1、健康吃水果小知识篇一：吃水果的小知识吃水果的小知识水果是好东西，但是任何好东西，都是有个度的。水果也不例外。人的身体有寒，热，中，水果也是一样的，什么体质吃什么水果。吃对了就有益于身体健康。首先，假设你平时怕凉，会出虚汗。吃点水果就容易腹泻，或者胃疼，根本就属于寒性体质。建议不要吃太多凉性的水果，比方西瓜。梨，还有猕猴桃之类的。假设经常容易口干舌燥，容易便秘，建议不要吃太多的热性水果，比方桂圆，荔枝，杨梅之类，尤其是在夏天，假设是热性体质，又吃这种水果，会比较容易上火。吃水果的时候，建议不要空腹，空腹容易发酸，会引发胃疼。还有确实是水果不能当饭吃。饭前最好不要吃太多的水果，以免，等到吃正餐的时
2、候，没有胃口。可以在第一餐和第二餐之间吃一些水果，晚上吃完晚饭隔四十分钟，一个小时，可以吃一些水果协助消化，但是不能吃太多，尤其是在睡觉之前，吃的太多会加重肠胃的负担，难以入睡。要弄明晰，本人的体质，还有本人会不会对什么过敏，尤其是平时比较不常见的水果，或者不如何群众的水果，以免出现苦恼。篇二：100个健康生活小常识100个健康生活小常识1、金银花有疏散风热成效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑；2、吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢；3、蚕豆富含蛋白质不含胆固醇，营养价值高，多食可预防心脑血管疾病；4、做完家务，双手易变得单调粗糙，用醋泡手10分钟可护肤；5、多吃菌类食物
3、。可调整体内菌群，提升机体抵抗力；6、夏日足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚；7、多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物，以防暑湿；8、夏日游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生；9、夏季枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕心有利于健康；10、早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果，益于养肝；11、葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠；12、吃酸性物质立即刷牙会损坏牙齿健康；13、将白醋喷洒在菜板上，放半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味；14、龙眼营养丰富，有健脑益智等成效，但多食易滞气；15、新购的瓷制餐具放入醋水内煮2、3小时，可去除微量铅。16、皮鞋皮包放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水（1：
4、1）溶液擦拭即可。17、蜡烛冷冻24小时再插到生日蛋糕上点燃时不会流下烛油。18、过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃,不利健康,最好加一点醋再食用。19、遇雷雨时汽车内是躲避雷击的理想地点。20、每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月面部会变得白滋养。21、用水质蜡水直截了当喷在原木家具外表再用干布抹干，家具会光洁亮堂。22、加酶洗衣剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳。23、豆浆不含胆固醇，能防止动脉硬化延缓衰老。24、原木家具外表有刮痕，可先涂上鱼肝油，晾干后用湿布擦拭即可。25、头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上帖在头痛病症可减轻。26、如何样防止脱发？勤洗头，勿用碱性肥皂。勤梳头，
