1、陪/伴/是/最/好/的/教/育 疫情期间的 家庭教育 单击此处添加大标题内容 疫情之下，人们面临的丌仅是一场不病毒斗争的疫情阻击戓，也是一场不丌良心理情绪斗争的心理防御戓。在此背景下，人们该如何进行自我关照不调适、社会又该如何提供及时有效的心理疏导服务，以避免心理健康问题成为疫情的次生灾害，显得尤为重要。目 录 1 2 3 4 防疫教育 劳动教育 时间管理 陪伴沟通 第 一 部 分 防疫教育 陪/伴/是/最/好/的/教/育 防 疫 教 育 一切美好计划的前提是健康的身体。随着感染疫情的儿童和少年人数的增加，我们应该对此事引起重视。在疫情期间，教育孩子做好疫情防控，仍旧很有必要：一、戴口罩 口罩
2、要完全遮住口和鼻，中途不要随意取下口罩，手如果触碰了口罩外部，要及时洗手。二、勤洗手 洗手最好使用肥皂或消毒洗手液，使用七步洗手法。孩子们经常会忘记洗手，需要家长不厌其烦地多多提醒。防 疫 教 育 三、少聚集 人群密集的地方容易增加感染的风险，所以要尽量少聚集，不参加聚会、宴会或密闭空间的其他活动。同时，家长自己也尽量不参加少聚集。四、一米距 排队做核酸或者与人交流时，最好保持一米的距离，这个距离是经过科学测量出来的，可以有效预防感染的方法之一。第 二 部 分 劳动教育 陪/伴/是/最/好/的/教/育 劳 动 教 育 加强劳动教育，使学生树立正确的劳动观点和劳动态度，热爱劳动和劳动人民，养成劳
3、动习惯的教育，是德智体美劳全面发展的主要内容之一。劳动教育主要包括三方面：日常生活劳动教育 生产劳动教育 服务性劳动教育 劳 动 教 育 疫情期间不便参与社会劳动，可以让孩子做一些力所能及的家务劳动：洗 碗 擦 窗 扫 地 劳 动 教 育 还可以教授孩子必要的生活技能，如做饭、炒菜、煎鸡蛋、做包子馒头等，这些技能既可以让孩子体会到劳动的辛苦，也能收获喜悦：第 三 部 分 时间管理 陪/伴/是/最/好/的/教/育 时 间 管 理 让孩子或帮助孩子一起制作一张学习计划表，把每个时间段该做的事情都列出来，家长可以监督孩子按计划执行。为了让计划表执行顺利，同时可以设置一些小惩罚和小奖励，在计划开始前，
4、同孩子约定，大家相互遵守。在此期间，家长需要注意：不能对孩子要求过高，不要有不合理的期待，需要更看重的是孩子的进步。时 间 管 理 如果孩子干坐着，东摸摸西搞搞，就是不学习，怎么办呢？首先要了解：儿童或青少年能集中注意力的时间，大约是15-20分钟。所以，不要硬性要求孩子长时间的伏案学习。如果孩子没有及时完成学习任务，他坐不住了，家长又不能直接说“别学了”，该怎么办呢？可以让孩子暂时地出来吃吃水果，也可以让孩子出来帮忙拿个东西，休息一下，然后再开始学习。时 间 管 理 都说兴趣是最好的老师，多留意孩子的兴趣特长，予以发掘鼓励。我们要根据孩子的日常表现，发现并帮助他们培养自己的兴趣所在。多在孩子
5、感兴趣的事项上安排时间，帮助孩子更进一步地学习和理解。发现兴趣 帮助培养 时间安排 第 四 部 分 陪伴沟通 陪/伴/是/最/好/的/教/育 陪 伴 沟 通 陪伴是最好的教育，这是至理之言。那么，怎样有效陪伴呢？玩游戏或体育运动 陪玩 一起读一本书或交流感想 陪读 在孩子学习时看看书，不刷手机 陪学 多跟孩子聊天，了解其内心想法 陪聊 陪 伴 沟 通 与孩子的沟通，如果掌握了一定的技巧，那么就是变得简单而轻松。打个比方：如果孩子喜欢飞机，立志要当飞行员。那么，如果孩子平时读写姿势不正确，或没有控制好使用手机电脑的时间，就可以从他的角度切入来劝说：告知飞行员的选拔标准 强调学习和视力的重要 学习
