1、健康与理财健康与理财 目录目录 前言前言 养生养生“威胁”“威胁”转嫁转嫁 讲师简介讲师简介 杜杜 超超 先生先生 2006年加盟寿险业年加盟寿险业 2007年通过专业讲师培训年通过专业讲师培训 2008年通过年通过LIMRA-CDIS培训。培训。2010年通过年通过PPM培训培训 曾为多家媒体、电台，提曾为多家媒体、电台，提供理财咨询供理财咨询 曾在全国为多家知名企业曾在全国为多家知名企业举办过近百场理财知识讲举办过近百场理财知识讲座座 我的健康家人的幸福 人这一生人这一生 做个小测试：做个小测试：A 金钱金钱 B 家庭家庭 C 工作工作 D 知识知识 请问从上述几项中：请问从上述几项中：只
2、让你选择一个，你会选哪个？只让你选择一个，你会选哪个？E 健康健康 小时候小时候 我们做广播体操我们做广播体操 工作了工作了 我们做健身瑜伽我们做健身瑜伽 退休了退休了 我们组团打太极我们组团打太极 健康小测试健康小测试 以下问题以下问题，如果你觉得很对计如果你觉得很对计1010分分，觉得有时的确如此计觉得有时的确如此计5 5分分，觉得并非如此计觉得并非如此计0 0分分。将得分总计后告诉我将得分总计后告诉我。1 1、早上起床或洗头时早上起床或洗头时，有持续的头发丝掉落有持续的头发丝掉落。2 2、昨天想好的某件事昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了今天怎么也记不起来了。而且近些天来而且近些天来
3、，而且这种情况频繁出现而且这种情况频繁出现。3 3、上班的途中上班的途中，害怕走进办公室害怕走进办公室，觉得工作使人厌倦觉得工作使人厌倦 4 4、工作效率明显下降工作效率明显下降，最令自己不解的是下班回家总会向家人最令自己不解的是下班回家总会向家人无缘无故地发火无缘无故地发火。5 5、不再象以前那样热衷于朋友聚会，有种强打精神、勉强应付、不再象以前那样热衷于朋友聚会，有种强打精神、勉强应付的感觉。的感觉。6 6、对城市的污染、噪音非常烦躁，比以往更渴望清幽、宁静的、对城市的污染、噪音非常烦躁，比以往更渴望清幽、宁静的山水，以放松心情。山水，以放松心情。7 7、晚上经常睡不好觉，即使睡着了，做梦
4、的次数比以前增加。、晚上经常睡不好觉，即使睡着了，做梦的次数比以前增加。8 8、比以前更容易感冒，而且每一次感冒的时间增长。、比以前更容易感冒，而且每一次感冒的时间增长。9 9、出门后常常担心房门没锁，液化汽或电灯没关。、出门后常常担心房门没锁，液化汽或电灯没关。1010、您每天抽烟一包以上、您每天抽烟一包以上,每周喝酒三次以上。每周喝酒三次以上。3030分以下分以下 ：恭喜您，目前还很健康：恭喜您，目前还很健康 3 3-分：提醒您，处于亚健康状态分：提醒您，处于亚健康状态 7 7分以上分以上 ：劝告您，尽快进行健康检查：劝告您，尽快进行健康检查 走近走近“亚健康”“亚健康”疾疾 病病 亚亚
5、健健 康康 健健 康康 “健康健康”，是在精神上、身体上和社，是在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态。但全世界会交往上保持健全的状态。但全世界健康人群仅占总人口数的健康人群仅占总人口数的15%15%。“亚健康亚健康”，是指人体界于健康与疾，是指人体界于健康与疾病之间的边缘状态，无器质性病变，病之间的边缘状态，无器质性病变，但有功能性改变。但有功能性改变。世界范围内有世界范围内有70%70%以上的人群处在健康和疾病之间的以上的人群处在健康和疾病之间的“亚健康亚健康”状态状态。而脑力劳动的白领。而脑力劳动的白领们则是们则是“亚健康亚健康”的高危人群，约的高危人群，约90%90%以上处于以上处
