1、舒尔特方格“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。“舒尔特方格”又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。由于在我国心理科学未被广泛接受，“舒尔特方格”也很少被应用，而只出现在极少数心理咨询室里。其实，测量和训练都是极为简单的。先说测量，可自制“舒尔特方格”一个，如图：11 18 24 12 5 23 4 8 22 16 17 6 13 3 9 10 15 25 7 1 21 2 19 14 20 图由 1CM 1CM 的 25 个方格组成，格子内任意排列125 的共 25 个数字。测量时，要求被测者用手指按125 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所
2、用时间。数完 25个数字所用时间越短，注意力水平越高。以 712 岁年龄组为例，能达到26 以上为优秀，学习成绩应是名列前茅， 42 属于中等水平，班级排名会在中游或偏下， 50 则问题较大，考试会出现不及格现象。 18 岁及以上成年人最好可达到 8 的水平， 25 为中等水平。参 考 成 绩：等级成人少年优11-13分11-15分良14-16分16-18分中17-19分19-23分及格20分以内24分以内为了轻松考取好成绩，获得终生的竞争力，请家长练练孩子的注意力。练习方法也很简单： 可选用市场所售的“学生扑克”进行系统的训练，也可 自制 “舒尔特方格”几十张。坚持练习，即可奏效。 该心理训
3、练系统适用于 1 12 年级学生及成年人，由家长主持，每日坚持对学生进行 5 分钟训练，可有效地改善学生注意力分散的症状，明显改善和提高学生的注意力水平，从根本上做到上课注意听讲，高效率、高质量完成作业，提高学习效率，自然而然地降低考试错误率，顺理成章地达到提高考试成绩的目的。 33:97182365444:168191345215711103614121510167121514823961113455:173112113610244191472215820181252392125161719164212561071182031312182124515149222386111931142522
4、16172321713122249410205151871822104152614179122082421532511323161911411251791522720135192321418112243816610211118241252348221617613391015257121219142066:16122182724261136253210308592320733334151719292122283531436141177:343223113724413919104383538162763613428452619142029184725154642215371233174423022
5、4031484988:2934144956413159427222348156239161205010366132663051635445119133852271921583553644754340254655124428857418172437603223399:8019423430269504118633717585767693666437077751639658162785345335974125281143561512073327649312464479542455566460403848731021687162925521314271154787223221010:807849559
6、278443100553079573537839782154829329461519387363422775245174024441297326614199558428109923694656217454534737662678929616919885631370384231686420739275254190651891850716086113366888172汉字式的舒尔特表生一你标活个走的过向目的程另而本个身是一是目不只标生活的本身不是一个目标，而只是你走向另一个目标的过程。去你爱已旦失了就加生请去珍爱的惜你活了倍吧自失一也你一旦失去了爱，也就失去了生活，请你加倍珍惜自己的爱吧。新是一力的争最的济代切脑智竟终争究竟知争识都时竟能新知识经济时代，一切的竞争终究是脑力的竞争，智能的竞争。人速读懂易的人明读比快懂不的表研究读功速阅更成快得研究表明：懂得快速阅读的人比不懂快速阅读的人更易成功9
