1、2023 年 1 月 辽 宁 警 察 学 院 学 报 Jan.2023 第 1 期(总第 137 期)JOURNAL OF LIAONING POLICE COLLEGE No.1(Ser.No.137)公安院校新生军训期间体能训练研究 顾文清，赵晨曦（山东警察学院 实战技能教研部 治安系，山东 济南 250200）摘 要：摘 要：在全国公安机关聚焦“四个铁一般”的公安队伍建设，深入推进全警实战大练兵的当下，公安院校在新生军训期间开展体能训练是靠前一步、主动作为的生动体现。采用文献资料、专家访谈等方法，对公安院校新生军训期间开展的体能训练进行研究，发现目前公安院校军训期间体能训练普遍开展较少，
2、个别存在内容单一、理念陈旧、思政教育缺位等弊端。针对以上问题，拟在拓宽内容选择、转变训练理念、培训教员、加强竞赛比武和增添思政教育等方面提出可行性策略，以期为公安院校军训期间开展体能训练提供参考。关键词：关键词：公安院校；军训；体能训练；路径探析 中图分类号：中图分类号：D631.15 文献标识码：文献标识码：A 文章编号：文章编号：2096-0727(2023)01-0099-06 一、引 言 收稿日期：2022-08-08 作者简介：顾文清（1992），男，山东聊城人，助教，硕士。研究方向：警察体育、武器使用。赵晨曦（1992），男，山东潍坊人，助教，研究员，硕士。研究方向：社区警务研究。
3、基金项目：山东警察学院教学研究项目“公安院校新生军训期间体能训练研究”JY2021(24)的研究成果。公安院校是培养人民警察的主要平台，担负着对全国公安一线输送合格预备警官的重要任务，围绕人民警察捍卫国家政治安全、维护社会大局安定、保障人民安居乐业的神圣使命，对肩负着培养具有“四个铁一般”合格预备警官的公安院校则提出了更高标准的要求。根据公安部2019 年印发的关于 2019 年至 2022 年开展全警实战大练兵的指导意见指示精神，公安院校应当以此为契机，聚焦实战、实用、实效，结合新生实际，对体能训练进行靠前一步、主动作为。根据运动生理学理论，体能是机体参与运动实践时各器官系统所表现出的各种机
4、能能力，主要包括速度、力量、耐力、灵敏和柔韧等，体能的强弱对机体的基本运动能力及技术运用能力将产生直接影响。所以，在如火如荼推进全警实战大练兵的当下，体能训练是基础，也是核心，技能水平的运用发挥深受体能素质的影响，若没有扎实过硬的体能素质打底，再简单、实用的技能也无济于事1，可见体能训练在服务人民警察“教、学、练、战”一体化目标中的地位举足轻重。公安院校新生军训是新生入学教育的重要组成，在军训期间开展体能训练应是锻造作风优良、素质过硬、敢打必胜公安铁军的应有之义，更是坚定不移贯彻靠前一步、主动作为的生动体现，因此，当下对公安院校新生军训期间开展体能训练进行研究是非常必要的。二、公安院校新生军训
5、期间开展体能训练的意义 人民警察是中国特色社会主义事业的建设者、捍卫者，国家安危，公安系于一半，可见人民警察对于祖国和人民的重要职责与担当，肩负着维护社会大局稳定、促进社会公平正义、保障人民安居乐业的神圣使命。在全国公安机关聚焦99 辽宁警察学院学报 2023 年第 1 期“四个铁一般”的公安队伍建设，深入推进全警实战大练兵的当下，各地公安机关、公安院校围绕政治、法律、科技、专业、实战技能和协同作战等六大模块练兵内容，积极响应，训练开展如火如荼。体能训练是实战技能模块的重要组成，也是推进全警实战大练兵的题中之义，对公安院校新生在军训期间开展科学、合理、系统的体能训练实践，有以下意义：第一，增强
6、体质、增进健康，为军训工作的顺利开展及警察体育课程、障碍课程、徒手防卫与控制课程、警务指挥与战术课程、警务射击课程和各专业课、公共课的有序衔接提供体育行为、制度、精神文化基础和体能储备；第二，锻炼团结协作能力，增强使命感和集体荣誉感，培养警察意识和人民警察职业素质，为尽快适应高标准、严要求警务化机制做铺垫；第三，培塑崇高的理想信念，铸牢忠诚警魂，弘扬英模精神，为锤炼素质过硬的公安铁军打下坚实的基础。因此，从公安院校新生的“入学第一课”就将体能训练系统抓起，不仅是与时俱进贯彻党的教育方针的需要，更是进一步巩固和加强公安是党的“刀把子”这一政治站位的需要，对有效提升公安队伍的政治忠诚、职业道德素养
