1、第一大领域：心理健康教育主题一、认识自我1、青春期生理变化特征主要有：身高和体重增加、第二性征出现、大脑发育等。八、上2、克服青春期烦恼的方法有：努力学习，学习青春期知识，了解自己的生理、心理变化，消除对性的好奇感和神秘感；积极参加各种文体活动、培养自己多方面的兴趣和爱好，广交朋友；多与父母、老师、同学交流沟通，寻找他们的指导和帮助等。八、上3、情绪的根本类型是：人的情绪是多种多样的，人生的不同阶段有不同的情绪特点。中学生情绪的特点大都丰富而强烈，起伏变化也较大，很不稳定。七、上4、调节和控制情绪的方法七、上5、正确分析、对待顺境和逆境。七、上世界上任何事物都有两面性。生活中的顺境与逆境对于我
2、们的成长也有两面性。既可以成为促进人开展的动力，也可以成为阻碍人成长的阻力。1正确分析、对待顺境。一般来说，良好的学习生活环境能给个人的开展提供良好的条件，使人比拟顺利地成长。但是，逆境也有负面效应。顺境也容易消磨人的斗志，使人安于现状、不思进取。只有当个人能够始终保持勤奋、自律、坚强、进取等优良品质时，顺境才会更好地促进人健康成长。2正确分析、对待逆境。逆境也有积极的一面。逆境使人变得更坚强。逆境可以成为催人发奋图强的精神力量，它使人在吃苦受累、备受艰辛时磨砺意志、锻炼毅力；逆境会促使人增长才干。6、应对挫折的有效方法七、上1正确认识挫折，学会调整对挫折的态度，及时进行自我疏导，这对应对挫折
3、是十分重要的。2敢为天下先，勇于探索，积极创新。3培养高尚的志趣。4适当转换追求的目标。7、磨砺坚强的意志。七、上1一个人具有坚强意志的重要性：一个人获得成功并不在于智力的上下，还需要具有坚强的意志和良好的性格；坚强的意志可以激发人的潜能，帮助人在困境中超常发挥，甚至可以延缓死神的脚步，创造生命的奇迹。一个人意志品质的表现主要表现为：独立性、果断性、自制力、坚韧性。2磨砺意志的有效途径。树立理想，促进成长。理想的实现过程，也是摸磨砺意志的过程；从小事做起，从现在做起，培养坚强的意志；在劳动和体育锻炼中成长；尝试做不感兴趣却富有意义的事。许多事，往往是当你做完了，尝到成功的滋味后，才激起了兴趣。
4、8、客观认识和评价自己。七、上1了解自我评价的重要性。学会正确认识和评价自己，既不过高也不过低地评价自己，树立良好的自我认识，对一个人的成长是十分重要的。通过总结成功与失败的经验教训来进行自我评价，能发现自己的个性特点。2客观地认识、评价自己的方法。一、自我评价。可以通过回忆以前的历史，总结成功与失败的经验教训来进行自我评价；我们还可以通过与同龄人在多方面进行比拟，找出自己的特点，准确认识自己。二、他人评价。他人评价比自我评价更客观、全面。陷入自我认识误区。主题二、交往与沟通1、 理解父母。七、上2、 理解父母的期望；理解父母的关爱；理解父母所承受的压力。孝敬父母2、学会与父母沟通。七、上：1
5、要学会向父母表达：注意场合；讲究方式；掌握分寸；就事论事。2学会必要的让步和抱歉。与父母发生矛盾时，在一些非原那么问题上，可以适当让步；在一些琐事上不要固执己见，学会接受欣赏父母的观点；在剧烈争吵时，即使是父母的不是，也可以“得理也让人，暂时平息，待双方冷静后再慢慢交谈。3、了解青春期闭锁心理现象及危害。八、上4、走出闭锁心理的方法。正确认识自我；主动开放自我；乐于关心他人等。八、上5、与异性同学交往的好处。八、上必要性、重要性异性同学之间正常交往，可以建立纯真的异性友谊，丰富我们的生活；有利于心理健康；可以取长补短，促进自我完善；能激发内在的积极性和创造性，提高学习和活动的效率。6、男女生交
