1、2023年健康教育活动方案(4篇) 为了提高师生的心理保健意识和心理健康水平，进一步营造校园的心理教育气氛，加强我校学生心理素质教育，促使学生科学地认识、了解心理健康知识，形成正确的心理健康观念，学校把12月定为心理健康教育活动月。 一、活动目的 与宗旨 活动目的。通过主题活动，宣传心理健康教育知识，明确心理健康教育的意义与作用，培养学生的参与意识和乐观向上的心理品质，促进学生人格的健全开展，在全校掀起维护心理健康的热潮。 活动宗旨： 1.教会学生管理自己的情绪，使其拥有积极稳定的情绪，防止患各种情绪障碍。 2.帮助学生学会正确认识自我和周围世界，从而使学生能与同学、老师、父母融洽相处。 3.
2、使学生拥有健全的人格，摆脱不良心态，从而更好地投入到学习和生活中去。 二、活动主题：关注心理健康、构建和谐校园 三、活动时间：xx年12月 四、活动内容 （一）心理健康活动月启动暨国旗下讲话 1.宣布心理健康活动月开始 2.宣读虎山小学心理健康活动月方案 3.以“关注心理健康、构建和谐校园为主题进行国旗下讲话 4.小学生心理健康系列讲座 （二）小学生心理健康系列讲座 利用每周升起仪式上的“道德讲堂，开展小学生心理健康系列讲座 1、怎样克服厌学的心理 2、怎样克服考试焦虑的心理 3、如何战胜心理挫折 4、怎样与人交往 （三）心理游戏大赛 时间：12月6日上午 地点：学校西操场 比赛工程： 1、蜈
3、蚣竞走 活动对象： 一、二年级 目的：培养团体协作精神，合作心理 规那么： 每个班级选出8男8女参加比赛 每班16名队员排成一列，后面的同学用双手抱住前面同学的腰，连成一条“大蜈蚣。全体蹲下，齐步向前走，以最后一名同学到达终点为准，先到终点者为优胜。 中途如果队列断开，必须在原地连接好才能继续前进。 2、车轮大战 活动对象：三年级 目的：培养协作互助的心理品质 规那么： 每个班级选20名队员参赛，10男10女，分为四组，每组5人，场地两头各两组，进行接力比赛。 准备5张晚报大小的报纸、双面胶，制作大纸环（班级自己准备）。 5人都站在大纸环里，一起前进，前进过程中，纸环不能落地、不能断开。断开者
4、，要在原地粘好才能继续前进，先到达终点者为胜。 3、二人三足比赛 活动对象：四年级 目的：培养协作互助的心理品质 规那么： 每个班级男女各8人共16个人参赛，每两人一组，分为8组，跑道两头各站4组，进行接力比赛 运发动首先把内侧的小腿用小布条捆住，进行接力比赛。在比赛过程中如果绑带断开，队伍要停下来，先绑好再进行比赛， 以先完成比赛者为胜。 4、呼啦圈穿行 活动对象：五年级 目的：培养团体协作精神 规那么： 每个班级选8男8女共16个人参赛 每名同学双手胸前交叉，然后手拉手站成一个圈，将呼啦圈挂在两位同学之间的手上，手不许松开。 在起始队员的手上系一条红布，要求呼啦圈从起始点经过每一位同学，最
5、终又回到起始的位置。以速度快者为胜。 （四）制作、互赠“快乐心语卡 35年级学生制作“快乐心语卡，让学生在心语卡上摘录下令人愉快的名言或警句，送给最喜欢的人。12月12日前完成。 （五）心理健康活动课比赛 12月10日学校举行心理健康活动课比赛，学校做好有关记录。 （六）黑板报 各班以“关注心理健康，构建和谐校园为主题出一期黑板报，低年段以学生的学习为内容，比方：如何养成良好的行为、学习习惯，怎样让孩子们快乐学习；中年段以如何调节情绪，快乐每一天，或认识自我，增强自信心为内容；高年段以沟通、互动、和谐以及良好的人际关系为内容。 健康教育活动方案2023健康教育活动方案（2）|返回目录主题：健康
6、的内涵 时间：xx年4月5日 地点：社区教育学校 形式：讲授 主讲人：李启程（黄土小学校健康教育教师） 参加人：社区居民 主要内容： 健康是人类生命存在的正常状态，是经济开展、社会进步、民族兴旺的保证。我国宪法明确规定：维护全体公民的健康，提高各族人民的健康水平，是社会主义建设的重要任务之一。帮助人民获得健康是我们每一个体育健康教育教师工作者的职责和神圣使命。 今天，我们大家在一起，主要是了解什么是健康。 由于人们所处的时代、环境和条件不同，对健康的理解也不尽相同。过去，人们一般认为身体没病、无伤、无残就是健康。随着人类疾病谱的改变和医学模式的转变，人们对健康的认识也在深化。 现代的人们认识到
