1、我的情绪我做主我的情绪我做主 炎陵红伞计划 授课老师：谭翠云 察颜观色察颜观色 察颜观色察颜观色 察颜观色察颜观色 察颜观色察颜观色 察颜观色察颜观色 察颜观色察颜观色 察颜观色察颜观色 3、感受、感受 身 临 其 境 设计小组活动 要求：三分钟之内各组完成领要求：三分钟之内各组完成领 到的任务，重点感受到的任务，重点感受 自己肢体的反应。自己肢体的反应。任务清单 任务一任务一：阅读笑话，开怀一笑：阅读笑话，开怀一笑 任务二任务二：本组成员有秩序地头顶一：本组成员有秩序地头顶一本书本书在教室在教室走一圈，手不能扶，走一圈，手不能扶，书书不能掉。如果不能掉。如果没掉挑战没掉挑战成功否则成功否则挑
2、战失败。挑战失败。任务三任务三：从：从1写到写到300。任务四任务四：你们组的同学什么都不用做：你们组的同学什么都不用做,请安静请安静地坐在自己的座位上，看着屏幕计时器。地坐在自己的座位上，看着屏幕计时器。活动结束，请学生记录：各种情绪状态下，你的身体有哪些反活动结束，请学生记录：各种情绪状态下，你的身体有哪些反应、表现？应、表现？情绪1：身体反应：情绪2：身体反应：情绪3：身体反应：4、测量、测量 情 绪 温 度 情绪温度计情绪温度计 5 5、情绪都是能量情绪都是能量：负面情绪也有作用：负面情绪也有作用！1 1 2 2 3 3 4 4 失去了无法挽回，那就更珍惜目前所拥有的。悲伤悲伤 弹簧一样，压得越低，弹得越高。压力压力 有危险！赶紧逃！恐惧恐惧 原先的期望太高，得作出重新调整。失望失望 5 5 需要摆脱或者改变。厌恶厌恶 6 6 对一个不愿接受的状况作出改变。愤怒愤怒 发泄情绪的三个原则：发泄情绪的三个原则：1 1、不伤害自己、不伤害自己 2 2、不伤害别人、不伤害别人 3 3、不破坏环境、不破坏环境
