1、第一页，共二十六页。,知道摔伤后要先冷敷再热敷；掌握(zhngw)冷敷和热敷的方法。,学习(xux)目标,第二页，共二十六页。,今天(jntin)摔跤了,第三页，共二十六页。,摔伤后如何止痛？你有什么(shn me)好的建议吗？,第四页，共二十六页。,一、先冷敷(lngf)后热敷,第五页，共二十六页。,先冷敷(lngf)止痛,我们经常看到运动场上的运动员受伤后，医护人员跑上前，拿包东西敷在他的伤处，其实(qsh)那就是用冰冷敷呢。,第六页，共二十六页。,冷敷是在摔伤后初期最简单的止痛方法。它可使毛细血管收缩(shu su)，使流向伤处的血液减少，从而使受伤部位的内出血和肿胀情况得到控制，利于恢
2、复。,第七页，共二十六页。,摔伤后，很多人就会下意识地揉伤处或立即用红花油涂抹、热毛巾热敷(rf)。他们觉得这样可以减轻疼痛、缓解伤情。其实，这样不仅不利于伤处恢复，甚至还可能加重伤情，出现局部组织充血水肿。,再热敷(rf)活血,第八页，共二十六页。,热敷应该在冷敷24小时(xiosh)、伤处肿胀减小后再进行，即用热毛巾、暖水袋等敷治伤患处15至20分钟，每天2至3次，改善局部血液循环，活血化瘀，加速痊愈。,第九页，共二十六页。,二、冷敷及热敷(rf)的技巧,第十页，共二十六页。,冷敷(lngf)小技巧,将湿毛巾放到冰箱里进行冷冻，出现冰晶(bngjng)后，直接将其放到疼痛部位，便可帮助消肿
3、止痛。如用冰块或冰袋冷敷，最好不直接置于患部，以免冻伤。冷敷一般每次间隔约4小时，持续敷1520分钟最有效。,第十一页，共二十六页。,热敷有两种方法(fngf)。一种是用热水袋，水温是60-80，以用手背试温不太热为度，将热水灌至热水袋的三分之二即可，排出袋内气体，拧紧螺旋盖，装进布套内或用毛巾裹好，放在患病部位。,热敷小技巧,第十二页，共二十六页。,热水袋热敷(rf),第十三页，共二十六页。,也可把盐、米或砂子炒热后装入布袋内，代替(dit)热水袋热敷。一般每次热敷20-30分钟，每天3-4次。,第十四页，共二十六页。,另一种热敷法是把毛巾在热水中浸湿，拧干后敷于患病部位。在热毛巾外面(wi
4、min)可以再盖一层毛巾或棉垫，以保持热度。,第十五页，共二十六页。,毛巾(mojn)热敷,第十六页，共二十六页。,一般每5分钟更换一次毛巾，最好用两块毛巾交替使用(shyng)。每次热敷时间15-20分钟，每天敷3-4次。,第十七页，共二十六页。,三、冷敷(lngf)与热敷的好处,第十八页，共二十六页。,冷敷的好处：1.促进毛细血管收缩(shu su)；2.减少出血；3.缓解疲劳,第十九页，共二十六页。,热敷的好处：1、缓解疼痛；2、缓解僵硬；3、减少(jinsho)肌肉痉挛；4、松弛紧张的肌肉和关节；5、使软组织恢复正常柔软性；,第二十页，共二十六页。,热敷作为配合疗法适用于初起的疖肿、麦
5、粒肿、肌炎、关节炎、痛经、风寒、引起(ynq)的腹痛及腰腿痛等。,第二十一页，共二十六页。,但是，当急腹症未确诊时，如急性阑尾炎，面部、口腔的感染化脓，各种内脏出血，关节扭伤(ni shn)初期的有水肿时，都禁用热敷。,第二十二页，共二十六页。,姜醋汁热敷(rf)巧治落枕 醋具有活血化淤的作用，而捣碎的姜汁具有消肿止痛的作用。两者合用对颈部进行热敷可有效缓解落枕带来的不适。取醋300-500克、姜汁100克，加热至沸腾。将毛巾浸入其中，不十分烫手时，将毛巾拧成半干，敷在颈部疼痛处，保持20-30分钟。为保持热敷的温度，可用两块毛巾轮换进行。,小知识(zh shi),第二十三页，共二十六页。,这些(zhxi)你都记住了吗？,第二十四页，共二十六页。,谢 谢 观 看！,第二十五页，共二十六页。,内容(nirng)总结,知道摔伤后要先冷敷再热敷。如用冰块或冰袋冷敷，最好不直接置于患部，以免冻伤。一般每次热敷20-30分钟，每天3-4次。在热毛巾外面可以再盖一层毛巾或棉垫，以保持热度(rd)。一般每5分钟更换一次毛巾，最好用两块毛巾交替使用。每次热敷时间15-20分钟，每天敷3-4次。热敷作为配合疗法适用于初起的疖肿、麦粒肿、肌炎、关节炎、痛经、风寒、引起的腹痛及腰腿痛等。醋具有活血化淤的作用，而捣碎的姜汁具有消肿止痛的作用,第二十六页，共二十六页。,
