1、XX中学 七年级 体育教案 教材韵律体操与舞蹈：基本站立姿势； 技巧：前滚翻、后滚翻。教学目标1、 学生学会基本站立姿势并能体会到站立时身体个部位的肌肉感觉；2、 学生能复述前滚翻的动作，80%以上的学生能做出前滚翻动作，30%的学生能做到滚翻圆滑；3、 学生乐意接受教师的指导，主动地配合，努力练习；4、 韵律操：68次；技巧：1015次。教学过程教学内容教 师 活 动时间学 生 活 动练习次数开始准备部分一、常规二、队列练习三、准备活动一、1、教师提前到场，准备好场地器材。2、接受体育委员报告，向学生问好。3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法
2、，齐步走、左右转弯；蛇行走、交叉走。三、徒手体操： 头部运动；肩部运动； 上肢运动；体转运动；体侧运动；腹背运动；膝关节运动；踝腕运动；跳跃运动。5分一、1、学生将器材拿至场地。2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队 3、师生问好，认真听讲明确要求。二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。三、1、成四列横队体操队行，听口令跟教师做球操。要求：动作协调有节奏。2、自组小组开展活动，气氛活跃。12次基本部分一、韵律体操与舞蹈一、1、教师讲解并示范基本站立姿势的动作要领： 自然立头正、颈直、胸挺、腹收、腿直； 开立两脚尖向侧前方，两脚相距约肩宽，重心落在两脚尖； 丁字步右脚在前，对斜前方，脚
3、跟靠与左脚内侧中部，左脚尖对侧前方。10分一、1、学生成圆形站立，按教师要求认真进行练习： 教学过程教学内容教 师 活 动时间学 生 活 动练习次数基本部分2、组织学生依次进行一定时间的三种不同基本站立姿势练习。3、教师巡回指导，个别学生纠错。4、提出问题，集体讨论，让优秀学生示范进行表扬鼓励。2、学生体会挺胸、吸腹、沉肩的肌肉感觉。3、学生自由队行练习，虚心诚恳接受教师的指导。4、分组讨论，吸收优秀学生的经验。68次二、技巧二、1、教师领做各种头、颈、肩等关节的准备活动，复习前滚翻。要点：两叫蹬地，后脑、肩、背、臀、叫依次着地，迅速团身滚翻起。2、教师强调团身要紧，推手要及时，滚翻要迅速。3
4、、教师讲解并示范后滚翻动作要点。要点：上体快速后倒带动臀腿向上后方举升，含胸推手臀后移。难点：上体后倒带动举腿使重心送过支撑面。4、组织学生进行后滚翻练习。1015分二、1、学生成体操队行跟教师做好充分的准备活动。2、分四组复习前滚翻，注意动作的圆滑。3、作好后滚翻的辅助练习： 连续数次仰卧举腿过头脚触地，由两手体侧扶地过渡到屈臂两手头侧撑地。 后滚翻成跪撑。 在保护帮助下做后滚翻成蹲撑。4、分四组按次序依次练习。1015次结束部分一、游戏二、小结一、 教师讲述游戏内容及规则，指导学生开展活动。二、总结讲评本课学习情况，收拾器材，师生再见。5分一、 积极组织游戏活动气氛活跃，做到充分放松。二、
5、总结交流学习情况，组长汇报，女第2组收器材，师生再见。实施情况记载班级1234预计负荷练习 平均密度45%心率145次/分日期场地器材篮球场2面；垫床8张。教材技巧：远撑前滚翻； 韵律体操与舞蹈：基本步法。教学目标1、 70%的学生能完成远撑前滚翻；2、 75%以上的学生能做出柔软步、足尖步、跑跳步的动作；3、 激发学生学习兴趣，提高单个动作的质量，发展学生对动作的综合运用能力；培养学生自锻能力、团结互助精神、科学安全锻炼的意识；4、 技巧：68次；韵律体操与舞蹈：1012次。教学过程教学内容教 师 活 动时间学 生 活 动练习次数开始准备部分一、常规二、队列练习三、准备活动一、1、教师提前到