7、、业务水平和实战本领大有裨益，具有深远的历史意义和重大的现实意义。三、公安院校新生军训目前存在问题（一）内容单一，实效性不足 近年来，通过走访调研和亲身参与公安院校的新生军训工作实践，发现许多公安院校在军训期间安排的以跑操为代表的集群性大规模活动仅仅是趋向警务化管理的“家常便饭”，而并没有系统化地筹划或者组织新生进行专门性的体能训练，当然更不存在贯穿整个军训实践过程的体能训练目标、量与强度及组织安排等内容。例如现在的许多公安院校，在新生军训期间虽然也会或多或少加入一些体能训练的元素，但由于内容选择过于单一，如练习上肢力量就做俯卧撑、下肢力量就跳蛙跳、核心力量就做仰卧起坐，练习耐力就数以十计地“
8、刷圈”，导致新生怨声载道、叫苦不迭，“装病”逃避者屡见不鲜。初入大学校园的新生骨骼、韧带、肌肉等处在快速增长时期，这阶段学生思维敏捷、精力旺盛、体能恢复快、模仿能力强，加之争强好胜、好奇心强、求知欲望高，正是开展体育锻炼的黄金阶段，但由于缺乏功能指向性、对抗性、协作性和游戏化的内容安排，不能充分吊起新生的“胃口”，更不符合公安工作实战化需求，导致新生体能训练效果不佳。（二）理念较陈旧，指导偏向形式化 警察体育作为公安教育的重要组成部分，是在我国军事体育中演变而来，是公安学与体育学交叉融合的一门学科2，也是公安机关人民警察习得、保持与提高实战技能的必要基础，既具有体育特色，又具有公安属性。公安院
9、校新生军训期间开展体能训练是警察体育的重要组成，因而在开展体能训练中应以运动解剖学、运动生理学、运动训练学和体育保健学等学科为理论基础，科学地遵循动作技能形成的规律、人体机能适应性规律和人体生理机能活动能力变化的规律，以达到良好的训练效果。但是在实际操作过程中，一些公安院校并没有严格遵循体育学基本原理，存在训练理念陈旧、训练方法单一、训练节奏不均衡、动作示范“八仙过海”、量与强度安排随意化、保护帮助流于形式和运动损伤后的科学恢复养护有时缺位等现象，导致新生体能训练效果大打折扣、产生抵触心理，甚至还有因安排负荷不当、动作要求错误而导致运动损伤及伤病累积的现象。（三）思政教育不够到位 习近平总书记
10、在全国高校思想政治工作会议中强调要使各类课程与思想政治理论课同向而行，形成协同效应3。在构建“大思政”格局和实施三全育人、协同育人的战略背景下，各公安院校普遍重视，积极在意识、素养和生态等层面将文化育人与实践育人进行全面、深入、系统的结合，由于大部分公安院校在新生军训期间没有系统化的筹划与组织新生进行专门性的体能训练，当然思政教育工作的延展张力也不会涉及到该领域，这就预示着我们的思政教育工作在迈向更高层次和更宽领域的探索中还有很长的路要走。100 顾文清：公安院校新生军训期间体能训练研究 四、公安院校新生军训期间开展体能训练的路径研究 公安院校作为培养人民警察的主阵地，在对预备警官的教育与训练
11、方面具有其他院校无法比肩的优越性，因此，公安院校应当靠前一步，主动作为，在新生入学军训中，以指导新生规范做出体能基础训练的基本动作、正确说出动作要领、发现和纠正错误动作及科学指导课余锻炼实践为目标，利用早操等时间，提前对新生进行熏陶和浸润，为军训的高效进行和后期学习、训练提供体育行为、制度、精神文化基础和体能储备。（一）借船出海，择善而从 1.常规化与趣味性相结合 公安院校是培养人民警察的高等学府和主要平台，其输出的学员质量优劣直接影响到我国整个公安队伍战斗力，这就要求公安院校应当充分发挥平台优势和探究能力，举一反三，推陈出新，为培养“四个铁一般”的公安铁军发挥主力军作用。以往军训期间的体能训