6、往的艺术。八、上男女生交往时既要活泼开朗、热情大方，又要保持适当的距离，不能过分亲近、随便；尊重异性同学；同学交往要保持纯真的友谊，与异性同学相处态度自然大方。7、增进与教师的感情。七、上尊重教师。一方面是尊重老师的人格，另一方面是尊重、理解老师的劳动。坦诚交流。学生可以坦诚指出老师在课堂内外出现的过失。关心老师。8、讲究文明礼貌的必要性。七、下讲究文明礼貌，可以缩短人与人之间的距离，形成良好的人际气氛，使人们在尊重他人的同时，也赢得他人的尊重；礼仪美化生活。9、根本的交往礼仪与技巧。七、下10、正确对待社会生活中的合作与竞争。七、上合理竞争就是立足于自己的特长和优点，按照平等、公平、城实、守
7、信的原那么来实现自己的目标，而不是通过不道德的手段为他人开展设置障碍的竞争。不正当竞争主要通过压制、打击、败坏他人声誉来突出自己，到达个人的目的。在团队中，只有相互协作、密切配合才能实现共同的目标。概括地说，团队精神就是协作精神。11、竞争与合作的关系。七、上团队是一个集体，但在这个集体中是少不了竞争的。只有通过合理的竞争才能够使湍队保持生机与活力，才能够充分表现出团队精神，才能够充分展现个人的自我价值。但长时间的竞争也容易让人产生紧张、不安、失败感和敌意。积极的合作能降低、甚至消除竞争所产生的负面影响，使每个人从集体中体验到互帮互助、助人为乐的心理效应，团队精神也就得到了培养。对一个团队来说
8、，竞争不能忘了合作。主题三、积极适应社会的开展和进步1、 正确认识好奇心。七、下中学生的好奇心和模仿能力都非常强，但是，判断是非的能力却比拟弱，因此，要学会自我控制，否那么既容易伤及他人，也会贻害自己。2、正确对待学习压力。九1学习是快乐的、幸福的，但学习生活中也会有压力。承受适当的学习压力是我们快乐学习的必要内容。学习压力过大的原因：一、是自身方面的原因；二是外在方面的原因。2学习和生活中的适当压力，可以锻炼人的适应能力，磨练我们的意志，提高我们的生存能力。3在学习压力面前，一味抱怨外在因素，往往于是无补，反而会加重压力感；我们要采用努力调节自己的心态，学会学习，变压力为动力的积极心态。没有
9、学习压力，可能使我们失去前进的动力，止步不前；过度的学习压力会使我们的焦虑不断增加，影响学习效率和正常水平的发挥。3、克服考试焦虑。九对中学生来说，考试焦虑是一种较常见的心理现象。克服考试焦虑，需要我们正确地认识和对待学习、考试和分数，保持良好的学习生活状态。克服考试焦虑可采用一些积极有效的方法：积极地自我对话；认真学习，充分准备；积极的行为状态等。3、 培养正确的学习观念。九学习是我们一生的责任和义务，是我们成长的重要内容和必要支持。因此，我们要确立终身学习的意识，培养学习的自信心，掌握学习方法，养成良好的学习习惯和谦虚的学习品质，树立良好的学习观念，做到活到老学到老。5、做好升学和职业选择
10、的心理准备。九1随着我们一步步长大，我们将开始思考个人的前途，选择成才的目标和理想的职业，承当相应的社会责任。作为社会的一员，我们理应承当根本的社会责任。热爱祖国、报效祖国，与祖国同呼吸、共命运，是我们人生选择的基石。2社会生活是一个整体，各行各业的人们所从事的正当工作，对整个社会来说都是不可缺少的。我们不管是升学还是就业，都能创造我们的人生价值。6、感受社会生活的开展变化，增进关心社会的兴趣和情感，养成亲社会的行为。八、下通过改革开放，我国的综合国力有了明显提高，社会生活的各个方面都发生了巨大的变化。青少年要珍惜社会开展给我们成长带来的机遇和创造的良好环境，要从现在做起，不懈地努力和追求，担
