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2023年小暑养生吃什么好小暑养生食物.docx

1、2023小暑养生吃什么好 小暑养生食物小暑时节,天气炎热,人们容易烦躁不安,爱犯困,少精神。所以,对应这一时节的特点,在养生健康方面,应该根据季节与五脏的对应关系,养护好心脏。下面是办公室小编为大家收集关于小暑养生食物,欢迎借鉴参考。黄鳝民间历来有“小暑黄鳝赛人参的说法,最近这段时间鳝鱼最为滋补,中医认为黄鳝性温味甘,具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用,小暑时节吃黄鳝,可以预防夏季食物不消化引起的腹泻,还可以保护心血管。藕小暑吃藕是我国民间小暑的习俗。中医学认为,藕生食有清热生津、润肺、散瘀消肿、止血的成效,可主治热病烦渴、吐血、淋病等症。熟食那么有健脾益胃、消食、止泻、固精的成效绿豆

2、芽常吃绿豆芽,能清肠胃,解热毒,利湿热,洁齿,有很好的保健作用。临床上用绿豆芽煎汤治疗疖疮、烫伤等外伤感染。绿豆芽中含有的核黄素可用来治疗口腔溃疡,还能调五脏、通经脉、解诸毒,可用于饮酒过度、湿热郁滞、食少体倦。红豆小暑重养心,而红豆不仅利水消水肿,并且养心的成效很好。小暑饮食添些红豆,更易身体的健康。由于红豆富含铁质,因此还非常适合心血缺乏的女性食用,有行气补血之成效。姜俗语有“冬吃萝卜夏吃姜、“早上三片姜,赛过喝参汤的说法。小暑过后,不少人会食欲不振,而生姜有利于食物的消化和吸收,对于防暑度夏有一定益处。夏日人们好贪凉,喜爱电扇空调,很容易引起伤风感冒。这时及时喝点姜糖水有助于驱逐体内风寒苦瓜苦瓜性寒味甘苦,具有清心明目的成效。在小暑时节苦瓜有清暑、解毒、快速降低血糖的成效,是夏季解暑的佳肴。

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