1、 大学生失恋心理的消极作用于调节方法摘要：大学生在步入大学生活之后，在学习方式和生活模式上都有了很大的变化，大部分的大学生也都有得到解放的感觉，除了进一步的学习也都尽情的享受自己的生活，恋爱也就几乎成了大学生的“必修课”，然而，由于大学生在心理上的不成熟以及各方面因素的影响，很多大学生都遇到了失恋的情况，在失恋后也产生了或多或少的消极情绪，倘若处理的不好，带来的危害是非常大的，甚至会影响到其未来的人生道路，所以研究怎样调节大学生失恋后的负面情绪是很有现实意义的，本文也在对大学生失恋心理的表现和危害介绍的基础上，深入探讨如何调节失恋后的心理，以帮助大学生更好的面对这个过渡期，树立正确的人生观和价
2、值观。关键词：大学生失恋心理 心理表现 带来危害 调节方法一 大学生失恋心理的表现对于当今社会来讲，大学生谈恋爱是一个很普通的现象，在大学校园中，也经常会看到手牵手一起去上下课或是散步的情侣，恋爱对于大学生来讲，既新鲜又陌生，不过由于很多大学生还处于认识人生的初级阶段，思想心理方面并不成熟，也不懂得如何正确处理自己的感情或是在恋爱中表现出了盲目和偏激等行为，致使最后以失恋收场，面对失恋，有的大学生以积极正面的心态来对待，也有相当一部分的大学生产生了过多的负面情绪，下面就对这两种失恋心理表现作简要的介绍： （一）积极面对，努力调适虽然失恋对于大部分的大学生来讲是一个深刻的心理烙印，遭受失恋的大学
3、生也免不了产生难过痛苦的心理反映，但是值得欣慰的是，大部分经历了失恋阶段的大学生都能够在一段时间的调适期后回归到正常的生活模式中，会以正面的心态来对待此段过渡期，分析失恋的原因以及检讨自己，为未来的爱情道路增加理性的砝码。这种主流的失恋后期表现也多多少少受到大学生知识水平和心理承受能力的影响，在当前的教育体制中，学校不仅要负责向学生传授文化知识，还要通过各种途径来引导学生树立正确的人生观和世界观，经历了十几年的学习教育后，大部分大学生也确立了正面的人生态度和处理问题的良好心态，遇到事情不极端不偏执，这也就促使很多大学生在失恋后不失去人生的品德和理想，仍然能够将精力投入到之后的学习生活当中。 （
4、二）心态消极，行为偏激由于许多大学生在心智和情绪控制方面并不成熟，而且之前也没有恋爱的经验，对待感情不懂得正面正确的去看待和处理，所以造成一部分的大学生在失恋后，并不能积极的进行自我调节，总体的失恋心理表现出很消沉或者很激烈的行为，给自己和他人都造成了一定的伤害。大致上失恋的负面心理表现可以分为几种类型：一是过度的消沉和逃避，有些大学生在遭受到失恋的打击后，情绪会特别低落，甚至在一段时间之后仍然不能恢复和好转，面对失恋，他们不愿接受现实，一味的进行逃避，认为失恋不仅是失去了情感的寄托，也是一件难堪的事情，他们不想面对朋友的询问和关心，有些还在巨大的心里压力下产生了自卑的心理阴影，对自身的性格也
5、造成了影响。二是反应激烈失去理智，一少部分的大学生在心理上很脆弱和敏感，在感情遭受到变化后，不能够接受突如其来的变故，在失恋后更是失去了理智，歇斯底里的发泄自身的情绪，将自己的不满转化为过激的行为，有些大学生更是对之前的恋爱对象作出了报复行为，对他人的人身安全造成了伤害，也有个别的大学生在失恋后无法面对自己的人生最终选择了放弃生命，以去年的一起典型自杀事件为例，去年年底一位湛江高校的大二女生在遇到感情问题后，就毅然的选择了在宾馆用农药结束了短暂的生命，随着她的离去，家人和朋友也悲伤至极，这样失去理智的失恋表现不但害了自己也害了他人。二 大学生失恋心理会带来的危害 心理的变化直接影响着行为的改变