11、负起我们的社会责任、历史使命。第二大领域：道德教育主题四：自尊自强1、 认识生命，感悟生命。八、上人是自然界的一局部，是地球生物链的一环；每个人的生命都是独一无二的，人类的生命最具智慧；生命是一种权利，我们既要珍爱自己的生命，也要尊重他人的生命。2、 从日常的点滴做起实现人生的意义，体会生命的价值。八、上生命的意义并不仅仅是为了活着，而在于充实生活的每一瞬间，创造生命的价值；创造生命的价值要珍惜时间、勇于创造、乐于奉献、从日常生活点滴做起。3、懂得自尊和知耻。七、下1每一个人，都应有自己的尊严，没有尊严的人是不完整的。努力做一个有尊严的人也是提升自我、完善自我的重要表现。2怎样做一个有尊严的人
12、呢？要从知耻开始，自尊的人讲荣辱、讲自爱。其次是自尊自强，守护尊严，这是赢得他人尊重的前提。再次，要尊重他人，只有这样，才能赢得她人的尊重；然后，要维护国家的尊严，因为个人的尊严与国家和民族的尊严紧密相关。4、养成自信自立的生活态度，体会自强不息的意义。七、下自信最美，生活得成功、幸福的人，是那些满怀信心、希望，放眼未来的人。选择自信，就是选择成功。自信与成功的关系要做一个自信的人就要做到发现自我、悦纳自我、追求成功。要学会独立思考，独立生活；要自己的事情自己负责，勇于承当责任，克服依赖性。要认识自己的长处，选准自己的航向，在困难面前不低头，勇于开拓，积极进取，不断挑战自我，矢志不移地奋斗。5
13、、 生活与选择。七、下生活中充满了选择，生活需要选择；人生因选择而不同，青少年要健康成长，需要自主选择；学会自主选择，要分辨是非善恶，权衡轻重，审时度势，抓住机遇。6、 选择与责任。七、下任何选择都会伴随着一定的后果，选择就意味着责任；一旦做出了选择，就要为自己的选择负责。主题五：交往的品德1、 孝敬父母。七、上我们的生命是父母赋予的，父母用心血养育了我们；孝敬父母是全人类崇高的美德；孝敬父母要表达在日常生活的点滴之中。2、 做老实的人。七、下人际之间的联合在很大程度上依赖彼此之间的诚信。它既是古老的道德范畴，也是钦佩的道德品质；在实际生活中，诚信主要是真实不欺、表里如一、信守诺言；诚信是无价
14、的，又是有价值的。有了诚信，经济活动才能顺利进行下去，诚信已经成为另一种财富，诚信可以创造财富。诚信是为人之本，它使人与人之间的关系变得和谐。诚信的缺失是造成人际冲突的重要原因。讲究诚信对个人的开展非常重要，它使个人成功的道路变得更加坦荡；做一个讲诚信的人，需要拥有一颗真诚的心，真诚待人，讲究公正，应该注意在实践中锻炼自己的合作能力，能够友善待人；要注意从身边小事做起，小事也讲诚信。3、 关心和尊重他人，学会换位思考。七、下能够与人为善。尊重他人是一种美德，也是人与人之间真诚交往的润滑剂；希望得到他人的尊重，首先就得宽容地对待他人，理解他人，尊重他人；要学会换位思考，做到己所不欲，勿施于人，能
15、够友善待人；在公共生活中自觉遵守、维护社会公德和社会秩序。4、 平等待人，不自卑或自傲。七、下每个人在人格和法律地位都是平等的，人与人之间要平等交往、和谐相处。在公共生活中，要摆正自我与他人的关系，既要克服自卑心理，又不能有自傲心态。5、 尊重不同的文化与习俗。七、下懂得不同国家和地区文化的多样性和丰富性；任何民族文化的精华，都是人类共同的文明成果，尊重不同的文化与习俗，以平等的态度与其它民族和国家的人民交往。主题六：承当社会责任1、 做一个有正义感的人。七、下能区分正义行为与非正义行为；做一个有正义感的人，要战胜许多诱惑，要自觉遵守社会规那么，按照制度、规那么和程序办事。2、感受责任。八、上1责任往往产生于人们在交往过程中的相互帮助和彼此之间的承诺。2人各有其责。每个人都需要为他人和社会承当一定的责任，但每个人的责任又不尽相同。3多种角色，多种责任。在社会生活中，不同的角色意味着不同的责任。但是我们每个人并不只是扮演一种角色。4增强责任意识。责任意识就是通常所说的责任感。增强责任感有利于自己、社会、国家。我们要增强自己的责任意识，不仅要敢于负责，而