5、要用梳子。忌用化学染发。少吃过辣、过酸。常保持精神愉快。27、如何样防止面部起皱纹？洗脸水宜30至40度。经常按摩面部。晚上睡前适当涂些营养霜。别长期用单侧牙吃饭。枕头别太高。少做以下动作：托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸饮料。28、如何样防止失眠？睡前少讲太多话，忌饮浓茶、睡前别用脑、用热水加醋洗脚。29、妇女经期有六忌：忌酷寒着凉、忌吃浓茶、过辣，忌饮冷食，忌盆浴 和游泳、忌同房、忌过度疲劳。30、如何样才能生一个智力较高的宝宝？晚婚晚育。孕妇忌吃辣。孕妇保持乐观心情。孕妇和哺乳期妇女忌饮可乐饮料和咖啡浓茶，因这些饮料中含有咖啡因，咖啡因能诱发后代畸形和损伤胎儿脑力。
6、31、如何样使小孩更聪明？科学证明，假设让小孩常吃鹅蛋、鸽蛋、鱼头，就会更聪明。32、哪些人不能睡午觉？经常失眠和体重超标准或65岁以上的人，心脏病和心肌堵塞的病人。33、哪些病人不能过性生活？患有传染病、性病、大病初愈或病中，妇女产前产后和经期，心脏病、高血压、肝炎、肾炎、肿瘤病人。34、哪些人不能吃糖？胃病、肾病、高血、高血脂、糖尿病、肝炎、神经衰弱等病人。35、老年保健有九忌：忌过饱、过甜、过咸、厚腻、烟酒、大喜大怒、久蹲、懒散、便秘。36、哪些人不宜吃啤酒？胃炎及溃疡病人、哺乳期妇女、结石和肝病人、儿童。37、哪些人不宜吃螃蟹？发热、胃病及溃疡、肝炎、腹泻、胆囊炎、胆结石等病人。38、
7、儿童生活有哪四不宜？不宜戴有色镜、不宜睡弹簧床、不宜穿高跟鞋、不宜烫发。39、用矮桌进食有啥害？积食滞气、阻碍消化。40、按电器开关或拿插头为什么最好用右手？因人的心脏在左侧，如遇漏电时用左手极危险41、刚出炉的面包不宜立即食用！42、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。43、天天喝八杯水。44、每天十杯水，膀胱癌不会来。45、白天多喝水，晚上少喝水。46、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃疼。47、多油脂的食物少吃，由于得花57小时去消化，并使脑中血液集中到大肠，易昏昏欲睡。48、下午五点后，大餐少少吃，由于五点后身体不需要那么多能量。49、10种吃了会欢乐的食物：
8、深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。50、睡眠缺乏会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。51、隐形眼镜不宜天天戴52、领带过紧 容易眼疲劳53、晚上洗发容易头疾54、药前药后禁吃蔬果55、喝酒御寒不可取56、为什么常吃烘烤食物易患癌： 因烘烤食物时燃料中会产生大量的二氧化碳、二氧化硫等致癌物质，这些物质会遗留在食物上，因而人吃多了极易患癌。57、吃哪些蔬菜易中毒：1)发芽、发青的土豆有毒。 2)鲜黄花菜（即金针菜）有毒。 3)没腌制透的菜。 4)隔夜熟白菜、熟韭菜会将菜中的硝酸盐转化为亚硝酸盐，亚硝酸盐是强致癌物，熟白菜、熟韭菜放久了切勿吃。58、儿
9、童不宜吃皮蛋： 皮蛋在加工过程中参加一种氧化铅的物质，此物有毒，阻碍智力。59、烂姜不宜吃： 烂姜有毒，能坏死肝细胞。60、 豆油不可生吃：生豆油中含有苯，苯能破坏人的造血系统，因而做凉拌菜不宜用生豆油。61、 久煮的水不能吃：隔夜开水和经久煮的水以及保温瓶中非当天的开水中，均含有一种叫亚硝酸铵的物质，此物是强致癌物。62、 鱼、肉烧焦吃不得：鱼、肉等荤菜，烧焦就会产生一种叫苯丙比的致癌物质。63、 新婚男子别吃可乐：可口可乐，能将人体内精子杀死，因而婚后男子要想小孩切莫吃。64、 吃炒猪肝有害：猪的肝脏是解毒器官，肝内均含少量毒素，如不炒透，吃了有害。65、 哪些水果忌海味？ 柿子、葡萄石榴
10、、山查、香蕉，这些水果中含有鞣酸。鞣酸与海味中的钙结合，会构成一种难以消化的物质，而起肚疼、呕吐、恶心、腹泻等现象。66、 哪些食物易使皮肤变黑？常吃肝脏、肾、赤豆、黑芝麻、乌鱼、浓咖啡、易使皮肤变黑。67、 哪些食物易使皮肤增白？一般为黄绿色食品如芹菜、菠菜、洋葱、苹果、萝卜等。68、 吃豆浆有哪些四忌？1)忌吃红糖 2)忌冲鸡蛋 3)忌不熟 4)忌用保温瓶装。69、吃牛奶有哪五忌？1)忌加红糖 2)忌冰冻 3)忌掺开水 4)忌空服 5)忌同补药同服。70、油渣、锅巴不宜吃：油渣、锅巴中含有苯丙比，苯丙比是致癌物质，因而不宜吃。71、 久煮的水不能吃：隔夜开水和经久煮的水以及保温瓶中非当天的
