1、产后(chn hu)康复,第一页，共四十三页。,科室(ksh)简介,一孕期的护理二产后的修复一、孕期的护理包括：孕期瑜伽(y)孕期面护预防妊娠纹乳房特护缓解四肢肿胀心理咨询营养餐食谱,第二页，共四十三页。,产后(chn hu)康复,二、产后的康复包括：祛妊娠纹平复疤痕腰肌收紧(shu jn)乳腺疏通产后瑜伽产后的保健 产后瘦身,第三页，共四十三页。,理疗(llio)室全景图,第四页，共四十三页。,瑜伽(y)室全景,瑜伽(y)室全景,第五页，共四十三页。,产后(chn hu)康复篇,何为产后康复？产后康复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称
2、之为产后恢复。产后康复包含的主要方面有产后的体形恢复、产后妊娠纹的修复(xif)，产后瑜伽等，女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡和心理的健康辅导。,第六页，共四十三页。,产后恢复(huf)中心安全么？,产后恢复中心采用的是中医理疗为主要目的，通过疏通经络，改善血液循环，促进新陈代谢(xn chn dixi)，增强体质。不打针，不吃药，无手术。每个服务项目都是经过专家的审定，并经过长期的临床检验，保证对产后妈妈的身体无任何负作用，更不会对哺乳期的婴儿造成影响。,第七页，共四十三页。,产后(chn hu)身材为什么很难恢复？,很多女性(nxng)认为产后肥胖是因为孕期胎儿发育所需的营养过多，堆
3、积后造成的，只要生产后坚持运动或者节食就可以恢复，其实这些都是片面的观念，在怀孕期间，由于胎儿的发育营养摄取的增加，使得母体脏腑器官的代谢负担增加，接踵而来的肝郁脾虚等问题也慢慢在身体变化上逐步体现出来，多数产后肥胖都是由于代谢失衡造成的，在减脂排脂的同时必须辅以肝脾调理，经络疏通，产后排毒，气血能量调补。,第八页，共四十三页。,小问答(wnd)1,月子期间(qjin)是否能多饮水？,第九页，共四十三页。,产后减重的“黄金(hun jn jn)时期”,少吃盐和调味品 怀孕全过程增加体重为12.5kg，那么这12.5kg如何从身上消失？现在来计算一下，婴儿和胎盘重约11斤，还有14斤，而水份占6
4、0%以上，换而言之，因怀孕各种因素产生的水份，必须在妈妈分娩后慢慢排出(pi ch)，因此在月子期间，食物过咸或含有醋等调味品或腌制品都会是体内水份留在体内，这就是为什么产妇在产后第一周少喝水的原因。,第十页，共四十三页。,实施(shsh)阶段性食谱,第一周：主要目标利水消肿恶露排尽，因此不能大补特补。可吃炒猪肝，甜糯米粥，红豆汤等。第二周：以活化(huhu)血液循环，预防腰酸背部麻木。可吃麻油腰子等。第三周，第四周：恶露将尽才可吃麻油鸡补血理气，使用腹带和及时运动。,第十一页，共四十三页。,亲自哺乳(b r)能否有助于产后瘦身？,小问答(wnd)2,第十二页，共四十三页。,产后(chn hu
5、)康复,要亲自哺乳 妈妈的身体为了制造乳汁，会将怀孕期间所存的脂肪组织一点一点消耗，每天制造乳汁大约消耗500800k的热量，一个月后会比不哺乳的妈妈多消耗15002400k热量，换成脂肪就是200g的油脂类的食物。因此(ync)，根据医学实验证明，亲自哺乳的妈妈可早日恢复身材，并降低卵巢癌与乳腺癌的几率。,第十三页，共四十三页。,产后(chn hu)饮食的注意事项,进补人参易伤身：需要进补没错，但人参中含有多种皂碱类成分，对人体(rnt)易产生兴奋作用，导致心烦，心神不安症状等，由于产妇刚生产完，须静养休息，宜不服为好。油腻食物：不以大鱼大肉为主，肥厚油腻的食物易引起消化不良，加重胃肠负担，
6、以清淡饮食为主，肉粥，青菜，汤类较好。,第十四页，共四十三页。,产后(chn hu)饮食的注意事项,酸咸食物少吃好：过量会使体内水份积聚影响排出，咸味食物增加水份摄入，影响体内酸碱平衡，血液循环减慢。此外，醋酸食物过多(u du)，会使牙齿敏感酸痛。生腥海鲜不要吃：过凉的食物会损伤脾胃，易引起腹痛，而海鲜等食物易过敏。同时海鲜内的细菌也会带来危险。宝宝通过哺乳也易引起过敏。,第十五页，共四十三页。,产后(chn hu)饮食的注意事项,饮水须节制：产后有不同程度的水肿，而在月子期为身体恢复黄金期。这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出。若又喝入许多水，将可能不利于身体恢复，可喝果汁(guzh)，