6、场，准备好场地器材。2、接受体育委员报告，向学生问好。3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法，齐步走、左右转弯；蛇行走、交叉走。三、徒手体操： 头部运动；肩部运动； 上肢运动；体转运动；体侧运动；腹背运动；膝关节运动；踝腕运动；跳跃运动。5分一、1、学生将器材拿至场地。2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队 3、师生问好，认真听讲明确要求。二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。三、1、成四列横队体操队行，听口令跟教师做球操。要求：动作协调有节奏。2、自组小组开展活动，气氛活跃。12次基本部分一、技巧一、1、教师讲解并示范远撑前滚翻的动作
7、要领：两脚充分蹬地，有向前的速度，两臂积极前摆，双手远撑垫。2、组织学生进行辅助性练习，指导学生如何保护与帮助。1、 教师巡回指导，及时纠错。2、10一、1、学生四列横队在垫床两侧，仔细观察教师示范。2、按要求认真开展练习： 6教学过程教学内容教 师 活 动时间学 生 活 动练习次数基本部分4、提出问题，让学生回答，请优秀的同学做示范，及时表扬鼓励。 单膝跪撑，摆腿蹬地前滚翻； 站立，向前跨一大步前滚翻（体会脚离地后，重心前移时吸腹控制身体姿势的感觉）；越过横卧同伴的前滚翻。15分3、自我观察自我练习，在练习中找出与好的同伴之间的差距，以便改进。要求：与前滚翻不同之处是两脚蹬地用力一些，尤其在
8、脚离地后控制身体的时间长些，团身技术要求较高。8次二、韵律体操与舞蹈二、1、教师讲解三种基本步法的动作要点： 柔软步出脚脚面绷直，身体重心及时跟步前移，连续前进； 足尖步踝关节始终保持一定的紧张，行进时挺胸、吸腹； 跑跳步一腿跳起时，另一条腿要同时屈膝前举。2、放音乐，指导学生进行练习10分二、1、学生跟随教师一起进行模仿练习： 左脚向前擦出点地，过渡到全脚掌着地，重心跟随前移、右腿稍屈； 左脚向前经擦地迈一小步，由脚尖过渡到前脚掌，重心前移； 左脚向前一小步跳起，同时右腿屈膝前举。2、听音乐认真开展练习。1012次结束部分一、游戏二、小结一、教师讲解游戏内容并指导学生开展活动。二、总结讲评本
9、课学习情况。三、收拾器材，师生再见。5分一、学生按教师要求积极组织游戏。二、认真听讲，总结经验。三、男生第1组收拾器材，师生再见。实施情况记载班级1234预计负荷练习 平均密度45%心率145 次/分日期场地器材篮球场1面；垫床8张。教材足球：熟悉球性； 技巧：鱼跃前滚翻。教学目标1、 学生能了解足球运动的起源和足球比赛的有关规则；2、 理解熟悉球性练习的目的和意义；95%的学生能在足球的玩耍活动中，运用两种以上熟悉球性的方法进行练习；3、 70%的学生能完成远撑前滚翻、鱼跃前滚翻的动作；4、 学生愉快地参与各种练习，勇于展示自我，萌发创造思维行为，乐于相互合作，在群体合作中增进友谊交往，学会
10、尊重同学，热爱集体；5、 足球：56次；技巧：68次。教学过程教学内容教 师 活 动时间学 生 活 动练习次数开始准备部分一、常规二、队列练习三、准备活动一、1、教师提前到场，准备好场地器材。2、接受体育委员报告，向学生问好。3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法，齐步走、左右转弯；蛇行走、交叉走。三、1、游戏：教师提示游戏内容及规则。2、教师参与并组织活动。5分一、1、学生将器材拿至场地。2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队 3、师生问好，认真听讲明确要求。二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。三、1、听清要求自由开展“圆内自由运球
