1、?药物与健康?之第一讲 健康与亚健康,3/10/2022,1,第一页，共一百零五页。,健康 是生命存在的根底，是幸福生活的前提，是事业成功的保证，是人生最大的财富。拥有健康就拥有希望，就拥有未来,3/10/2022,2,第二页，共一百零五页。,什 么 是 健 康？,1.20世纪前期的观点：“不生病就是健康。2.1948年世界卫生组织提出“健康不仅仅是不生病，而是身体上，心理上和社会适应上的完美状态。3.1989年又增加了“道德健康的新观点。所以健康实际上包括了生理，心理，社会适应能力和道德行为四个层次。,3/10/2022,3,第三页，共一百零五页。,健康的十条标准(WHO)：,1 充分的精力
2、，能沉着不迫地担负日常生活和繁重 的工作，而不感到过分紧张和疲劳；2 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔；3 善于休息，睡眠质量好；4 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化；5 能够抵御一般感冒和传染病；6 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调；7 眼睛明亮，反响敏捷，眼睛不发炎；8 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无 出血现象；9 头发有光泽，无头皮屑；10 肌肉饱满，皮肤有弹性。,3/10/2022,4,第四页，共一百零五页。,身心健康“五快、“三良好WHO,身体健康“五快是指：1、吃得快：说明消化功能好，有良好的食欲，不 挑食，不厌食，不偏食，不狼吞虎咽；2、拉得快：
3、说明吸收功能好，一旦有便意，能很快 排泄，感觉轻松；3、走得快：说明运动功能及神经协调功能良好，步 履轻盈，行走自如；4、说得快：说明思维敏捷，反响迅速，口齿伶俐；5、睡得快：说明神经系统兴奋抑制过程协调好，上床很快入睡，睡得沉，醒后精神饱 满，头脑清醒。,3/10/2022,5,第五页，共一百零五页。,精神健康“三良好是指：1、良好的个性人格：情绪稳定，性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，豁达乐观；2、良好的处世能力：观察问题客观现实，具有较好的自控能力，能适应复杂的社会环境；3、良好的人际关系：助人为乐，与人为善，对人际关系充满热情。,3/10/2022,6,第六页，共一百零五页。,我
4、国人均的期望寿命虽达71.8岁，接近兴旺国家水平，但健康寿命 仅62.3岁,即带病延年9.5年，居世界第81位。,3/10/2022,7,第七页，共一百零五页。,人们的健康误区,一、40岁以前用命换钱，40岁以后用钱换命；二、有钱好医好药可请到买到；三、潇洒活一生，不必讲究。医学科学面临的最迫切任务是：平衡一下这个技术时代中不断增长的、被谴责的、日益反常的现代人的生活方式。德文兹梅尔?世界医学五千年史?,3/10/2022,8,第八页，共一百零五页。,生活方式问题吃出来的病，坐出来的病，嗜出来的病,吃出来的病：高血压、糖尿病、冠心病、肥胖病、多种癌肝、胃、食道、前列腺、乳腺、膀胱癌等，吃占癌因
5、素35%；嗜出来的病：烟、酒、黄、赌、毒引起肺癌、肝硬化、高血压、冠心病、糖尿病、意外伤亡、多种癌烟酒因素引起癌症约38%和性病；坐出来的病见以下图,3/10/2022,9,第九页，共一百零五页。,久坐综合症引起全身疾病WHO报告：全球70%人因久坐而生病每年有200多万人因久坐而早死,睡眠障碍食欲不振,心烦意乱高血压常感冒,体重增加骨质增生体能降低胃、十二指肠溃疡,心脏功能降低冠心病增加肺栓塞椎间盘突出腰、腹背部疼痛结肠癌等增加,女性：盆腔炎附件炎,关节炎抽筋,下肢静脉曲张双足麻痹骨刺,3/10/2022,10,第十页，共一百零五页。,我国疾病发生情况,3个中国人有1个死于心血管疾病；4个中
