1、儿童饮食小常识顺口溜 儿童饮食小常识顺口溜随着随着经济的开展，大家对饮食安全工作越来越重视。以下是要给大家介绍的儿童饮食小常识顺口溜，欢送各位的参考！儿童饮食小常识顺口溜(一)一日三餐别太饱，两顿之间零食少。老人孩子们需加餐，孕妇产妇调整好。干果酸奶都不错，半斤水果别忘了!饮料首选白开水，甜饮可乐糖分高。孩子们喝了易缺钙，美女喝了曲线少。每天代谢毒素多，饮水八杯都冲跑!酿造食物营养好，勾兑调料色素搅。发酵美食味道妙，发酵谷豆植酸少。植酸少了钙铁多，蛋白分解吸收好!鸡鸭鱼肉别贪多，多了寿命一定缩。红肉生来含铁高，不要炸来不用烤。牛羊猪肉别重复，每天一两刚刚好!鸡鸭都是白色肉，禽肉饱和脂肪少。无论
2、禽肉水产品，二两白肉蛋白好。低温烹调出美味，高温之下营养跑!女性一生多补铁，首选猪肝和猪血。香菇红枣黑木耳，补铁八字只一撇。动物血红蛋白多，补铁胜过用铁锅!男人从小应补锌，缺锌上课不用心。生长发育不离锌，少锌异食百病侵。瘦肉豆腐豆芽菜、浅海贝类最多锌!国人缺钙问题多，补钙成了冲击波。虾皮海带存误说，豆腐牛奶补钙多。菠菜焯水草酸脱，敢和豆腐共一桌!豆腐创造两千年，滋养身体不费钱。富含钙钾蛋白质，强壮身体非等闲。吃肉还怕胆固醇，豆腐放心成美谈!鸡蛋鸭蛋鹌鹑蛋，营养丰富不简单。蛋白磷脂叶黄素，滋养身体不糊涂。不想蒸来由你炒，多钾多维蔬菜好!蔬菜杂粮是个宝，微量元素真不少。粗粮多含维生素，B 族够了皮
3、炎好。精米白面别多吃，血糖稳定病不扰!每天米面吃半斤，杂粮薯类加点好。膳食纤维很丰富，吃了不长将军肚。常吃五色鲜蔬菜，软化血管春常在!暑热难耐没食欲，大排档里天天去。唾沫横飞吞海鲜，烟熏火燎烤羊肉。推杯换盏大碗酒，得了痛风没法走!西点蛋糕冰激凌，氢化油脂问题多。薯片烤串麻辣烫，致癌物质常听说。腌渍熏烤都不好，多吃毛病自己找!彩色蔬果抗氧化，肿瘤癌症咱不怕。水果蔬菜含钾多，血管心脏不哆嗦。心脑血管高血压，高钾低钠不抓瞎!白盐白糖白脂油，多食无益多病忧。黑米黑豆黑木耳，多吃有益多春秋。每天食物多样化，营养互补才不差!吃喝饮食很重要，营养均衡是诀窍。少吃荤来多吃素，多长精神少长肚。少吃咸来多吃淡，多
4、样饮食少麻烦!儿童饮食小常识顺口溜(二)素菜篇：韭菜忌牛肉，中毒最难受。吃韭喝白酒，火上再浇油。韭菜和菠菜，腹泻很难捱。芹菜和甲鱼，中毒大问题。芹菜和鸡肉，元气伤个够。葱和狗肉克，一起添炽热。大葱加大枣，火气猛侵扰。萝卜与柑橘，甲状腺肿起。萝卜鲜木耳，皮炎找上门。茄子加螃蟹，寒凉致腹泻。菠菜和鳝鱼，肚痛腹泻急。西红柿白酒，胸闷惹人忧。西红柿地瓜，胀气准到达。洋葱和蜂蜜，对眼最不利。土豆和香蕉，色斑必来找。黄瓜和花生，腹泻露影踪。大蒜和大葱，肠胃不轻松。猪肉与豆类，气滞很受罪。猪肉和鸭梨，肾脏最不喜。猪肝菜花遇，降低抵抗力。羊肉和豆酱，痼疾要提防。羊肉西瓜亲，元气被入侵。牛肉和橄榄，涨肚很明显。
5、鸡肉和芥末，共食助炽热。鹅肉和鸡蛋，元气有危险。兔肉配橘子，腹泻不能吃。兔肉与生姜，寒热肠胃伤。兔肉小白菜，同食易呕吐。吃狗肉喝茶，大便不通达。狗肉和大蒜，上火惹人厌。狗肉和狗肾，痢疾不难寻。狗肉和绿豆，肚皮会胀破。马肉忌木耳，霍乱人难忍。驴肉金针菇，心脏不舒服。海鲜篇：鲤鱼和猪肝，同食消化难。鲤鱼和甘草，毒素跑不了。大虾跟红枣，中毒没法逃。螃蟹和梨子，同吃拉肚子。螃蟹花生仁，同吃损肠胃。螃蟹和红薯，结石长在肚。螃蟹和大枣，寒热病来找。田螺和香瓜，胃肠不消化。田螺和牛肉，腹胀不好受。田螺和蚕豆，引发肠绞痛。鲶鱼和牛肉，小心补过头。喝酒再喝茶，心脏负担大。喝茶配羊肉，便秘太堪忧。吃药别喝茶，药效难挥发。喝咖啡吸烟，伤动脉无边。喝咖啡喝酒，生命不长久。豆浆加蜂蜜，吸收很不易。牛奶和橘子，腹胀很痛苦。啤酒加白酒，烂醉家人愁。白酒胡萝卜，肝脏受挫折。烧酒和黍米，心绞痛找你。啤酒与海味，痛风来作对。儿童饮食小常识顺口溜