11、”游戏。2、要求：不碰人、不受阻、不丢球、不出界。12次基本部分一、足球一、1、教师讲解足球的起源及比赛规则。2、熟悉球性：通过身体与球的接触，逐步体会、掌握球的特性和运动规律。3、指导学生在稳定的心态下寻找肌肉感觉，不断提高控球能力。10一、1、学生认真听讲，了解足球的起源及一般比赛规则。2、自由组合小组进行熟悉球性练习（规定场地范围内）。练习队行如下：5教学过程教学内容教 师 活 动时间学 生 活 动练习次数基本部分4、组织学生开展脚内侧盘球练习，教师巡回指导。动作要点：轻盘球，快换脚，体会球感，控制节奏。5、原地左右盘球、左右盘球前进、左右盘球后退练习。15分A组B组C组D组要求：积极认
12、真、秩序良好、动作熟练、气氛活跃。6次二、技巧二、1、教师讲解鱼跃前滚翻的动作要领：半蹲、两臂后引，接着前摆、重心前移、两脚用力蹬地向前上方跃起，空中保持含胸吸腹，屈臂、低头、圆背滚翻起。2、组织学生开展辅助性练习，做好保护与帮助。3、请优秀学生示范，表扬先进，鼓励后进。10分二、1、学生四列横队分别站于垫床两侧，认真听讲，仔细观察教师动作。2、分四组进行鱼跃前滚翻的一些辅助性练习：兔跳12次前滚翻；越过横跪撑同伴的前滚翻；在同学或教师的保护与帮助下做鱼跃前滚翻。3、虚心接受教师的指导，学习同伴的先进经验。68次结束部分一、整理运动二、小结一、教师领做放松操，示范位置好，动作优美舒展。二、总结
13、讲评本课学习情况。三、收拾器材，师生再见。5分一、 学生跟随教师一起做好充分放松。二、 分小组总结，组长汇报情况。三、 男生第2组收拾器材，师生再见。实施情况记载班级1234预计负荷练习 平均密度45%心率145次/分日期场地器材足球场1面；垫床8张。教材技巧：组合练习； 足球：自由运球、脚底拖球。教学目标1、 学生能复述前滚翻、后滚翻、鱼跃前滚翻的动作要领，能进行自组练习；2、 75%的学生能学会并掌握脚内侧运球和脚底拖球的动作进行练习；3、 通过单个动作基础上的组合练习，促进学生灵敏、协调、柔韧、定向、平衡等方面的身体素质；4、 技巧组合练习：46次；运球、拖球：810次。教学过程教学内容
14、教 师 活 动时间学 生 活 动练习次数开始准备部分一、常规二、队列练习三、准备活动一、1、教师提前到场，准备好场地器材。2、接受体育委员报告，向学生问好。3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法，齐步走、左右转弯；蛇行走、交叉走。三、1、游戏：教师提示游戏内容及规则。2、教师参与并组织活动。5分一、1、学生将器材拿至场地。2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队 3、师生问好，认真听讲明确要求。二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。三、1、听清要求自由开展“圆内自由运球”游戏。2、要求：不碰人、不受阻、不丢球、不出界。12次基本部分一、技
15、巧一、1、教师强调几种滚翻的动作要领及区别。2、指导学生进行各种组合练习，强调保护与帮助、自我保护意识的作用。3、教师巡回指导，及时纠错：不同开始与结束动作的前滚翻组合（平衡远撑前滚翻挺身跳转体90）前滚翻组合（蹲立滚翻屈腿坐举臂）10分一、1、学生回忆几种滚翻的动作要领，能区别它们之间的技术关键。2、分四组开展练习，组织有序，动作熟练。3、尝试创编并完成有前后滚翻在内的四至五个动作组合，要求：滚翻动作圆滑、舒展、优美，挺身跳有明显腾空并能展髋、挺胸，全套动作速度适中，4教学过程教学内容教 师 活 动时间学 生 活 动练习次数基本部分远撑前滚翻组合（远撑前滚翻蹲立）鱼跃前滚翻组合（鱼跃前滚翻蹲