6、国人有1个死于恶性肿瘤；每2秒钟有1个人死于心肌堵塞；全国有1.6亿人患高血压；城市20岁以上人口患糖尿病占6.4；城市肺癌剧增，成为癌症第一位死因。,3/10/2022,11,第十一页，共一百零五页。,东南大学附属中大医院心脏内科主任马根山教授说，他们的统计资料显示，在医院每年收治的数千名冠心病患者中，年轻的精英人才占到了近10%；过去心肌梗死病人发病年龄都在50岁以上，而现在有的病人只有30多岁。马根山教授说，精英人才由于工作繁忙，容易无视自身健康，往往等到“累倒了才开始重视。,3/10/2022,12,第十二页，共一百零五页。,什么是亚健康,亚健康,3/10/2022,13,第十三页，共
7、一百零五页。,迄今为止，关于亚健康尚无一个明晰而公认的定义。目前可以认为是一种机体虽无明确疾病诊断，但主观上却有许多不适的病症表现和心理体验。大多表现出活力降低、对外界适应能力呈不同程度减退，机体各系统的生理、心理功能低下、退化、老化，是介于健康与疾病之间的一类状态，因而也可以称为“欲病态、“半健康状态、“临床前态等人们习惯称为“第三状态或“中间状态“灰色状态,3/10/2022,14,第十四页，共一百零五页。,亚健康有哪些主要表现,身体病症,道德思想,社会表现,心理病症,亚健康,头晕、目涩、胸闷、气短、心慌乏力、纳呆、腹胀、暧气、腹泻、便秘、腰背酸痛、失眠、多梦、月经紊乱、痛经等。,焦虑、烦
8、躁、易怒、恐慌、紧张或情绪低落、抑郁、冷漠、孤独、记忆力减退、睡眠障碍等。,家庭不和睦、工作学习困难、人际关系紧张、难以承担社会责任等。,世界观、价值观存在着不利于自己和社会的偏差，内心深处不安、沮丧和自我评价降低等。,3/10/2022,15,第十五页，共一百零五页。,亚健康的主要类型,3/10/2022,16,第十六页，共一百零五页。,没有明显的临床疾病，但又自我感觉身体不适的状态。,没有精神疾病，但又总是调整不好自己的心理状态，例如比较消极、抑郁等。,表现为虽然努力生活，但没有自己的人生目标。,主要类型,3/10/2022,17,第十七页，共一百零五页。,虽然没有明显的抑郁症、社交恐惧症
9、等心理学临床病症，但又不能拥有满意的人际关系，不能很好地实现自己的社会角色。,智力指的是观察力、记忆力、思维力、想象力等一般能力的综合。临界人群和正常人群智商低分组其实就是处于智力亚健康状态。,在不良环境的影响下，虽然没有出现明显的临床病症，但是个体又感到浑身不自在的状态。例如噪间引起的头晕，汽车尾气引起的咽喉不适等。,主要类型,3/10/2022,18,第十八页，共一百零五页。,亚 健 康 的 人 多 不 多？,根据世界卫生组织的一项全球性的调查说明：1.经过诊断，确实有病的人约占20%，2.真正健康的人，仅5%，3.75%的人是处于亚健康状态。白领阶层，公务员和长期从事脑力劳动者是 亚健康
10、的高危人群。亚健康是一个动态的过程，可以向健康转化，也可以进一步开展成疾病。,3/10/2022,19,第十九页，共一百零五页。,国际和国内抽样调查显示：亚健康约占总人口的6075，其中主要是中年群体，约占 4850。对我国16个百万人口城市亚健康率的调查发现，北京人亚健康率高居榜首达75.31,上海是73.49，广东73.41。,亚健康的流行病学,3/10/2022,20,第二十页，共一百零五页。,广东省高校教师亚健康状况,广东省高校不同年龄教工健康状况比较 年龄 30岁以下 30岁以上 40岁以上 50岁以上 含30岁 健康 23.91 6.17 3.72 2.24 亚健康 47.53 4
11、9.31 39.86 25.26前临床状态 21.59 29.86 27.24 22.50 疾病状态 6.97 14.66 32.18 50.00 资料来源：2002年广东省高校教师健康状况调查,3/10/2022,21,第二十一页，共一百零五页。,亚健康的原因,过度疲劳造成的精力、体力透支；人体自然衰老；心脑血管及其他慢性病的前期、恢复期；手术后康复期出现的种种不适；人体生物周期中的低潮时期等等。,3/10/2022,22,第二十二页，共一百零五页。,为什么要警惕“亚健康状态,健康 亚健康状态 疾病 大多数“亚健康状态者，经过生理和心理的自我调节，都可以恢复到比较健康的状态。但如果不加以重视
