1、运动健康的源泉演讲稿 运动给人带来活力。毛泽东曾说。“有健康的人，便有希望；有希望的人，便有了一切。众所周知，毛泽东从青少年时期起，就坚持刻苦的学习和顽强的体育锻炼。在刻苦攻读之余，无论做操、跑步、游泳、爬山和野营，毛泽东都积极参加，认真锻炼。解放后，毛泽东曾先后13次横渡长江，并写下了“万里长江横渡，极目楚天舒。不管风吹浪打，胜似闲庭信步的豪迈诗句。运动，他像容光焕发的使者，向暮年人微笑致意，给年轻人点燃激情。他的作用无以伦比，可使人体运动富有节律，使动作变得优美，柔中有刚毅。他让我们懂得，取得成功的关键，只能是体力和精神融为一体。 运动，是培育人类的沃地。他通过最直接的途径，增强民族体质，
2、矫正畸形躯体，防病患与未然，使我们长的茁壮有力。他告诉我们良好的生活习惯，要求我们对过度行为引起警惕。 刚刚过去的奥运会，它点燃的激情依然永存。2023月底，我校一年一度的体育节即将拉开帷幕。召开运动会，是真正落实增强学生体质的一个重要举措，是发挥我们体育特长和身心特点的舞台。体育运动，重在参与。参与运动，会赋予我们勇敢、果断的精神；参与运动，会赋予我们更快、更高、更强的力量；参与运动，会令我们拥有健康与快乐。 如果没有经历跑步中的冲刺，我们就不能深深地懂得坚持的意义，无法理解终点前众人急迫的眼神和无法抑制的呐喊。 如果没有经历跳高中的一跃，就不可能体会到跨越艰险所需要的勇气，也无法品尝到超越
3、的快感。 如果没有经历掷铅球的技巧，就不可能感受到力量之美，也无缘体会投掷瞬间的洒脱。如果没有经历运动场面，不参与其中，就不可能体会因为胜利而欢呼的激情和喜悦。 运动，多么骄傲，它让生命之树常青。生命，给予运动以真实意义。每一个细胞的组合，每一神经的连动，每一骨骼的存在，都串起了运动的全部，生命，多么可贵，它让运动的顶峰迭起；生命，多么值得珍惜，它让运动之火绚丽多姿。生命，创造了运动；运动，使生命辉煌。 第二篇：运动，健康的源泉（讲稿）国旗下的讲话（202223上学期九周一） 运动，健康的源泉 老师们、同学们早上好： 今天我讲话的主题是运动，健康的源泉。毛泽东曾经说过：“有健康的人，便有希望；
4、有希望的人，便有了一切。对呀。“生命就在于运动因为： 运动充满魅力，它给人带来活力。爱因斯坦陶醉于科学的同时会经常散步，比尔盖茨在研究计算机以外会投入大量的精力于不同的运动中。这是运动的独特魅力吸引着这些伟人，也正因为他们被运动所倾倒，才使爱因斯坦一直保持清醒的头脑，使比尔盖茨年轻充满活力，让更多的人们被他们折服。 运动，是培育人类的沃地。它使我们长得茁壮有力。刚刚过去的奥运会，它点燃的激情依然在我们心中回荡。我校一年一度的校运会在这个周举行。体育运动，重在参与。参与运动，会赋予我们勇敢、果断的精神；参与运动，会赋予我们更快、更高、更强的力量；参与运动，会令我们拥有健康与快乐。 如果没有经历跑
5、步中的冲刺，我们就不能深深地懂得坚持的意义，无法理解终点前众人急迫的眼神和无法抑制的呐喊。 如果没有经历跳高中的一跃，就不可能体会到跨越艰险所需要的勇气，也无法品尝到超越的快感。 如果没有经历掷铅球的技巧，就不可能感受到力量之美，也无缘体会投掷瞬间的洒脱。如果没有经历运动场面，不参与其中，就不可能体会因为胜利而欢呼的激情和喜悦。 运动，多么骄傲，它让生命之树常青。生命，多么值得珍惜，它让运动之火绚丽多姿。生命，创造了运动；运动，使生命辉煌。我的话讲完了。谢谢大家。 第三篇。运动与健康演讲稿运动与健康演讲稿当今，随着经济与科技的快速开展，电气化、机械化、自动化逐渐代替了人体的大局部动作，使人体的