7、。除了生物性因素外，心理、社会因素以及不良的生活习惯、生活方式、行为都是许多疾病发生和引起死亡的重要原因。在关注人的健康时，单从生物人的角度看问题就明显的不够全面，必须考虑到社会因素和心理因素对人健康的影响。随着这种认识的加深，过去的生物医学模式那么转化为生物心理社会医学模式。 世界卫生组织（who）1948年在其组织法中提出：健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会幸福的完美状态。这就是说，人的健康不仅是在生理上没有疾病、躯体健全和不虚弱，而且还应该是心理和精神方面的平衡状态，并且还包括人与社会的良好适应，到达与社会和谐相处。人不仅有肉体还有精神；人不仅是一个自然人、生物人，
8、还是一个社会人。这一健康的新概念就是把人的躯体与精神结合，并把个体与社会结合所提出的，是对健康的一个全面定义。 一个完全健康的人不仅是自身客观上拥有健康，而且应该懂得根本的健康知识，具有追求健康的信念和意识，具备健康的生活方式，同时对他人和社会承担健康责任。 还有一种处于健康与疾病之间的一种状态，我们称为亚健康。多指无临床病症和体征，或者有病症感觉而无临床检查证据，但已有潜在的发病倾向的信息，处于 机体结构退化和生理功能减退的低质与心理失衡状态。 活动总结：通过此次讲座，让山区居民了解了什么叫健康，纠正了他们对健康的错误理解。有的居民说：我们以前以为一天能吃三顿饭，不生病，就叫健康，更不知道什
9、么叫亚健康，我们都非常需要这样的讲座。 XX县区黄土镇社区教育学校 xx年4月5日 （二） 主题：影响健康的因素 时间：xx年8月15日 地点：社区教育学校 形式：讲授 主讲人：李启程（黄土镇学校体育健康教育教师） 参加人：社区居民 主要内容： 上半年，我们在这里共同学习了什么健康，今天我们在这里继续上半年的话题，讲一讲影响健康的因素的有哪些。我在讲的时候希望大家联系到自己的实际，我想这样大家会对这堂讲座理解得更深刻。 上半人类的健康受多种因素的影响，除遗传、心理和行为（生活方式）等内在因素外，生物环境、社会环境和自然环境等外在因素都与人的健康密切相关。 社会环境。社会环境因素包括政治制度、社
10、会稳定状况（战争或和平）、经济状况、医疗卫生效劳、食品和饮水供应、社区效劳、人际关系、文化风俗等等，其中无一不与健康关系密切。 自然环境。它包括气候情况、地理条件、水质和土壤情况（包括所含矿物质）、磁场与射线等等，也都直接与人的生存和健康密切相关。如某些地区由于水土中微量元素的多或少可以造成氟中毒、碘缺乏病、大骨节病、克山病等地方病。 生物环境。主要指人们生存的环境中的生物状态，特别是致病和传播疾病的生物的浓度、活泼情况和致病性等。如病毒、细菌等微生物和蚊子、苍蝇、蟑螂等虫媒以及老鼠等动物。当人生存的环境中这些生物浓度较高或致病性强时就必然对人的健康产生威胁。 遗传因素。人的身体素质特点会遗传
11、给后代，某些疾病也具有遗传性，如血友病、白化病、糖尿病等。 心理因素。它可以直接或间接地影响健康，例如长期的心理紧张可以导致高血压，突然的情绪冲动可以引发心脑血管疾病。 行为（生活方式）因素。不健康的生活方式也会直接或间接地危害健康，如长期大量吸烟可以导致气管炎、高血压等多种疾病，甚至会增加患肺癌和其他癌症的时机。长期过量饮酒可能损害肝脏并引发其他消化系统疾病。高脂高胆固醇饮食可以导致动脉血管硬化和冠心病。高糖饮食、缺少运动可能引起糖尿病。 科学研究说明，在上述影响健康的诸因素中，人类所患疾病中有45与生活方式有关 ，而死亡的因素中有60与生活方式有关。在美国，不健康生活方式占总死因中的48.