12、，其结果就很难预料。在亚健康状态下，患者免疫力降低，身体内部的防卫力量缺乏，小至感冒，大至癌症，都有可能发生。,3/10/2022,23,第二十三页，共一百零五页。,亚健康的危害,1、正常寿命缩短：正常人的生理寿命应该是多少呢?自然寿命的规律与生长期或成熟期有关：人的生长期：2025年/57倍/100175岁 人的成熟期：1415岁/810倍/110150岁 人的正常寿命应该是120岁,3/10/2022,24,第二十四页，共一百零五页。,2生活质量大幅下降精神需求成为现代人高质量生活的标志。亚健康成为高质量生活的头号绊脚石。亚健康是21世纪危害人类健康的新杀手。经济收入 生活质量 健康状况,
13、3/10/2022,25,第二十五页，共一百零五页。,现代社会的无奈催人早衰,个人：升学、就业、恋爱、梦想、奋斗、价值、爱好、睡眠、休闲、网瘾、防黄赌毒;家庭：经济、代沟、设计、谋划、婚丧、病痛、赡养、亲子和夫妻关系;工作：压力、出差、会议、进度、汇报、绩效、晋升、下岗、退休、同伴和领导关系;人际：应酬、竞争、攻击、嫉妒、宴请、派对、礼节、烟酒、眼神、牌桌等。,3/10/2022,26,第二十六页，共一百零五页。,你“亚健康了吗？,2006年3月30日中央电视台?东方时空?栏目播出时空调查“人在职场系列(五)：你“亚健康了吗？以下是一个亚健康的量表，你可以测测自己是否已经处于亚健康状况：(卫生
14、部中国健康教育研究所提供),3/10/2022,27,第二十七页，共一百零五页。,亚健康量表,3/10/2022,28,第二十八页，共一百零五页。,结果分析,12-23分：你的健康状况良好，继续保持。24-41分：你的健康状况开始令人担忧，以后要注意了；42-60分：你的健康状态比较糟糕，建议 马上去医院查查；,3/10/2022,29,第二十九页，共一百零五页。,有14220人做了这个测试，那么他们的健康状态怎样呢？,测试者健康状况结果,3/10/2022,30,第三十页，共一百零五页。,亚健康的误区,亚健康的概念是模糊的，绝对定义很难下，这在学术界本身就有很多争论，在医学界根本不关心什么亚
15、健康，所以要想到医院诊所去求助医生，几乎没门；人群中对待亚健康有两种情绪，健康人对亚健康提出的问题“不屑一顾，根本引不起他们的重视；生性多疑者那么会引起“风声鹤唳的惊惶失措，从而加重了“亚健康。这就是亚健康的误区，需要重视的地方。,3/10/2022,31,第三十一页，共一百零五页。,什么是猝死？,猝死是指自然发生、出乎意料的突然死亡。世界卫生组织WHO规定，发病后6小时内死亡者为猝死，多数学者主张定为1小时。猝死可发生于任何年龄阶段的男女，但以男性居多。,3/10/2022,32,第三十二页，共一百零五页。,为什么亚健康会导致猝死？,室性心动过速 严重心律紊乱 90%心性猝死 恶性心律紊乱
16、心室颤抖 突然心跳停止 10%,3/10/2022,33,第三十三页，共一百零五页。,猝死的四大疾病诱因,悄悄的凶手高血压 无声的凶手高血脂 微笑的凶手吸烟 甜蜜的凶手糖尿病 综合防治,3/10/2022,34,第三十四页，共一百零五页。,猝死是亚健康危害中最严重的危害,过劳死同样严重威胁着亚健康者。猝死是急性死亡，过劳死是慢性疲劳的死亡积累，最终突然爆发死亡。,3/10/2022,35,第三十五页，共一百零五页。,北京市安贞医院干部保健科主任洪昭光说：亚健康第一，睡眠不好，精神疲惫，完了神经系统功能紊乱，先是神经官能症，植物神经功能紊乱，下去血压高，下去动脉硬化，再下去亚健康真正各种疾病跟着而来，实际是一个导火线，一个早期现象。很多人已经有了病，比方冠心病、血压高、脑血管动脉硬化，但他有病没有突发也没事。亚健康状态失眠、酗酒、整宿没睡，过分兴奋的情绪可以诱发，这样慢性病突发变成猝死，原来潜伏的病，亚健康可以诱发。,3/10/2022,36,第三十六页，共一百零五页。,结 论,1.健康知识，人人需要；健康面前，人人平等。谁顺应健康规律，谁平安；谁违背它，谁倒霉。2.许多人是死于无知，死
