1、基于体育运动对体质的影响研究分析基于体育运动对体质的影响研究分析 【摘 要】众所周知，科学的体育运动是促进身体健康、增强体质的重要手段，不仅能够在生理上发挥作用，而且可以在心理上产生一定的影响，本文就体育运动对体质的影响展开详细的论述分析。【关键词】体育运动；体质；影响；分析 一个人的体质健康状况，对于他的身体健康、劳动能力、生活水平都有着重要的影响，而体育运动的干预则是促进一个人体质的最为有效的手段。一、体育运动、体质的基本含义（一）体育运动的含义 体育的广义概念（亦称体育运动）是指以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进入的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组
2、织的社会活动。它是社会文化的组成部分，它的发展受到一定社会政治和经济的制约，并为一定社会政治和经济服务。体育的狭义概念（亦称体育教育）是一个发展身体，增强体质，传授锻炼身体的知识、技能，培养道德和意志品质的教育过程，是对人体进行培育和塑造的过程，是教育的重要组成部分，是培养全面发展的人的一个重要方面。（二）体质的含义 陈明达（1993）认为体质包含 5 个部分：身体形态、生理功能、身体素质和运动能力、心理发育、适应能力。二、研究方法 笔者主要采用的方法有两种，分别为文献资料法和专家访谈法。首先是文献资料法，运用维普、万方数据、中国知网等国内文献数据库，检索有关体育运动对体质影响的数据，检索词为
3、：体育、运动、体质、健康、影响等，年限为19792013 年，并对数据进行整理分析。其次运用了专家访谈法，对于国内有经验的相关专家进行咨询，听取他们在体育运动对体质的影响方面的意见和想法。三、体育运动对体质的影响（一）生理方面 人群中和运动员中大量的运动实践告诉我们，当人们从事各种体育运动项目的时候，身体必然会承受一定量的运动负荷，从而刺激身体发生变化，这种变化在生理上主要表现在形态、代谢和功能三个方面。如果人们在从事体育运动的过程中，能够遵循体育运动及自身的规律，进行合理的、科学的运动，则身体的变化必然是恰当的、适宜的，必然有利于人体的生理健康，有利于在生理上增强体质。1.形态变化 早在上世
4、纪 60 年代，我国的一些解剖学工作者就用 X 光摄影法观察研究过某些体育运动项目对人体骨形态结构的影响。自 70 年代以来，对骨的研究已不局限于科学的体育运动对骨的良好影响，还研究不合理的体育运动对骨的不良影响。到了 80 年代，陈民艺等观察研究北京市练“八卦”老人股骨的情况，发现长期进行“八卦掌”锻炼能够延缓老年人骨质疏松。进入 90 年代之后，各种体育研究更加深入，除运动系统外，科学的体育运动对人体其它系统的形态结构也有良好的影响。以上资料表明，科学的体育运动通过改变人体的形态结构，提高了人体的健康水平，改善了人体的体质状况.2.代谢变化 每个人每天必须从食物中摄取一定量的营养，才能满足
5、身体的生理需要。与此同时，每个人每天均自体内排出一定量的代谢产物，以便保持身体的代谢平衡，这是正常的生命现象。随着科学研究的不断深人，目前已经阐明，人每天摄人的营养在体内进行物质代谢时总是伴有能量的转化（合成、分解）。科学的体育运动首先打破了人体原有的代谢平衡，经过长期的科学训练，使人体的代谢水平在各个方面都得到了提高，于是在更高的代谢水平上建立了新的平衡。这种变化从代谢上提高了人体的健康水平，改善了人体的体质状况。3.功能变化 研究表明，在体育运动的过程中，随着骨形态结构的良好变化，随着骨代谢水平的不断升华，骨变得更加坚固，在抗折、抗弯、抗压缩和抗扭转方面的性能都有了提高。科学的体育运动能使
6、人体的关节在稳固性和灵活性上同步发展，有助于协调体育活动中的各种身体动作，对提高运动成绩、减少伤害事故和预防运动损伤有重要作用，应该给予高度的重视。很显然，科学的体育运动通过改变人体的功能，提高了人体的健康水平，改善了人体的体质状况。（二）心理方面 运动心理学的研究表明，运动员进行身体训练时，决不是单纯的体力拼搏，因为在身体训练的过程中，在对身体施加生理负荷的同时，也施加了心理负荷。前者使人体在生理上发生变化，后者使人体在心理上出现调整，这种调整主要表现在感觉、情绪、意志等方面。1.感觉调整 科学的体育运动能够从整体上对人的感觉能力进行调整，使人在视觉、听觉、触觉、平衡觉、位置觉、运动觉等方面
7、得到全面而协调的发展，使人耳聪目明，对自身的变化和外界的刺激感觉灵敏、认知准确。2.情绪调整 定期参加体育运动的人和从事专业训练的运动员常有这样的体会：科学的体育运动既能提高人体对外界环境的适应能力，又能提高人体对自身的调节能力，使一个人能够经常性地保持情绪的稳定和协调、经常性地处于心情愉快的状态。3.意志调整 科学的体育运动能够增强体质、磨炼意志，这在体育界已是不争的事实。因为运动员想要参加比赛并获得优异成绩，就必须进行大运动量的科学训练，就必须遵守纪律、不断改正自身的缺点和错误，就必须克服前进道路上的种种困难，一句话，就必须从一个意志薄弱的人变成一个意志坚强的人，才能实现既定的目标。科学的
8、体育运动通过对人的意志的调整，促进了健康，增强了体质。结束语：综上所述，我们可以得出这样的结论：健康是一种状态，体质是一种存在，科学的体育运动能够使这种状态逐步升华、使这种存在趋于完善。对于人的健康而言，科学的体育运动不仅能够改变人体的形态、代谢和功能，并使之不断优化组合；同时可以调节人体的感觉、情绪和意志，使之更加协调一致。对于人的体质而言，科学的体育运动在提高人体生理质量的同时，也提高了人体的心理质量，具有双重复合的正面效应。参考文献：1 王巧玲，易东平，曹泽亮，吴景程，张梦君，彭莉.有氧运动对普通大学生肺活量干预影响的元分析J.西南师范大学学报（自然科学版）.2011（03）2 张中垓，余莉萍，张然，张艺宏，赵锦榕.体质测定和运动处方是开展全民健身运动的基础J.四川体育科学.2009（03）3 曹永英.中长跑有氧代谢的生理特点分析及训练方法探讨J.西北民族学院学报（自然科学版）.2000（02）
