1、第二框 增强生命的韧性 1.1.什么是挫折什么是挫折?生活的道路并不总是平坦的生活的道路并不总是平坦的,在我们怀揣美好的愿望、在我们怀揣美好的愿望、目标、期待去努力的过程中目标、期待去努力的过程中,难免会遇到一些阻碍、失难免会遇到一些阻碍、失 利乃至失败。这些利乃至失败。这些_、失利和、失利和_,_,就是人们常说就是人们常说 的挫折。的挫折。阻碍阻碍 失败失败 2.2.为什么人们面对挫折时的认识和态度有区别为什么人们面对挫折时的认识和态度有区别?(1)(1)面对面对_,_,不同的人会有不同的情绪感受和不同的人会有不同的情绪感受和行为反应。行为反应。(2)(2)即使遭遇即使遭遇_,_,不同人的情
2、绪感受和行为反不同人的情绪感受和行为反应也是不同的。应也是不同的。(3)(3)同一个人在生命的同一个人在生命的_,_,对于挫折也会有不同对于挫折也会有不同的感受和行为反应。的感受和行为反应。不同的挫折不同的挫折 同样的挫折同样的挫折 不同时期不同时期 (4)(4)产生这些不同感受和行为反应的主要原因产生这些不同感受和行为反应的主要原因,是人们是人们 对挫折的对挫折的_和和_不同。不同。认识认识 态度态度 3.3.挫折的消极影响和积极影响是什么挫折的消极影响和积极影响是什么?(1)(1)消极影响消极影响:面对挫折面对挫折,我们可能会感到失落、焦虑、我们可能会感到失落、焦虑、难过、愤怒、不满等。如
3、果一味沉浸在负面情绪中难过、愤怒、不满等。如果一味沉浸在负面情绪中,我我 们就容易们就容易_,_,甚至做出不恰当的甚至做出不恰当的_。(2)(2)积极影响积极影响:得意时得意时,挫折会使我们挫折会使我们_,_,避免盲目避免盲目 乐观、精神懈怠乐观、精神懈怠;失意时失意时,挫折会使我们获得更加丰富的挫折会使我们获得更加丰富的 _。消沉消沉 行为行为 更清醒更清醒 生活经验生活经验 4.4.面对挫折的正确态度是什么面对挫折的正确态度是什么?(1)(1)我们需要及时我们需要及时_自己自己,正确看待挫折。正确看待挫折。(2)(2)认识到生活中的挫折是我们认识到生活中的挫折是我们_的一部分。的一部分。调
4、整调整 生命成长生命成长 5.5.如何发掘生命的力量如何发掘生命的力量?(1)(1)我们需要发现、发掘自己的我们需要发现、发掘自己的_。我们每个。我们每个 人的生命都蕴含一定的人的生命都蕴含一定的_、自我调节和、自我调节和_ _的能力。的能力。(2)(2)面对挫折面对挫折,发掘自身的生命力量发掘自身的生命力量,我们可以逐渐培养我们可以逐渐培养 自己面对困难的自己面对困难的_和坚强的和坚强的_。生命力量生命力量 承受力承受力 自我修自我修 复复 勇气勇气 意志意志 (3)(3)发掘自身的力量并不排斥发掘自身的力量并不排斥_。作为新一代。作为新一代 的中国少年的中国少年,我们在坚持目标和不断努力的
5、道路上我们在坚持目标和不断努力的道路上,学学 会与他人建立会与他人建立_,_,向他人寻求向他人寻求_,_,获得他人的支获得他人的支 持和鼓励持和鼓励,有助于增强我们的生命力量。有助于增强我们的生命力量。借助外力借助外力 联系联系 帮助帮助 6.6.增强生命韧性的方法有哪些增强生命韧性的方法有哪些?(1)(1)欣赏、培养欣赏、培养_。(2)(2)和自己信任的人和自己信任的人_。(3)(3)考虑并考虑并_最糟糕的结果。最糟糕的结果。(4)(4)关心、关心、_他人。他人。(5)(5)培养某方面的培养某方面的_。幽默感幽默感 谈一谈谈一谈 接受接受 帮助帮助 兴趣兴趣 【微点拨微点拨】挫折是伟大人物和
6、成功人士所遇到的困难挫折是伟大人物和成功人士所遇到的困难,我们中学生的人生是平凡的我们中学生的人生是平凡的,谈不上挫折。谈不上挫折。点拨点拨:人生难免有挫折人生难免有挫折,挫折与人生相伴挫折与人生相伴,它是人生的一它是人生的一部分。从古到今部分。从古到今,没有哪一个人能不经历挫折和失败没有哪一个人能不经历挫折和失败,不管是不管是“伟人伟人”“”“名人名人”,还是还是“普通人普通人”,都会遇到都会遇到一些大大小小的挫折。一些大大小小的挫折。【微拓展微拓展】困难只能吓倒懦夫懒汉困难只能吓倒懦夫懒汉,而胜利永远属于敢而胜利永远属于敢于攀登科学高峰的人。于攀登科学高峰的人。茅以升茅以升 提示提示:(1
