1、关于“健康假期活动建议书 亲爱的 同学们： 健康是生命的基石，拥有一个健康强壮的体魄是每个人一生的追求。而目前摆在我们面前的现实并不乐观，大量资料显示，由于不规律的生活方式及体育锻炼的缺乏，我国在校大学生体质明显下降，身体健康状况有恶化趋势，个别学生的身体健康状况已经影响了正常的学习和生活。 为了提高广阔青年学生的健康和体质，国家教育部、国家体育总局、团中央曾在全国掀起阳光体育运动的热潮，XX省教育厅、体育局、团省委近期又发出了“关于在学生中开展健康假期活动的通知，加强体育运动，增强健康意识，倡导健康的生活方式，提高同学们的体质，这是我们新一代青少年学生走向未来，实现理想抱负，承担社会责任的前
2、提。为此，在辞旧迎新、寒假即将到来之际，我们向全校青年学生发出建议： 一、倡导积极健康的生活方式，早睡早起，不通宵熬夜，每天坚持锻炼一小时，养成良好的生活习惯。 二、充分利用假期放假期间住地的体育资源和健身场所，积极参加户外各项体育运动，如跑步、爬山、徙步、武术、溜冰、滑雪和各种球类等运动，加强体育锻炼。 三、提高健康意识，养成良好的健康习惯。每天坚持早起，保持口腔卫生清洁；防止长时间使用和 ，坚持天天做眼保健操，保护视力。 四、积极了解体育常识和健康生活常识，自觉养成终身体育的好习惯。坚持每天喝一杯奶，不到卫生条件差的饭店就餐，不吃“垃圾食品，健康合理搭配营养膳食，做到一日三餐营养均衡，防止
3、营养过剩和肥胖率的增加，让身体更加健康。 五、积极参加各种丰富多彩和富有情操的假期活动，欣赏高雅艺术，收看健康的电视节目，阅读启迪人生的书籍，让生活更加阳光灿烂。 六、加强心理健康保健意识，多看一些心理健康知识，阅读有关心理方面的书籍，参加有关心理方面的活动，接受有关心理方面的培训，提高应对外界压力的能力。 七、积极参加校外有益于社会的慈善活动和公益性志愿效劳活动，磨砺自己，关爱他人，奉献社会。 八、每天帮助父母干一件家务，减轻家庭负担；利用寒假期间从事社会勤工俭学活动或其它科技、文学艺术创作、摄影等活动，提高学生假期生活的乐趣和质量。 亲爱的同学们，让我们积极行动起来，走出校园，到大自然中去，充分利用寒假的美好时光，去锻炼自己、健康自己，呼吸清新的空气，沐浴温暖的阳光，踊跃参加丰富多彩的体育活动和社会活动，在运动中感受体育的魅力，体会运动的快乐，感悟健康人生的真谛，在未来的生活和学习中奉献青春，效劳社会，尽显青春活力。 让我们相约明天，爱自己，爱家人，爱社会，让体质和心灵和谐成长。让我们的生活更加充满阳光。 第3页 共3页
