1、如何健康(jinkng)保养皮肤2010-7-11第一页，共七十八页。什么是美容？什么是美容？美容有无美容有无(yu w)客观标准？客观标准？“社会的进步，就是人类对美的追求的结晶社会的进步，就是人类对美的追求的结晶”马克思马克思“人的一切都应该是美丽的：容貌人的一切都应该是美丽的：容貌(rngmo)、衣裳、衣裳、心灵、思想。心灵、思想。”契柯夫契柯夫 2010-7-12第二页，共七十八页。“香汤沐浴、脂粉(zhfn)梳妆”“志浓意远淑且真，肌理细腻骨肉匀。绣罗衣裳照暮春，蹙金孔雀银麒麟。”2010-7-13第三页，共七十八页。健美皮肤的三大健美皮肤的三大(sn d)特征特征w肌理细腻、滋润适
2、度、柔软娇嫩；w有适度的光泽与张力、富于弹性；w血色(xus)好，有活力，给人以生气勃勃之感。2010-7-14第四页，共七十八页。加速皮肤老化加速皮肤老化(lohu)的因素的因素w内分泌紊乱w营养(yngyng)失调w日光和紫外线w精神压力w不良习惯w慢性病或生育等原因可促使皮肤早衰w皮肤保养不当2010-7-15第五页，共七十八页。影响影响(yngxing)美容的内部因素美容的内部因素w神经精神因素w内分泌障碍w营养代谢与皮肤美容也有密切关系w心血管、胃肠病对美容的影响w内服(nif)药物对美容的影响2010-7-16第六页，共七十八页。影响皮肤健美影响皮肤健美(jinmi)的外部因素的外
3、部因素1、物理性有害因素(yn s)w光线中的紫外线w过冷w过热2010-7-17第七页，共七十八页。阳光阳光(ynggung)与美容与美容w阳光是美容的阳光是美容的“朋友朋友”加速皮肤血液循环增加皮肤中黑色素的含量，保护(boh)皮肤使皮肤里维生素D前生物转化成维生素D2010-7-18第八页，共七十八页。w阳光是美容的阳光是美容的“敌人敌人”长时间暴晒，使皮肤细胞损害，皮肤炎症反应促进皮肤老化：真皮中的韧带和弹性降低，沟纹加深，出现(chxin)皱纹、老年斑或皮肤增厚、角化、萎缩可致皮肤癌2010-7-19第九页，共七十八页。注意注意(zh y)：w室内工作者，经常加强户外锻炼，提高皮肤对
4、日光的耐受性w最好的接触阳光的时间是上午810时，下午(xiw)46时，开始几分钟，逐渐延长，但不要超过1小时w戴好保护性太阳帽和太阳镜，体位要定时变动w日光浴前多喝水，不要饮酒，也不要在饭前饭后2010-7-110第十页，共七十八页。w日光敏感者，或不适宜光照的疾病患者，如光感性皮炎，红斑狼疮等，尽可能避免直接日光照射，以及反射(fnsh)的光线映射w长时间接触日光时应注意用避光剂，可使有害的光线反射吸收或分散，防止向表皮的穿透2010-7-111第十一页，共七十八页。2、化学性有害因素w强酸w强碱(qin jin)w油彩2010-7-112第十二页，共七十八页。3、生物性有害因素w病毒：扁
5、平疣、单纯疱疹等w细菌：毛囊炎、化脓(hu nng)痤疮等w真菌：2010-7-113第十三页，共七十八页。4、医源性因素、医源性因素w美容按摩方法不当(b dn)w减肥法不当w化妆品使用不当w皮肤治疗处理不当2010-7-114第十四页，共七十八页。皮肤的类型皮肤的类型(lixng)及分析及分析一、肉眼观察一、肉眼观察w干性皮肤：分泌油脂少、干燥、皮薄、红白细嫩、毛孔不明显，特别(tbi)是眼的四周皮肤常干燥而有小皱纹，经不起风吹日晒，易受刺激。2010-7-115第十五页，共七十八页。干性皮肤干性皮肤(p f)护肤注意点：护肤注意点：w选用(xunyng)合适的碱性小的香皂洗脸w用温水洗脸
6、后把皂沫冲干净w涂抹些冷霜保护皮肤w免受风及光的刺激w多吃些含维生素A及脂肪的食物2010-7-116第十六页，共七十八页。w油性皮肤：分泌皮脂旺盛，外观油腻光亮，毛孔粗大，易发生痤疮，但不易起皱，能经受各种刺激。可选用(xunyng)粉剂及水质化妆品或奶液。2010-7-117第十七页，共七十八页。油性皮肤护肤注意油性皮肤护肤注意(zh y)w用热水及普通香皂洗脸；w洗净后不要搽油类护肤剂；w注意皮肤清洁，应经常清洗；w多吃些含维生素B的食物，少吃脂肪性食品，特别是动物脂肪；w发生皮肤病如痤疮(cu chun)、毛囊炎可请医生处理。2010-7-118第十八页，共七十八页。w混合性皮肤：介于