6、运动在逐渐的减少。而随着人们生活水平的提高，人体内食用的高脂、高糖、高蛋白又因运动的逐渐减少而积聚增多。因此，以上一少一多，使人体的正常新陈代谢功能下降，患肥胖症、糖尿病、高血压、脑中风、心脏病的发病率在逐渐的增多；心脏的功能也会因一少一多早衰十年以上，癌症发病率要比经常运动的人高7倍；动脉硬化、肾病、胆石症、骨质疏松症、精神抑郁症的发病率也在明显升高。 俗话说：生命在于运动，运动是提高人体免疫功能、抵抗疾病入侵、延长寿命的积极手段。根据研究资料说明，经常运动的健康人无论细胞免疫功能还是体液免疫功能都优于一般人，养生之道，常欲小劳。运动是祛病延年、健康长寿的要素，是生命的需要。主要表现在以下几
7、个方面： 1、运动可增强体质。健身运动，可增加肺活量，使得气体充分交换，增加血中含氧量，加快新陈代谢；增强大脑皮层的兴奋和抑制过程；使心肌纤维粗壮，加强心肌收缩，改善心肌供氧；还能改善睡眠质量，减轻生活压力，减少沮丧和焦虑；防止胆固醇在血管中的沉淀，可以有效地预防血管硬化、高血压和冠心病的发生。 2、运动可防止人体器官衰老。经常运动能促进人的血液畅通，为机体各部位细胞通过微血管提供充足的营养，使得组织器官减缓衰老。增强平衡能力和耐力。 3、运动可延缓大脑衰老。研究证实，人从30岁以后，每天有1万个脑细胞死去；70岁以后，脑细胞只剩1/3。健身运动及勤于思考的人，脑血管经常处于舒展状态，减缓神经
8、细胞衰老，有助于改善记忆，提高思维能力。 4、运动可延缓骨质老化。改善骨骼肌与关节韧带的弹性和韧性等，从而提高骨骼抗拉、抗折、抗压和抗扭转的能力。运动还能提高关节和韧带活动的幅度、灵活性和准确性；改善骨骼血液循环，增强物质代谢，使骨骼有机成分增加。 5、运动可增强机体的免疫功能。一是运动可促进身体的新陈代谢更加旺盛，从而防止体内衰老细胞的恶变。二是运动能促使心肌收缩有力，使体内血液循环加快，并使血液中吞噬细菌、病毒和癌细胞的白细胞明显增多，而且能更及时、迅速去除疾病。三是运动时身体所产生的内源性致热物质，能促使体内的t淋巴细胞增多，而t淋巴细胞所分泌的抗体能够有效地歼灭侵入人体内的细胞和毒素。
9、 6、运动可改善消化系统功能。促使腹直肌、腹壁肌活动，加强消化道的蠕动和消化腺的分泌，促进食欲，改善肠胃道血液循环，增强消化腺功能，对肠胃起到按摩作用。有利于食物的消化和营养物质充分地吸收，减少萎缩性胃炎的出现，防止胃下垂、胃神经官能症、便秘等。 7、运动可改善内分泌调节功能。运动改善体内糖的代谢，防治糖尿病；能降低胆固醇，防止动脉硬化；能控制体重，促进多余脂肪的利用，防止发胖。 8、运动可改善肾脏功能，促其排出代谢废物。 9、运动可改善生殖系统的功能。由于对内分泌系统的刺激，特别是性腺，使人保持正常的青春活力，还能改善性功能和提高性生活质量。研究说明，40岁以上经常运动的女性比不运动者的性生
10、活更和谐。 2023、运动可延缓皮肤老化。皮肤的健康是人健美的表征。皮肤老化也是肌体衰老的表现。运动可使皮肤血液丰富，血液运送氧气、营养物到达皮肤，使人容光焕发，充满活力，防止衰老。保持皮肤健美，主要从运动、营养、睡眠等方面来加以保养。 第四篇。运动与健康演讲稿当今，随着经济与科技的快速开展，电气化、机械化、自动化逐渐代替了人体的大局部动作，使人体的运动在逐渐的减少。而随着人们生活水平的提高，人体内食用的高脂、高糖、高蛋白又因运动的逐渐减少而积聚增多。因此，以上一少一多，使人体的正常新陈代谢功能下降，患肥胖症、糖尿病、高血压、脑中风、心脏病的发病率在逐渐的增多；心脏的功能也会因一少一多早衰十年
