1、 中暑的禁忌中暑的禁忌 安全经验分享：夏季防暑与急救安全经验分享：夏季防暑与急救 3 夏季防暑常识夏季防暑常识 1 4 2 中暑的禁忌中暑的禁忌 中暑治疗小方法中暑治疗小方法 夏季防暑饮食与药品夏季防暑饮食与药品 夏季防暑常识夏季防暑常识 1 中暑是人体在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节出现障中暑是人体在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节出现障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称，是热平碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称，是热平衡机能紊乱而发生的一种急症。除了高温、烈日曝晒外，工作强度衡机能紊乱而发生的一种急症。除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时
2、间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因，可分为过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因，可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。夏季防暑常识夏季防暑常识 先兆中暑：高温环境下先兆中暑：高温环境下出现大汗、口渴、无力、出现大汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、头晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中、四心悸、注意力不集中、四肢发麻等，体温不超过肢发麻等，体温不超过38。夏季防暑常识夏季防暑常识 轻度中暑：上述症状加重，轻度中暑：上述症状加重，体温在体温在38以上，面色潮以上，面色潮红或苍白，大汗，皮肤湿红或苍白，大汗，皮肤湿冷，脉搏细弱，心率快，冷，
3、脉搏细弱，心率快，血压下降等呼吸及循环衰血压下降等呼吸及循环衰竭的症状及体征。竭的症状及体征。重度中暑重度中暑:体温调节中枢体温调节中枢功能失调，散热困难。出功能失调，散热困难。出现头痛、不安、嗜睡、甚现头痛、不安、嗜睡、甚至昏迷。面色潮红，皮肤至昏迷。面色潮红，皮肤干热。血压下降，呼吸急干热。血压下降，呼吸急促，心率快。体温在促，心率快。体温在40以上。以上。中暑分类中暑分类 中暑的原因有很多，受阳光直接暴晒，再加上大地受阳光的暴晒，使大气温度再中暑的原因有很多，受阳光直接暴晒，再加上大地受阳光的暴晒，使大气温度再度升高，使人的脑膜充血，大脑皮层缺血而引起中暑；度升高，使人的脑膜充血，大脑皮
4、层缺血而引起中暑；在公共场所、家族中，人群拥挤集中，产热集中，散热困难。再加上人呼吸的二在公共场所、家族中，人群拥挤集中，产热集中，散热困难。再加上人呼吸的二氧化碳浓度增高，如果空气中二氧化碳浓度高至氧化碳浓度增高，如果空气中二氧化碳浓度高至0.7%-1%时，使人的嗅觉神经麻痹、时，使人的嗅觉神经麻痹、呼吸急促、身体抵抗力低下，导致中暑发生。呼吸急促、身体抵抗力低下，导致中暑发生。夏季防暑常识夏季防暑常识 2 夏季防暑食谱夏季防暑食谱 盐开水：从营养学观点来看，任何含糖饮料都不如白盐开水：从营养学观点来看，任何含糖饮料都不如白开水的价值大，因为纯净的白开水进入人体后能很快被开水的价值大，因为纯
5、净的白开水进入人体后能很快被胃吸收，进入血液循环发挥新陈代谢的功能。但在大量胃吸收，进入血液循环发挥新陈代谢的功能。但在大量运动后出汗过多，体内盐分减少，所以光喝白开水是不运动后出汗过多，体内盐分减少，所以光喝白开水是不够的，而多喝些盐开水或盐茶水，就可以补充体内失掉够的，而多喝些盐开水或盐茶水，就可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。的盐分，从而达到防暑的功效。夏季防暑食谱夏季防暑食谱 茶水：钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心茶水：钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。如果缺钾，人就会感到倦怠乏力，且耐热能力降低。茶
6、叶含钾较多，肌的正常运动。如果缺钾，人就会感到倦怠乏力，且耐热能力降低。茶叶含钾较多，约占其比重的约占其比重的1.5左右。钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水应该是夏季首选饮左右。钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品。品。夏季防暑食谱夏季防暑食谱 绿豆汤：绿豆汤有独特的消暑绿豆汤：绿豆汤有独特的消暑清热功效。中医认为，绿豆具清热功效。中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。防中暑。夏季防暑食谱夏季防暑食谱 夏季防暑食谱夏季防暑食谱 苦瓜：我国民间自古就有“苦味能清热”、苦瓜：我国民间自古就有“苦味
7、能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。中医认为，苦瓜“苦味能健胃”的经验之谈。中医认为，苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。清热防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。多食用蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90，都可以用来补充水分。另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。其次，不能避免在高温环境中工作的人，应适当补充含有钾、镁等元素的饮料。陈醋：夏季人们饮水较陈醋：夏季人们饮水
