1、-081 -生活指南-080 -081 -徐萍（温州医科大学附属口腔医院）随着老年人牙齿的逐渐松动，老年人越来越不敢用力刷牙，漱口水这种简单方便的口腔清洁用品则受到越来越多人的欢迎。然而，很多人被漱口水的广告宣传所误导，以为使用漱口水可以代替刷牙。虽然漱口水可以提供暂时的口腔清洁和口气清新效果，但它的清洁效果有限，并不能完全取代刷牙。要想保持牙齿健康，务必要坚持每天刷牙。漱口水的分类市面上漱口水类型繁多，因为它可以方便快捷地清洁口腔，清新口气，非常适用于快节奏的现代生活，所以广受大众欢迎，成为许多人日常的必备用品。漱口水的确可以有效清除口腔里的食物残渣和部分异物，但是它的清洁效果远不如刷牙。刷
2、牙的动作是一种机械的物理摩擦，其可以更有力地清洁附着在牙齿表面的牙菌斑，而漱口水无法提供这种物理摩擦，因而无法完全清除牙菌斑。很多人会想当然地认为：漱口水有抑制细菌的作用，在使用漱口水之后就无须刷牙。老年人担心刷牙会加剧牙齿松动，认为简单地用漱口水漱漱口就可以保护牙齿了，实际上这是一种错误的认知。因此，有必要让大众认识到漱口水的真正功效，从而更好地呵护口腔健康。漱口水分为两类：市场上销售的普通漱口水和处方类漱口水。普通漱口水不能代替刷牙市场上销售的普通漱口水无须医生处方，它们通常以一般口腔保健为目的，包括口腔清洁、口气清新和口腔健康维护。普通漱口水成分多种多样，一般来说主要成分是植物精油、乙醇
3、、麝香草酚等，这些成分可以减少 30%左右的牙菌老年人用了漱口水可以不刷牙吗斑。此外，有些漱口水中还含有一定比例的氟化物，有助于保护牙齿，预防蛀牙的发生。因此，对于无特殊疾病的人群而言，可以在刷牙后适当使用漱口水，从而将其作为一种辅助的口腔护理方式。然而，需要注意的是，市场上销售的普通漱口水的作用仅限于部分牙菌斑的抑制，只能提供多一层的清洁保障，作为辅助口腔清洁产品，无法取代刷牙。处方类漱口水可短暂代替刷牙处方类漱口水则需要通过医生开处方才能购买，其中通常包括氯己定等成分，具有比普通漱口水更有效的抗菌作用。处方类漱口水通常用于治疗特定的口腔问题或口腔疾病。例如，氯己定漱口水就非常适合进行牙科手
4、术后无法进行常规口腔清洁的患者，并且对促进口腔溃疡的愈合也有一定效果。医生可能会开具含有抗真菌成分的漱口水来治疗口腔念珠菌感染，或开具含有抗菌成分的漱口水来治疗牙周病等。处方类漱口水通常具有更高的药物含量、更好的抗菌作用和治疗效果，但是，处方类漱口水的口感通常较苦，抑菌效果过强，因此，倘若长时间使用处方类漱口水，可能会导致一些不良后果，例如牙齿和舌头色泽以及味觉的暂时变化。虽然处方类漱口水具有更好的抗菌作用，但它仍旧无法达到牙刷物理摩擦清洁牙齿的良好效果，只能在患者无法物理刷牙的情况下作为临时的口腔护理手段，并不适合日常长期使用。无论是普通漱口水还是处方类漱口水，都应该注意正确使用方法和遵循产