7、(ji y)上述两种类型的皮肤之间或侧重于其中某一种，约有90%的妇女属于此种类型。不同的部位根据其特性采用不用的化妆品和清洁剂2010-7-119第十九页，共七十八页。w中性皮肤：肌质不粗不细，冬天感觉干爽，夏天则润滑，对外界刺激(cj)不太敏感，但此型皮肤却往往在额、鼻周围倾向油性。适用于各类膏霜化妆品2010-7-120第二十页，共七十八页。w衰老性皮肤：皮肤干燥，光泽消失，色素加深，松弛，粗糙，皱纹明显，颈项(jngxing)部出现菱形皮肤。多注意按摩、涂搽膏霜化妆品，使用面膜等抵抗衰老的进程。2010-7-121第二十一页，共七十八页。w敏感性皮肤：皮肤通常极干燥、比较娇嫩，构造很细
8、，呈透明状，角质层薄且敏感，对外界和内在的影响反应极为迅速。宜选用非药物性化妆品，注意清洁皮肤，尽量(jnling)不用质次的化妆品和香味过于浓郁的化妆品。2010-7-122第二十二页，共七十八页。w微丝血管破裂皮肤(p f)：面颊和鼻尖部出现毛细血管显露、破裂而变成小红点，潮红充血、并透见有细小毛细血管浮现，有脆弱变薄之势。注意按摩，促进血液循环，可选用紧肤水、紧肤霜、营养霜。2010-7-123第二十三页，共七十八页。w问题(wnt)型皮肤：通常为极油性皮肤，油脂过多，产生黑头、暗疮或脓疱，角质层较厚，脸上很容易出现炎症、结节、囊肿及其他皮肤疾病。根据不同的情况，采用不同的药物治疗，护肤
9、主要参照油性皮肤的保养方法。2010-7-124第二十四页，共七十八页。二、皮肤二、皮肤(p f)酸碱度的测定酸碱度的测定w正常中性皮肤：pH4.56.5之间，男性倾向于酸性pH4.56.0女性倾向于碱性(jin xn)pH56.5w个体差异:最低pH4.0最高pH8.4w油性皮肤:4.0或4.0以下w干性皮肤:7.0或7.0以下2010-7-125第二十五页，共七十八页。三、皮肤三、皮肤(p f)脂度的测定脂度的测定1、家庭、家庭(jitng)测定法：测定法：w洗脸后皮肤绷紧感消失的时间20分钟内油性皮肤30分钟中性皮肤40分钟干性皮肤2010-7-126第二十六页，共七十八页。2、纸巾、纸
10、巾(zh jn)试抹法试抹法 取一柔软之干纸巾或吸墨纸，轻压鼻翼两旁、额部、颊部，然后(rnhu)观察纸巾：w油性皮肤：呈透明状，满是油光，或透明点每厘米在5点以上，可融合。w干性皮肤：无油光，无变化，或透明点每厘米在2点以下，不融合。w中性皮肤：微透明，介于二者之间。2010-7-127第二十七页，共七十八页。饮食饮食(ynsh)营养与皮肤健美营养与皮肤健美w按食物性质分类(fn li)w按食物类别分类w按食物的营养成分分类2010-7-128第二十八页，共七十八页。一、按食物性质一、按食物性质(xngzh)分类分类w1、碱性食物、碱性食物：可促进血液循环，防止皮肤粗糙和老化，过量则可损伤皮
11、肤。w弱碱性食物：豆腐、豆荚、豌豆、梨、地瓜、包心菜、洋葱、茄子、黄瓜、香菇、牛奶、蛋白、咸菜、海带、紫菜等w强碱性食物：番茄、芹菜、菠菜、卷心菜、萝卜、胡萝卜、土豆、橘子、柠檬、西瓜、葡萄(p to)、笋、草莓、香蕉、苹果、栗子、柿子、咖啡、葡萄(p to)酒等2010-7-129第二十九页，共七十八页。2、酸性、酸性(sun xn)食物食物w弱酸性食物：火腿、牛油、巧克力糖、葱、面包、蚕豆、花生、油炸品、泥鳅、虾、啤酒、鱿鱼、酱油(jingyu)等w强酸性食物：牛肉、猪肉、鸡肉、蛋黄、鳝鱼、面条、荞麦、清酒、白米、奶油、乳酪、白砂糖等。2010-7-130第三十页，共七十八页。二、按食物类