6、，大学生遇到失恋的情况后，不仅会产生负面情绪和消极的心理，如果处理的不恰当，还会给自己和他人带来危害： （一）产生破坏行为有一部分大学生在失恋后，由于情绪起伏过大失去理智，会产生对周遭对社会不满的思想，开始对一些人和物抱有仇视和敌对的情绪，严重的还会为了宣泄自己的负面情绪而恶意破坏物品设施等。还有一些思想比较偏激的大学生在甜蜜的感情受到撞击后，无法接受这样的境况，单方面的将责任归咎于对方或者是第三方，在心理产生了极大的报复意识，甚至也采取了危害他人人身安全的报复行为，这样的做法是非常不理智的，受到威胁的一方无论在精神还是在安全方面都得到了伤害，而去刻意危害他人的一方则面临着内心的谴责和法律的制
7、裁，这种极端的破坏和报复行为于人于己都是不明智的，也是失恋的大学生所不可取的。 （二）影响自身学业 恋爱虽然是大学生在大学生活中的一个美好诗篇，但是对于大学生来讲，现阶段还是一个以求学为主的人生时期，不能因为恋爱或者是失恋而耽误到自身的学业，否则很可能今后在爱情和事业上都路途崎岖。一些大学生在失恋后，没能很好的把握住自己，过分沉溺在失恋的伤痛和阴影中无法自拔，长时间的消沉既无法挽回逝去的感情也浪费了时间，甚至在从失恋的苦痛中走出来后仍然无心向学，时间越久也就越荒废自身的学业，在大学中因为失恋而影响学习成绩甚至是导致在期末考试中挂科的现象也是比比皆是。在大学中获取知识不但是培养专业人才的需要，也
8、是大学生们在以后的事业路途中增加自身价值的主要阶段，因为失恋而将学习时间耽误在抑郁和苦闷中是非常不应该的。 （三）误导人生观大学生正值思想和观念的全面确立时期，大学是一个培养学生独立思考问题解决问题的最好时期，很多大学生都是在这个时期建立起自身对待各种问题的理解能力和思维模式，然而，在这个敏感的时期，也最容易让大学生改变自己的性格和人生观，面对失恋，有一部分的大学生不能以平常心看待，由于其对待恋爱的认识不清或者是过于悲愤和难过，都会对性格造成一定的影响。有的大学生在失恋后钻了牛角尖，将爱情看成是不可信的，对待他人不能真正的敞开心扉，不想再接纳其他的感情，这样的想法显然是不够理智的；还有的大学生
9、在失恋后产出了严重的自卑心理，觉得感情的失去是由于自己不够优秀，对自己的各方面条件产生了怀疑，也就极大的挫伤了自信心，甚至在以后的学习和生活中都无法自信的去应对，也就失去了很多的机会，而且也不利于自身性格和意志的培养；更有一部分的大学生在面对失恋时为了迅速调整自己的心态，不顾自己的真实感觉而装作漠然和冷静，这种强迫自己压抑感受的做法也很容易让大学生在今后的人生道路中歪曲看待事物的观点，不懂得分轻重，对待问题过于淡然，更加误导了其人生观和价值观的确立。三 如何调适情绪摆脱失恋心理对于大学生来讲，爱情是既青涩又甜蜜的，当一段爱情离去的时候，产生负面的情绪也是很正常的，毕竟人是感情动物，都具备感性的
10、一面，然而在失恋后感到的苦闷，痛楚甚至是羞耻和沮丧如果得不到合理的疏导，很可能一点点的累积，最后产生严重的后果，所以根据大学生在失恋之后的心理表现以为潜在的危害来研究怎样调适这种失恋心理是非常有必要和具有实际意义的。（一） 树立正确的爱情观大部分的大学生在面对爱情时都缺乏足够的认识，将爱情认作为一个单纯的新鲜美好的事物，却没有深究其内在的涵义，爱情不仅是大学阶段同时也是人生中的重要内容，需要两个有着共同理想和生活理念的人来营造，而不是只图短暂的美好时光，如果对爱情对恋爱的认识不清，也会造成大学生在失恋后无法正确合理的调适自己的心情，另外，树立正确的爱情观，也可以帮助大学生在恋爱之前思考清楚，认
