1、体育科技2022 年（第 43 卷）第 6 期141初中起点公费师范生“低头族”运动干预研究初中起点公费师范生“低头族”运动干预研究邹娟花张妹（衡阳师范学院体育科学学院，湖南 衡阳 421002）41A Study on the Movement Intervention of Phubber Group of Tuition-Free Undergraduatesfor Junior High School Starting Point in Hengyang Normal UniversityZOU Juanhua,etal.（Hengyang Normal University,Heng
2、yang 421002,Hunan,China）摘要摘要：初中起点公费师范生“低头族”现象越来越普遍，严重影响了学校的教学工作，同时对学生的身心也造成了不同程度的伤害。本文运用体育学、教育学、心理学、管理学等多学科理论知识，通过问卷调查法、实验法、数理统计法等研究方法对初中起点公费师范生“低头族”的现状、成因、身体锻炼干预对“低头族”学生的影响进行了分析，从学生个人、学校教育与教学等层面提出相应的建议，以期通过多方合力的有效干预方式来帮助大学生减轻手机依赖，缓解学生“低头族”现象，营造良好的学习氛围。关键词关键词：初中起点公费师范生；低头族；运动干预基金项目：湖南省社会科学成果评审委员会一般课
3、题（XSP21YBC219）；衡阳师范学院大学生创新创业项目（CXCY2057）。作者简介：邹娟花（1984），硕士，讲师，研究方向：体育人文社会学。随着智能手机的全面普及，“低头族”21 世纪独特的社会现象应运而生，即低头族（phubbing=手机 phone+冷落 snubbing）。智能手机带来的不只是便利，同时导致一系列负面影响，如：手机综合症影响青少年的身心健康；家长依靠手机对孩子进行管理，减少了面对面的教育时间，从而导致家庭教育出现漏洞等。2015 年 9 月，衡阳师范学院启动初中起点本科层次农村教师公费定向培养计划，即初中毕业生通过考试后直接被招收到衡阳师范学院，进行为期6 年的
4、学习、培养。公费师范生出自当代大学生群体，保留着大学生的群体共性，同时还具备着公费师范生的特殊性。初中起点公费师范生初中毕业就直接上大学，同比另外的大学生心智不够成熟，更容易被手机支配。本研究以衡阳师范学院公费师范生为研究对象，运用文献资料法、问卷调查法、实验法、数理统计法及逻辑分析法等研究方法对公费师范生的手机依赖现状进行调查分析，试图找出公费师范生长时间沉溺于手机的“低头”行为根源，立足于体育运动干预的视角提出相适应的建议，以期引导公费师范生正确认识手机的功能，合理使用手机，减少对手机的依赖，促进其身心健康发展。1 研究对象与方法1 研究对象与方法以衡阳师范学院 2019 年入校的生物科学
5、专业的初中起点公费师范生为研究对象。在文献阅读基础上设计制定调查问卷。课题组成员到各班发放印制的问卷，向调查对象阐明调查目的和填答方法，采用集中填答的方式，实现迅速、有效收集问卷。问卷包括手机使用情况调查问卷表和手机成瘾量表，问卷共计发放 86 份，回收 86 份，其中有效问卷 86 份，有效率为100%。选取部分手机依赖症患者为实验对象，进行为期 8 周的研究，分实验组（26 人）和对照组（27 人），实验数据均为女生数据。实验组采取低强度身体锻炼干预（4 次/周，练习时间为早上 6：30-7：30），以提高体力和耐力为目标，可自主选择锻炼项目，如慢跑、打羽毛球、踢毽子、跳绳等，由课题组成员
6、负责引导和监督，而对照组则保持原有生活方式。2 结果与分析2 结果与分析2.1 公费师范生“低头族”现状分析学习和娱乐（打游戏、看视频、拍照、聊天、购物等）是学生使用手机的主要用途，调查结果显示，性别差异对学生使用手机用途产生一定程度影响，但学生年龄相仿、成长环境相似，所以对手机使用目的有着诸多共通之处。对收集的数据分析发现：全部调查对象拥有智能手机并会带手机去上课；每天玩手机 2h 以上的学生占 85%，因过度使用手机带来身体不适(手腕、脖颈酸痛，眼睛疲劳，视力模糊，头晕，疲倦、睡眠不足等)的学生占 48%；对手机产生依赖感或轻度强迫症(只要有空就翻看手机，以防错过新信息或电话，一觉醒来立即