12、练实践中采用的是常规化、传统化、单一化的训练方法及内容，这显然不能契合学生认知的发展与时代的进步。通信及信息迅捷发展的当下，传统的“老一套”已经不能满足学生的“胃口”，这就要求公安院校要紧跟“以学生为本”的教育理念，改进教学思路，拓展富有趣味性、协作性的训练内容，深入挖掘常规、传统训练内容的潜在功能价值，来调动学生训练的积极性，以提高训练的效能。比如在力量训练方面，上肢力量训练常规内容为俯卧撑，几十年如一日，缺少创新，完全可以“老树开新花”，从俯卧撑动作上“变式”为三点俯卧撑、腿屈伸俯卧撑等，还可以进行二人组合练习，将常规练习中的“推小车”，转化为一人俯卧撑另一人背向抱住对方的脚踝做深蹲，既提
13、高了训练效率又活跃了训练的氛围；核心力量训练常规内容为平板支撑或仰卧起坐，单一且片面，拟从平板支撑的基础上开发系列动态组合动作，如俯撑收腿、俯撑开胯跳、俯撑抬腿等；下肢力量训练常规内容为蛙跳、单脚跳，枯燥而且无趣，中华民族是古老而富有智慧的民族，纵观五千多年的发展史，从动植物那里得到原型启发而制造的便民工具不胜枚举，公安院校新生军训体能训练的内容选择也可以赓续古人生产生活实践的优良习惯和文化基因，深入挖掘“仿生”动作，如鳄鱼爬、熊爬、猫爬、猴爬等，进而实现体能训练在团结、紧张、严肃、活泼的生动景象下高效推进。2.传统与现代相结合 奔腾不息的时代洪流，给我们的生活带来了日新月异的变化。公安院校新
14、生军训期间开展体能训练要以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，把马克思主义基本原理同中华传统文化相结合，特别是优秀的传统体育文化，切实推进中华优秀传统文化的创造性转化、创新性发展，深入挖掘，古为今用，为公安院校新生军训体能训练提供精神力量和路径参考。中国传统体育文化博大精深、源远流长，传统武术、中国式摔跤、五禽戏、八段锦、易筋经、六字诀等不胜枚举，这为公安院校新生军训期间开展体能训练提供了丰富的锻炼素材和精神滋养。就传统武术而言，1982 年到 1986 年国家体委根据“源流有序、拳理明晰、风格独特、自成体系”原则初步认定了我国共有 129 个拳种，并且每个拳种还包括基本功、徒手单练、徒手
15、对练、器械单练、器械对练、硬功功法、静养功法、实战技术等，4俨然一个巨大的武术文化宝库。以山东为例，流行在山东地域的拳种主要有少林拳、潭腿、查拳、大洪拳、螳螂拳等，好多拳种还被列为国家级或省级非物质文化遗产名录。根据 2015 年公安部新修订的公安机关人民警察训练条令第三十七条规定：公安机关应当充分利用社会资源，选聘专家学者参与人民警察训练工作。因此，具备了政策支持和行动依据，各公安院校完全可以就地取材，创造性转化，充分汲取极具地域特色、对场地要求不高、技术动作相对简单易学的传统武术元素，例如少林拳基本功“凤凰三点头”，动作要领为双脚交叉下蹲，躯干保持正直固定，迅速刺掌、立掌和勾手的动作变化，
16、左右脚交替向前进行，将其用来发展下肢力量、核心稳定性及动作速度大有裨益。所以将传统武术文化元素移植到军训期间的体能训练 101 辽宁警察学院学报 2023 年第 1 期 中，不仅可以扩大对训练内容的选择，还有利于将优秀传统文化与警营文化有机结合，相辅相成，对于传承和弘扬中国优秀传统文化也能起到助推作用。3.质性与量化相结合 质性研究与量化研究多应用于科学研究领域，将质性研究与量化研究的研究方法和思维用来指导公安院校新生军训期间的体能训练实践也是大有裨益。在训练内容选择方面充分发挥指导教师与教员的主观能动性，创造性地开发与变式常规训练内容，充分借鉴中国传统体育文化元素、军事体育、国内外体能训练的先进经验等，根据新生实际情况，因地制宜开展具有功能指向性、对抗性、协作性和游戏化的训练内容。在训练方法、组织形式、量与强度安排方面，严格量化，以体育科学理论为指导，充分遵循动作技能形成的规律、人体机能适应性规律和人体生理机能活动能力变化的规律。在全面实施“健康第一”的基础上，提升学生职业特点所需要的运动能力水平5，使新生在有目的、有组织、有计划的正确引导下科学训练、健康训练、快乐训练，推动新生在军