6、于“亚健康亚健康”状态。状态。“疾病疾病”，是指因身体健康状况恶化，是指因身体健康状况恶化而导致的机体功能损伤或失去。目前而导致的机体功能损伤或失去。目前占世界总人口的占世界总人口的15%15%。15%15%15%15%70%70%警钟警钟 敲响敲响 工作压力及生活负担工作压力及生活负担 让让70%70%以上人员处于亚健康状态以上人员处于亚健康状态 专家分析原因认为，人们之所以容易处于专家分析原因认为，人们之所以容易处于“亚健康亚健康”状状态，主要是态，主要是脑力劳动者精神压力越来越大、缺乏运动脑力劳动者精神压力越来越大、缺乏运动，此外，此外，工作环境及生活环境工作环境及生活环境等给人造成的影
7、响也有很大等给人造成的影响也有很大关系。关系。养养 生生 古老而新潮古老而新潮 简单而玄奥简单而玄奥 科学养生三要素科学养生三要素 合合 理理 膳膳 食食 民以食为天，吃是生命活动的表现，是民以食为天，吃是生命活动的表现，是生存的基础，是非常快乐的事情。生存的基础，是非常快乐的事情。食物食物可以给人以情感满足与刺激，产生有益可以给人以情感满足与刺激，产生有益的激素，食物可以给人以安慰，缓解疼的激素，食物可以给人以安慰，缓解疼痛，获得快乐，治愈疾病。吃对健康与痛，获得快乐，治愈疾病。吃对健康与疾病有因果关系。疾病有因果关系。国际会议上定出了国际会议上定出了6种保健品：种保健品：第一绿茶；第一绿茶
8、；第二红葡萄酒；第二红葡萄酒；第三豆浆；第三豆浆；第四酸奶；第四酸奶；人家不提牛奶，你注意啦；人家不提牛奶，你注意啦；第五骨头汤；第五骨头汤；第六蘑菇汤。第六蘑菇汤。吃的学问吃的学问-三个方面：三个方面：吃什么吃什么 怎么吃怎么吃 吃多少吃多少 适量运动适量运动（有氧运动）（有氧运动）运动是健康源泉运动是健康源泉 我国清代的教育家颜习斋说过我国清代的教育家颜习斋说过“养养生莫善于习动生莫善于习动”，流水不腐，流水不腐,户枢户枢不蠹不蠹(du)(du)、用进废退。、用进废退。“运动是运动是健康源泉健康源泉”。（人类在运动中得以进人类在运动中得以进化化）运动是百病良医运动是百病良医 运动可调整运动
9、可调整血血中睾固酮与雌激素，女性可降低中睾固酮与雌激素，女性可降低3030患卵巢癌风险，促进肠蠕动，减少毒素吸收，降低患卵巢癌风险，促进肠蠕动，减少毒素吸收，降低大肠癌大肠癌风险。增进心肺功能，降低血压；增加细胞风险。增进心肺功能，降低血压；增加细胞对胰岛素的敏感性；增进内分泌的调节，提高骨密对胰岛素的敏感性；增进内分泌的调节，提高骨密度，减少体脂蓄积，运动是最实惠的防癌良方，运度，减少体脂蓄积，运动是最实惠的防癌良方，运动能提高动能提高HDLHDL比例，提高脂酶活性。比例，提高脂酶活性。DNADNA变得更好变得更好 如何运动：如何运动：1、动静结合、动静结合 2 2、持之以恒、持之以恒 3
10、3、不宜过量、不宜过量 4 4、舒适自然，循序渐进、舒适自然，循序渐进 低强度、长时间、不间断、有节奏低强度、长时间、不间断、有节奏 恬淡心情恬淡心情 心理免疫学：精神压力会削减免疫机能，心理免疫学：精神压力会削减免疫机能，抑郁症使身体修补抑郁症使身体修补DNADNA的能力下降及细胞固的能力下降及细胞固有程序改变有程序改变（自杀程序自杀程序）不良的情绪如愤怒、惊恐、多虑、忧愁均可不良的情绪如愤怒、惊恐、多虑、忧愁均可使人体抵抗力下降使人体抵抗力下降 过度紧张还可致内分泌紊乱（过度紧张还可致内分泌紊乱（一只兔子一只兔子一只狼的故事一只狼的故事）笑一笑十年少笑一笑十年少 大肚能容，容天下难容之事大
11、肚能容，容天下难容之事 开口便笑，笑世间可笑之人开口便笑，笑世间可笑之人 由衷地笑至少能让由衷地笑至少能让14种基因得到种基因得到更好的表达；调节自然杀伤细胞更好的表达；调节自然杀伤细胞对肿瘤细胞的杀伤活力。对肿瘤细胞的杀伤活力。大笑可以使血管舒张，增加内脏大笑可以使血管舒张，增加内脏血液的供应。血液的供应。心理平衡心理平衡-健康的钥匙健康的钥匙 常年坚持助人为乐；知足常乐；自常年坚持助人为乐；知足常乐；自行其乐。可使高血压减少行其乐。可使高血压减少5555，脑，脑卒中、冠心病减少卒中、冠心病减少7575，糖尿病减，糖尿病减少少5050，肿瘤减少，肿瘤减少1/31/3，平均寿命延，平均寿命延长