12、9，在我国占37.3。这说明人类的行为因素对自身健康的影响极大。 一个人的生活方式早期受家庭的影响较多，如饮食习惯、卫生习惯（如刷牙习惯）、起居习惯等。但随着年龄的增加，也会受周围环境的影响而逐渐调整自己的行为，在进入青年和成年以后就会形成比较固定的行为习惯。如是否讲究卫生、是否喜欢运动、是否喜欢与人交流、是否吸烟饮酒等等。这些行为习惯也就是生活方式将对他们的健康产生长期影响。 1992年，世界卫生组织针对影响现代人健康的主要危害因素不良的行为和生活方式，提出了健康生活方式四大基石合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。如果能做到这一点，全球人口的期望寿命可以延长12年以上。 1、合理膳食。即
13、营养要全面均衡。每餐以八分饱为宜，主食由细粮、杂粮搭配，减少动物性脂肪和甜食的摄入，多吃新鲜的蔬菜、水果、豆制品和牛奶，限制盐的用量，每人每天摄入盐的不超过6克。 2、适量运动。运动贵在坚持，重在适度。工程应因人而异，每周可做轻中度运动5次，每次半小时左右。中青年可打球、长跑。中老年可快步行走、慢跑、骑自行车。适量运动是预防和消除疲劳、保证健康长寿的一个重要因素。 3、戒烟限酒。吸烟酗酒是健康的大敌。吸烟是导致高血压、冠心病、肺癌、支气管炎、肺气肿等多种疾病的重要危害因素。任何年龄的人戒烟都可获得健康上的真正收益。据科学家们多年的实验后发现，吸烟者在戒烟后其体内器官会发生一系列有益的变化：20
14、分钟内：血压降到标准水平；脉搏降到标准速度；手、脚的温度升到标准体温。8小时内：血液中一氧化碳的含量降低到正常水平；血液中氧的含量增至正常水平。24小时内：心肌堵塞危险性降低。48小时内：神经末梢的功能逐渐开始恢复；嗅觉和味觉对外界物质敏感性增强。72小时内：支气管不再痉挛，呼吸大为舒畅，肺活量增加。2星期至一个月：血液循环稳定；走路稳而轻；肺功能改善30%。1至9个月：咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气短等病症减轻；气管和支气管的粘膜上出现新的纤毛，处理粘液的功能增强；痰减少，肺部较干净，感染时机减少；身体的能量储藏提高；体重可增加2_3公斤。1年内：冠状动脉硬化危险减至吸烟者的一半。 今年是我国政府承诺执行全球控制烟草框架公约的第二年。为了你和家人的健康，请勿吸烟。如果一时戒烟有困难，每天吸烟应限量，并逐渐减少直至彻底戒烟。酒要少饮，不喝高度烈性酒，经常或过量酒会影响健康。 活动总结。通过此次讲座，进一步加深了社区居民对健康的理解，让他们明白了影响他们健康的原因在哪里，纠正了他们平时生活中的一些不良生