7、看手机等)的学生占 37%。2.2 公费师范生“低头族”现象的成因2.2.1 内在因素公费师范生发展不平衡，在校学习表现分为三类，第一类是积极进取型，这部分学生态度端正，学习目标明确，能优质地完成学业任务，在奖学金和评优、评先中有较好的表现；第二类是消极应付型，这部分学生学习动力不强，对自己的定位就是回去当一名普通基层教师，认为学习好坏无关紧要；第三类是介于二者之间，大部分学生处于矛盾状态，打算重新选择未来就业岗位或继续深造考取硕士研究生，但受相关政策限制而学习动力不足，部分学生对自己没有高要求，达到毕业条件即可。因此，没有良好的学习氛围，学生过多的闲暇时间不是用来学习，而是在手机上打发时间，
8、每天玩手机的时长较长以及对手机有一定的依赖。2.2.2 外在因素随着科学技术的飞速发展，在互联网发达的这个时代，智能手机功能越来越强大。根据中国互联网络信息中心（CNNIC）第 48 次 中国互联网络发展状况统计报告 显示，我国网民规模达 10.11 亿，使用手机上网的比例达 99.6%，互联网普及率达 71.6%，我国 20 岁-29 岁网民占比 17.4%，在所有年龄段群体中位列第三位，6岁-19岁网民占比15.7%（见图 1）2。当前，为保持学生与家长和学校的联系，公费师范生允许持有手机，但是上课或就寝时手机按照规定上交，从而避免分散学生的精力。初中起点公费师范生大多属于未成年人，生理和
9、心理均未成熟，自我控制力弱，课业负担不及同期高中学生，加上手机上网便捷，网络内容丰富多样，因此，学生对手机依赖性较大。SPORT SCIENCE AND TECHNOLOGY Vol.43，NO.6.2022DOI:10.14038/ki.tykj.2022.06.040体育科技2022 年（第 43 卷）第 6 期142图 1 2021 年中国网民年龄结构统计（截止 2021 年 6 月，数据来源：中国互联网络信息中心）2.3 对公费师范生“低头族”实施身体锻炼干预的可行性分析现代社会，手机已经成为学生学习、娱乐的必需品，几乎成为不可能远离网络，因此应当有效“疏导”学生“低头族”群体。体育运
10、动项目有健身类、健美类、休闲娱乐类、冒险类和竞技类等。身体锻炼在提高人体机能水平、保持心理健康等方面具有重要的作用。如：运动能增强人的新陈代谢，促进内啡肽、多巴胺等荷尔蒙分泌，缓解人体抑郁和焦虑情绪；运动可以提高人体心血管、呼吸等系统的机能水平，促进机体的生长发育；运动能提高人的适应能力，促进人的社会化3。因此，体育运动多方面的功能和形式的多样性完全可以替代玩手机给同学们带来的虚拟体验和满足感，成为有效干预“低头族”现象的方式。2.4 身体锻炼干预对“低头族”学生的影响2.4.1 学生使用手机时长的变化表 1 为身体锻炼干预前后学生使用手机时长情况，经过8 周有规律的身体锻炼干预，实验组手机使
11、用时长明显低于对照组，学生手机使用时长显著减少（P0.01），而对照组变化不大（P0.05）。由此可见，定期参加身体锻炼能有效减少手机使用时间，从而改善学生使用手机的行为。表 1 身体锻炼干预前后学生使用手机时长情况指标名称分组（人）干预前干预后差值P 值手机使用时长/（h/d）实验组（26）4.50.8341.02+0.50.000对照组（27）4.50.824.61.06-0.10.2142.4.2 学生体质状况的变化（1）学生身体形态的变化凯特勒提出的 BMI 指数（Body Mass Index）即身体质量指数，是当前国际上通用的衡量人体胖瘦程度以及健康与否的标准，BMI=体重（kg）