8、较多，胃酸相应减少，使多，胃酸相应减少，使食欲减退。适量食醋可食欲减退。适量食醋可增加胃酸的浓度，生津增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化。如果开胃，帮助消化。如果在烹调时加些醋，可使在烹调时加些醋，可使胃酸增多增浓，从而增胃酸增多增浓，从而增加食欲。加食欲。夏季防暑食谱夏季防暑食谱 备防暑药：随身携带防暑药物，如人丹、十滴备防暑药：随身携带防暑药物，如人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、无极丹等。一旦出水、藿香正气水、清凉油、无极丹等。一旦出现中暑症状就可服用所带药品缓解病情。现中暑症状就可服用所带药品缓解病情。夏季防暑药品夏季防暑药品 3 中暑治疗方法中暑治疗方法 中暑治疗小方法中暑治疗小方法
9、 转移：发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首转移：发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉饮料。地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉饮料。降温：降温：患者头部可捂上冷毛巾，可用患者头部可捂上冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冰或冷酒精、白酒、冰或冷水进行全身擦浴，然后用扇或电扇吹风，加速散热。有条件的水进行全身擦浴，然后用扇或电扇吹风，加速散热。有条件的也可用降温毯给予降温。但不要快速降低患者体温，当体温降也可用降温毯给予降温。但不要快速降低患者体
10、温，当体温降至至38摄氏度以下时，要停止一切冷敷等强降温措施。摄氏度以下时，要停止一切冷敷等强降温措施。中暑治疗小方法中暑治疗小方法 补水：患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，在补充水分时补水：患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，在补充水分时，可加入少量盐或小苏打水。但千万不可急于补充大量水分，可加入少量盐或小苏打水。但千万不可急于补充大量水分，否则，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。，否则，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。中暑治疗小方法中暑治疗小方法 促醒：病人若已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，促醒：病人若已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。使其苏醒。若呼吸停
11、止，应立即实施人工呼吸。转送：对于重症中暑病人，必须立即送医院诊治。搬运转送：对于重症中暑病人，必须立即送医院诊治。搬运病人时，应用担架运送，不可使患者步行，同时运送途病人时，应用担架运送，不可使患者步行，同时运送途中要注意，尽可能的用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口中要注意，尽可能的用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护大脑、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护大脑、心肺等重要脏器。心肺等重要脏器。穴位急救法穴位急救法 1、按摩太阳穴、按摩太阳穴(有药油更佳有药油更佳)。如晕。如晕倒，用手指甲刺激人中穴倒，用手指甲刺激人中穴(鼻唇鼻唇中间上中间上1/3处处)
12、。2、舒缓胸口不适，可加按内关穴、舒缓胸口不适，可加按内关穴(腕纹上二寸腕纹上二寸)。4 中暑四大禁忌中暑四大禁忌 一、过量饮水一、过量饮水 中暑后须大量补充水分和盐分，但过量饮用热水时会更加大汗淋漓中暑后须大量补充水分和盐分，但过量饮用热水时会更加大汗淋漓，反而造成体内水分和盐分进一步的大量流失，严重时会引起抽风现，反而造成体内水分和盐分进一步的大量流失，严重时会引起抽风现象。如此便是得不偿失。正确的方法应是少量多次，每次饮水量以不象。如此便是得不偿失。正确的方法应是少量多次，每次饮水量以不超过超过300300毫升为宜。毫升为宜。二、油腻食物二、油腻食物 不能吃油腻劳腥的食物，过多的食用会增
13、加消化系统的负担，使大不能吃油腻劳腥的食物，过多的食用会增加消化系统的负担，使大量血液滞留于胃肠，而输送到大脑的血液便相对减少，营养物质也不量血液滞留于胃肠，而输送到大脑的血液便相对减少，营养物质也不能被充分吸收，所以应尽量多吃一些清淡爽口的东西，以适应夏季的能被充分吸收，所以应尽量多吃一些清淡爽口的东西，以适应夏季的消化能力。消化能力。中暑四大禁忌中暑四大禁忌 三、忌单纯进补三、忌单纯进补 人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。因为进人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来。会再卷土重来。四、冷食伤身四、冷食伤身 中暑的人大多属于脾胃虚弱，这时如果大量吃进生冷瓜果、寒中暑的人大多属于脾胃虚弱，这时如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。出现腹泻、腹痛等症状。中暑四大禁忌中暑四大禁忌 谢谢 谢！谢！
