1、女生(nshng)青春期健康知识讲座,与女生(nshng)谈青春期成长,第一页，共六十九页。,每个人的生命周期都要经历三个成长阶段(jidun)，即童年期青春期成人期。青春期是一个承前启后的过渡时期。,人一生(yshng)要经历几个阶段？,第二页，共六十九页。,青春期是人体由童年生长发育到成人的过渡时期，其年龄范围是从10岁开始到19岁末(su m)，这一时期人体的形态、某些器官的结构、功能都有显著的变化。如身高和体重突增,神经系统和心肺等内脏的功能趋于完善，第二性征的发育和性器官的成熟。,第三页，共六十九页。,人到了青春期以后，男女在身体形态、生理功能、内分泌、心理、智力、行为等方面发生突变
2、，最为明显的是生殖系统迅速发育，是性成熟阶段、是决定(judng)身心发育的关键时期。,青春期的生理特点,第二性征是发育的外部表现，是初中生身体外形变化的重要标志。在男生身上，主要表现为喉结突出，胡须，嗓音低沉，体格高大，肌肉发达，遗精出现等方面(fngmin)。在女生身上，表现为嗓音细润，乳房发育隆起，体态丰满，月经初潮出现等方面(fngmin)。使得初中男女生在外形上的差异日益明显。,第四页，共六十九页。,步入青春期后，女性体内分泌出特定的荷尔蒙，阴道开始变得更深，贴身的内裤上会有一些透明(tumng)或乳白色的分泌物，称为“白带”。这是一种正常的生理现象。,女孩要了解自己(zj)的身体,
3、建议女孩穿棉质的内裤和略为宽松(kun sn)的裤子，早晚认真清洗阴部，以减少某些炎症的产生。,第五页，共六十九页。,女孩(n hi)要了解自己的身体,月经的出现，是女孩迈入青春期最显著的生理标志，正常的月经证明你的身体是健康的，从此(cngc)逐渐具备了生育的能力。女孩的第一次月经被称为月经“初潮”，是女性青春期开始的标志。,第六页，共六十九页。,女孩子为什么会来月经(yujng)？,巢卵排出的卵细胞如未受精(shu jng)，雌性激素和孕激素会急剧减少，增厚的子宫内膜因缺乏激素的支持而剥落、出血，血液与脱落的子宫内膜组织一起经阴道流出体外，这就形成了月经。,女孩生来带有400多个卵泡。进入
4、青春期后，卵巢中的卵子开始(kish)发育成熟，并从卵巢内排出，称为“排卵”。,第七页，共六十九页。,正常(zhngchng)月经,月经初潮多在青春发育期出现(chxin)，一般年龄为1218周岁。极少数早于10岁或迟于18岁才来月经。月经周期计算：从月经来潮的第一天算起，直到下一次月经前一天。,月经周期一般为2832天，正常(zhngchng)周期范围：2135天 月经期的流血时间为57天 每个女性的月经周期各不相同，初潮后月经常不很规则，可能要一年、两年后才逐渐形成有规律的月经周期。,第八页，共六十九页。,如何(rh)记月经卡,1 2 3 4 5 6 7 13 14 15 16 17 18
5、 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30,第九页，共六十九页。,女孩子如何(rh)度过月经期？,月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼，一是经前紧张症，二是痛经(tngjng)。经期人体抵抗力下降，容易感染细菌，所以要特别注意经期个人卫生。,第十页，共六十九页。,1.注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾；勤换，用前洗手，平时不宜用卫生护垫。2.勤洗热水澡，保持身体清洁、干净。洗澡采取沐浴，不要盆浴，更不要游泳。注意卫生，不共用别人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。3.注意保暖，尤其下腹部。月经期间抵抗力下降，避免涉水、淋雨、或冷水洗头、洗脚，夏天避免吃过多冷饮。4.多喝
6、开水，多吃蔬菜和水果，忌食生冷及辛辣食物！5.适当控制运动量，注意休息，保持充足的睡眠，避免剧烈的运动和劳动，可参加一些轻松的活动(hu dng)。6.保持心情舒畅，情绪稳定。,注意(zh y),第十一页，共六十九页。,经期不规律：许多青春期少女的月经周期和血量均不规律。在初潮后的前几年中，月经周期间隔可达两个(lin)月或三个月，这是正常的。,你了解(lioji)月经吗？,1、青春期月经不调正常(zhngchng)吗？,第十二页，共六十九页。,月经(yujng)失调,第十三页，共六十九页。,腰酸腿胀时，我们常通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀
7、。但这么做，却犯了错。经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外(ln wi)，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。,2、来月经(yujng)时捶腰好吗？,第十四页，共六十九页。,青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降低，常出现疲劳、情绪不稳定，所以，经期不宜喝浓茶、咖啡，尽量少吃或不吃冷饮。应多喝开水，多吃水果(shugu)、蔬菜，因为水果(shugu)含有丰富的维生素等。可以增强人体的抵抗力，减轻经期劳动后引起的疲劳。油炸食品是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，同时毛细血管扩张，皮肤变
8、得油腻、敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎等。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。,3、来月经时吃生冷(shnglng)食品、油炸食品好吗？,第十五页，共六十九页。,月经是女性的正常生理现象，由于运动可提高人体(rnt)的机能水平，改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。所以女性经期做运动是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，此时运动应注意以下卫生要求：,4、来月经(yujng)时可不可以做运动？,第十六页，共六十九页。,月经期运动应注意以下卫生要求：1.经期应避免过冷，过热的刺激（如冷水
9、淋浴），特别是下腹部不宜受凉，以免痛经或月经失调。2.经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时间不宜太长。3.经期不宜做剧烈运动，尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如疾跑，跳跃，负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置(wi zhi)。4.经期一般不宜游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。5.月经期不能做腹部按摩。,第十七页，共六十九页。,痛经是指女性在经期(jngq)前后或行经期(jngq)间，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶,常伴有全身症状：如乳房胀痛、胸闷烦躁、倦怠乏力等。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥。不是所有的女性
10、都有痛经，有些只是偶尔出现。如果你没有痛经，则不必担心。如果你有，也不要太紧张，这是正常行经的组成部分。痛经是由月经期间你的子宫收缩所引的。,痛经(tngjng)-一种常见的疾病,第十八页，共六十九页。,为什么会痛经(tngjng)？,少女痛经往往是功能性痛经，最常见的原因是心理因素导致，有些是体质因素。有的是由于经血运行(ynxng)不畅，或子宫收缩过强而引起。便秘也可能使盆腔充血而加重痛经。痛经分为三种程度：轻度、中度、重度。如果你的痛经严重到无法正常生活，应该向成年人请教或去看医生。,第十九页，共六十九页。,缓解痛经(tngjng)的方法,1、消除对月经的紧张和恐惧心理。2、注意生活规律
11、，劳逸结合(lo y ji h)，适当营养及充足睡眠。3、平时加强体育锻炼，增强体质。经期避免剧烈运动、过度劳累和防止受寒。4、多吃果蔬，保持大便通畅。5、泡脚。6、用热水袋敷下腹部。在下腹部放一个暖水袋，一定要在外面包一层毛巾或隔着你的衣服。7、必要时可以用一些非处方类止痛药。应咨询医生是否适用及哪种药最适合你。,第二十页，共六十九页。,注意(zh y)预防生殖道感染,女性的外生殖器构造较为复杂，皮肤、黏膜皱褶较多，既有汗腺、皮脂腺，又有前庭大腺和宫颈、阴道之分泌物，还有月经来潮，而且前有尿道口，后有肛门，再加上少女的会阴部屏障作用尚不完善，容易(rngy)罹患外阴炎、阴道炎。,第二十一页，