12、长1010年以上。年以上。精神养生五方面精神养生五方面（1 1）形神统一）形神统一 （2 2）少私寡欲）少私寡欲 （3 3）知足常乐）知足常乐 （4 4）心胸豁达）心胸豁达 （5 5）多行善事）多行善事 20102010年美国科学家对年美国科学家对700700名百岁老人进行了名百岁老人进行了三年跟踪研究，揭开了他们长寿的秘密三年跟踪研究，揭开了他们长寿的秘密-性格开朗、很少发愁、基本不发火、一身保性格开朗、很少发愁、基本不发火、一身保持心平气和。持心平气和。中国首席健康教育专家洪昭光：中国首席健康教育专家洪昭光：“对现代人来说，恼是想出来的、气是比出对现代人来说，恼是想出来的、气是比出来的、急
13、是造出来的、病是吃出来的。来的、急是造出来的、病是吃出来的。”长寿老人的秘诀是：长寿老人的秘诀是：“有说有笑；没心没肺、有说有笑；没心没肺、小事糊涂，乐观大度小事糊涂，乐观大度”。健康才是快乐生活之源，在健康面前，权力、健康才是快乐生活之源，在健康面前，权力、地位、财富这些我们一心所像为之追求的东地位、财富这些我们一心所像为之追求的东西都要靠边站西都要靠边站 一个充满阳光与感动，是由淳朴、一个充满阳光与感动，是由淳朴、温情、唯美、感动、诱人、人文关温情、唯美、感动、诱人、人文关怀、奶奶的眼泪、妈妈的手、故乡怀、奶奶的眼泪、妈妈的手、故乡的回忆写成的；的回忆写成的；而另一个舌尖上的中国，充满晦暗
14、与肮而另一个舌尖上的中国，充满晦暗与肮脏，是由添加剂、致癌物、地沟油、增脏，是由添加剂、致癌物、地沟油、增白粉、瘦肉精、农药残留、荧光粉、反白粉、瘦肉精、农药残留、荧光粉、反式脂肪酸写就的式脂肪酸写就的 流向一流向一:从高档酒楼出来的废弃油脂从高档酒楼出来的废弃油脂,经过收集者的收集运经过收集者的收集运输输,到了化工厂到了化工厂,提炼生物燃料提炼生物燃料;流向二流向二:饲养家畜的人员将泔水油、潲水油拿来喂猪等动物。饲养家畜的人员将泔水油、潲水油拿来喂猪等动物。流向三：从酒楼出来，被不法加工后，又回流了餐桌。流向三：从酒楼出来，被不法加工后，又回流了餐桌。“你一定也吃过地沟油。你一定也吃过地沟油
15、。”武汉工业学院食品科学与工程学院教授何东平对记者这样说，武汉工业学院食品科学与工程学院教授何东平对记者这样说，他的另一个身份是全国粮油标准化委员会油料和油脂工作组组长。据他估计，目前我他的另一个身份是全国粮油标准化委员会油料和油脂工作组组长。据他估计，目前我国每年返回餐桌的地沟油有国每年返回餐桌的地沟油有200300200300万吨。而万吨。而中国中国人一年的动、植物油消费总量大人一年的动、植物油消费总量大约是约是22502250万吨万吨也就是说，按照比例，你吃也就是说，按照比例，你吃1010顿饭，可能有顿饭，可能有1 1顿碰上的就是地沟油顿碰上的就是地沟油。42 一、人的一生中患重大疾病的
16、概率为一、人的一生中患重大疾病的概率为7272；二、健康人士在二、健康人士在6565岁前得重疾的概率为岁前得重疾的概率为20203030；三、三、3232岁以后发生重大疾病的几率明显增大，进入岁以后发生重大疾病的几率明显增大，进入5050岁后，发病率比岁后，发病率比3232岁岁高高5 5倍倍；四、死于冠心病的中年人中有四、死于冠心病的中年人中有45%45%是因为不吃早餐引起；是因为不吃早餐引起；五、肝癌多发生于五、肝癌多发生于3131-5050岁岁的中年人，有人统计过的中年人，有人统计过32543254例原发性肝癌，平均例原发性肝癌，平均发病年龄为发病年龄为43.743.7岁岁。43 资料来源：资料来源：2010年年中国统计年鉴中国统计年鉴 每个人的身体里都可23万亿个细胞,身体中任何一个细胞出问题，就有可能患上癌症！根据上海市疾病控制中心公布的最新根据上海市疾病控制中心公布的最新 统计显示：目前，上海市民中共有癌症患统计显示：目前，上海市民中共有癌症患 者者68000 人，且每年有癌症新发病人人，且每年有癌症新发病人 32000 人，每年因人，每年因癌症癌症而死亡的人数有而死亡的人数
