1、控烟工作宣传资料 戒烟的好处 吸烟确实有百害而无一利，但是戒烟后多数的危害还是可以逆转的。因为吸烟对人体危害是一个缓慢开展的过程，只要及时地戒烟就可能一定程度或完全消除这种危害。 一、戒烟的近期好处 1、味觉改善 戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。 2、口臭消除吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。戒烟后口臭便可颓然消除。 3、牙齿变白焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者象征，停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少。 4、咳嗽痰液减少或停止 卷烟烟雾
2、刺激呼吸道，阻碍纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多咳嗽、痰多。戒烟后纤毛恢复了正常功能，痰液减少，咳嗽也随之停止。 5、血压降低 戒烟后由于全身血液循环得到改善，血压可降低2023-15毫米汞柱，有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管病症发病的危险性。 6、睡眠改善 戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，人变得易于入睡，而且睡得很熟，疲劳容易得到很好的消除，精力充分。 7、视力提高 戒烟后视力可得到一定程度的提高。 8、其他 戒烟后头痛和肩部酸痛会逐渐消失，并且不象以前那样容易感冒。 二、戒烟后的远期好处 1、患癌的危险性减少 戒烟5-2023年后，其肺癌死亡率比不吸烟者略为高一点，戒烟2023-15后，得肺癌
3、的时机便可降低到与不吸烟一样。据日本调查，吸烟总量在20万支以内者，戒烟4年之后，肺癌死亡率不吸烟者相同。 2、冠心病的死亡率下降 冠心病病人，戒烟一年之后，冠心病死亡率很快下降，2023年后降至不吸烟者同一水平。英国对35-64岁的医师进行调查，1953年至1968年的15年间，由于许多医师戒烟，他们患冠心病的死亡率下降了6%，而同期未戒烟的普通人群却增加了9%。吸烟是再次发生心肌堵塞的危险因素，戒烟对防止再次心肌堵塞十分有利。 3、吸烟者患慢性支气管炎、肺气肿的较多，是不吸烟者的4-25倍。戒烟几周后，咳嗽、咯痰减少，可防止肺功能进一步恶化。 4、溃疡病容易治愈 吸烟者患胃、十二指肠溃疡的
4、较多，而且不戒烟就难以治愈。为此，胃、十二指肠溃疡患者务必戒烟，以加快溃疡的愈合。 5、防止寿命缩短 吸烟者的平均寿命比不吸烟者短，例如25岁的人一天吸烟40支，他的寿命比同龄不吸烟者要短8.3年，但戒烟2023-15年后，平均寿命与不吸烟者相等。卷烟的烟雾对周围的爱人、孩子、老人、病人甚至一起工作的健康人都有影响。戒烟后可以保持工作环境、生活环境的空气清洁，防止对他人增加不必要的损害和麻烦。吸烟加重了的经济负担随着戒烟而减轻。总之，完全可以说，吸烟是有百害而无一利，戒烟那么是有百利而无一弊。 控烟工作宣传资料 被动吸烟 我国每年死于被动吸烟的人数超过2023万。每一个凋零的生命就是一条拒绝被
5、动吸烟的重要理由。 1、二手烟害： 被动吸烟即俗称的“吸二手烟。在家中或在任何公共场所，只要有吸烟者，不吸烟的人就是强迫吸烟的受害者。吸烟的多少，距离吸烟者的远近，决定中毒程度的多与少和深与浅。即使是在户外人行便道，公交车站，公共露天场所，吸烟者吐出的烟雾也能使周围的空气受到污染。 很多人认为，只要吸烟人少，房间面积大，危害可以减至最低，甚至是没有危害。这种说法是没有科学根据的。 虽然接触二手烟草烟雾目前没有平安标准。但是科学研究说明，现有的通风设备根本无法驱除烟草烟雾中的有害物质和颗粒，即使在同一场所分设吸烟区和禁烟区，也根本不可能彻底解决烟草烟雾弥漫串通的侵害问题。只有20230%的完全无
6、烟环境才能有效防止二手烟对非吸烟者的危害。 2、被动吸烟与健康 被动吸烟不仅会引发呼吸系统的病变，如支气管炎、哮喘、肺气肿等；烟毒还会破坏动脉血管，引发心脑血管和内分泌系统的疾病；烟毒还是许多肿瘤的直接诱因，吸烟的人和被动吸烟的人，患肺癌的几率要比远离烟毒的人高出6倍。 “非吸烟人士假设每日与吸烟者共处一室1小时，患上肺癌的时机比身处含石棉尘的大厦20年高近百倍，此外，被动吸烟能造成胎儿宫内生长缓慢、宫内窒息或死亡、胎儿锌含量减少；婴儿猝死综合症、急慢性呼吸系统疾病、肺功能的生长发育缓慢、哮喘及哮喘病症的诱发、急慢性中耳炎；此外烟雾还可以导致婴儿厌食。 无烟青少年 “年轻的吸烟者大量增加，死亡
7、象潮水一样涌来的过程将继英、美、俄之后在中国出现。 202223年我国的慢性病报告中指出。15-24岁人群吸烟率上升，15岁以上吸烟者到达3.5亿，较1996年增加3000万人。每年死于吸烟相关疾病的达20230万人。 既然吸烟有许多危害，为什么吸烟的青少年人数却逐年增加。 1）主要的是来自朋友、同学、同伴的压力、互相影响、互相鼓励吸烟，互相敬烟。 2）次是长时间承受较大的生活压力。3）有些青少年受社会误导，认为只有抽烟才能显示男子汉的风度和气质。而更多的人把抽烟作为一种社交方式，交际需要逐渐形成抽烟行为。4）老师及所尊敬的人持续吸烟。 既然吸烟有许多危害，为什么我们青少年感觉不到呢。 吸烟的危害有一个累积过程，吸烟危害的表现滞后20-30年。因为肺癌的吸烟指数表示累积吸烟量跟肺癌的关系，肺癌患病与吸烟指数成正比。例如每天吸烟20根，乘以吸烟年限，如果是20年，就是400年支，400年支就称为肺癌的吸烟指数。如果在50岁抽烟，70岁就到达了这个危险线，30岁吸烟50岁就到达了。 第5页 共5页