7、奶粉等。,第十六页，共四十三页。,产后康复(kngf)项目,乳腺(rxin)疏通腰肌收紧产后瘦身祛妊娠纹剖腹产疤痕修复产后瑜伽产后的保健产后心理护理,第十七页，共四十三页。,产后康复(kngf)项目,1、乳腺疏通(增加乳汁分泌)妊娠期乳腺受孕激素的影响发育增大，乳腺状况是否良好直接关系到乳汁的分泌排出，专业的按摩手法作用于产妇乳房，使整个乳腺组织受到有效挤压，产生比婴儿吸吮更强的刺激效果，可促进乳房部位的血液循环和腺管通畅(tngchng)，使乳房良好的泌乳条件得到保证，同时配以手法按摩和气血调理，可增加乳汁分泌，化解乳汁淤积，防止和消除乳房胀痛和乳腺炎。,第十八页，共四十三页。,产后康复(k
8、ngf)项目,2 防止孕妇产后乳房变形 临睡前或是起床前按摩乳房 将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌(fnm)。产后做一些专门的产后恢复操 如果坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。如产后瑜伽可以更快的帮助恢复您的体型。,第十九页，共四十三页。,产后(chn hu)康复项目,3、腰肌收紧由于孕期摄入过多，以及(yj)体内激素作用，加之生育后体质多属于瘀滞状态，身体各系统代谢滞缓，使生育后女性往往腰腹
9、肥胖、皮肤松驰，丧失曲线美，腰腹部位松松垮垮。这个时候就可以进行收紧减脂项目了。疗程建议：顺产42天，剖腹产2个月后方可进行,第二十页，共四十三页。,产后(chn hu)康复项目,4 产后瘦身产后两三个月至半年内是产后妈妈恢复身材的最好时机，因为这段时间(shjin)内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪；时间(shjin)越 长，拉长的皮肤纤维就越难恢复。减肥后皮肤的恢复难度就越大，妊娠纹、黄褐斑等也越难修复。一般产后两三个月后月经就会恢复正常，这就表明内分泌 已经恢复至生产前状态，这个时候就可以选择恰当的减肥方法了。,第二十一页，共四十三页。,产后(chn hu)康复项目,5、祛妊娠
10、纹 妊娠纹形成原因女性怀孕(hui yn)超过3个月时，增大的子宫突出盆腔，向腹部发展，腹部开始膨隆，受增大子宫的影响，皮肤弹性纤维开与腹部开始伸长，6个月时，更加明显。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维开始断裂，腹部肌肉开始发生分裂。于是腹部皮肤上就出现粉红色，紫红色，褐色的不规则纵行裂纹。产后虽然断裂的弹性纤维得以修复，但很难恢复到以前状态，而原先的红色，紫色的纵行裂纹慢慢褪色，变成银白色妊娠纹。,第二十二页，共四十三页。,腹部(f b)妊娠纹,第二十三页，共四十三页。,腹部(f b)红色妊娠纹,第二十四页，共四十三页。,妊娠纹修复前后(qinhu)对比照片,第二十五页，共四十三页。,妊娠纹可
11、以(ky)修复么？,小问答(wnd)3,第二十六页，共四十三页。,产后(chn hu)康复项目,妊娠纹的分类 1、红色：产后半年内 可修复90%以上 2、黑色或咖啡色：半年到一年 可修复70%80%3、白色：一年以上 可修复60%以上修复时间(shjin)：顺产42天即可修复 剖宫产疤痕长好后可修复,第二十七页，共四十三页。,修复(xif)原理,利用人工紫外线光子系统，针对皮肤色素脱失的皮肤组织，达到唤醒和袭击皮肤色素细胞(xbo)的目的。使其产生色素颗粒，激活皮肤白斑中残存的色素细胞(xbo)，使白斑周围正常的色素细胞(xbo)缓慢进入白斑内，使皮肤恢复正常颜色，从而达到比较满意的治疗目的。