11、以上，癌症发病率要比经常运动的人高7倍；动脉硬化、肾病、胆石症、骨质疏松症、精神抑郁症的发病率也在明显升高。 俗话说：生命在于运动，运动是提高人体免疫功能、抵抗疾病入侵、延长寿命的积极手段。根据研究资料说明，经常运动的健康人无论细胞免疫功能还是体液免疫功能都优于一般人，“养生之道，常欲小劳。运动是祛病延年、健康长寿的要素，是生命的需要。主要表现在以下几个方面： 1、运动可增强体质。健身运动，可增加肺活量，使得气体充分交换，增加血中含氧量，加快新陈代谢；增强大脑皮层的兴奋和抑制过程；使心肌纤维粗壮，加强心肌收缩，改善心肌供氧；还能改善睡眠质量，减轻生活压力，减少沮丧和焦虑；防止胆固醇在血管中的沉
12、淀，可以有效地预防血管硬化、高血压和冠心病的发生。 2、运动可防止人体器官衰老。经常运动能促进人的血液畅通，为机体各部位细胞通过微血管提供充足的营养，使得组织器官减缓衰老。增强平衡能力和耐力。 3、运动可延缓大脑衰老。研究证实，人从30岁以后，每天有1万个脑细胞死去；70岁以后，脑细胞只剩1/3。健身运动及勤于思考的人，脑血管经常处于舒展状态，减缓神经细胞衰老，有助于改善记忆，提高思维能力。 4、运动可延缓骨质老化。改善骨骼肌与关节韧带的弹性和韧性等，从而提高骨骼抗拉、抗折、抗压和抗扭转的能力。运动还能提高关节和韧带活动的幅度、灵活性和准确性；改善骨骼血液循环，增强物质代谢，使骨骼有机成分增加
13、。 5、运动可增强机体的免疫功能。一是运动可促进身体的新陈代谢更加旺盛，从而防止体内衰老细胞的恶变。二是运动能促使心肌收缩有力，使体内血液循环加快，并使血液中吞噬细菌、病毒和癌细胞的白细胞明显增多，而且能更及时、迅速去除疾病。三是运动时身体所产生的内源性致热物质，能促使体内的t淋巴细胞增多，而t淋巴细胞所分泌的抗体能够有效地歼灭侵入人体内的细胞和毒素。 6、运动可改善消化系统功能。促使腹直肌、腹壁肌活动，加强消化道的蠕动和消化腺的分泌，促进食欲，改善肠胃道血液循环，增强消化腺功能，对肠胃起到按摩作用。有利于食物的消化和营养物质充分地吸收，减少萎缩性胃炎的出现，防止胃下垂、胃神经官能症、便秘等。
14、 7、运动可改善内分泌调节功能。运动改善体内糖的代谢，防治糖尿病；能降低胆固醇，防止动脉硬化；能控制体重，促进多余脂肪的利用，防止发胖。 8、运动可改善肾脏功能，促其排出代谢废物。 9、运动可改善生殖系统的功能。由于对内分泌系统的刺激，特别是性腺，使人保持正常的青春活力，还能改善性功能和提高性生活质量。研究说明，40岁以上经常运动的女性比不运动者的性生活更和谐。 2023、运动可延缓皮肤老化。皮肤的健康是人健美的表征。皮肤老化也是肌体衰老的表现。运动可使皮肤血液丰富，血液运送氧气、营养物到达皮肤，使人容光焕发，充满活力，防止衰老。保持皮肤健美，主要从运动、营养、睡眠等方面来加以保养。 11、运
15、动可使人精神愉快。运动不仅可以促进人体各种系统功能旺盛、协调；还可以通过运动参与各种社交活动，提高人的生活质量，增加生活乐趣。 经常适当地进行体育运动，能到达锻炼身体、祛病延年的目的，但如运动过度那么对人有害无益。所以，运动锻炼应该根据自己的年龄、身体状况，选择适合自己的运动，不要违背常规，使身体过于疲劳，还要注意在饭后及刚睡醒后不宜剧烈运动，以免给身体带来不利影响。 第五篇：运动是快乐的源泉运动健康财富 XX县区韭园镇第一初级中学九1班 朱林静 运动是健康的源泉， “运动是自己命运的创造者，这是诺贝尔奖得主谢灵顿的至理名言；“运动的目的，理想是标准。这是法国文学家雨果一生的追求；“只有运动，生活才会不断进步。这是英国戏剧家莎士比亚的真诚信仰；“一生的运动是永远的青春，这是一代伟人毛主席的成功法宝。 确实，生命在于不断运动，只有运动才能把握短暂的青春，只有运动才能让生活变得更加富有情趣，只有运动才能提高人们的审美意识只有运动才能让人间处处充满团结、友爱，运动是永远不会过时的话题。 美丽的青春，散发着诱人的芬芳；潇洒的身姿为人生插上理想的翅膀；青春与健康，使你