16、立）节奏好。 6次二、足球二、1、教师组织“看谁盘球前进、后退速度快”比赛。2、教师参与学生活动，在比赛过程中帮助学生改进。3、选出冠军组，对优秀学生及时进行表扬，积极鼓励其它组创优争先。4、教师讲解示范脚底拖球的动作要领：脚底踏球，拖带轻柔；换脚迅速，球随人走。5、组织学生开展各种拖球练习，教师巡回指导。6、教师信号指挥，训练学生的反应能力。1015分二、1、学生按指定场地进行自由运球比赛，组织有序，气氛活跃。2、虚心接受教师指导，认真观察同伴练习动作，加强改进。3、人人个个争当优秀，踊跃表演。4、学生四列横队分别站于两侧，教师在队伍中间，认真听讲，观察动作。5、自由结合小组进行各种拖球练习
17、： 左右换脚拖球后退； 左右换脚原地拖球转身； 直线运球听信号拖球转身运球。810次结束部分一、整理运动二、小结一、 教师讲解示范领做放松操。二、 总结讲评本课学习情况，及时表扬先进，鼓励后进。三、 收拾器材，师生再见。5分一、 学生跟随教师一起做好充分放松。二、 学生个人发表意见，教师汇总分析。三、 女生第1小组收拾器材，师生再见。实施情况记载班级1234预计负荷练习 平均密度45%心率145次/分日期场地器材足球场1面；垫床8张；标志竿20根。教材武术：基本功腿功；第一路弹腿冲扫；足球：颠球；脚内侧踢球。教学目标1、 学生了解腿功是武术基本功的重要内容之一，理解弹腿的要领并知道一路弹腿的特
18、色；2、 90%以上的学生记住所学动作名称，学会练习方法，80%以上的学生能较好完成一路弹腿动作；3、 60%的学生能用身体的各部位颠球，学会并掌握脚内侧踢球的动作；4、 学练中，学生认真听、仔细看、动脑想、刻苦练，积极与教师配合完成所学动作；5、 武术：56次；足球：68次。教学过程教学内容教 师 活 动时间学 生 活 动练习次数开始准备部分一、常规二、队列练习三、准备活动一、1、教师提前到场，准备好场地器材。2、接受体育委员报告，向学生问好。3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法；行进间齐步走、左右转弯。三、1、游戏：教师提示游戏内容及规则。
19、2、教师参与并组织活动。3、武术拳法、步法练习。5分一、1、学生将器材拿至场地。2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队 3、师生问好，认真听讲明确要求。二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。三、1、听清要求自由开展“圆内自由运球”游戏。2、要求：不碰人、不受阻、不丢球、不出界。3、认真做好基本功。12次基本部分一、武术一、1、教师讲解腿功的重要性及各种压腿方法：正压腿、侧压腿、后压腿、仆步压腿、正搬腿、横竖劈叉。2、弹腿练习的基本要领：组掌坚、出掌竖，握拳紧、出拳转；肩要沉、臂要直，刚10分一、1、按教师要求认真进行各种腿功练习：队行四列横队。2、学生成体操队行进行第一路弹腿冲扫练习
20、：马步左屈肘弓步右横拳右砸拳右弹腿右5教学过程教学内容教 师 活 动时间学 生 活 动练习次数基本部分劲有力直达于手。出拳出掌时，后箭步挺劲，手发力强劲。踢腿时，身法正直，不前俯后仰或左右歪斜，做到腰催胯、胯催足则力大。操练时，思想必须高度集中，要有假设之敌，拳脚所向目光随之。3、组织学生进行单个动作的学习，教师领做。4、完整动作的组合练习，让做的好的同学表演练。弓步冲拳马步右屈肘弓步左横拳左砸拳左弹腿左弓步冲拳。要求：动作到位、精神振作。3、学生跟随教师进行模仿练习，记住典型动作。4、学生单个练习，把动作组合起来，由同伴呼喊动作名称相互进行练习。6次二、足球二、1、组织学生进行身体各部位的颠
21、球练习：脚背、大腿、肩部、胸部、脚内侧、脚外侧颠球，头顶球。2、开展小组颠球比赛，教师讲清规则：不允许用手接球，累计最多的次数为胜者。3、教师讲解并示范脚内侧踢球的动作要领：“三准”站位准确、摆腿动作正确、击球部位正确。4、组织学生进行各种练习：脚内侧踢定位球；对墙踢球；两人一组对踢球；两人一组跑动对踢球。1015分二、1、学生自由选择场地进行颠球练习，动作熟练。练习队行如下： 2、按教师要求和游戏规则，认真组织开展比赛。3、仔细观察教师动作，记住动作要领的三准。按要求进行各种练习。68次结束部分一、游戏二、常规一、教师讲明游戏名称、方法、规则，组织学生游戏，领做放松操。二、小结本次课学习情况