12、,第二十八页，共四十三页。,金刚王产后修复仪专业(zhuny)修复妊娠纹、疤痕,第二十九页，共四十三页。,产后康复(kngf)项目,6、剖腹产疤痕修复疤痕形成的原因：外因：由于皮肤受到外界创伤后引起(ynq)，当皮肤深层及网状层受到损伤时，组织在受伤后促使纤维细胞和毛细血管增殖，形成疤痕增生。内因：由于疤痕体质、体内雌激素水平的高低决定，还有遗传因素。,第三十页，共四十三页。,产后康复(kngf)项目,剖腹产疤痕修复原理：利用真空负压原理的无极调节喷射力度，祛除疤痕表面(biomin)坏死角质，有效激活再生皮肤细胞组织，适合各种皮肤情况。方法：通过独特的激活上皮细胞并抑制成纤维母细胞增殖的双重
13、功效，促进伤口愈合，抑制疤痕增生；明显改善疤痕充血，缓解疤痕瘙痒及疼痛，软化和平整增生疤痕，淡化色素沉着，配合修复疤痕的精密仪器，全力修复受损肌肤。,第三十一页，共四十三页。,治疗前后(qinhu)对比图,第三十二页，共四十三页。,治疗前后(qinhu)对比图,第三十三页，共四十三页。,治疗前后(qinhu)对比图,第三十四页，共四十三页。,产后(chn hu)康复项目,7、产后瑜伽产后练习瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松驰的状态，更容易完成某些姿势。定期适度的瑜伽训练帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理(shngl)、心理问题，比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾
14、新生儿所面临的挑战等。产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想，让新妈妈体型窈窕、皮肤光彩、母乳充盈、体力充沛。,第三十五页，共四十三页。,产后康复(kngf)项目,产后(chn hu)瑜伽的好处 1、帮助紧实腿部和腹部肌肉，减少赘肉;2、紧实胸部，防止哺乳后乳房下垂;3、缓解和治疗产后的颈椎、腰椎疲劳;4、培养平静的情绪，缓解产后抑郁；,第三十六页，共四十三页。,瑜伽(y)室全景,第三十七页，共四十三页。,产后瑜伽(y)课堂,第三十八页，共四十三页。,孕期(ynq)瑜伽课堂,第三十九页，共四十三页。,产后康复(kngf)项目,产后的保健生活中时常会听到有些女性对后来人感叹：我的病都是在
15、坐月子的时候落下的病根!可见，产后调理对于女性一生的健康都是非常重要的。有关研究文献表明：一次完整(wnzhng)良好的孕产过程，可以增加10年的免疫力，并推迟更年期的到来。而生产之后缺乏调理，可使产妇乳房疼痛、便秘、头痛、胃部不适、睡眠欠佳、腰痛、关节痛等不适症状的发生率大大增加，并可能从此成为“病根”，影响今后的生活质量。,第四十页，共四十三页。,产后(chn hu)康复项目,产后艾灸调理女性以气为本，以血为用。而分娩是一种剧烈的生理过程，分娩中大量的出血和剧烈的疼痛往往会损伤(snshng)人体的气血。从中医学的角度而言，产后元气大损，阴血骤亏，百脉空虚，又多瘀血，故有“产后多虚多瘀”的
16、说法。艾灸作为一种外治方法，能起到温经通络、活血化瘀、散寒除湿、补益气血的作用。应用艾灸方法进行产后调理，可以有效缓解产妇的诸多不适症状，这是和女性产后多虚多瘀的病理生理特点相适应的。温灸有效激发循经感传，使“气至病所”，往往取得事半功倍的效果。,第四十一页，共四十三页。,产后心理(xnl)护理,对任何一位妇女来讲，怀孕期间都会是一段特殊的生理与心理非常时期，由于社会角色的转变，几乎没有一位女性能在怀孕期间轻松地始终保持往常的平静，而不发生任何心理改变。特别(tbi)是初孕妇女，从确知怀孕到临产，随时都在面临自己从未经历过的感觉，从而出现很多由不适应到适应的心理改变。,第四十二页，共四十三页。,内容(nirng)总结,产后(chn hu)康复。产后(chn hu)心理护理。2 防止孕妇产后(chn hu)乳房变形。时间越 长，拉长的皮肤纤维就越难恢复。减肥后皮肤的恢复难度就越大，妊娠纹、黄褐斑等也越难修复。1、红色：产后(chn hu)半年内 可修复90%以上。2、黑色或咖啡色：半年到一年 可修复70%80%。3、白色：一年以上 可修复60%以上。金刚王产后(chn hu)修复仪专业修