12、/身高（m）4。表 2 为身体锻炼干预前后身体形态变化。研究结果表明：8 周身体锻炼干预未能改变实验组的 BMI 值（P0.05）。主要原因在于干预周期较短，BMI 指标很难在短时间内凸显出变化。表 2身体锻炼干预前后身体形态变化指标名称组别（人）干预前干预后差值P 值BMI/（kg/）实验组（26）20.21.420.11.4+0.10.981对照组（27）19.42.119.32.1+0.10.826（2）学生运动能力的变化表 3 为身体锻炼干预前后学生运动能力变化。8 周实验后，实验组和对照组进行了 50m、800m、仰卧起坐的测试，结果显示实验组50m和800m测试成绩均有所提高（P0
13、.05），而对照组成绩均下降（P0.05），实验组成绩明显优于对照组，这与定期身体锻炼有一定的关联度，身体锻炼能提高锻炼者的身体素质，增强其意志品质。仰卧起坐测试结果显示，运动干预后两组之间无显著性变化，但数据显示出实验组有增加的趋势。表 3身体锻炼干预前后学生运动能力变化指标组别干预前干预后差值P 值50 米跑/s实验组9.00.58.90.5+0.10.232对照组9.00.59.20.6-0.20.043800 米跑/s实验组238.121.3233.120.9+5.00.423对照组247.122.3257.123.5-10.00.001仰卧起坐/个实验组33.18.634.85.5-
14、1.70.252对照组33.37.233.96.9-0.60.6253 结论与建议3 结论与建议3.1 结论（1）大部分学生学习动力不足，对自己没有更高的要求，加之自制力不足，过多的闲暇时间用来玩手机，对手机有一定的依赖。（2）规律地身体锻炼可减少学生手机使用时长，对其身体运动能力有积极的影响，但因实验周期较短，对身体形态的影响未能显现出变化。3.2 建议3.2.1 学生层面(1）树立明确目标尽管公费师范生已有未来的职业规划，但作为当代大学生，应树立远大目标，拥有积极的生活方式。在大学求学期间，全方位培养自身的能力，提高个人素养，成为全面发展的人才，为从事将来的教育工作夯实基础。因此要充分利用
15、时间，实现高效的时间管理，加强自我全方面的锻炼和培养。培养兴趣爱好，积极参与课外活动，走下网络、走出宿舍、走向操场，不断降低对手机的依赖。（2）拥有健康的生活作息熬夜、不吃早餐、不按时就餐等不良现象在大学生群体中较常见，公费师范生也不例外，不仅不利于身体健康，更会影响学习效率。学校应加强宣传，让学生建立良好的生活习惯，如：充足睡眠、营养的早餐、按时用餐等。学生自身也要加强认知，“身体是革命的本钱”“健康工作五十年，幸福生活一辈子”，提高健康生活的意识，以积极迎接每一天。(3)积极参加身体锻炼“低头族”学生应增加运动锻炼时间，选择安全、低强度的运动项目，有利于提高身体素质、减少对手机的依赖。丰富
16、课余生活，积极参加学校组织的各类体育运动项比赛和文化娱乐活动，在参与过程中让学生感受到现实生活的美好。3.2.2 教师层面随着互联网技术的普及和发展，高校教师须与时俱进，因课制宜选择恰当的教学方式和方法，将智能手机运用到大学课堂的教学实践中，构建“线上线下”相结合的教学模式，建设“移动终端+线上课程”，积极推进信息化教学，实现“互联网+智能手机+教育”的教学改革，激发学生求知欲望，提升学生自我管理能力，提高学生课堂参与度和学习效率。例如，在安排教学内容时，规定学生每学期在指定应用软件上打卡完成一定的运动量，才可得到相应学分。3.2.3 学校层面指导学生做好人生规划，树立远大理想，丰富学生的课余生活，组织形式多样的棋类、桌游活动和体育活动，让学生投身现实的美好生活中。学生个体对手机的需求各有不同，可针对性地设计体育活动，满足学生不同体验：寻求刺激、实现自我价值、树立优良的自我意识。（下转第 145 页）SPORT SCIENCE AND TECHNOLOGY Vol.43，NO.6.2022体育科技2022 年（第 43 卷）第 6 期145青少年学生难以形成健康行为素养，进而影响体育与