12、共六十九页。,1.外阴炎:一般限于小阴唇内外侧，严重时整个外阴部均可发炎(f yn)、肿胀、充血、糜烂、形成浅表溃疡，有灼热感、瘙痒，搔抓后疼痛，排尿时加重。2.阴道炎:主要表现为外阴搔痒，白带增多，白带颜色、性状改变，并有灼热感，伴有尿道感染时可有尿频、尿痛，甚至血尿。,常见(chn jin)的妇科炎症,第二十二页，共六十九页。,一、注意阴部卫生：注意经期卫生，正确使用消毒后的卫生纸巾，内衣裤要单独清洗，在日光下照晒，经常洗澡，采取淋浴，用温水清洗外阴，洗盆专用；大便后，手纸应由前向后擦，小便(xiobin)后用卫生纸擦干净。二、谨防时装性阴道炎：青春期随着审美观念的增强，追求体形美，各种体
13、形裤备受青睐。此类裤子裤裆瘦短，布质厚，弹性不佳，透气不良，各种致病菌在此温热、潮湿的环境下最容易生长、繁殖，容易罹患时装性阴道炎。因此，要少穿或不穿体形裤，尽量选用合体、布料弹性好、透气良好的衣服，以防后患无穷。,生殖道感染(gnrn)的预防,第二十三页，共六十九页。,三、洁身自爱，守身如玉：个别少女出于种种原因，过早地发生了性行为，增加生殖道感染机率。少女应自强、自尊、自爱，树立正确的人生观、价值观，洁身自爱、守身如玉，杜绝性乱。四、合理使用抗生素：少数少女长期大剂量使用抗生素(广谱)和激素治疗某些疾病，导致体内菌群失调而患霉菌性阴道炎。因此，少女患炎性疾病，选用广谱抗生素治疗时，请遵医嘱
14、，尽量不与激素合并用药。五、防止性病的间接感染：少女在公共浴所洗浴时，应自带浴盆、浴巾，尽量淋浴而不要盆浴，防止阴道(yndo)滴虫、淋病菌或其他性病等间接感染，同时亦应掌握相应的性病知识，防止性病的间接接触感染。,第二十四页，共六十九页。,女孩(n hi)束胸的危害,青春期内，女孩的乳房迅速发育，从平坦(pngtn)逐渐变得隆起，富于女性的自然美。,但是，有不少的女孩却为乳房(rfng)的日益丰满而感到难为情，具体体现在走路坐、站都是不敢抬头挺胸，总是缩胸弯腰，甚至用紧身的内衣或胸罩把胸部束得紧紧的，对身体的发育造成不良的影响。,第二十五页，共六十九页。,女孩进入青春期之后(zhhu)应及时
15、地佩戴胸罩。这样有助于乳房的健康发育。开始佩戴胸罩的时间应根据乳房的发育速度和大小来决定。在青春期刚开始时应让乳房充分地发育，不应过早地佩戴胸罩阻止乳房的发育。,在这里给女生介绍一个(y)方法来测定自己是否要佩戴胸罩，用软尺从乳房的上顶部经过乳头到乳房的下底部测量，上下距离大于16厘米就应佩戴胸罩了。如果年龄小于16岁而乳房上下部距离小于16厘米则不宜佩戴胸罩。,第二十六页，共六十九页。,佩戴(pi di)胸罩的好处,1、显示出女性的形体美。2、支托乳房，防止下垂。3、可预防乳房下部血液淤滞而引起乳房疾病。4、减轻心脏的局部压力，促进心血流循环畅通(chngtng)，有利乳房发育。,5、减轻由
16、于体育运动(tyyndng)或体力劳动时的乳房振动，避免乳房受到损伤，保护乳头不受擦伤或碰 痛。6、在秋冬季，胸罩还可以起到保暧的作用。,第二十七页，共六十九页。,由于体型(txng)不同，乳房大小也各不相同，必须选择尺寸合适的胸罩，佩戴后要感到舒适而又无压迫紧束感。,如果此时你觉得害羞，总是含着胸，那么就会对你的身体发育(fy)不利。你可以穿一些宽松、舒适的服装，这样即有利于发育，又可以遮掩 别人的视线。,第二十八页，共六十九页。,青春期是生理发育突飞猛进的阶段，是性成熟期，是决定一生的体质、心理和智力发育的关键时期，对于身体上的变化，我们(w men)不要大惊小怪，在思想上要充分准备，迎接人生的这个重要阶段。,青春期，也有人称之为“断乳期”、“危险期”“反抗期”“躁动(zodng)期”等，这一时期是个充满矛盾困惑的时期。随着生理的发育成熟，心理也会产生系列变化。,第二十九页，共六十九页。,1、思维的独立性、批判性和创造性有了明显发展。对他人的想法和观点一般不轻信(qngxn)和盲从，喜欢发表独立见解，但知识水平较低，观点常常偏激、片面化和表面化。,青春期心理(xnl)变化,2、情绪