22、，吩咐收拾器材，师生再见，宣布下课。5分一、听清游戏名称及规则，在音乐伴奏下进行游戏，围成圆圈作放松操。二、女第2组收器材。实施情况记载班级1234预计负荷练习 平均密度50%心率145次/分日期场地器材足球场1面；足球60只；录音机1台。第 八 周 第 2 次课 教案总 16 次教材武术：第二路弹腿踢打； 足球：脚内侧接地滚球。教学目标1、 80%的学生能学会并掌握脚内侧接地滚球；2、 90%以上的学生能较好完成第二路弹腿的动作，初步展现武术特点和风格；3、 学生愉快地参与各种练习，培养学生的集体主义精神；4、 武术：56次；足球：68次。教学过程教学内容教 师 活 动时间学 生 活 动练习
23、次数开始准备部分一、常规二、队列练习三、准备活动一、1、教师提前到场，准备好场地器材。2、接受体育委员报告，向学生问好。3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法；行进间齐步走、左右转弯；分队走。三、1、游戏：教师提示游戏内容及规则。2、教师参与并组织活动，做好足球的运球练习。3、武术拳法、步法练习。5分一、1、学生将器材拿至场地。2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队 3、师生问好，认真听讲明确要求。二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。三、1、听清要求自由开展“圆内自由运球”游戏。2、要求：不碰人、不受阻、不丢球、不出界。3、认真做好基
24、本功。12次基本部分一、武术一、1、复习第一路弹腿。2、教师巡回指导学生练习情况，纠正错误。10分一、1、学生集体回忆第一路弹腿动作，动作到位正确、精神振作。5教学过程教学内容教 师 活 动时间学 生 活 动练习次数基本部分3、讲解并示范第二路弹腿的动作要领：上不并步盖打转身弓步冲拳拗弓步冲拳弹腿冲拳右弓步冲拳拗弓步冲拳弹腿冲拳左弓步冲拳。特点：连续击打和弹踢。4、组织学生进行单个动作的学习，教师领做。5、完整动作的组合练习，让做的好的同学表演练。3、学生认真听取教师讲领会动作的要点，记住动作的路线，仔细观察模仿。练习队行如下：A组B组C组D组4、学生跟随教师进行模仿练习，记住典型动作。5、学
25、生单个练习，把动作组合起来，由同伴呼喊动作名称相互进行练习。6次二、足球二、1、复习脚内侧踢球：组织学生进行“抢截球”游戏四人传球，一人抢，传球失误，截球者上。2、结合脚内侧踢球讲述脚内侧接球的要点：以脚内侧挡住球的中上部，将球控制在有效范围之内。3、组织学生进行各种传接球结合的练习。1015分二、1、按要求五人一组自由组合开展游戏，积极活跃。2、认真听取教师的讲解，注意模仿，领会正确的动作。3、组织开展符合各种要求的练习：两人一组的传接球；三角传球；传、接、运球、射门。68次结束部分一、游戏二、常规一、教师讲明游戏名称、方法、规则，组织学生游戏，领做放松操。二、小结本次课学习情况，吩咐收拾器
26、材，师生再见，宣布下课。5分一、听清游戏名称及规则，在音乐伴奏下进行游戏，围成圆圈作放松操。二、分小组小结，组长总结汇报，女第2组收器材，师生再见。实施情况记载班级1234预计负荷练习 平均密度50%心率145次/分日期场地器材足球场1面；足球60只；录音机1台。第 九 周 第 1 次课 教案总 17 次教材韵律体操与舞蹈：手臂练习； 任选教材：俯卧撑、跳绳。教学目标1、 70%以上的学生能做出手臂练习的正确动作并能注意观察做好自评、互评；2、 学生知道身体素质对提高体育运动技能的重要性；3、 80%以上的学生在练习中能体验到身体运动的节奏和韵律感；4、 韵律操与舞蹈：56次；俯卧撑：1215