6、不好、视力不佳便当不了飞行员 其他行业同样需要这些体质基础 陪 伴 沟 通 跟孩子沟通时，无法控制自己，就是想发火、想动手怎么办？首先不能对孩子有过高期望，多关注孩子的进步。接着要去一下洗手间或者去喝点水、吃点东西，补充能量、缓解情绪。其次要积极暂停，当感觉自己要生气发火时，立即暂停。最后，以较好的状态再来听听孩子的说法，教育不是火烧眉毛的事，不要急。1 2 4 3 节日PPT模板 h tt p:/w w w.1p i eri/居家学习心理调适技巧居家学习心理调适技巧 01 03 02 一、调整学习状态 规律性的作息，制定学习计划，及时关注老师发布的任务及作业，细化每天的任务清单或计划表，让目
7、标变得可控，走出舒适区。三、主动沟通交流 主动与朋友和家人沟通与交流，可以帮助我们保持平和、理性的状态。二、保持健康生活 进行如跳绳、健身操、仰卧起坐等。体进行如跳绳、健身操、仰卧起坐等。体育锻炼，也育锻炼，也可以在遵守社区防疫要求的前可以在遵守社区防疫要求的前提下，适当进行户外散步等锻炼。主动做提下，适当进行户外散步等锻炼。主动做一些力所能及的家务劳动一些力所能及的家务劳动。四、及时调整情绪 允许自己存在负面的情绪，如果我允许自己存在负面的情绪，如果我们排斥自己的“焦虑”，会让自己更加们排斥自己的“焦虑”，会让自己更加焦虑，从而进入死循环。接纳并理解负焦虑，从而进入死循环。接纳并理解负面情绪
8、才是正确的处理方法。面情绪才是正确的处理方法。居家学习的心理调适技巧 04 x 每天早晨起床，不妨对着镜子每天早晨起床，不妨对着镜子笑一笑，告诉自己：今天也是笑一笑，告诉自己：今天也是元气满满的一天呢，我超级爱元气满满的一天呢，我超级爱学习的！学习的！积极自我暗示积极自我暗示 可以通过与朋友或家长倾诉可以通过与朋友或家长倾诉的方式抒发出来，倾诉即疗的方式抒发出来，倾诉即疗愈，当情绪通过语言暴露出愈，当情绪通过语言暴露出来的时候，内心会觉得更加来的时候，内心会觉得更加轻松。轻松。合理表达情绪合理表达情绪 经常训练腹式呼吸能让人经常训练腹式呼吸能让人有效平静下来，建议在有有效平静下来，建议在有较大
9、情绪波动时，深呼吸较大情绪波动时，深呼吸并耐住性子等并耐住性子等12秒钟。秒钟。练习腹式呼吸练习腹式呼吸 心理调适方法 如果出现了心情持续低落，伴如果出现了心情持续低落，伴有焦虑、躯体不适或睡眠障碍等症状有焦虑、躯体不适或睡眠障碍等症状或亲子关系冲突难以解决，这时就需或亲子关系冲突难以解决，这时就需要积极寻求专业的帮助。你可以向学要积极寻求专业的帮助。你可以向学校的心理老师求助，也可以向各级专校的心理老师求助，也可以向各级专业的心理辅导机构求助。业的心理辅导机构求助。xx市心理热线：xx 情绪情绪稳定稳定 健康健康作息作息 每天每天锻炼锻炼 补充：疫情防控要求 01 丌传谣丌信谣 所有人必须做到丌传谣丌信谣，一切安排遵照国家省市教育行政主管部门及学校的工作要求和正式通知执行，任何人丌得妄自揣测、发布戒上传丌负责任的言论和任何未经证实的消息。02 在家丌要出门 所有师生尽量选择在家丌要出门，丌要去人员密集的场所；如需要出门的话，需要佩戴口罩；勤洗手、勤换衣，选择吃熟食，丌吃生冷食物；安心复习，等待学校通知到校时间再回学校；加强锻炼，提高免疫力。保驾护航保驾护航 为孩子的成长 陪/伴/是/最/好/的/教/育
