1、微信公众号:体育教师资源库,体育教师最大学习社群教 案(素质练习) 第 11 周 总第 课 年 月 日主教材短跳素质练习(为达标作准备)辅教材球类活动目标1、 为全学年的体育达标测验作好充分的准备,为提高我校的体育达标率和达标优秀率打下良好的基础。2、 培养学生的短跑素质和吃苦耐劳,顽强拚搏,争强好胜的上进心,为促进学习作出贡献。3、 每种练习学生做34次。内容教 学 步 骤重点 难点帮 助 与 保 护开始1、体育委员带部分同学帮助教师准备好上课的体育器材。2、体育委员带领班级在操场中央集队。4、 师生相互问好5、 宣布本堂课的教学内容和练习方法。6、 安排好见习生并适当安排这些同学做好后勤服
2、务工作。集队的位置如下:准备一、慢跑:学生由体育委员带队(女生在前,男生在后)绕操场一圈。二、徒手操:1、 上肢运动2、 冲拳运动3、 肩绕环运动4、 腹背运动5、 体侧运动6、 跳跃运动7、 弓箭步运动8、 侧压腿9、 膝关节和踝关节运动学生练习幅度要大一点,千万防止受伤。 学生可以按照教师的要求速度可以快一点,运动量可以比教师安排的量大。基本一、 高抬腿1、 教师示范要求:上体要抬正,头向前看,两臂以肘关节为轴前后摆臂,支撑的大腿要撑直,不能屈膝,抬起的大腿最起码大腿面要与地面平行。2、 学生练习学生练习时四人一组,距离是20米,每步前进的距离不得超过50厘米。二、 多级蛙跳1、 教师示范
3、要求:两脚并拢,也可适当放宽至与肩宽,跳的时候要求用前脚掌扒地,两臂与整个身体协调用力。落地时要适当放松,因为是连续跳,所以适度的放松很重要。2、 学生练习方法同前面一样。三、 收腹跳1、 教师示范要求:广大同学在练习时用前脚掌发力,在跳的过程中大腿要尽量抬到平,要把大腿靠到前胸,两臂自然摆动。眼睛要朝前看。2、 学生练习:学生练习不是四个人一组而是全部同学一起做。四、 整个练习场地如下:五、在学生练习过程中教师要及时了解学生的身体状况,防止出现不必要的伤害事故。练习的队形如下:* * * * * * * * * * * * *队形同上面的练习一样。 男同学第一组做12个,第二组做15个,第三组做12个;女生第一组做8个,第二组做10个,第三组做8个结束1、 全体学生集队,由教师带领同学做放松运动,要把学生的两腿彻底放松,便于学生提高运动成绩。2、 教师总结本堂课的完成情况并对表现比较好的同学进行表扬,对有些没有完成任务的同学进行鼓励,以便以后能更出色地完成任务。3、 师生相互再见。4、 学生帮助教师送还体育器材。微信搜索:体育教师资源库,速速入队!