27、个；跳绳：34次。教学过程教学内容教 师 活 动时间学 生 活 动练习次数开始准备部分一、常规二、队列练习三、准备活动一、1、教师提前到场，准备好场地器材。2、接受体育委员报告，向学生问好。3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法，齐步走、左右转弯；蛇行走、交叉走。三、1、徒手体操： 头部运动；肩部运动；上肢运动；体转运动；体侧运动；腹背运动；膝关节运动；踝腕运动；跳跃运动。2、游戏：教师提示游戏内容及规则，参与并指导学生活动。5分一、1、学生将器材拿至场地。2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队 3、师生问好，认真听讲明确要求。二、学生四
28、列横队或行进间按教师口令练习。三、1、成四列横队体操队行，听口令跟教师做球操。要求：动作协调有节奏。2、按游戏规则自组小组开展活动，气氛活跃。12次基本部分一、韵律体操与舞蹈一、1、复习基本站立姿势、基本步伐。2、讲解并示范手臂练习基本位置（介绍芭蕾手位）：要点：手臂自然伸直，拇指、中指稍向里，使手腕到指尖成一弧行，手臂前、侧举时不过肩。10一、1、学生回忆基本姿势及步伐。2、跟随教师一起做，动作舒展。队行四列横队：5教学过程教学内容教 师 活 动时间学 生 活 动练习次数基本部分摆动：两臂同时向前、向后摆动。（向左侧、右侧的摆动）要点：手臂摆动以肩为轴，作自然、柔和的钟摆式动作。 绕环：两臂
29、向内、向左或右大绕环。要点：肩放松，臂伸直，并向远处伸，各部位绕环的方向和面要准确，并且速度均匀、动作连贯、幅度大。3、放音乐，领做各种手臂的练习，动作正确舒展，姿势优美。20分要求：认真听讲、仔细观察。3、听音乐跟随教师一起做各种手臂的位置、摆动及绕环练习。队行：围成圆圈。 6次二、任选教材二、1、教师讲解素质练习内容：俯卧撑、30跳绳。2、巡视学生的练习，并适当加以指导。3、表扬鼓励学生的练习情况。10分二、1、学生明确素质练习的内容及意义。2、在组长带领下积极完成任务：俯卧撑男15个，女12个；30跳绳5次。56次结束部分一、整理运动二、小结一、教师领做放松操，领操位置好，动作正确，姿势
30、优美。二、教师总结讲评本课学习情况。三、收拾器材，师生再见，宣布解散。5分一、学生围成四个同心圆，听音乐按教师要求认真做好充分放松。二、个人小结自己学习情况，组长总结汇报。三、男生第1组收器材。实施情况记载班级1234预计负荷练习 平均密度40%心率140次/分日期场地器材篮球场2面；跳绳60根；录音机1台。第 九 周 第 2 次课 教案总 18 次教材韵律体操与舞蹈：基本步伐、基本位置；任选教材：篮球原地运球。教学目标1、 学生能复述和做出柔软步、足尖走、跑跳步及手臂练习的正确动作；2、 80%的学生能熟练地做出各种熟悉球性练习；3、 学生乐意参加韵律操与舞蹈的学习，并在学练中培养对人体内在
31、美与形体美和谐统一的理解；4、 韵律体操与舞蹈：56次；篮球：68次。教学过程教学内容教 师 活 动时间学 生 活 动练习次数开始准备部分一、常规二、队列练习三、准备活动一、1、教师提前到场，准备好场地器材。2、接受体育委员报告，向学生问好。3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法，齐步走、左右转弯；蛇行走、交叉走。三、1、徒手体操： 头部运动；肩部运动；上肢运动；体转运动；体侧运动；腹背运动；膝关节运动；踝腕运动；跳跃运动。2、游戏：教师提示游戏内容及规则，参与并指导学生活动。5分一、1、学生将器材拿至场地。2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：