5、品说明。对于特定口腔问题或口腔疾病的治疗，最好咨询口腔医生-082 -083 -Y I S H O U B A O D I A N益 寿 宝 典或医生的建议，以确保选择合适的漱口水并正确使用。漱口水的正确使用方式漱口水的清洁、抑菌效果虽然有限，但也可以起到良好的辅助作用，能够清新口气、预防牙周炎等牙齿疾病。而且通过漱口这种方式，还能够弥补刷牙这种清洁方式的不足之处。某项研究曾通过试验验证漱口水抑制牙菌斑和牙龈炎症的效果，研究结果表明在日常刷牙清洁的同时，香精油漱口水能够渗透到菌斑生物膜的内部，对口腔细菌具有显著的杀灭作用。因此，漱口水作为一种有效的辅助清洁用品确实是值得广泛普及的。对于漱口水的
6、使用，有以下几点注意事项。（1）推荐在饭后尽快刷牙并且使用漱口水进行漱口，因为此时食物残渣还没有完全附着在牙缝和牙龈间，此时刷牙并使用漱口水，可以更容易清洁口腔中的细菌和异物。（2）要注意漱口方式，确保清洁到位。首先含一大口漱口水，两腮鼓气并发力，让漱口水可以充分接触牙齿，并利用水的流动反复冲洗口腔、牙缝等各个部位，片刻后吐出漱口水，再重复几次，以确保漱口水的化学成分有充分的时间起到抑菌作用，并且能够通过水流将口腔内的食物残渣和细菌冲洗干净。（3）处方类漱口水作为医疗辅助用品，虽然药效明显，但是不能盲目使用，务必要遵医嘱使用。（4）普通类漱口水也同样应该注意使用频率，不宜过度使用，否则可能会造
7、成口腔细菌平衡失调等问题。老年人坚持刷牙的必要性牙菌斑容易导致牙周炎、蛀牙等疾病产生，它们常常顽固地附着在牙齿上，不能通过漱口水去除，而刷牙可以有效清除牙齿上的牙菌斑和牙渍。（1）刷牙可以清除牙齿表面的食物残渣和细菌。牙刷的刷毛能够通过物理摩擦的方式将食物残渣和细菌从牙齿上清除，从而减少蛀牙和口腔疾病的发生。（2）预防牙菌斑的形成。牙菌斑是一种由细菌形成的黏膜，常常黏附在牙齿表面，简单的漱口并不能将其去除。刷牙可以去除牙菌斑，从而防止牙菌斑累积进一步发展成牙结石。牙菌斑和牙结石是引起龋齿和牙龈疾病的重要原因，因此，刷牙可以有效预防这些问题。（3）保持牙齿清洁和口气清新。刷牙可以及时有效清除口腔
8、中的细菌和异味物质，减少细菌在口腔内的发酵，从而减少口腔异味的产生，并给予口腔清爽的感觉。需要注意的是，刷牙的清洁效果不仅仅依赖于刷牙本身，还与刷牙的技巧、牙刷的刷头、牙膏成分、刷牙时间等因素有关。因此，建议选择合适的牙刷和牙膏，采用正确的刷牙技巧，每天早晚刷牙两次，每次约 2 分钟，以最大程度地发挥刷牙的清洁效果。此外，老年人还应该定期安排口腔健康检查，定期洗牙，洗掉牙结石，同时保持健康的饮食习惯和生活方式，也是维持口腔清洁和健康的重要措施。通过刷牙可以清洁到牙缝等卫生死角，利用刷毛的反复摩擦可以清洁顽固的牙菌斑、牙齿附着物，从而更有效地清洁口腔的食物残渣和细菌，是一种真正长远有效的牙齿保护、保养方法。漱口水通过某种化学方式，可以对口腔起到明显的清洁作用，有良好的抑制细菌效果，可以减少老年人刷牙的疼痛感，推荐在饭后或刷牙后使用，可以作为一种方便快捷、辅助性口腔保健用品。但是，漱口水并不能完全代替刷牙。一方面，长期高频率使用漱口水可能会影响口腔菌群，导致某些口腔疾病的产生；另一方面，漱口水的清洁效果毕竟有限，只有通过刷牙这种物理清洁的模式才能有效地清除细菌、牙菌斑等，只有确保牙齿清洁，才能真正保证口腔健康，有效预防牙周炎、龋齿等口腔疾病，预防牙齿老损、松动。