12、别二、按食物类别(libi)分类分类1、谷类w大麦：含维生素B、脂肪、葡萄糖及卵磷脂等，具有(jyu)使须发乌黑、容颜焕发之功效。w粳米：含蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷、钙、铁、维生素B、尼克酸等，可轻身好颜色、聪耳明目。w薏苡仁：含脂肪、蛋白质、维生素B及钙、磷、镁、钾等，可防皮肤粗糙，消除赘疣。2010-7-131第三十一页，共七十八页。2、豆类w黄豆：含丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪(zhfng)、钙、磷、铁、维生素B等，可使皮肤润泽、柔滑细嫩。w绿豆：含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素B、A及多种微量元素，可滋润皮肤，清热解毒。2010-7-132第三十二页，共七十八页。3、根茎(gn
13、jng)类w芋头：含蛋白质、碳水化合物、脂类、维生素B及铁、钙、磷等，可滋养皮肤。w洋葱：含维生素B、A、C、尼克酸等，能促进表皮细胞对血液中氧的吸收，增强细胞的修复能力，从而使皮肤保持(boch)光洁、红润、并使前额的头发稠密润泽。2010-7-133第三十三页，共七十八页。w萝卜：含维生素C、微量元素及蛋白质，可防止脂肪(zhfng)在皮下堆积，滋润皮肤。w胡萝卜：含胡萝卜素、维生素A，可美容益颜，促进头发生长，减少头屑。2010-7-134第三十四页，共七十八页。w4、叶菜类w蕹菜：含维生素B、A、C及蛋白质及其他矿物质等，能防皮肤粗糙(cco)。w芹菜：含钙、磷、铁及蛋白质，可促进皮肤
14、健美。2010-7-135第三十五页，共七十八页。5、瓜及茄类w番茄：含大量维生素C及A、钙、磷、铁等，可使皮肤细嫩、红润。w黄瓜(hung gu)：含维生素B、C等，可抑制食物中碳水化合物等在体内转化成脂肪，不仅可滋养皮肤，并可防止肥胖。w冬瓜：含蛋白质、维生素B、C、尼克酸及胡萝卜素、钙、磷、铁等，可减肥，润肤。2010-7-136第三十六页，共七十八页。6、果品(gupn)类w荔枝：含丰富蛋白质、脂肪、维生素C，具有润肤作用。w樱桃：含维生素B、A、C及微量元素等，可促进血红蛋白再生，令面色红润；鲜果外敷(wif)，可防痤疮与延缓皮肤衰老。w枣：含各种维生素及蛋白质、有机酸和微量元素，可
15、使人面色红润、容光焕发。2010-7-137第三十七页，共七十八页。w柠檬：含各种维生素，其鲜汁有天然漂白作用，可使皮肤白嫩，防治皮肤色素沉着。w苹果：含多种维生素，外用可消除黑眼圈。w梨：含维生素B、C及微量元素等有天然的收缩功能，是油性皮肤理想的护肤品，敷面可清洁(qngji)皮肤，并使之柔软润滑。2010-7-138第三十八页，共七十八页。w香蕉：含蛋白质、脂肪、挥发油及维生素B、A、C、E及微量元素、多种酶，敷面适应于任何性质的皮肤。w核桃(h tao)：含蛋白质、脂肪、维生素B、A、C、E及镁、铝、铁等，能润肤黑发。w花生：含丰富的植物蛋白、脂肪及大量的亚油酸，有养颜美容作用，特别适
16、于干性皮肤。2010-7-139第三十九页，共七十八页。7、水产(shuchn)类w牡蛎(ml)：含维生素B、A、C、E等，有美颜色，细肌肤作用。w珍珠：含多种微量元素及氨基酸，可保护皮肤润泽颜色。w海带：含蛋白质及碘、胡萝卜素、维生素B等，可使头发乌黑柔软。w紫菜：含蛋白质、碘、叶绿素及维生素B、A等可使头发乌黑柔软，皮肤光泽而富于弹性。2010-7-140第四十页，共七十八页。8、家禽(jiqn)、家畜w白鸽：含粗蛋白质、脂肪(zhfng)，可护肤美颜。w兔肉：含高蛋白、低脂肪及丰富的维生素、卵磷脂等，可润泽皮肤，保持体形苗条。w猪蹄：含丰富的大分子胶原蛋白，可润滑肌肤。w羊脑：含较丰富的维生素、卵磷脂等，可润泽皮肤。2010-7-141第四十一页，共七十八页。9、其他(qt)与美容关系密切的食物w油脂类：雁油：可使皮肤白嫩光滑，防治脱发。小麦胚菜油(ciyu)：含维生素E及亚油酸，可促进皮肤血管血循环，防止皮脂氧化，抑制因过氧化脂质而引起的皱纹和褐斑。黑芝麻：含脂肪油、维生素E、蛋白质、卵磷脂、烟酸等，可润肤乌发。2010-7-142第四十二页，共七十八页。w乳汁类牛奶：含蛋白质
