1、浦南小学冬锻活动方案 一、活动目的 为丰富我校师生课外活动，调动广阔师生参与体育锻炼的积极性，增强各班之间的相互联系，进一步促进同学们德智体全面开展，培养同学们体育锻炼的意识，增强体质，并且积极贯彻全民健身方案纲要和教育部、国家体育总局公布的国家学生体质健康标准，推动我校体育活动的开展，特举办冬锻活动。 二、活动时间 2023年11月至2023年2月。 三、活开工程 1、趣味篮球工程 （1） 一、二年级迎面抱球接力跑比赛。（11月） （2） 三、四年级迎面运篮球接力比赛。（11月） （3） 五、六年级篮球赛（2023年12月-2023年3月） 2、跳绳工程（2023年1月-3月） （1） 一、
2、二年级并脚跳、单脚跳、一人带一人跳。 （2） 三、四年级并脚跳、单脚跳、团体8字接力跳、创意跳。 （2） 五、六年级并脚跳、单脚跳、双摇跳、团体8字接力跳、创意跳。 3、舞动课间（每天下午大课间） （1）兔子舞（星期一）搏击操（星期二）骑马舞（星期四）小苹果（星期五） （2）跑操（每天大课间舞蹈之后） 4、每日必练（体育家庭作业） 四、参加方法 1、趣味篮球工程： （1） 一、二年级迎面抱球接力跑比赛，比赛男女队员各一方相距40米迎面站立，女队先行，以接力的形式进行直线抱球迎面接力跑比赛，如行进中掉球之后，把球捡过来，从哪掉球，就从哪再开始运，否那么就以犯规处理，同时掉球影响别班比赛也视犯规，
3、犯规一次加2秒。用时少者名次列前。比赛中必须按照队员站位顺序依次进入，比赛中不得换人、减人、加人。 （2） 三、四年级迎面运篮球接力比赛。比赛男女队员各一方相距40米迎面站立，女队先行，以接力的形式进行运球，如行进中掉球之后，把球捡过来，从哪掉球，就从哪再开始运，否那么就以犯规处理，同时掉球影响别班比赛也视犯规，犯规一次加2秒。用时少者名次列前。比赛中必须按照队员站位顺序依次进入，比赛中不得换人、减人、加人。 （3） 五、六年级篮球赛。各班一支队伍男女不限，按照正规全场篮球比赛规那么进行比赛。采用单循环比赛形式。 2、跳绳工程： （1）一至六年级并脚跳男、女各2023人，单脚跳男、女各5人，不
4、可兼报。 一、二年级一人带一人每班各2组，可兼报。三-六年级8字跳男2023人一组，女2023人一组，另加摇绳2人（性别不限），创意跳不少于5人为一组，每班报一组，可兼报。 五、六年级双摇跳每班各2组，可兼报。 并脚跳、单脚跳、一人带一人跳、双摇跳以1分钟时间为限，团体8字接力跳、创意跳以3分钟时间为限。比赛中必须按照队员站位顺序依次进入，比赛中不得换人、减人、加人。以绳从队员脚下摆过为1次，累计跳过的总次数，分数高者名次列前，各班把所有跳绳工程个数相加的总和来确定名次，各单项取前8名，创意跳评比出创意奖。 3.舞动课间（全体学生参加） 星期 大课间（14：0514：25） 雨天 一 兔子舞
5、室内操 跑操 二 搏击操 跑操 四 骑马舞 跑操 五 小苹果 跑操 注。如遇雨天那么将活动改为做室内操。星期三为社团活动。 4.每日必练： 一、二年级每天1分钟并脚跳绳a、记时2分钟，b、不计时一次性完成150个，c、一分钟每组，完成二到三组。（三选一）；坐位体前屈练习a、压到坚持1分钟，b、30个每组，至少完成一组。（二选一）。家长监督并签字（填写在学校下发的体育作业表格内）。三-六年级每天除以上两个工程再加1分钟仰卧起坐a、记时2分钟，b、不计时一次性完成50个，c、一分钟每组，完成二到三组（三选一）。并且每月回收表格一次进行班级评比。 五、本卷须知 （1）各班级要教育学生养成讲文明、讲礼貌、守纪律的良好习惯，服从老师管理，严防各种事故发生。 （2）班主任应了解本班运发动的运动水平和健康状况。 （3）为了保障活动的平安和顺利进行，如遇竞赛工程，非临场比赛的运发动及其它人员，不得进入比赛场内，也不得直接干预裁判的正常工作。 第5页 共5页
