程活动名称：对号入座活动目的：让学生对不良走姿“对号入座，找出自己走姿的“败笔，逐一改正，造就优雅自然、仪态万千的“平衡美人。活动方式：教师以表格方式列出不良走姿细节，让学生自己对号入座，并说出此细节的正确要领，强化练习。活动反响：三、坐姿端庄俗话说“坐如钟。这是形容人们的坐姿像钟一样沉稳、端庄。优雅的坐姿传递着自信、友好、热情的信息，同时也显示出高雅庄重的良好风范。坐姿要领是：上身挺直，两肘或自然弯曲或靠在椅背上，双脚接触地面（翘脚时单脚接触地面），双腿适度并紧。具体而言，标准，优雅的坐姿包括：（一）入座（女士理裙）入座首先要注意顺序，分清尊次，请长者、尊者等先入座；面对效劳对象时，一定要先请对方入座，这是待人以礼的表现。其次入座应合“礼即与他人同时就座时，应当注意座位的尊卑，并且主动将上座相让于人。入座时还应讲究“左入左出，从座位左侧入座，从左侧离座。这样做，是一种礼貌，是“以右为尊的一种具体表达，而且也容易就座。最后，入座时动作应轻而缓，放松动作，轻松自然，尽量不要坐得座椅乱响，噪声扰人，不可随意拖拉椅凳。就座时，假设附近坐着熟人，应主动跟对方打招呼。假设身边的人不认识，亦应向其先点头。（二）离座离座时应先有表示，离开座椅时，身旁如有人在座，须以语言或动作先向其示意，然前方可站起身来。与他人同时离座，须注意起身
