1、2型糖尿病风险评估问卷,1、年龄 小于45岁 0分)45-54岁 2分 55-64岁 3分 64岁以上 4分2、BMI 25 0分 25-30 1分 30 3分3、腹围经过肚脐测量 男性94cm，女性80cm 0分 男性94-102cm，女性80-88cm 3分 男性102cm，女性88cm 4分4、每天运动至少30分钟吗？是的 0分 不是 2分,5、多长时间吃一次蔬菜、水果或浆果？每天 0分 不是每天都吃 1分6、因为高血压服药？没有 0分 有 2分7、有过血糖升高病史吗？包括体检、生病时、怀孕期间 没有 0分 有 5分8、直系亲属或其他亲戚患有糖尿病吗？没有 0分 有：祖父母、阿姨、叔叔或
2、第一个堂兄 3分 有：父母、兄弟、姐妹、自己的孩子 5分,第一页，共三页。,2型糖尿病风险评估问卷,评估标准 将以上8题得分相加，评估10年内开展为2型糖尿病的总体风险7分：风险低，1/1007-11分：风险轻度升高，1/2512-14分：风险中等，1/615-20分：风险高，1/320分：风险非常高，1/2 这个问卷调查非常简单，一般人都能自行完成。得分12分提示你需要采取预防措施，你要做的事情包括：进行规律的体育锻炼，同时食用富含纤维的食物、限制饱和脂肪的摄入，并注意减轻体重。“很多人在工作日甚至休息时间里都不运动。为了预防或逆转2型糖尿病，我们需要到达每天30min的运动量。运动方式可以选择快走、慢跑、游泳或骑自行车，并结合肌肉训练。同时需要控制体重。如果问卷调查发现你处于糖尿病风险中，这意味着一切都还为时未晚。积极地做出改变，如多运动、健康饮食、减肥等，这些行为不仅能帮助你远离糖尿病，也对你的心脏有好处。,第二页，共三页。,内容总结,2型糖尿病风险评估问卷。55-64岁 3分。不是每天都吃 1分。没有 0分。没有 0分,第三页，共三页。,