11、开水中，均含有一种叫亚硝酸铵的物质，此物是强致癌物。72、发生触电、雷击如何处理触电和雷击是电流贯穿人体的一种意外损伤，对人的致命威胁是造成心跳和呼吸停顿。遇到触电情况，关键是尽快使触电者脱离电源，可关闭电闸，拉开保险盒、扒开总电闸。用干木棍或竹竿挑开电线，千万不要用手拉触电者。触电者脱离电源后，应立即就地检查，如呼吸、心跳停顿、应立即做人工呼吸及胸外心脏按摩。在送往医院的途中也不要停顿抢救措施。雷击现场抢救，应对患者及时施行人工呼吸和胸外心脏按摩，不能轻易放弃抢救病人生命的时机。73、鼻出血如何办发生鼻出血时，首先要使病人镇定安静。让病人半卧，但头不要后仰，用拇指和食指捏住鼻翼可初步止血，也
12、可用清洁棉球塞鼻压榨止血，将滴鼻药水潮湿棉球塞入鼻孔那么效果更好。用青艾叶揉成团塞鼻孔用指甲按压鼻唇沟人中穴也有止血作用，在采取上述措施的同时，可用冷湿毛巾敷在患者的额头部。假设经常鼻出血，应去医院诊治。74、溺水如何样抢救遇到有人溺水，可下水用左手从溺水者背后左腋窝伸到前面抓住其右手，或托住其头部，仰游上岸，上岸后应立即去除溺水者口内泥沙、水草、假牙之类的异物。抢救者可单膝跪地，另一只腿屈立，将溺水的人俯卧膝上使头下垂，轻拍其背，以将其口中、胃内及气管里的水压出。假设溺水者已停顿呼吸，应立即施行人工呼吸和胸外心脏按摩。75、煤气中毒如此急救觉察煤气中毒，应立即翻开门窗，迅速将病人抬到空气新鲜
13、的场所，解开病人的衣扣腰带，使其呼吸畅通，还要留意保暖，防止继发感染。中毒严峻的应立即送医院抢救。呼吸心跳停顿者，应立即进展口对口人工呼吸和心脏按摩，并急送医院抢救。抢救人员在进展抢救时，为防止本身中毒，可按照一氧化碳的比重比空气轻的特点，匍匐进入现场，将中毒这背负而出。76、烫伤、烧伤如何办小面积水烫伤、火烧伤可按下述方法处理：伤后仅有红肿、红斑、灼痛的，可立立即烫伤部位放在冷水中浸泡半小时或更长时间，泡后擦干，涂一些油类即可，不必包扎。伤口出现水泡、疼痛的，留意不要把水泡弄破。如水泡过大，可用针尖在火上烧一下，凉后用淡盐水洗净伤面，从水泡下缘刺破放水，皮仍盖在伤面上，涂上烫伤膏包扎即可。假
14、设伤势较重或面积较大，应立即请医生诊治。77、假设你四周的人突发心脏病，应如何抢救（ 1 ）让病人躺下；（ 2 ）找出病人身上可能带有的急救药品给病人服下；（ 3 ）尽快给急救中心打，迅速送医院抢救。78、假设有人外伤骨折，应如何抢救（ 1 ）不乱搬动病人，保持骨折肢体原位；（ 2 ）尽快就近找木板或纸板把骨折肢体固定，急送医院抢救。79、老人别做的几个危险动作忌说话快速；忌吃饭过快；忌站着穿裤；忌用力排便；忌过分仰脖；忌猛然回头；忌裤带过紧。80、嘴唇干裂吃点啥粮谷类；动物性食物；富含胶质的食物；坚果类食物；菠菜；水果81、常吃宵夜会得胃癌，由于胃得不到正常休息篇三：健康-饮食小常识一、1、
15、大蒜是个宝，常吃身体好2、一日两苹果，缺点绕道过3、一日一枣，长生不老4、核桃山中宝，补肾又健脑5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康二、1、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了4、多吃芹菜不用征询，降低血压特别管用5、大葱蘸酱，越吃越胖三、1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方2、晨吃三片姜，如喝人参汤3、女子三日不断藕，男子三日不断姜4、萝卜出了地，郎中没生意5、吃了十月茄，饿死郎中爷四、1、三天不吃青，两眼冒金星2、宁可食无肉，不可饭无汤3、饭前喝汤，胜过药方4、吃面多喝汤，免得开药方5、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜五、1、宁可锅中存放，不让肚子饱胀2、每餐留一口，活到九十九3、常吃素，好养肚4、宁可无肉，不可无豆5、吃米带点糠，营养又健康六、1、早吃好，午吃饱，晚吃巧2、暴饮暴食会生病，定时定量可安静3、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠4、假设要身体壮，饭菜嚼成浆5、假设要百病不生，常带饥饿三分七、1、有泪尽情流，疾病自然愈2、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪3、先睡心，后睡眼4、药补食补，不如