32、二列横队 3、师生问好，认真听讲明确要求。二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。三、1、成四列横队体操队行，听口令跟教师做球操。要求：动作协调有节奏。2、按游戏规则自组小组开展活动，气氛活跃。12次基本部分一、韵律体操与舞蹈一、1、组织学生进行基本站立姿势的复习。易犯错误：身体松弛，脚位练习中身体重心掌握不好。纠正：强调正确的身体姿势要求；用慢节奏进行练习，体会身体重心的位置变化。1、 教师巡回指导，个别纠错。2、10一、1、学生四列横队按教师要求认真开展练习。要求：动作到位、舒展、熟练。2、虚心接受教师的指导，改正自己的错误。5教学过程教学内容教 师 活 动时间学 生 活 动练习次数基本部
33、分3、组织学生进行基本步法、手臂练习的复习。易犯错误：手位练习时耸肩；柔软步时身体重心跟随不及时。纠正：手位练习强调沉肩，手臂始终保持弧行；采用二拍一动的节奏，强调身体重心及时跟随步前移。15分3、学生四路纵队（教师在队伍左侧）跟随教师一起做手臂及步法练习。 手叉腰二拍一动柔软步； 手臂前后摆动一拍一动柔软步； 配合手臂动作的变化练习柔软步。6次二、篮球二、1、复习熟悉球性练习：抛接球、投接球、水平指拨球等练习。2、口令指挥站立姿势及移动。3、组织学生进行原地运球的练习。运球手法：肘为轴、指张开、紧贴球、空出掌心、随球上下柔和按拍。动作要领：两脚开立、屈膝，抬头观察，手运球，球的落点在运球手的
34、侧前方。4、教师示范并口令指挥。10分二、1、学生自由队行进行练习，动作熟练、到位。2、注意力集中，听教师口令统一进行各种移动的练习。3、认真听讲，记住动作要领，做好徒手练习。4、学生四列横队按教师口令进行练习：左、右手体侧运球；左、右手体前运球；左右手体前体侧拉球。68次结束部分一整理运动二、小结一、教师领做放松操，领操位置好，动作正确，姿势优美。二、本课小结，讲评，及时表扬先进，鼓励后进。三、收拾器材，师生再见，宣布解散。5分一、1、学生四列横队跟随教师做放松球操。2、对先进的同学鼓掌以示赞扬。3、男生第2小组收拾器材，师生再见。实施情况记载班级1234预计负荷练习 平均密度40%心率14
35、5次/分日期场地器材篮球60只；篮球场2面；录音机1台。第 十 周 第 2 次课 教案总 20 次教材韵律体操与舞蹈：组合练习弹性组合；任选教材：多级蛙跳、往返跑。教学目标5、 70%以上的学生能做出手臂练习的正确动作及弹性组合并能注意观察做好自评、互评；6、 学生知道身体素质对提高体育运动技能的重要性；7、 80%以上的学生在练习中能体验到身体运动的节奏和韵律感；8、 韵律操与舞蹈：56次；多级蛙跳：30米3次；往返跑：25米2次。教学过程教学内容教 师 活 动时间学 生 活 动练习次数开始准备部分一、常规二、队列练习三、准备活动一、1、教师提前到场，准备好场地器材。2、接受体育委员报告，向
36、学生问好。3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法，齐步走、左右转弯；蛇行走、交叉走。三、1、徒手体操： 头部运动；肩部运动；上肢运动；体转运动；体侧运动；腹背运动；膝关节运动；踝腕运动；跳跃运动。1、 游戏：教师提示游戏内容及规则，参与并指导学生活动。5分一、1、学生将器材拿至场地。2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队 3、师生问好，认真听讲明确要求。二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。三、1、成四列横队体操队行，听口令跟教师做球操。要求：动作协调有节奏。2、按游戏规则自组小组开展活动，气氛活跃。12次基本部分一、韵律体操与舞蹈一、1、组织学生进行基本站立姿势、基本步法、手臂练习的复习。2、教师口令指挥并示范。10