11、清自己是怀着什么样的心情和动机来投入到恋爱当中，只有把握好恋爱观念，才能维持好一段良好的恋爱关系，以及在失恋后处理好自己的情绪。 （二）加强思想疏导和心理教育让大学生从失恋的阴影中走出来，不单要靠其自身的心理素质和人生态度，还要从外界给予一定的帮助，每个高校都应该设立专门的心理咨询室，在大学生面对失恋面对低落的时候可以有渠道有机会来说出自己的苦闷排解掉自己的负面情绪，作为负责为大学生进行心理辅导工作的人员，也要具备相应的专业能力，在大学生遭到失恋的痛苦时，可以客观的分析其性格，家庭环境，文化程度等各方面因素，再结合适当的心理辅导方法来帮助大学生从失恋的伤痛中恢复出来，投入到正常的学习生活当中，
12、同时在进行心理调适过程中还要帮助大学生加强自身的抗挫折能力，引导其树立正面去思考问题的人生观，不仅面对失恋，在面对其他困难时也可以独立的为自身的心理健康做好坚强的防线。 （三）重视家庭教育的意义家庭是我们摄取温暖的港湾，无论是大学生还是其他人，家庭对于我们的意义都非常的重要，一个家庭的氛围也直接影响了一个人的性格和思想，大部分的大学生在迈入大学生活时都是刚刚离开家庭的怀抱，对家庭的依赖感以及思念的情绪都很重，很多观念的建立和处事的方法也都是受到家长教育的影响，帮助大学生在恋爱以及失恋后以积极正面的观念去思考不但是学校的责任也是家庭的责任，家庭因素要与学校教育形成互动，一起为大学生在进行失恋心理
13、调适的过程中撑起保护伞。 （四）处理好与学业的关系大学生在陷入到爱情的甜蜜中时，也要清醒的意识到在大学阶段完成自己的学业拓展自己的知识深度和专业能力是尤为重要的，不能因为爱情而荒废自己的学业，同样的，在失恋的时候也要意识到为了自己的学业和人生道路也要尽快的振作起来，积极调整心态，把对爱情的精神投入放回到学习当中，不要在失恋的苦痛中越陷越深，大学生应该建立起自己的人生目标，做个有理想有抱负的人，即使面对失恋的打击，也要认清自己的道路，不放任自己的痛苦而浪费了追求人生理想的大好时光，为将来的美好路途打下坚实的心理基础。 （五）转移情感的寄托方式在失恋后沉浸在痛苦当中不能自拔很大的一个原因就是在恋爱
14、当中留下了很多美好的回忆，甚至在校园的各个角落里都能回忆起与恋人的点点滴滴，要想从这种无休止的苦闷中解脱出来，调适自己的失恋情绪，很有效的一个方法就是转移自己的注意力，将精神投入到其他事情当中，也就是让自己忙起来，不去想那些痛苦的事情，大学的生活是丰富多彩的，可以供大学生选择的学习或者休闲方式有很多，面对失恋情绪的大学生可以根据自身的兴趣参加一些活动或者社团，在开心的生活当中分散掉不愉快的记忆，帮助自己重新回到正常充实的校园生活中，不让失恋成为阻碍自己迈向幸福快乐的绊脚石。结语：大学生的生活是充满朝气和希望的，纵然在过程中有一些困难和崎岖，也可能面临失恋的苦痛，但是作为具有现代思想的祖国栋梁，
15、当代的大学生一定要树立积极的心态，建立正面的爱情观，懂得学业和事业对于自己的重要意义，并且在失恋后可以找到适合自己的调适方法，不过分的沉浸在痛苦当中，也不为自己的人生道路留下遗憾，面对爱情面对失恋大学生都要拿出自己的坚强意志，做个具备健康心理也对得起社会和家庭的人。参考文献：1 刘艳;李宏;论大学生教育管理中的情商培养J;边疆经济与文化;2006年11期2 彭韬;大学生自卑心理疏导之我见J;法制与社会;2006年21期3 谢承力;高职大学生学习心理困扰及自我调适研究J;长沙航空职业技术学院学报;2008年02期4 曲剑峰;心理因素对学生品德发展影响的研究D;东北师范大学;2005年5贺志军；大学生失恋行为分析及心理调节J.湖南人文科技学院学报；2007，（2）6周长春；新形势下大学生思想政治教育探索M.北京；北京工业大学出版社，20057蒙雅森，杨珍妮；当代大学生人生修养导论M.广东；暨南大学出版社，20048 饶才敏;高校心理健康教育组织与管理初探A;高校心理健康教育新进展全国第十届高校心理健康教育与心理咨询学术交流会论文集C;2007年