7、)(1)在攀登科学高峰的路上在攀登科学高峰的路上,应该不畏困难应该不畏困难,努力努力向前向前,否则就无法取得胜利。否则就无法取得胜利。(2)(2)这启示我们面对困难这启示我们面对困难和挫折要意志坚强和挫折要意志坚强,善于将前进道路上的绊脚石变成垫善于将前进道路上的绊脚石变成垫脚石以实现生命的价值。脚石以实现生命的价值。1.1.全面认识挫折全面认识挫折 【关键词关键词】经验经验 失败的教训失败的教训 成功成功 庄纳恩庄纳恩恩克是一个伟大的科学家恩克是一个伟大的科学家,他是通过他是通过201201 次实验才发现小儿麻痹症疫苗的。有人问他次实验才发现小儿麻痹症疫苗的。有人问他:“:“你的最你的最 终
8、发现是伟大的终发现是伟大的,那么你是如何看待前面的那么你是如何看待前面的200200次失败次失败 的呢的呢?”?”他回答说他回答说:“:“在我的生活中在我的生活中,我从来不认为我做我从来不认为我做 过的任何事情是失败的过的任何事情是失败的,我所关心的是我通过自己所做我所关心的是我通过自己所做 过的事情得到了什么样的经验过的事情得到了什么样的经验,学到了什么知识。如果学到了什么知识。如果没有前面没有前面200200次失败的教训次失败的教训,就不会得到第就不会得到第201201次的成次的成功。”功。”庄纳恩庄纳恩恩克的话给你什么启示恩克的话给你什么启示?点拨点拨:(1)(1)如果我们把生活中的挫折
9、看作是自己生命成如果我们把生活中的挫折看作是自己生命成长的一部分长的一部分,当我们遭遇坎坷时当我们遭遇坎坷时,挫折就会使我们获得挫折就会使我们获得更加丰富的生活经验。更加丰富的生活经验。(2)(2)面对挫折面对挫折,我们可能会有失落、焦虑、难过、愤我们可能会有失落、焦虑、难过、愤怒、不满等。产生这些负面的情绪感受是很正常的怒、不满等。产生这些负面的情绪感受是很正常的,但但如果一味沉浸在负面情绪中如果一味沉浸在负面情绪中,我们就容易消沉我们就容易消沉,甚至做甚至做出不恰当的行为。如果我们能够及时调整自己出不恰当的行为。如果我们能够及时调整自己,正确正确看待挫折看待挫折,就可能将挫折变为自己生命成
10、长的又一个机就可能将挫折变为自己生命成长的又一个机会和动力。会和动力。2.2.发掘生命的力量发掘生命的力量,战胜挫折战胜挫折 【关键词关键词】退役退役 不放弃不放弃 拼搏拼搏 材料一材料一 20152015年年,刘翔在新浪微博发布微博刘翔在新浪微博发布微博,正式宣布正式宣布退役。他在题为“我的跑道退役。他在题为“我的跑道!我的栏”的长微博中写道我的栏”的长微博中写道:每个人都会有自己的梦想每个人都会有自己的梦想,在实现梦想的过程中谁都会在实现梦想的过程中谁都会遇到挫折遇到挫折,但是不要放弃但是不要放弃,只要勇敢去做。从来就没有只要勇敢去做。从来就没有一帆风顺的人生一帆风顺的人生,从来就没有什么
11、救世主从来就没有什么救世主唯有不懈唯有不懈努力努力,我将带着运动生涯中所学习到的宝贵经验去再次我将带着运动生涯中所学习到的宝贵经验去再次飞翔。飞翔。材料二材料二 刘翔在退役仪式上发言说刘翔在退役仪式上发言说:“:“跑道上的跑道上的1010个栏个栏架让我不舍架让我不舍,我个人职业生涯中我个人职业生涯中,从来没有退缩过、逃从来没有退缩过、逃避过、害怕过避过、害怕过,始终尽我所能去挑战、去拼搏始终尽我所能去挑战、去拼搏,虽然不虽然不是每一次梦想都能成为现实是每一次梦想都能成为现实,但追求梦想的过程但追求梦想的过程,是我是我人生中最宝贵的财富。”人生中最宝贵的财富。”刘翔在微博中和退役仪式上的表白都告
12、诉了我们什么刘翔在微博中和退役仪式上的表白都告诉了我们什么道理道理?点拨点拨:(1)(1)面对挫折面对挫折,我们需要发现、发掘自己的生命力我们需要发现、发掘自己的生命力量。我们每个人的生命都蕴含一定的承受力、自我调量。我们每个人的生命都蕴含一定的承受力、自我调节和自我修复的能力。节和自我修复的能力。(2)(2)面对挫折面对挫折,发掘自身的生命力量发掘自身的生命力量,我们可以逐渐培养我们可以逐渐培养自己面对困难的勇气和坚强的意志。自己面对困难的勇气和坚强的意志。【知识归纳知识归纳】【感悟提升感悟提升】微感悟微感悟:(1):(1)人生难免有挫折人生难免有挫折,人们正人们正 是在不断经历挫折、战胜挫折的过是在不断经历挫折、战胜挫折的过 程中成长和发展起来的。程中成长和发展起来的。(2)(2)挫折与人生相伴挫折与人生相伴,正是有了挫折正是有了挫折,人生才会精彩。人生才会精彩。(3)(3)我们应勇于面对挫折我们应勇于面对挫折,善于将前进道路上的绊脚石善于将前进道路上的绊脚石变成垫脚石。变成垫脚石。